Kokosový olej pre deti: Využitie a účinky
Spomedzi mnohých rastlinných olejov je kokosový olej jedným z najčastejšie používaných, a čoraz viac nadšencov má i u nás. Predstavte si olej, ktorý je nielen chutný v kuchyni, ale zároveň dokáže urobiť zázraky pre vaše zdravie, pokožku aj vlasy. Kokosový olej je presne taký - prírodný poklad, ktorý si získava stále viac fanúšikov po celom svete.
Kokosový olej má všestranné použitie, je výborne znášaný všetkými typmi pokožky a môže sa používať i na pokožku malých bábätiek. Čo všetko by ste o tomto prírodnom oleji mali vedieť?
Zloženie kokosového oleja
Kokosový olej sa získava z dužiny zrelých kokosových orechov. Niektoré druhy oleja sa získavajú z usušených kokosových orechov, z pohľadu zdravia sú však lepšie oleje pochádzajúce z tých čerstvých. Obsahuje množstvo cenných látok, kyselinu laurovú, kyselinu myristovú a palmitovú ako aj vitamíny A, C a E a ďalšie látky.
Z pohľadu zdravia je ideálne používať panenský kokosový olej vyrábaný z čerstvých kokosových orechov, nerafinovaný, ktorý si uchováva väčšinu zdraviu prospešných látok. Kokosový olej je výborný proti kvasinkám, plesniam i vírusom a pôsobí tiež ako prírodné antibiotikum.
Kokosový olej je zvláštny aj svojou konzistenciou. Pri teplote do 25°C má tuhé skupenstvo, pri vyšších teplotách sa však mení na kvapalný. Má príjemnú kokosovú vôňu.
Pre zdravie
Kokosový olej je výnimočný svojím všestranným využitím. Môžete ho používať v kuchyni, na kozmetické účely i na liečebné účely. Pri pečení či smažení je zdravšou náhradou za rôzne iné oleje a tuky. Okrem toho sa dá používať ako prísada do šalátov, koktejlov, dokonca si ho môžete natrieť na pečivo či chlieb alebo z neho urobiť výbornú nátierku.
Niektorí ľudia užívajú kokosový olej v surovom stave ako doplnok zdravia. Pomôže napríklad pri starostlivosti o zuby, kde prispieva k ochrane chrupu pred zubným kazom a aj preto sa často objavuje ako základ prírodných zubných pást.
Tento olej možno používať i na zvýšenie obranyschopnosti organizmu, keďže pomáha chrániť pred vírusmi. Ženy, ktoré často trpia kvasinkovými infekciami, môžu taktiež svojmu organizmu pomôcť získať stratenú rovnováhu aj vďaka užívaniu kokosového oleja.
Zvláštnosťou je, že kokosový olej, hoci ide o tuk, prispieva aj k redukcii hmotnosti. Existuje dokonca takzvaná „kokosová diéta“, ktorá spočíva v pravidelnom užívaní kokosového oleja. Keďže tento olej je ľahko stráviteľný a nadlho dokáže zasýtiť, naozaj môže pomôcť zvládnuť boj s nadváhou.
Môžete ho používať i na rôzne poranenia - či už na boľavé kútiky na ústach, na natieranie suchých pier, na vysušenú pokožku. Je výborný na ošetrenie pokožky po holení a tiež sa s obľubou používa po opaľovaní, prípadne vďaka prirodzenému UV filtru (nie však vysokému) ho mnohí používajú aj ako prírodnú ochranu pred UV lúčmi.
Možno ho tiež použiť na ekzém, vyrážky alebo ako podporu hojenia jaziev.
Pre krásu
Kokosový olej má veľké využitie aj v kozmetickom priemysle. Jednak sa často pridáva do rôznych kozmetických výrobkov, ako sú krémy, pleťové oleje, šampóny či iné prípravky, no dá sa používať aj v prirodzenom stave. Je to báječný skrášľovací prostriedok, ktorý je navyše zdraviu prospešný.
Je vhodný pre všetky typy pleti, pokožka ho krásne vsiakne a po použití je jemná a vláčna. Kokosový olej môžu používať tehotné ženy na prevenciu vzniku strií, čo sú nepekné jazvičky v podkoží vznikajúce kvôli nedostatočnej elasticite pokožky.
Výhodou je, že kokosový olej je prírodný, takže neobsahuje žiadne pridané konzervačné látky, parfumy, parabény a iné možné škodliviny. Z toho dôvodu je vhodný aj na citlivú pokožku malých detí či bábätiek.
S obľubou sa kokosový olej používa aj ako regeneračná kúra na vlasy alebo ako masážny olej. Je ideálnym nedráždivým masážnym olejom, ktorý prevonia nejednu príjemnú alebo intímnu chvíľku.
V zime týmto olejom môžete nahradiť rôzne ochranné krémy do nepriaznivého počasia či už pre seba alebo pre svoje deti. Ak vás trápi suchá pokožka na rukách či chodidlách, suché lakte alebo kolená, opäť môžete siahnuť po tomto oleji. Pravidelným používaním dostane pokožka potrebnú regeneráciu a výživu a prejaví sa to aj na jej vzhľade.
V neposlednom rade kokosový olej prospieva i nechtom, ktoré posilňuje.
Použitie kokosového oleja v kuchyni
Kokosový olej nemusíte maškrtiť len po lyžičkách ako dobrotu. Využijete ho v kuchyni na kopec vecí. Okrem zálievok na šaláty je tiež vhodný na panvicu miesto tuku, do exotických omáčok a domácich nátierok. Skvele prevonia a ochutí tiež vaše cukrovinky a dezerty.
Kokosový olej obsahuje unikátnu kombináciu zdravých tukov, najmä stredne dlhých mastných kyselín (MCT), ktoré telo rýchlo premieňa na energiu. To znamená, že vám dodá rýchlu a čistú energiu bez pocitu ťažkosti.
Kokosový olej je všestranný - môžete ho používať na varenie, ako prísadu do smoothie, alebo priamo na pokožku a vlasy. Jeho príjemná vôňa a jemná chuť z neho robia obľúbeného pomocníka v každej domácnosti.
Kokosové ježe
Recept: Ovsené košíčky s kokosom a banánom
Ovsené košíčky s kokosom a banánom sú jednoduchým, výživným a zároveň veľmi chutným receptom, ktorý si rýchlo obľúbite. Sú ideálne pre každého, kto chce mať po ruke chutnú a zároveň výživnú desiatu, ktorá podporí zdravý životný štýl.
Vedľajšie účinky
Kokosový olej je zvyčajne veľmi dobre znášaný pri užívaní zvnútra ako aj pokožkou. Keď však ide o „orech“, môže sa u niektorých veľmi citlivých ľudí objaviť alergická reakcia. Ak ste doteraz kokosový olej nevyskúšali, začnite s malým množstvom a sledujte, aké účinky bude mať tento olej na váš organizmus.
Kokosový olej vie s vaším telom zázraky a je skvelým pomocníkom v kuchyni, navyše vás ale vie dostať aj do pohody.
Kokosový olej má nádhernú vôňu a zloženie, ktoré je veľmi blízke tukom v ľudskej pokožke. Preto sa krásne vpíja a je vynikajúci pri starostlivosti o pleť a vlasy.
Ďalšie netradičné využitie kokosového oleja
- Osviežovač dychu: Lyžicu oleja vložte do úst a keď sa rozplynie, vyplachujte ústa podobne ako s ústnou vodou. Pre zdravie ďasien si ich masírujte kokosovým olejom.
- Pri vyprážaní: Skúste vyprážať na kokosovom oleji a vaše vyprážané jedlá budú omnoho ľahšie a zdravšie.
- Pri bolesti uška u detí: Do vnútra ucha mu dvakrát denne votrite kokosový olej.
- Pri raste zúbkov: Chcete dieťatku uľaviť od nepríjemného svrbenia a bolestí ďasien?
- Dezinfekcia: Keďže má kokosový olej antibakteriálne účinky, vynikajúco poslúži na dezinfekciu predmetov ako zubné kefky, kozmetické štetce, ale dokonca aj dosky na krájanie potravín.
Ako vidíte, kokosový olej je naozaj všestranne využiteľný.
tags: #kokosový #olej #pre #deti #použitie #a
