Bolesť oboch kolien: Príčiny a možnosti riešenia

Ortopédi nemali nikdy toľko práce s boľavými kolenami, ako v posledných rokoch. Aby ste neskončili na operácii aj vy, skúste zistiť, prečo vás bolia a ako to zmeniť.

Veľa ľudí sa spolieha na to, že ak koleno nie je napuchnuté, možno ho „rozchodiť“ a zase bude dobre. Pravda je, že niekedy to naozaj stačí a niekedy to môže narobiť ešte viac šarapaty. Ak vás koleno bolieva často či dlhšiu dobu, mali by ste to konzultovať s lekárom a nesnažiť sa vyriešiť to svojpomocne!

Kde vás to bolí?

Snažte sa lokalizovať, odkiaľ bolesť vychádza. Ak ju cítite akoby spredu, problém pravdepodobne súvisí s jabĺčkom. Bolesť vnútri kolena je skôr spojená s poškodením meniskusu alebo väzov, prípadne s artritídou kolenného kĺbu. No a bolesť vychádzajúca zboku či zozadu môže opäť súvisieť s meniskusom, postrannými väzmi alebo artritídou. S jablčkom niekedy súvisí aj bolesť pod kolenom.

Bolesť kolena predstavuje najčastejšiu bolesť kĺbov. Zhoršuje kvalitu života a spája sa najmä s obmedzením fyzickej činnosti a výkonu. Koleno je zraniteľný kĺb, ktorý je vystavovaný veľkej záťaži každodennými činnosťami, akými sú napríklad zdvíhanie ťažkých bremien, kľačanie či behanie. Koleno sa skladá z holennej kosti, stehennej kosti a jabĺčka. Každý koniec kosti je pokrytý vrstvou chrupavky, ktorá tlmí nárazy, a chráni koleno. Meniskus je druh chrupavky, ktorý tlmí nárazy hlboko v kĺbe.

Kedy vás to bolí?

Bolesť zhoršujúca sa pri schádzaní zo schodov býva často spojená s jabĺčkom. Pre začínajúcu sa artritídu je typická ranná bolesť kolena, ktorú treba rozhýbať a vtedy ustúpi. Ak vás koleno bolieva často či dlhšiu dobu, mali by ste to konzultovať s lekárom a nesnažiť sa vyriešiť to svojpomocne.

Medzi symptómy spojené s bolesťou kolena patria bolestivé pocity pri pohybových aktivitách, alebo pri dlhodobom zaťažení kolena opuch, alebo komplikácie s pohybom.

Možné príčiny bolesti kolien

Ignorovanie strečingu

Pred aj po športovaní je dôležité rozohriať a ponaťahovať sa. Práve zanedbaný strečing môže byť za nepríjemnými bolesťami kolien, ktoré zvyknú súvisieť so šľachami - ich zápalmi či natrhnutím.

Opotrebovaná chrupavka

Vŕzganie v kolene môže u mladších ľudí súvisieť s nejakým úrazom z minulosti, u starších zvykne signalizovať artritídu. Tento problém by mal posúdiť lekár a odporučiť vhodnú liečbu, napríklad kolagénové injekcie, ktoré majú dobrý efekt.

Priveľa pohybu

Možno je to paradoxné, ale prílišná snaha o zdravý životný štýl či vyšportovanú postavu vedie priamo k boľavým kolenám. Behanie, squash, tenis, futbal či aerobik sú aktivity, ktoré kĺby zaťažujú jednostranne a nadmerne, spôsobom porovnateľným s ťažkou prácou. Každý rozumný tréner vám povie, že príliš horlivý bežec si čoskoro zničí zdravie. Takže, šport áno, ale s mierou.

Opačný extrém

A tým sú všetci tí, čo život trávia na stoličke, v kresle či na gauči. Nedostatok pohybu je dôvodom slabej kondičky a tiež príčinou bolestí kolien. Zaraďte do svojho dňa aspoň chôdzu, vymeňte výťah za schody, jednoducho pár zmien, ktoré vás prinútia viac sa hýbať.

Nesprávne topánky

Odporúčaná výška opätku je okolo 3 až 4 cm. Dobré nie sú ani topánky s úplne rovnou podrážkou, a, samozrejme, už vôbec nie na vysokom opätku, ktorý mení držanie tela a postavenie panvy. Tým dochádza k väčšej námahe svalových skupín okolo kolien. Navyše, zväčšuje sa riziko zlého našliapnutia či pádu, ktoré môžu dielo skazy dokonať.

Nevhodná športová obuv

Pohyb v primeranej miere je pre kolená aj celkové zdravie výborný. Svojim kolenám sa ale snažte ulahodiť aj správnym výberom tenisiek. Iné sa hodia na loptové hry, iné na beh či aerobik. Poraďte sa v športovej predajni.

Nadváha

Každé kilo navyše si odskáču najmä kolená, ktoré nesú hmotnosť prakticky celého tela. Navyše, obézny ľudia majú často nohy do X, čo je dôvod preťažovania chrupaviek. Pre kolená nenájdete nič účinnejšie, ako zhodiť nadbytočné kilá.

Niekoľko faktorov môže zvyšovať riziko vzniku problémov s kolenom: nadváha a obezita - zvyšujú záťaž na vaše kolenné kĺby, dokonca aj pri bežných činnostiach, ako je chôdza. Určité športy alebo povolania kladú vyšší tlak na kolená ako ostatné. Alpské lyžovanie, basketbal a beh po asfalte značne zvyšujú riziko zranenia kolena.

Problémy s kolenami sú často výsledkom procesu starnutia alebo neustálej záťaže kladenej na kolenný kĺb (ako osteoartróza). Nie každá bolesť kolena je vážna. Niektoré zranenia kolena a ochorenia, ako je osteoartróza, však môžu viesť k zvyšujúcej sa bolesti, poškodeniu kĺbov a invalidite, ak sa neliečia.

Diagnostika bolesti kolena

Základom úspešnej liečby bolesti kolien je odborná diagnostika, ktorú vám urobí ortopéd, športový lekár alebo fyzioterapeut. Podľa výsledkov vyšetrenia potom stanoví diagnózu a navrhne liečbu. Celý priebeh liečby sa tak líši prípad od prípadu.

Prevencia a starostlivosť o kolená

O kolená by sme sa mali starať aj v prípade, že nevydávajú žiadne strašidelné zvuky, nebolia a fungujú ako po masle. Vďaka ďalej uvedeným opatreniam v rámci životného štýlu podporíte správnu funkciu kolien a tiež bedier a ďalších kĺbov.

Zdravý pohyb: Pri pohybe sa kĺby premazávajú a dostávajú sa k nim dôležité živiny krvným obehom, čo je kľúčové pre ich funkčnosť. Okrem športových aktivít im prospieva aj bežný pohyb, ako je chôdza.
Zahriatie a rozhýbanie pred športom: Pred každou športovou aktivitou nezabudnite na zahriatie a rozhýbanie všetkých kĺbov.
Posilňovanie: Silové cvičenie vám pomôže spevniť svaly a ďalšie oporné štruktúry okolo kĺbov.
Bandáže: Pri cvičení môžete používať aj bandáže na kolená, ktoré kĺb spevnia a udržia v teple.
Kĺbová výživa: So starostlivosťou o zdravie kĺbov vám môže pomôcť aj komplexná kĺbová výživa. Tá obsahuje glukozamín, chondroitín, MSM a ďalšie látky, ktoré sú bežnou súčasťou pohybového aparátu a podieľajú sa na jeho správnej funkcii. Patrí medzi ne napríklad aj žraločia chrupavka, kolagén alebo Boswellia serrata.

Udržujte si zdravú váhu. Je to jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje kolená urobiť. Slabé svaly sú hlavnou príčinou zranení kolena. Preto je benefitom budovať svaly na prednej a zadnej strane stehien (kvadriceps a hamstringy). Pri cvičení buďte rozumní. Ak máte osteoartrózu alebo opakujúce sa zranenia, možno budete musieť zmeniť spôsob cvičenia. Problémami s kolenami môžete predchádzať užívaním kĺbovej výživy, do ktorej zahŕňame prípravky s obsahom chondroitín sulfátu, MSM, glukosamín sulfátu a kolagénu.

Liečba bolesti kolena

Liečba bolesti kolena závisí od príčiny. Pri liečbe môžeme použiť protizápalové lieky tlmiace bolesť, výživové doplnky - tzv. kĺbovú výživu. Protizápalové lieky sú veľmi obľúbené, keďže rýchlo uľavujú od bolesti, avšak neriešia príčinu, ide len o potlačenie symptómov a sú vhodné len na krátkodobé užívanie pri akútnej bolesti. Existujú buď vo forme tabliet, resp. kapsúl alebo ako gély či masti (Voltaren, Nalgesin, Ibalgin).

Na koleno aplikujte ľad najprv každú hodinu až na 15 minút. Po prvom dni aplikujte ľad aspoň 4-krát denne. Noste kolenné bandáže. Znižujú opuch a poskytujú slabému, stuhnutému či zranenému kolenu oporu a stabilitu. Na zmiernenie bolesti a opuchu môžete krátkodobo užívať lieky s obsahom ibuprofénu, naproxénu alebo diklofenaku vo forme tabliet či kapsúl, alebo použiť lokálne účinkujúce masti, krémy alebo gély.

Konzervatívna liečba

Ľadové obklady aplikované na postihnuté koleno môžu účinne zmierniť bolesť a opuch.
Odpočinok: Dôležitým krokom v procese hojenia je dovoliť kolenu dostatok času na regeneráciu.
Postupné zvyšovanie záťaže: Keď bolesť dovolí, pomalé zavádzanie jemných cvičení môže podporiť silu a flexibilitu kolenného kĺbu.

Pred zavedením akejkoľvek formy liečby alebo zmenou vašich bežných aktivít je vhodné poradiť sa s lekárom alebo fyzioterapeutom. Pamätajte, že zdravie vášho kolena je dôležité pre vašu celkovú pohyblivosť a kvalitu života.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Rozhodnutie, kedy vyhľadať lekársku pomoc pri bolestiach kolena, môže byť zložité. Existujú však jasné indikácie, kedy by ste mali konať bezodkladne. Ak sa objavia príznaky, ako je nevoľnosť, horúčka, červená alebo horúca koža okolo kolena, mali by ste zvážiť návštevu nemocnice.

Čo robiť, keď v kolene pukne?

Ak samotné puknutie v kolene nesprevádza aj bolesť, stuhnutosť alebo opuch kĺbu, zrejme to nebude nič vážne. V prípade bolesti väčšinou stačí koleno pár dní trochu šetriť, dať si pauzu od cvičenia, použiť bandáž či ortézu alebo si nechať koleno odborne zatejpovať. Ak ale trpíte bolesťou už niekoľko týždňov, ťažkosti sa skôr zhoršujú a pridávajú sa k tomu ďalšie príznaky, vyhľadajte čo najskôr lekára.

Kedy vyhľadať lekára:

Bolesť: Trvá 2 - 3 týždne alebo sa postupne zhoršuje a je prítomná aj v pokoji.
Horúčka: Pri zápalovom ochorení kĺbov sa môže pridať aj horúčka.
Nestabilita kĺbu: Ak sa napríklad koleno krúti zo strany na stranu a pod váhou rozvoľňuje, môže to byť spôsobené natrhnutými či uvoľnenými väzmi.
Stuhnutosť a znížený rozsah pohybu v kĺbe: Varovanie môže byť aj v tom, keď vás kĺby nepustia do hlbokého drepu alebo iného pohybu, ktorý bežne zvládate.

Žiaľ, neexistuje žiadna zázračná pilulka ani metóda, ktorá by vás bolesti kolien zbavila okamžite a trvale. Nevyplatí sa ani skúšať kadejaké babské rady a koleno mazať napríklad špeciálnou domácou bylinkovou masťou. Na mieste je navštíviť lekára (ortopéda) alebo fyzioterapeuta, ktorý urobí potrebnú diagnostiku a navrhne vhodnú liečbu.

Cviky na boľavé kolená

Možno vám hneď napadlo, že keď vás bolia kolená, bude lepšie nechať ich odpočívať. Pri akútnej bolesti spôsobenej zranením to tak väčšinou bude, ale čo sa týka chronickej (dlhodobej) bolesti kolena, môže znížená aktivita skôr uškodiť a ťažkosti zhoršovať. Naopak, vhodné cviky navrhnuté fyzioterapeutom vám pomôžu získať späť silu aj pohyblivosť kolena a obnoviť jeho funkčnosť. Najčastejšie sa robia preťahovacie či posilňovacie cviky s vlastnou váhou alebo masáže s pomôckami.

S boľavými kolenami vždy cvičte s maximálnou opatrnosťou, a to najmä v prípade, keď skúšate nejaký nový cvik. Začnite pri ňom s menším počtom opakovaní alebo kratšou výdržou, ktorú môžete časom zvyšovať. Ak sa bolesť kolien počas tréningu zhorší, radšej znížte intenzitu, prípadne ho predčasne ukončite.

Nasledujúce cviky sa bežne odporúčajú pri problémoch s kolenami, nemusia však vyhovovať každému, takže ak pre vás nebudú komfortné, radšej ich nerobte. Dávajte si tiež pozor na preťaženie. Z každej skupiny cvikov si vyberte maximálne 3 a tie robte pravidelne a dlhodobo, aby sa mohol prejaviť ich účinok.

Preťahovanie: Cieľom je zvýšiť flexibilitu svalov dolných končatín, aby funkciu kolena nijako neobmedzovali. Kvadriceps pretiahnete jednoducho tak, že sa postavíte vzpriamene, jednu nohu pokrčíte v kolene a pätu pritiahnete v smere k zadku. Kolená oboch nôh sa snažte držať vedľa seba. Hamstringy zase dobre pretiahnete v ľahu na chrbte. Nechajte jednu nohu natiahnutú na podložke, druhú mierne pokrčte v kolene a zdvihnite nahor. Rukami sa ju potom snažte priťahovať k telu. Niekoľko sekúnd takto vydržte a potom nohy vymeňte. Každú nohu takto pretiahnite aspoň 3-krát.
Masírovanie: Masírovanie svalov nôh môže pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly, ktoré takisto môžu byť príčinu boľavých kolien. Zvládnete to aj sami pomocou masážneho valca či loptičky. Valec alebo loptičku vložte pod sval, potom naň vlastnou váhou ľahko tlačte a telom vykonávajte pohyby do všetkých strán. Na uvoľnenie svalov je vhodná aj masážna tyč alebo masážna pištoľ. Masážne pomôcky sú ideálne aj ako podpora regenerácie.
Posilňovanie kolenných väzov: Kolenné väzy (predný alebo zadný krížový väz) sú dôležité pre flexibilitu a stabilitu celého kolena, preto by sme ich mali udržiavať silné a pružné. Existujú tiež špeciálne rehabilitačné cviky, ako je zdvíhanie natiahnutej nohy v sede na zemi, preťahovanie nohy položenej na mäkkom valci takisto v sede alebo zdvíhanie hornej natiahnutej nohy v ľahu na boku.
Glute bridge a výstupy na bedňu: Vhodné sú tiež rôzne varianty cviku glute bridge alebo výstupy na bedňu.

S boľavými kolenami by ste sa mali vyhýbať aktivitám, pri ktorých hrozia tvrdé dopady, výskoky, nárazy, rotácie alebo rýchle zmeny smeru pohybu, čo by ich mohlo ešte viac poškodiť. Preto sa neodporúča futbal, beh, basketbal, squash alebo tenis. Vyberajte radšej športy, ktoré sú ku kolenám šetrnejšie.

Anatómia kolenného kĺbu

Kolenný kĺb zohráva kľúčovú úlohu v našej schopnosti chodiť, behať a skákať, poskytujúc potrebnú flexibilitu a stabilitu.

Komponenty kolenného kĺbu:

Fibula (Píšťala): Je kosť s trojbokým hranolovitým telom na strane veľkého palca.
Väzy: Sú kľúčové pre stabilitu a bezpečnú mobilitu kolenného kĺbu, fungujúc ako pevné vláknité pásy, ktoré zabezpečujú spojenie medzi kosťami. Väzy, ktoré sa starajú o stabilitu kolena smerom do strán, sa nachádzajú v obale kolena po jeho oboch stranách. Stabilitu smerom dozadu a dopredu zabezpečujú väzy, ktoré sa nachádzajú v strede kolena. Kríženie ACL a PCL je kritické pre umožnenie a zároveň kontrolu rotačných pohybov kolena. Tieto pohyby sú obmedzené a pri zdravom kolene veľmi jemné.
Šľachy: Sú klúčové štruktúry, ktoré spájajú svaly s kosťami, čím umožňujú pohyb kolenného kĺbu. Štvorhlavý sval (Quadriceps): Tento sval, umiestnený na prednej strane stehna, je zodpovedný za narovnávanie nohy v kolennom kĺbu.
Menisky: Sú to chrupavkové štruktúry medzi tibiou a femurom, ktoré slúžia ako tlmiče nárazov v kolennom kĺbu.
Bursae: Sú malé vačky naplnené synoviálnou tekutinou, ktoré znižujú trenie medzi svalmi, šľachami a kosťami.

Každý z týchto komponentov plní nezastupiteľnú úlohu vo funkčnosti kolenného kĺbu, zabezpečujúc aby mohol vykonávať svoje funkcie efektívne a bez bolesti.

Časté ochorenia kolena

Problémy s kolenami sú často výsledkom procesu starnutia alebo neustálej záťaže kladenej na kolenný kĺb (ako osteoartróza). Niekoľko faktorov môže zvyšovať riziko vzniku problémov s kolenom: nadváha a obezita - zvyšujú záťaž na vaše kolenné kĺby, dokonca aj pri bežných činnostiach, ako je chôdza. Určité športy alebo povolania kladú vyšší tlak na kolená ako ostatné. Alpské lyžovanie, basketbal a beh po asfalte značne zvyšujú riziko zranenia kolena.

Najčastejšie príčiny bolesti kolena súvisia so starnutím, zranením (ako je pretrhnutie väziva alebo roztrhnutá chrupavka) alebo opakovaným zaťažením kolena.

Medzi časté ochorenia kolena patria:

Osteoartróza (osteoartróza): Dochádza pri nej k opotrebovaniu chrupky, ktorá sa stenčuje, v dôsledku čoho je medzi kosťami menšia tlmiaca vrstva. To môže vyvolať nielen bolesť v kĺbe, ale tiež zvukové prejavy.
Poranenie väzov: Najčastejšie ide o poškodenie predného skríženého väzu (ACL), ktoré môže vzniknúť napríklad pri rýchlom otáčavom pohybe nohy.
Poranenie meniskov: Meniskus je chrupkovitý útvar, ktorý funguje ako vyrovnávajúci tlmič v kolennom kĺbe. V prípade poranenia sa môže zasunúť do štrbiny, čo sa prejavuje bolesťou, opuchom a obmedzenou pohyblivosťou kolena.
Tendinitída (zápal šliach): Zápalové ochorenie šliach, ktoré môže vzniknúť pri ich preťažovaní počas športových aktivít, ako je beh, jazda na bicykli alebo hranie basketbalu. Niekedy sa nazýva aj ako „skokanské koleno“.
Patelofemorálny syndróm: Možno ho poznáte pod názvom „bežecké koleno“, pretože ním často trpia práve bežci. Objavuje sa najmä u začiatočníkov, ktorí to preženú hneď na úvod a z takmer nulovej aktivity začnú denne behať. Okrem pukania v kolene sa prejavuje aj bolesťou nad jabĺčkom, ktorá sa zhoršuje pri pohybe.
Osgood-Schlatterova choroba: Ide o zápalové ochorenie šľachy, ktoré sa prejavuje opuchom pod kolenom a bolesťou v jeho prednej časti. Môže vzniknúť preťažením počas športu, ale tiež pri rýchlom vývojovom raste detí.
Bežecké koleno: Väčšina zranení kolena súvisiacich s behom je výsledkom príliš rýchleho zvyšovania tempa.

Ďalšie možné príčiny bolesti kolena:

Poranenie ACL (predný skrížený väz): Bežné športové zranenie spôsobené náhlou zmenou smeru alebo zastavením. Môže byť sprevádzané hlasným "prasknutím", následnou nestabilitou kolena a bolesťou.
Poranený PCL (zadný skrížený väz): Často sa trhá pri priamom náraze, ako je úder do palubnej dosky pri dopravnej nehode.
Pretrhnutie šľachy: Toto zranenie postihuje buď kvadricepsovú, alebo patelárnu šľachu a môže byť čiastočné alebo úplné. Chirurgický zákrok je zvyčajne nevyhnutný pri úplných pretrhnutiach.
Zranenia menisku sú zvyčajne traumatické poranenia, ale môžu byť tiež spôsobené nadmerným používaním. Artroskopická chirurgia, kde chirurg odstráni alebo opraví poškodenú časť menisku, je častým riešením.
Dislokácia kolena: Ak sa dislokácia kolena sama nevrátila na miesto, lekár dislokáciu okamžite napraví.
Infekcia kolena: Koleno môže infikovať veľa cudzorodých organizmov.
Osgood-Schlatterova choroba sa vyskytuje u dospievajúcich športovcov. Odpočinok, ľad a protizápalové lieky sú obvykle účinné.
Dna: Zameriava sa na znižovanie hladiny kyseliny močovej a kontrolu zápalu pomocou protizápalových liekov.

Pre každé z týchto ochorení je dôležitý individuálny prístup k liečbe, pričom vždy treba brať do úvahy celkové zdravie pacienta a špecifické potreby.

Voda v kolene

Ľudské koleno má v sebe približne 28 gramov tekutiny. Voda v kolene je prirodzenou odpoveďou nášho tela sa chrániť. Keď je koleno zranené alebo podráždené, naše telo produkuje osobitnú kĺbovú tekutinu na premazanie našich kĺbov. Táto nadmerná tekutina spôsobuje opuch kolena, jeho tuhosť, bolesť, začervenanie, pocit tepla a zmäknutie. Tekutina v kolene môže obmedziť mobilitu a spôsobiť, že pociťujeme bolesti, keď si chceme kľaknúť, ísť hore či dole po schodoch, alebo spraviť drep.

Príčiny vody v kolene môžu byť rôzne:

Najčastejšie sú to reuma alebo artritída, čo môže spôsobiť podráždenie kolena, ktoré vedie k akumulovaniu nadmernej tekutiny okolo kolena.
Väzivové poranenia ako vytknutia tiež môžu prispieť k tomuto stavu. Nastávajú pri športe, keď sa kĺb dostane do neprirodzenej polohy.

Keď sa nadmerná tekutina zhromažďuje okolo kolenného kĺbu, dochádza k napuchnutiu kolena. To môže byť výsledkom traumy, nedoliečených zranení alebo prebiehajúcej choroby. Pre zistenie príčiny opuchnutia sa posiela vzorka tekutiny na laboratórne vyšetrenie. Odstránenie časti tekutiny môže pomôcť zredukovať bolesť, tuhosť a znížiť opuch.

Pomocné prostriedky

Kolenné bandáže sú kompresné zdravotnícke pomôcky, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali podporu a stabilitu kolenným kĺbom - stuhnutým, slabým alebo zraneným kolenám. Pomáhajú zmierniť napätie a stres na kolená a štvorhlavé svaly. Okrem klasických bandáží existujú tiež bandáže s patelárnou pelotou. Ide o bandáž vyrobenú z anatomicky tvarovaného úpletu, ktorá podporuje senzomotoriku a aktivuje tak svalovú stabilizáciu kolenného kĺbu. Bandáž s integrovanou tvarovou stálou pelotou zabezpečuje odľahčenie jabĺčka. Výrobok je vhodný pre každodenné a mierne športové aktivity.

Tento cvik vás okamžite zbaví bolesti pri poškodených platničkách v driekovej oblasti

Zdroje

Mayo Clinic - "Knee pain": Mayo Clinic je prestížna zdravotnícka organizácia v Spojených štátoch, ktorá poskytuje spoľahlivé a aktuálne informácie o zdraví. Tento článok sa zaoberá rôznymi príčinami bolesti kolena, diagnostikou a možnosťami liečby.
WebMD - "Knee Pain Relief": WebMD je renomovaný zdroj informácií o zdraví, ktorý poskytuje užitočné rady a návody pre pacientov. Tento článok poskytuje informácie o rôznych metódach a cvičeniach na úľavu od bolesti kolena, ako aj o rizikách a možnostiach chirurgického zákroku.
Cleveland Clinic - "Knee Pain": Cleveland Clinic je renomovaná zdravotnícka inštitúcia v Spojených štátoch, ktorá poskytuje komplexnú starostlivosť a výskum v oblasti zdravia. Na ich webovej stránke nájdete množstvo informácií o bolesti kolena, vrátane príčin, diagnózy a liečby.

Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný.

tags: #bolesť #oboch #kolien #príčiny