Jogurtový dip ku grilovanému mäsu: Recepty pre každého

Grilované mäso bez dipu je ako leto bez slnka. Dá sa to, ale niečo tomu chýba. V lete sa varí najlepšie. Recepty totiž môžeme dopĺňať o vlastné vypestované ovocie či zeleninu plné chuti a sviežosti. Polovicu úspechu však v tomto prípade tvorí dobrý dip či omáčka. Či už pripravujete šalát, burger alebo väčšiu grilovačku, kvalitný domáci dip alebo zálievka vám pomôže vytvoriť nezabudnuteľný chuťový zážitok. V konečnom dôsledku pritom bude vaše jedlo nielen chutnejšie, ale aj lacnejšie. Prídete na návštevu spojenú s letnou grilovačkou a na stole vám pristane dobre známa omáčka v plastovom obale. Máte na ňu ešte vôbec chuť? Nedali by ste si radšej niečo vlastné? Trvá to len niekoľko minút navyše.

Prečo si pripraviť domáci dip?

V súvislosti s prípravou domácich omáčok koluje viacero mýtov. Niektorí tvrdia, že sa to neoplatí, iní, že je to príliš náročné. Poďme si ich vyvrátiť niekoľkými argumentmi:

• Domáce omáčky vás v konečnom dôsledku vyjdú lacnejšie. Aj keď na začiatku investujete do kvalitných surovín ako olivový olej, špeciálne koreniny či agávový sirup, mnohé z nich vám vydržia na niekoľko dávok.
• Keď si pripravíte dresing či dip sami, máte istotu, že budú čerstvé a chuťovo výrazné. Nemusíte riešiť dátumy spotreby ani zvyšky z chladničky, ktoré u vás mesiace čakajú na svoju chvíľu.
• Hotové omáčky z obchodu často obsahujú konzervanty, arómy a rôzne „éčka“, ktoré jesť skutočne nepotrebujete - a ani nechcete. Keď si dresing pripravíte sami, presne viete, čo doň dávate.

Čo je to dip, dresing a zálievka?

Strácate sa v pojmoch? Žiadny strach, nie je to také ťažké, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Každá z príloh sa hodí na inú príležitosť a pokrm.

• Zálievka - jednoduchá kombinácia oleja, korenia a prípadne kyslej zložky.
• Dip je hustejší a podáva sa k jedlu na namáčanie.
• Dresing je redší.

Základ domáceho dipu sa dá pripraviť z pár ingrediencií. Nájdete medzi nimi majonézu, jogurt, kyslú smotanu, tvaroh, ale aj paradajkový pretlak alebo cmar. Záleží iba na tom, či práve držíte diétu do plaviek, alebo si bez výčitiek doprajete aj niečo s vyššou kalorickou hodnotou. Do základu potom zamiešate korenie, bylinky, nadrobno nasekanú zeleninu a perfektný doplnok ku grilovanému mäsu, syru či zelenine je hotový! Tie hutnejšie môžete použiť aj ako nátierku na upečené bagety.

Jogurtové dipy: K mäsu aj ako zálievka na šalát

Biely jogurt je chutný aj zdravý. Veď jeden téglik obsahuje asi ¼ dennej dávky vápniku, veľa bielkovín a látky, ktoré pozitívne pôsobia na steny čreva. Pri výbere sa sústreďte na to, aby jogurt obsahoval iba mlieko, mliečne bielkoviny a živé kultúry, naopak žiadny škrob a ďalšie pridané látky. Na dipy nie sú potrebné presné receptúry ani váženie. Jednoducho sa nechajte viesť vlastnou chuťou.

Základný jogurtový dip: Tento domáci dip z jogurtu zvládne pripraviť naozaj každý - stačí pár surovín a minútka času. Vhodný k hranolkám, mäsu aj grilovanej zelenine. Obľúbený napríklad v gréckej kuchyni, no v slovenských domácnostiach sa teší širokému využitiu.

1. Zmiešajte biely jogurt a pretlačený cesnak.
2. Premiešajte. Dip by mal byť štruktúrovaný, cesnak v ňom máte vidieť i cítiť.
3. Pridajte lyžicu olivového oleja a štipku soli. Opäť dobre premiešajte.

Do bieleho jogurtu pridajte napríklad:

• čili, limetku a koriander
• cesnak, soľ, čierne korenie a obľúbené bylinky
• karí, čili a zázvor
• uhorku, kôpor a citrónovú šťavu
• kapary, sušené paradajky a bazalku

Váhu ani odmerky potrebovať nebudete. Jednotlivé ingrediencie po troškách pridávajte, miešajte a ochutnávajte. Sami viete najlepšie, koľko byliniek a korenia je tak akurát. No a ak sa vám dip zvýši, kľudne ho pridajte na druhý deň do zeleninového šalátu.

Jogurtovo-cesnakový dip: Všetky ingrediencie zmiešame dohladka. Tento dip je skvelý k mäsu (grilovanému alebo pečenému kuraciemu mäsu), ale aj ako dresing do šalátu (zeleninového alebo šalátu s grilovaným mäsom).

Tzatziki dip: Uhorku nastrúhame a odšťavíme. Zmiešame so všetkými ostatnými ingredienciami a dochutíme citrónovou šťavou, soľou a korením. Tzatziki dip je ideálny k grilovanému mäsu alebo kebabu. Tiež je skvelý do šalátov, kde dodá osviežujúcu a bylinkovú chuť.

Cesnakový dip: Rýchly a výrazný

Cesnak je vlastne prírodná medicína. Táto zelenina má antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti, znižuje krvný tlak aj cholesterol a chráni naše srdce.

TIP: Ak si chystáte cesnakový dip práve kvôli zdraviu, pridajte doňho viac ľahkého jogurtu a menej kyslej smotany (stačí otočiť pomery týchto ingrediencií v recepte).

• 4 až 6 strúčikov cesnaku
• 250 ml kyslej smotany (ideálne 16 %)
• 2 lyžice bieleho jogurtu
• 2 lyžice čerstvého syru, ako je napríklad žervé

A teraz základ dochuťte. Vyberať môžete z mnohých kombinácií:

• soľ a čierne korenie
• nasekaná pažítka
• čerstvá jarná cibuľka
• oregano alebo provensálske korenie
• šťava z citrónu a trocha cukru pre zvýraznenie chuti

Cesnakový dip z kyslej smotany sa hodí ku mäsu, zemiakom pečeným v šupke aj ku grilovanej zelenine. Ku pečeným zemiakom ani nepotrebujete gril. Stačí ich vložiť na 30 minút na rošt rozpálenej rúry.

Avokádový dip ku grilovaní aj na opečenú bagetu

Avokádový dip zaujme hostí chuťou aj svojou jemnosťou. Hodí sa ku grilovanému mäsu a isto si ho obľúbite aj ako nátierku. Ak bagetku najskôr opečiete, budú luxusné raňajky na svete.

Na základný dip budete potrebovať:

• 1 zrelé avokádo
• 1 paradajku, ideálne bez šupky a bez semienok
• šťavu z polovice citróna
• soľ a čierne korenie

Avokádo rozmliaždite vidličkou a zmiešajte s ďalšími pripravenými surovinami. Základ máte hotový. Aj takto je veľmi dobrý.

Pridajte napríklad:

• 1 malé balenie Lučiny alebo pol téglika kyslej smotany
• strúčik cesnaku a jemno nakrájanú cibuľku
• jalapeňo papričky a lístky koriandru

Lučina alebo kyslá smotana dodajú dipu na jemnosti. Táto varianta je skvelá ku kvalitnému hovädziemu masu. S trochou cesnaku a cibuľky dostane avokádový základ ostrejší tón a výraznú chuť. Kombinácia s papričkami jalapeňo a koriandrom vám pripomenie exotické Mexiko.

Ako poznáte zrelé avokádo?

Avokádo, ktoré môžete hneď použiť, má tmavú šupku a na pohmat by malo byť mäkké a pružné. Napovie aj stav stopky - ak ide odlúpnuť jednoducho a dužina pod ním je hnedá, narazili ste na prezrelý kus. Ak stopka od avokáda nejde preč, je nezrelé. Je stopku ľahké odstrániť a dužina je pod ním žltá? Narazili ste na perfektný kus!

Ďalšie recepty a tipy na dresingy a dipy

Medovo-horčicový dip:

Dôkladne premiešame všetky ingrediencie. Tento dip má sladko-kyslú chuť, takže je výborný k pečenému mäsu, grilovanému kurčaťu, ale aj ako dresing k rôznym šalátom, najmä k tým s kuracím mäsom alebo zeleninovým šalátom. Spája sladkosť medu a jemnú pikantnosť horčice do dokonale vyváženej chuti.

Paprikovo-paradajkový dip:

V miske zmiešame paradajkový pretlak, mletú papriku, sušený cesnak, cukor, olivový olej a citrónovú šťavu. Dochutíme soľou, korením a podľa chuti môžeme pridať aj chilli. Všetko dobre premiešame dohladka. Tento dip je skvelý k mäsu (grilované kuracie alebo bravčové, ale aj k pečenému hovädziemu). Môžeme ho použiť aj do šalátov, najmä tých s grilovanou zeleninou alebo mäsom, kde krásne doplní chuť a dodá nádhernú farbu.

Dresing na šalát:

Potrebujete pripraviť omáčku do burgra, hotdogu, k mäsu, prípadne ňou dochutiť šalát? V miske zmiešajte olivový olej, ocot a horčicu. Pridajte soľ a čerstvo mleté čierne korenie. Dôkladne premiešajte, metličkou alebo pretrepte v nádobe, kým sa všetky ingrediencie nespoja.

Recepty na rôzne varianty jogurtového dresingu

Na dipy nie sú potrebné presné receptúry ani váženie. Jednoducho sa nechajte viesť vlastnou chuťou. Na začiatok si môžeme pripraviť základné variácie bylinkových, korenených a syrových dipov. Robíme ich podľa toho, ako nám prerastajú kvetináče s bylinkami, zostáva trocha zeleniny alebo máme v chladničke syry, ktoré by sa už patrilo zjesť.

Bylinkový Dip

Nasekajte najemno bylinky, ktoré máte po ruke. Hodí sa hladkolistá petržlenová vňať, pažítka alebo koriander, čo máte radi. Môžete ľubovoľne pridať nasekanú jarnú cibuľku aj so zelenou časťou, malú šalotku. Pažítka si tiež skvelo rozumie so žeruchou.

Korenený Dip

V mažiariku roztlačte pár guľôčok čierneho korenia, prípadne použite mletý biely. Zmes korenia najskôr ochutnajte z prsta, aby ste vedeli, ako chutí ona samotná. Potom premiešajte lyžičku korenia s jogurtom. Dolaďte podľa chuti nasekanou chilli papričkou, čerstvými listami koriandra alebo zázvorom. Lyžičku korenia garam masala premiešajte asi s tromi lyžicami jogurtu. Pokiaľ máte doma silne koncentrovaný paradajkový pretlak (mám rada Doppio Concetrato di Pomodoro, predáva sa v tube a nájdete ho v regáli pri pretlakoch alebo konzervovaných paradajkách), pridajte lyžičku do dipu.

Tzatziki Variácia

Ošúpte uhorku, rozpoľte ju a zbavte semienok. Kus nastrúhajte na jemnom strúhadle (keď bude treba, dostrúhate ďalší). Kôpor nasekajte najemno. Oboje premiešajte s jogurtom. Dochucujte soľou, korením a citrusovou šťavou.

Chrenový Dip

Kus čerstvého chrenu ošúpte a nastrúhajte na jemnom strúhadle. Ošúpte aj menšie kyslé jabĺčko a tiež pristrúhajte. Obe suroviny do jogurtu pridávajte postupne a podľa vlastnej chuti. Niekto rád veľa chrenu, niekomu stačí jemná chuť.

Dip zo Sušených Paradajok

Nakladané sušené paradajky nasekajte na menšie kúsky. Skvelo v tomto prípade poslúžia aj kuchynské nožnice, len pozor na prsty (človeka to zvádza byť menej opatrný ako s nožom). Použite trochu oleja z nálevu a pokiaľ máte, pridajte kapary a/lebo čerstvú bazalku. Namiesto bazalky môžete použiť aj hladkolistú petržlenovú vňať alebo čerstvé oregano. Možno nebudete musieť ani dosoľovať a koreniť, sušené paradajky bývajú dosť výrazné.

Špenátový Dip

Čerstvé listy baby špenátu zalejte v miske vrelou vodou a nechajte minútu až dve „zvädnúť“. Medzitým ochuťte jogurt soľou a čiernym korením, citrónovou šťavou a pristrúhajte tiež žltú časť kôry. Potom čo najviac vyžmýkajte v ruke špenátové listy, aby nebol dip vodnatý. Špenát najemno nasekajte nožom, alebo ešte lepšie rozmixujte na jemné pyré. So špenátom je skvelá čerstvá mäta.

Syrový Dip

Créme fraiche alebo iný čerstvý syr (Lučina, …) jemne ochutí jogurt a dodá mu na krémovitosti. Stačí ho ľahko dosoliť a dochutiť pre dospelých napríklad vločkovým chilli. Tento dip je ale tiež skvelý pre deti k hranolkám ako alternatíva k majonéze.

Dip zo Syra s Modrou Plesňou

Kvalitný syr s modrou plesňou nasekajte na malé kúsky a v miske ho vidličkou rozotrite do jogurtu, aby sa úplne spojili. Väčšinou už ani nie je treba veľmi dochucovať.

Parmezánový Dip

Na jemnom strúhadle nastrúhajte čerstvý parmezán. Tomu už strúhanému sa snažte vyhnúť, je suchý a menej chuťovo výrazný. Často tiež na hmotnosť vychádza drahšie. Parmezán premiešajte s jogurtom, pridajte lyžicu smotany, šľahačky alebo kyslej smotany. Nasekajte na drobno bazalku a do dipu môžete pridať aj nasekané letné sladké cherry paradajky. S vyzretosťou syra silnie chuť dipu. Preto najskôr kúsok syra ochutnajte a zhodnoťte, koľko ho bude potrebné. Syr nastrúhajte a pokiaľ vzniknú „dlhé vlasy“ (dlhé rezančeky), pokrájajte ich nadrobno.

K čedaru sedia barbeque chute - takže kľudne pridajte trochu domácej marinády, čo zostala z mäsa na gril.

Recept na Kuracie Tortilly s Jogurtovým Dresingom

S týmito šťavnatými kuracími tortilla wrapmi si pripravíte chutné a sýte jedlo, ktoré poteší celú rodinu. Naučíte sa, ako ochutiť kuracie mäso či pripraviť chutný jogurtový dresing. Nemusíte nič zdĺhavo variť. Recept je nenáročný, takže ho bez problémov zvládnu aj začiatočníci v kuchyni.

Ingrediencie:

• Tortilly
• Kuracie prsia
• Grilovacie korenie
• Olivový olej
• Ľadový šalát
• Uhorka
• Paradajka
• Paprika
• Cibuľa
• Reďkovky (voliteľné)
• Jogurtový dresing (pripravený podľa receptu vyššie)
• Rukola
• Strúhaný syr

Postup:

1. Príprava zeleniny: Umyte a nakrájajte všetku zeleninu. Uhorky a papriky nakrájajte na pásiky, cibuľu, paradajky a reďkovky na kolieska. Ľadový šalát natrhajte na veľké listy.
2. Príprava kuracieho mäsa: Kuracie prsia umyte, osoľte a posypte grilovacím korením. Opekajte na olivovom oleji z oboch strán, kým nie sú hotové. Potom ich nakrájajte na malé kúsky.
3. Zohriatie tortilly: Tortillu sprudka osmahnite z oboch strán na suchej panvici. Dávajte pozor, aby ste ju nespálili.
4. Naplnenie tortilly: Na tortillu rozotrite jogurtový dresing. Pridajte ľadový šalát, nakrájanú zeleninu a opečené kuracie kúsky.
5. Zrolovanie tortilly: Naplňte stred tortilly. Bočné strany preložte do stredu. Hornú stranu preložte cez náplň a zrolujte.
6. Servírovanie: Tortillu môžete podávať hneď alebo ju krátko zapečte v rúre pre ešte lepšiu chuť.

Ďalšie Recepty a Tipy

Diabolská Omáčka

Potrebujeme: Jednu menšiu cibuľku, väčšiu sterilizovanú uhorku, 1 lyžicu majonézy, 2 lyžice tatárky, 1 lyžicu kyslej smotany (môžete nahradiť bielym jogurtom), chilli, sladkú papriku, soľ a korenie.

Postup: Do väčšej misky nasypte nadrobno pokrájanú cibuľku a uhorku, primiešajte majonézu, tatársku omáčku a kyslú smotanu (prípadne jogurt), podľa chuti pridajte chilli a sladkú papriku a na záver dochuťte soľou a korením.

Náš tip: Dip sa skvele hodí nielen k mäsám, ale tiež hranolkám či americkým zemiakom.

Kari Dip

Potrebujeme: 250 ml bieleho jogurtu, 2 lyžice majonézy alebo tatárskej omáčky, 1 lyžičku kari, zväzok jarnej cibuľky, soľ a korenie.

Postup: Do väčšej misy pridajte jogurt, majonézu, karí, soľ a nadrobno nakrájanú cibuľku. Dochuťte korením a nechajte odpočinúť v chladničke.

Náš tip: Dip je perfektný ku steakom, grilovaným zemiakom so slaninou a hubám na grile.

Dip so Smotanou a Cesnakom

Potrebujeme: 150 ml kyslej smotany, 3 strúčiky cesnaku, soľ, limetkovú šťavu na dochutenie.

Postup: Smotanu, prelisovaný cesnak, soľ a limetkovú šťavu dôkladne premiešajte. Dochutiť môžete čerstvými bylinkami, soľou a korením.

Náš tip: Dip sa perfektne vyníma v spoločnosti grilovaného mäsa a zeleniny. Perfektný je treba do tortil alebo kebabu.

Mexický Dip

Potrebujeme: 200 g nakladaných olúpaných či sušených paradajok, 1 menšiu červenú cibuľu, 1 strúčik cesnaku, 1 červenú papriku, 1 chilli papričku, 2 lyžice paradajkového pretlaku, 50 ml vývaru, trstinový cukor, soľ a korenie.

Postup: Paradajky dôkladne roztlačte. Cibuľu nakrájajte na menšie kocky a cesnak dôkladne rozotrite so soľou. Papriku a chilli papričku rozpoľte, odstráňte semienka a opäť nadrobno nakrájajte. V hrnci povarte s pretlakom a vývarom približne štvrť hodiny. Dochuťte cukrom, soľou a korením.

Náš tip: Mexický dip je perfektný najmä k hamburgerom či na hranolky.

Kôprovo-Cesnakový Dip

Potrebujeme: 1 téglik bieleho jogurtu, štipky kôpru, 1 strúčik cesnaku, soľ a korenie.

Postup: Do téglika od jogurtu či misky pridáme nadrobno posekaný kôpor a rozotretý cesnak. Dôkladne premiešame a dochutíme soľou a korením.

Náš tip: Jogurt môžete nahradiť kyslou smotanou. Dip je perfektný k zelenine, ale aj grilovaným steakom. Skvele sa hodí aj na americkej zemiaky.

Jogurtový Dip s Limetkou a Bylinkami

Potrebujeme: 1 limetku, biely jogurt, korenie, soľ, koriander a šalviu.

Postup: Čerstvé bylinky si na drobno nasekáme. Zmiešame s jogurtom, do ktorého vytlačíme šťavu z jednej limetky (môžeme pridať aj trošku postrúhanej limetkovej kôry). Pridáme soľ, korenie a necháme v chladničke aspoň pol hodiny odpočinúť.

Náš tip: Perfektné dip k šalátom a mäsu! Môžete ho použiť aj ako dressing do hamburgerov.

Chrenový Dip

Potrebujeme: 4 lyžice majonézy, 2 lyžice kyslej smotany, 2 lyžice strúhaného chrenu, korenie a soľ na dochutenie.

Postup: Majonézu, smotanu a chren zmiešajte dohromady. Dochuťte soľou a korením a nechajte odpočinúť v chladničke.

Náš tip: Dip sa perfektne hodí najmä ku grilovanému hovädziemu či bravčovému mäsu.

Dip z Dijonskej Horčice

Potrebujeme: Kyslú smotanu, 2 lyžice majonézy, 1 lyžicu dijonskej horčice, soľ a korenie.

Postup: Kyslú smotanu s majonézou a horčicou zmiešame, dochutíme soľou a korením a necháme odpočinúť v chladničke. Pridať môžeme tiež čerstvo nasekané bylinky alebo naložená horčičné semienka.

Náš tip: Dip je perfektný na grilované zemiaky alebo hranolčeky. Svoje využitie nájde však aj v spoločnosti zeleniny - či tej čerstvé alebo grilované.

Bylinkový Dip s Limetkou

Potrebujeme: Vetvičku bazalky, vetvičku oregana, trs pažítky, vetvičku hladkolisté petržlenovej vňate, kyslú smotanu, lyžičku tatárskej omáčky, soľ a korenie, šťavu z limetky.

Postup: Čerstvé bylinky nadrobno nasekajte a zmiešajte ich v miske s kyslou smotanou a tatarkou. Dochuťte šťavou z limetky, pridajte podľa chuti soľ a korenie a nechajte odpočinúť.

Náš tip: Dip je ideálny ku grilovanému mäsu (najmä bravčovému a hovädziemu), do hamburgerov, ale aj do šalátov!

Olivový Dip

Potrebujeme: 6 väčších lyžíc vykôstkovaných čiernych olív, 4 lyžice tatárskej omáčky, 1 strúčik cesnaku, vínny ocot na dochutenie, nasekané čerstvé bylinky, soľ a korenie.

Postup: Olivy rozkrájame na maličké kúsočky (môžeme na chvíľu vložiť do mixéra), zmiešame ich s tatárskou omáčkou, pridáme prelisovaný cesnak, vínny ocot, čerstvé bylinky a na dochutenie soľ s korením. V chladničke necháme aspoň pol hodiny odpočinúť.

Náš tip: Dip sa skvele hodí do pita chlebe, tortilly, ale aj do hamburgerov.

Tipy a Triky pre Dokonalý Jogurtový Dresing

• Používajte kvalitný jogurt: Kvalita jogurtu priamo ovplyvňuje chuť dresingu. Vyberajte si jogurty s vysokým obsahom živých kultúr a bez pridaných cukrov.
• Experimentujte s bylinkami a koreninami: Nebojte sa experimentovať s rôznymi bylinkami a koreninami, aby ste našli svoju obľúbenú kombináciu.
• Nechajte dresing odležať: Nechajte dresing v chladničke aspoň 30 minút, aby sa chute prepojili.

Tabuľka: Variácie jogurtových dresingov

Nech sa rozhodnete pre akýkoľvek smer, platí jednoduchá rada: nezabudnite ochutnať a dochucovať až na záver.

tags: #jogurtový #dip #k #grilovanému #mäsu #recepty

Populárne príspevky:

• Vizuálna komunikácia s kresleným hamburgerom
• Čemerica zo semienka
• Recept na Zemiakový Prívarok
• Svieži mrkvový šalát
• Recept na rizoto so špenátom