Jednoduché recepty pre manžela: Inšpirácie na chutné a rýchle jedlá

Tiež už neviete, čo stále variť? Nevadí! My vám každý deň prinesieme nový a ten najlepší výber práve z vašich overených receptov. Chutný obed pre celú rodinu! Vymyslieť - čo na obed, nie je vždy jednoduché. Potrebujete pripraviť jedlo, ktoré bude vyhovovať nielen vám, ale tiež ostatným členom rodiny. Pokiaľ možno čo najrýchlejšie a chutne.

Ak hľadáte inšpiráciu na to, aký obed si dnes pripraviť, rada by som vám v kategórii čo na obed ukázala recepty na rýchle, jednoduché a chutné jedlá, ktoré si môžete pripraviť nielen na obed, ale aj na večeru. Často si lámem hlavu nad tým, aký rýchly obed si mám dnes pripraviť. Receptov je neúrekom a supermarkety ponúkajú množstvo polotovarov, ktoré nás lákajú na zaručene chutné a rýchlo pripravené jedlo. No obsah polotovaru sa často líši od krásne vyzerajúceho obalu.

Pripravili sme pre vás výber 10 receptov z Dobrého jedla, ktoré vám vyriešia dilemu sobotného obeda:

Overená klasika: Bravčové pliecko na šťave
Ľahké a fit: Mrkvové placky
Exotické: Pita chlieb s krevetami a pestom
Netradičné: Pečený limetový batát
Pre milovníkov sladkého: Tvarohové guľky s jahodami
Cestovina: Skvelé citrusové tagliatelle
Chrumkavý šalát: Jednoduchý šalát s kukuricou
Jednoduchý recept do 30 minút: Grilovaný losos
Nikdy nesklame: Šťavnaté kuracie rezne na prírodno
Z jedného plechu: Kuracie mäso so zemiakmi a cesnakom

Ak premýšľate, čo pripraviť, máme pre vás niekoľko tipov na chutné a jednoduché recepty, ktoré vás inšpirujú. Od ľahkých a zdravých možností po vydarené klasiky - v sobotu si zaslúžite niečo výnimočné.

Sobota je deň, ktorý si mnohí spájajú s oddychom, rodinnými stretnutiami a užívaním si príjemného obeda. Čas, kedy má po hektickom týždni rodina možnosť zasadnúť za jeden stôl. K tomu patrí aj príprava jedál, ktoré sú nielen chutné, ale aj vyvážené a rýchle na prípravu. Ak hľadáte nápady na sobotný obed, skúste sa inšpirovať jedlami, ktoré sú bohaté na vitamíny a chuť, ale zároveň nevyžadujú dlhé hodiny strávené v kuchyni.

Rýchle obedy a večere do 20 minút

Tu nájdeš rýchle recepty, ktoré si môžeš pripraviť ako zdravý obed či na večeru. Nezaberú viac ako 20 minút.

28 Sep 2025 Šošovicový šalát s quinoou do krabičky. Toto jedlo má okrem ostatných makroživín aj významný obsah vlákniny, čo podporuje trávenie, sýtosť a stabilnú hladinu cukru v krvi.
22 Aug 2025 Tvarohové cestoviny s ovocím a orieškami. Spomínaš si na cestoviny s tvarohom od babky? V mojej fit verzii si túto detskú spomienku vychutnáš bez výčitiek - a s poriadnou dávkou bielkovín.
31 Júl 2025 FIT tuniakový burger s citrónovým dipom. Zdravší burger plný bielkovín s bylinkami, chrumkavou zeleninou a osviežujúcim dipom.
25 Apr 2025 Zemiakový wrap s prosciuttom a zeleninou. Chrumkavý zemiakový wrap plný bielkovín a čerstvej zeleniny. Skvelý ľahký obed či večera pred tréningom.
31 Mar 2025 Tuniakový wrap so špenátom a mozzarellou. Chrumkavý wrap plný tuniaka, syrovej nátierky, špenátu a mozzarelly. Rýchly a výživný recept, ideálny na obed alebo večeru!
23 Jan 2025 Chrumkavé tuniakové placky plné bielkovín. Rýchle, výživné a chrumkavé tuniakové placky, ktoré si zamiluješ na obed, večeru alebo ako zdravý snack. Perfektné s cottage cheese!
7 Nov 2024 Cestoviny so špenátovo-ricottovou omáčkou a pekanovými orechmi. Krémové cestoviny so špenátom a ricottou, doplnené o chrumkavé pekanové orechy - rýchly a lahodný obed pre dvoch.
31 Júl 2024 Svieže netradičné cestoviny s citrónovou omáčkou. Miluješ cestoviny a chceš skúsiť niečo nové? Tieto citrónové cestoviny rozhodne spĺňajú kritériá netradičnosti a možno aj niečo, čo si ešte nikdy neochutnala.
17 Júl 2024 Studená paradajková polievka s vajíčkom a pečenou chrumkavou šunkou. V týchto teplých letných dňoch dobre padne niečo osviežujúce, no zároveň niečo, čo nás dokáže zasýtiť a doplniť nám potrebné živiny. Skús preto túto neodolateľnú studenú polievku z paradajok.
27 Jún 2024 Výživný šalát zo stopkového zeleru s jablkami a hroznom - svieže jedlo výborné na teplé letné dni. Výživný šalát zo zeleru a z ovocia, ktorý v lete a teplejších dňoch padne vhod každému.
5 Jún 2024 Rýchla poké miska s tuniakom a so semienkami plná farieb a skvelej chuti. Nenáročná na prípravu, no zároveň chutná a vyvážená? Presne taká je táto poké miska, ktorá osvieži tvoj jedálniček.
1 Jún 2024 Sýte a jednoduché cestoviny s ricottou, brokolicou a fazuľou. Krémová univerzálna omáčka, ktorá funguje s akoukoľvek zeleninou alebo bielkovinou. Prelej ňou cestoviny a rýchly a chutný obed máš na stole.
10 Apr 2024 Restované šampiňóny na panvici s medvedím cesnakom a so sušenými paradajkami, výborné k cestovinám aj mäsu. Vyskúšaj toto výborné vegetariánske jedlo - restované šampiňóny so sušenými paradajkami a s vitamínmi nabitým medvedím cesnakom.
9 Feb 2024 Blesková krémová fazuľa so sušenými paradajkami a špenátom. Rýchlovka v podobe tejto fazule určite poteší nielen tvoj žalúdok, ale tiež prekvapí rýchlosťou jej prípravy.
6 Jan 2024 Vynikajúci cviklový šalát s pomarančom, so syrom a s orechmi. Tento recept na cviklový šalát je svieži no plný vitamínov, ktoré ulahodia tvojmu maškrtnému jazýčku.
30 Okt 2023 Nadýchané cviklové lievance bez cukru. Tieto mäkučké lievance z červenej repy a banánu jednoducho musíš ochutnať.

Inšpirácie na rýchle a jednoduché večere (do 30 minút)

Pre tých, ktorí majú málo času, existuje množstvo receptov, ktoré sú rýchle, jednoduché a zároveň chutné. Tieto jedlá sú ideálne pre pracovné dni, keď nemáte chuť stráviť hodiny v kuchyni.

Cestoviny s pestom a cherry paradajkami

Ingrediencie: Cestoviny (špagety, penne, fusilli), pesto, cherry paradajky, parmezán, olivový olej, soľ, korenie.

Postup: Cestoviny uvarte podľa návodu. Medzitým si na panvici zohrejte olivový olej a opečte na ňom cherry paradajky, kým nezmäknú. Pridajte uvarené cestoviny a pesto, premiešajte a dochuťte soľou a korením. Podávajte s nastrúhaným parmezánom.

Úprava pre rôzne chute: Pre pikantnejšiu verziu pridajte trochu chilli papričky. Pre bohatšiu chuť môžete pridať aj opražené píniové oriešky.

Kuracie soté so zeleninou

Ingrediencie: Kuracie prsia, paprika (rôzne farby), cibuľa, cuketa, sójová omáčka, med, cesnak, zázvor, olivový olej, soľ, korenie.

Postup: Kuracie prsia nakrájajte na kocky a opečte na olivovom oleji. Pridajte nakrájanú zeleninu a opečte ju, kým nezmäkne. V miske zmiešajte sójovú omáčku, med, pretlačený cesnak a nastrúhaný zázvor. Zalejte zmesou kuracie mäso a zeleninu a duste, kým omáčka nezhustne. Podávajte s ryžou alebo quinoa.

Úprava pre rôzne chute: Pre sladšiu verziu pridajte viac medu. Pre pikantnejšiu verziu pridajte chilli omáčku.

Šalát s grilovaným halloumi syrom

Ingrediencie: Halloumi syr, mix šalátov, cherry paradajky, uhorka, paprika, olivový olej, citrónová šťava, med, horčica, soľ, korenie.

Postup: Halloumi syr nakrájajte na plátky a grilujte na panvici, kým nie je zlatistý. V miske zmiešajte mix šalátov, cherry paradajky, uhorku a papriku. V malej miske zmiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, med, horčicu, soľ a korenie. Zalejte šalát dresingom a pridajte grilovaný halloumi syr.

Úprava pre rôzne chute: Pridajte avokádo pre krémovejšiu textúru. Pre sladšiu verziu pridajte sušené brusnice.

Ak máte doma trochu syra, pripravte chutný obed za 10 minút!

Recepty pre špeciálne príležitosti

Ak chcete svojho partnera prekvapiť niečím výnimočným, môžete si vybrať z receptov, ktoré sú trochu náročnejšie na prípravu, ale výsledok stojí za to.

Hovädzia sviečková Wellington

Ingrediencie: Hovädzia sviečková, lístkové cesto, hubová paštéta (duxelles), prosciutto, horčica, vajíčko, olivový olej, soľ, korenie.

Postup: Hovädziu sviečkovú opečte na panvici, kým nie je z každej strany opečená. Potrite ju horčicou a obaľte v prosciutte. Na lístkové cesto natrite hubovú paštétu, položte na ňu sviečkovú a zabaľte ju do cesta. Potrite rozšľahaným vajíčkom a pečte v rúre, kým nie je cesto zlatisté.

Tipy a triky: Pre dokonalý výsledok použite kvalitné suroviny a dbajte na teplotu pečenia.

Losos s holandskou omáčkou a špargľou

Ingrediencie: Losos, špargľa, vajíčka, maslo, citrónová šťava, soľ, korenie.

Postup: Lososa opečte na panvici alebo upečte v rúre. Špargľu uvarte v pare alebo opečte na panvici. Na holandskú omáčku roztopte maslo a nechajte ho vychladnúť. V miske zmiešajte žĺtky, citrónovú šťavu, soľ a korenie a šľahajte nad parou, kým omáčka nezhustne. Pomaly pridávajte roztopené maslo a šľahajte, kým sa omáčka nespojí. Podávajte lososa so špargľou a holandskou omáčkou.

Tipy a triky: Holandská omáčka je náročná na prípravu, preto dbajte na správnu teplotu a postup.

Vegetariánska lasagne s ricottou a špenátom

Ingrediencie: Lasagne cestoviny, ricotta, špenát, paradajková omáčka, mozzarella, parmezán, cesnak, olivový olej, soľ, korenie.

Postup: Na olivovom oleji opečte pretlačený cesnak a pridajte špenát. Duste, kým špenát nezmäkne. V miske zmiešajte ricottu, špenát, soľ a korenie. Na dno zapekacej misy natrite paradajkovú omáčku, položte na ňu lasagne cestoviny, rozotrite ricottovú zmes a posypte mozzarellou a parmezánom. Opakujte vrstvy, kým neminiete všetky suroviny. Pečte v rúre, kým nie sú cestoviny mäkké a syr zlatistý.

Úprava pre rôzne chute: Pridajte huby alebo inú zeleninu pre bohatšiu chuť.

Tipy na vylepšenie večere

Okrem samotného jedla existuje niekoľko spôsobov, ako vylepšiť celkový zážitok z večere pre vášho partnera.

Romantická atmosféra: Zapáľte sviečky, pustite príjemnú hudbu a pripravte stôl s pekným obrusom a kvetmi. Vytvorenie romantickej atmosféry môže urobiť večeru ešte výnimočnejšou.
Prekvapenie: Pripravte dezert, o ktorom váš partner nevie, alebo mu k večeri ponúknite jeho obľúbené víno. Malé prekvapenia môžu urobiť veľký rozdiel.
Spoločný rozhovor: Počas večere sa venujte rozhovoru s vaším partnerom. Zaujímajte sa o jeho deň a zdieľajte svoje myšlienky a pocity. Kvalitný rozhovor môže posilniť váš vzťah.

Super rýchla a chutná večera - zapekané rožky

Recepty na rýchle večere

Príprava chutného jedla nemusí byť komplikovaná ani zdĺhavá. Aby sme vám pomohli s výberom, prinášame vám každý deň nové tipy na vaše overené recepty, ktoré vás presvedčia, že super chutná večera nemusí ukrojiť polovicu vášho voľného času a spokojná bude celá rodina!

Bryndzová nátierka

Postup: Čo na večeru môže byť lepšie, ako bryndzová nátierka na čerstvý rožok. V menšej miske si spolu zmiešame všetky suroviny pomocou vidličky - aby miešanie prebehlo hladko, prilejte približne za 2 polievkové lyžice horúcej vody. Nátierku skladujeme v uzavretej nádobe v chladničke a spotrebujeme do 2 dní.

Tuniakový šalát

Príprava: Nakrájame si zeleninu na menšie kúsky. Tuniakový šalát okoreníme ľubovoľným korením a štipkou soli.

Postup: Zostali Vám cestoviny z obeda? Využite to a pripravte si za 5 minút večeru :) Zeleninu poriadne umyjeme a nakrájame do veľkej misky. Pridáme na kocky nakrájanú šunku a všetky ingrediencie premiešame s jemným tvarohom a cestovinami.

Losos v alobale

Postup: Mäso z Lososa umyjeme pod vodou. Narežeme doň tenké rezy a vložíme do nich plátky rajčiny a citrónu. Rybu zabaľte do alobalu a necháme vo vopred vyhriatej rúre piecť približne 18 minút na 180C.

Tortilla s avokádom a šunkou

Postup: Cherry paradajky a očistené avokádo si pokrájame na malé kúsky. Tortillu môžeme pocesnakovať či rozotrieť na ňu olivový olej. Na tortillu si poukladáme paradajky, šunku a avokádo a nepevno zrolujeme. Necháme zapiecť a môžeme podávať napr.

Omeleta so šunkou a syrom

Postup: Vajíčka vyšľaháme so štipkou soli a korenia. Na panvici zahrejeme olivový ole a rozlejeme naň 2 vajíčka. Po cca 2 minútach uložíme na vajíčka plátky syra a na to plátky šunky. Omeletu uzavrieme zo strán, čím sa nám vytvorí ako keby rolka, ktorú ešte obrátime spojom na dol a chvíľku opekáme.

Toast so syrom

Postup: Syr vyberieme podľa chuti: na toast môžeme použiť olomoucke syrečky, ale aj eidam, čedar či goudu. Na toast si syr môžeme postruháť alebo pridať plátky syra.

Cuketové placky

Postup: Cuketu nastrúhame nahrubšie. Do väčšej misky si pridáme cuketu, najemno nastrúhané zemiaky, prelisovaný cesnak, 1 ks vajíčka, múku, soľ a korenie a poriadne premiešame. Pomocou polievkovej lyžice vytvoríme placky a v kladáme do rozpálenej panvici. Ja som použila olivový olej, ale môžete použiť, ktorý vy preferujete. Cuketové placky vyprážame z obidvoch strán. Prebytočný olej z placiek odstránime pomocou servítiek. Placky môžeme jesť s jemným tvarohom alebo kečupom.

Chlieb vo vajíčku

Postup: Nakrájame si chlieb na krajce. Vajíčka si dáme do hlbokej misky kde ich poriadne premiešame. Keď sú vajíčka premiešané pridáme mlieko, korenie a soľ. Všetky ingrediencie premiešame. Rozohrejeme si olej na stredne veľkej panvici. Chlebík si namočíme do vajíčkovej zmesi a necháme ho tam na párk sekúnd. Keď je chlebík z oboch strán namočený vložíme ho do vyhriatej panvici. Pražíme ho približne 3 minútky z jednej strany a cca 2 min z druhej. (pražíme do zlatista).

Avokádová nátierka

Postup: Zrelé avokáda si očistíme a následne ich rozmiešame vidličkou. Pomixované avokáda vložíme do misky kde si pridáme nakrájané cherry paradjky, pretlačený cesnak, olivový olej a niekoľko sezamových semienok. Poriadne premiešame a na záver ochutíme s limetkovou štavou, soľou a korením.

Palacinky

Príprava: Všetky vyššie spomínané ingrediencie zmiešame ponorným mixérom. Cesto si necháme na pár minút odstát.

Postup: Rozpálime si stredne veľkú panvicu a pečieme palacinky bez oleja. Pečieme do zlatista, necháme vychládnuť a podávame s roztopenou čokoládou, jahodovým džemom alebo ovocím.

Syrová nátierka

Príprava: Tatarskú omáčku si zmiešame s kyslou smotanou, korením, soľou a pretlačeným cesnakom. Pridáme najemno nastrúhaný syr.

Necháme nátierku odstáť na noc.

Quesadilla

Na panvici si zohrejeme trocha oleja. Na zohriatom oleji orestujeme cibuľu a papriku do polomäkka. Následne odstavíme zo sporáku a necháme chvíľku vychladnúť. Na suchú panvicu, na stredne vysokú teplotu položíme tortillu a na polovicu rozložíme vrstvu syru, šunky a pridáme vrstvu pripravenej zeleninovej zmesi a tortillu zatvoríme.

Quesadille môžete vylepšiť, alebo zmeniť pridaním fazule, kukurice a rôznymi ingredienciami podľa vašich preferencií. Odporúčam podávať so smotanou/bielym jogurtom, omáčkou podľa vlastnej chuti, alebo guacamole.

Guacamole

Príprava: Avokádo vydlabeme do hlbšej misky a roztlačíme. Do misky s avokádom pridáme najemno nasekanú cibuľu a paradajku. Koriander nakrájame na drobno a pridáme do misky (ak koriander neobľubujete, kľudne vynechajte). Kúsok čili papričky nakrájame na drobné kúsky a pridáme do zmesi. Dochutíme soľou a limetkovou šťavou.

Tip č.1: Po pár hodinách sa na guacamole môže vytvoriť jemná hnedá vrstva. Túto vrstvu len lyžičkou jemne odstránime.

Tip č.2: Ak Vám zostane polovica rozrezaného avokáda, uskladnite ho v sklenenej zaváraninovej zatvorenej fľaši.

Vajíčková nátierka s avokádom

Príprava: Vajíčka uvaríme natvrdo. Vložíme ich do vriacej vody a varíme cca 10 minút. Necháme vychladnúť. Medzitým si roztlačíme avokádo s vidličkou a pridáme všetky zvyšné ingrediencie a premiešame.

Ked sú vajíčka vychladnuté, roztlačíme ich, pridáme k zmesi a všetko spolu poriadne premiešame.

Gnocchi s paradajkovou omáčkou a ricottou

Postup: Do panvice/hrnca pridáme paradajkovú omáčku, ricottu, soľ, korenie a premiešame. Po pár minútach pridáme do zmesi gnocchi, ktoré varíme do mäkka, zvyčajne do 5 minút. Následne pridáme nasekané čerstvé bylinky a chvíľku povaríme.

Hrášková polievka

Ingrediencie: 1kg mrazený hrášok 300 ml voda 2čl zahusťovadla (napr.

Postup: Hrášok nasypeme do hrnca, zalejeme vodou, pridáme soľ a korenie. Nastrúhame muškátový orech a vložíme do hrnca. Varíme hrášok, kým nezačne vrieť. Dve minúty po prevretí, polovicu hrášku z hrnca presunieme do inej, vyššej nádoby. Pridáme zahusťovadlo a hrsť petržlenovej vňate. Do nádoby s pridáme aj mlieko. Použitím ručného mixéra mixujeme zmes, kým nezískame hladkú konzistenciu. Po mixovaní prelejeme obsah nádoby späť do hrnca. Zmes varíme, kým trochu nezhustne, približne 5 minút. Potom odstavíme hrniec zo sporáka a vmiešame biely jogurt.

Tip - Vajíčka: Môžeme podávať s varenými vajíčkami. Keď voda zovrie, pridáme vajíčka a varíme 6-7 minút.

Nachos

2 balenie solených nachos chipsov 1 konzerva kukurice 1 konzerva červenej fazule (môže byť aj čili fazuľa) smotana syr cheddar jalapeňos papričky

Trúbu predhrejeme na 180 °C. Na plech vysypeme nachosky a rovnomerne na ne poukladáme fazuľe, kukuricu, papričky jalapeňos a nastrúhaný syr cheddar. Vložíme do trúby približne na 10-15 minút - závisí od trúby, odporúčam sledovať. Keď je už syr roztopený a troška pripečený, vyberieme z trúby.

Inšpiratívne recepty na romantickú večeru

Nasledujúce recepty sú inšpirované rôznymi kuchyňami a sú navrhnuté tak, aby boli chutné, vizuálne príťažlivé a relatívne jednoduché na prípravu.

Predjedlá: Malé potešenia na úvod

Predjedlo by malo byť ľahké a chutné, aby pripravilo chuťové poháriky na hlavný chod.

Krabie tyčinky s avokádovým dipom

Krabie tyčinky sú rýchle a jednoduché predjedlo, ktoré môžete podávať s osviežujúcim avokádovým dipom. Avokádo je bohaté na zdravé tuky a má krémovú textúru, ktorá sa výborne hodí ku krabiemu mäsu.

Ingrediencie: 200 g krabích tyčiniek 1 zrelé avokádo 1/2 citróna (šťava) 1 lyžica kyslej smotany Soľ, korenie podľa chuti Čerstvá petržlenová vňať na ozdobu

Postup: Avokádo ošúpte, odstráňte kôstku a rozmixujte ho s citrónovou šťavou, kyslou smotanou, soľou a korením na hladký dip. Krabie tyčinky nakrájajte na menšie kúsky a servírujte s avokádovým dipom. Ozdobte čerstvou petržlenovou vňaťou.

Caprese špízy

Caprese špízy sú jednoduché, farebné a chutné predjedlo, ktoré kombinuje čerstvé paradajky, mozzarellu a bazalku. Sú ideálne pre letnú romantickú večeru.

Ingrediencie: 200 g cherry paradajok 200 g mini mozzarellových guličiek Čerstvé bazalkové lístky Balzamikový ocot (voliteľné)

Postup: Na špízy striedavo napichujte cherry paradajky, mozzarellové guličky a bazalkové lístky. Špízy môžete pokvapkať balzamikovým octom pre intenzívnejšiu chuť.

Hlavné chody: Srdce večere

Hlavný chod by mal byť sýty, ale nie príliš ťažký, aby ste si mohli vychutnať aj dezert.

Losos s citrónovo-bylinkovou omáčkou

Losos je zdravá a chutná ryba, ktorá sa výborne hodí na roma...

tags: #jednoduché #recepty #pre #manzela