Čo pomáha na točenie hlavy a kedy už zájsť za lekárom?

Točenie hlavy patrí k najčastejším problémom, ktoré lekári riešia. Točenie hlavy, závrat či odborne vertigo je pomerne častý.

Čo pomáha na točenie hlavy, aké cviky sa oplatí vyskúšať a kedy už zájsť za lekárom?

Zapríčiňuje ho najčastejšie pokles krvného tlaku.

„Môže to byť tiež pokles krvného cukru, hypoglykémia. Alebo stav, keď je organizmus vystavený nejakému enormnému stresu. Točenie hlavy môže spôsobiť prudké postavenie sa, prudké otočenie, prípadne môže signalizovať aj nejaký zápal,“ popisuje najčastejšie dôvody točenia hlavy farmaceutka Mgr. Lucia Havlíková.

Točenie hlavy a vnútorné ucho

V našich ušiach máme centrum rovnováhy, takzvané vnútorné ucho, ktoré vysiela signály do mozgu a na základe toho sa koordinuje náš pohyb. Ak sa tento rovnovážny aparát naruší, prejaví sa to točením hlavy.

„Môže sa to stať nejakým zápalom, prípadne dráždením nervu nejakým ochorením. Môžu to byť napríklad aj upchaté dutiny, ktoré súvisia s ušami,“ vraví farmaceutka.

Závraty, ktoré spôsobuje pohyb hlavy alebo poloha tela, sú obvykle spôsobené poruchou rovnovážneho aparátu vo vnútornom uchu. Našťastie, často odznejú aj spontánne. Charakteristické sú tieto príznaky:

náhly začiatok
silná intenzita sprevádzaná rýchlym, kmitavým pohybom očí
trvá pár sekúnd až minút, občas aj hodiny či celé dni, priebeh môže byť prerušovaný
kmitanie očí je jednosmerné, prevažuje horizontálne
stav sa zhoršuje zmenou polohou hlavy, jedna poloha býva často kritická
zvyknú sa objaviť poruchy sluchu, hučanie v ušiach
iné neurologické príznaky nebývajú
vrátenie sa do normálu je rýchle

Stačí prudké posadenie alebo postavenie sa a hlava sa vám môže zamotať. Spravidla to súvisí s tlakom a nejde o nič vážne, pozor ale na pád. Vstávajte radšej pomalšie.

Závraty a točenie hlavy / krčná chrbtica

Prvá pomoc pri točení hlavy

„Dôležité je predísť pádu, takže ak sa vám zatočí hlava, najlepšie je sadnúť si alebo ľahnúť, zhlboka dýchať, napiť sa vody. Ak to súvisí s cukrom, tak dodať telu nejakú rýchlu energiu, aby ste zdvihli hladinu cukru. A potom sa môžeme dostať k tomu, že treba doplniť aj nejaké minerály alebo vitamíny. Najčastejšie v podobe nejakých elektrolytov, čiže tam patrí napríklad horčík, sodík, draslík,“ odporúča Lucia Havlíková.

Liek, ktorý by vyslovene zastavil točenie hlavy, neexistuje.

Lieky vyvolávajúce točenie hlavy

Vedľajším účinkom niektorých liekov môže byť točenie hlavy. Ide najmä o tie, ktoré znižujú krvný tlak.

„Z voľnopredajných sú to najčastejšie antihistaminiká, čiže lieky na alergiu staršej generácie, ktoré majú výraznejší sedatívny účinok. Prípadne ak by ste sa predávkovali nejakými rastlinnými sedatívami či bylinkami, ktoré pôsobia upokojúco na nervový systém, tak aj vtedy môže dôjsť k točeniu hlavy,“ upozorňuje farmaceutka.

Kedy s točením hlavy k lekárovi?

Ak točenie hlavy pretrváva dlhšiu dobu bez nejakej zjavnej príčiny, alebo ak sa pri točení hlavy objavujú aj iné symptómy, napríklad nevoľnosť, slabosť, či už svalov alebo celková, prípadne nejaké zahmlené videnie, pískanie v ušiach, je určite vhodné obrátiť sa na lekára.

Závrat, odborne vertigo, patrí po bolesti hlavy k druhému najčastejšiemu príznaku, ktorý lekári s pacientmi riešia. Mnohé stavy sa za pár dní zlepšia bez akejkoľvek liečby, no vertigo môže signalizovať aj veľmi vážne zdravotné problémy.

Niekedy sa príčina zistí rýchlo, inokedy na určenie toho, čo vám spôsobuje točenie hlavy a závraty treba podstúpiť celý rad vyšetrení u rôznych odborníkov, najmä neurológa a otorinolaryngológa, ale aj internistu, prípadne kardiológa či psychiatra. Liečba závisí od toho, čo vertigo vyvoláva.

Pitný režim, strava a životný štýl

V prípade, že sa vám točenie hlavy zvykne vracať, mohlo by to súvisieť s chronickým stresom. Prípadne, keď je telo dlhodobo vystavené nejakej fyzickej záťaži.

„Vtedy je naozaj dôležité, aby ste dbali na kvalitnú, pestrú a vyváženú stravu s dostatkom vitamínov a minerálov a hlavne na pravidelný pitný režim,“ zdôrazňuje odborníčka. Samozrejme, podľa možnosti eliminovať stresové faktory.

Centrálne poruchy rovnováhy

Točenie hlavy môže mať neurologickú príčinu, vtedy je spôsobené poruchou nervových dráh, ktoré vedú impulz z vnútorného ucha do mozgu. Centrálne poruchy rovnováhy sa vyskytujú pri viacerých chorobách ako ateroskleróza, skleróza multiplex, nedokrvenie rovnovážneho aparátu, Lymská choroba a iné. Charakteristické pre centrálne poruchy rovnováhy sú tieto príznaky:

väčšinou postupný začiatok, no občas aj náhly
intenzita býva mierna až stredná, často nekorešponduje s kmitaním očí
trvá týždne aj mesiace bez prerušenia
oči kmitajú na rôzne smery, pri rôznych polohách inými smermi
poloha hlavy nemá vplyv na zhoršovanie stavu
často sú prítomné aj iné neurologické príznaky
poruchy sluchu nie sú
kompenzácia je pomalá

Vyšetrenia pri točení hlavy

Lekár by sa mal s vami v prvom rade podrobne porozprávať, kedy a za akých okolností sa u vás závraty začali, či ich niečo ovplyvňuje, či vám tiež šumí v ušiach alebo je vám zle od žalúdka, aké ochorenia a úrazy hlavy ste v minulosti prekonali, najmä opakované zápaly uší či meningitídu, či trpíte alergiami, migrénami.

Medzi bežné vyšetrenia, ktoré zisťujú, či pôvod vertiga je vo vnútornom uchu, patria:

polohové testy ako posturografia, kedy sa zisťuje udržanie rovnováhy v stoji na špeciálnej pohyblivej plošine, ďalej rotačné vyšetrenie v sede na pohyblivom kresle, vyšetrenie stability chôdze a stoja
kalorická skúška - výplach uší teplou a chladnejšou vodou, podmienka je neporušený ušný bubienok
elektronystagmografia - snímanie pohybov očí elektródami
videonystagmografia - skúmanie pohybov očí špeciálnou kamerou

Ďalšie vyšetrenia, ktoré môžu byť potrebné:

základné vyšetrenie krvi, odmeranie tlaku
CT alebo MR
RTG krčnej chrbtice
EKG

BPPV a jednoduché cviky na točenie hlavy

Najčastejšou formou veriga je BPPV, benígne paroxyzmálne polohové vertigo. Spúšťačom závratov sú pri ňom zmeny polohy. Vznikajú napríklad pri pretáčaní sa v posteli, pri ľahnutí si alebo posadení sa z ľahu, pri predklone, otočení či zaklonení hlavy. Väčšinou je postihnutá jedna strana, pri ktorej sa začnete kritickým polohám inštinktívne vyhýbať. Častý býva pocit na vracanie, spravidla bez samotného vracania. BPPV zvykne odoznieť v priebehu týždňov až mesiacov, no asi polovici pacientov sa po čase vracia.

Existujú jednoduché Brandt-Daroffove cviky, ktoré majú pri BPPV až 95-percentnú účinnosť:

Sadnite si na gauč, nohy máte spustené na podlahe, chrbát vystretý, ruky pri tele, pozeráte sa priamo pred seba. Otočte hlavu o 45 stupňov doľava.
Ľahnite si na pravý bok, skrčené nohy máte položenené na gauči, hlavu máte otočenú o 45 stupňov k ľavému plecu. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd. Môže vám byť zle či motať sa hlava, ale to prejde.
Sadnite si do východzej polohy a zotrvajte v nej 30 sekúnd. Otočte hlavu o 45 stupňov doprava.
Ľahnite si na ľavý bok, skrčené nohy vyložte na gauč, hlavu máte otočenú o 45 stupňov k pravému plecu. Opäť vydržte 30 sekúnd a vráťte sa do sedu.

Jeden cvičebný cyklus trvá 2 minúty, pretože v každej polohe treba zotrvať 30 sekúnd. Celý cyklus opakujte 5x, najlepšie ráno, na obed aj večer po dobu 2 týždňov. Ak máte možnosť cvičiť len 2x denne, ráno a večer, robte cvičenie 3 týždne.

Po tejto cvičebnej „kúre“ by sa mali vaše závraty výrazne zlepšiť či úplne zmiznúť.

tags: #ked #sme #boli #mali #stratili #sme