Kalkulačný list: Buchty na pare s ovocnou náplňou

Tento článok poskytuje detailný kalkulačný list pre buchty na pare s ovocnou náplňou, vrátane nutričných hodnôt a odporúčaného denného príjmu. Získajte prehľad o zložení a energetickej hodnote tejto obľúbenej pochúťky.

Zdroj: Wikimedia Commons

Nutričné hodnoty v jednej porcii buchiet na pare

Jedna porcia buchiet na pare s ovocnou náplňou (množstvo je potrebné zadať pre presný výpočet) obsahuje:

Energetická hodnota: 240 kcal (1 004 kJ)
Bielkoviny: 4,79 g
Sacharidy: 50,65 g
Cukry: 16,22 g
Tuky: 1 g
Nasýtené mastné kyseliny: 0,3 g
Vláknina: 1,79 g
Soľ: 0,87 g
PHE: 239,5 mg

Zloženie nutričných hodnôt:

Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Odporúčaný denný príjem: Uvedené hodnoty predstavujú percentuálny podiel z odporúčaného denného príjmu. Pre presnejší odhad si upravte svoj profil.

Ako si prispôsobiť kalkuláciu

Pre presnejšie výpočty si môžete upraviť svoj profil a zadať:

Cieľovú hmotnosť (môžete zadať neskôr)
Úroveň aktivity (sedavý, ľahko aktívny, stredne aktívny, veľmi aktívny, extrémne aktívny)
Ciele (schudnúť, nabrať svaly, byť fit)

Po zadaní týchto údajov získate presnejší odhad denného príjmu a percentuálneho zastúpenia živín.

Najlepšie parené buchty / Medové motúzy / Jana Štrbková

Ďalšie funkcie a výhody

Okrem kalkulačného listu môžete využiť aj ďalšie funkcie, ako napríklad:

Zápis potraviny do jedálnička
Prehľad kategórií potravín
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Inšpiráciu receptami a jedálničkami

Získajte lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií a sledujte svoj pokrok pri dosahovaní cieľovej hmotnosti.

Ohlasy používateľov

Používatelia si pochvaľujú aplikáciu pre jej komplexnosť a pomoc pri kontrole stravy:

"Sú úplne super....začala som sa kontrolovať aj riešiť jedlo hlbšie ako som si naivne myslela že jem v pohode...."

"V prvom rade vas chcem pochvalit za perfektnu aplikaciu velmi mi pomaha cvicim kulturistiku a viem si pekne pozriet som prijem KJ a tak isto aj vydaj.proste perfektne!"

"Práve dnes som s vami jeden týždeň a musím povedať že sa cítim oveľa lepšie. Až keď som si dala dokopy čoho koľko zožeriem a akú to má vôbec hodnotu v kJ som pochopila, prečo sa mi aj pri cvičení nedarí schudnúť. Otvorili ste mi oči a začala som si dávať pozor na každú jednu kalóriu. Už len čas ukáže výsledky :)"