Jogurt a jeho účinky na kvasinkovú infekciu
Trápia vás problémy s kvasinkami alebo opakujúce sa kožné infekcie? Zvážte, že skrytým vinníkom môžu byť kvasinky. Ich premnoženie môže mať hlboký vplyv na vaše celkové zdravie a pohodu, ako aj na váš imunitný systém. Kvasinky môžu prispieť k celému radu zdravotných problémov.
Protikvasinková diéta
Pri liečbe kvasiniek je dôležité nielen zamerať sa na farmaceutické prostriedky, ale aj na úpravu stravy. Protikvasinková diéta neznamená len obmedzenie príjmu určitých potravín, ale aj zohľadnenie celkového životného štýlu. Dôležitá je vyváženosť a udržateľnosť zmien, aby ste si vytvorili režim, ktorý podporuje dlhodobé zdravie a pohodu.
Pilulka odborník Ing. Kateřina Jakešová odporúča pri liečbe obmedziť príjem sacharidov, predovšetkým jednoduchým cukrom a rafinovaným potravinám. Zamerať by ste sa mali na potraviny bohaté na bielkoviny a prospešné tuky.
Dietológ vysvetľuje Candida Diet | Vy verzus jedlo | Dobre + dobre
Ako na to?
- Obmedzte cukry: Vyhnite sa sladkostiam, sladeným nápojom a spracovaným potravinám s vysokým obsahom cukru.
- Zvýšte príjem bielkovín: Zaraďte do jedálnička chudé mäso, ryby, vajcia a strukoviny.
- Konzumujte zdravé tuky: Avokádo, orechy, semienka a olivový olej by mali byť súčasťou vašej stravy.
- Probiotiká: Zahrňte do stravy jogurty s živými kultúrami, kefír a iné fermentované potraviny.
Tabuľka: Potraviny vhodné a nevhodné pri protikvasinkovej diéte
| Vhodné potraviny | Nevhodné potraviny |
|---|---|
| Zelenina (s nízkym obsahom škrobu) | Cukor a sladkosti |
| Chudé mäso a ryby | Biele pečivo a cestoviny |
| Jogurt s živými kultúrami | Alkohol |
| Zdravé tuky (avokádo, olivový olej) | Spracované potraviny |
O autorovi
Ing. Kateřina Jakešová vyštudovala odbor Výživa a potraviny na Českej poľnohospodárskej univerzite v Prahe. Rozumie tomu, akým spôsobom výživa ovplyvňuje ľudské zdravie a tiež tráviacim procesom v ľudskom tele. Je prevažne odborníkom na výživu detí, kde čerpá mnohokrát z osobných skúseností. Absolvovala aj semestre anatómie a fyziológie, v ktorých sa aj naďalej vzdeláva. Počas štúdií strávila rok v Taliansku, kde sa naučila obstojne taliansky a aj to, v čom pre nás môže byť inšpiráciou stredomorská kuchyňa.
tags: #jogurt #účinky #na #kvasinkovú #infekciu
