Koľko stojí mesačne vegánska strava na Slovensku?

Cieľom tohto článku je poskytnúť reálny pohľad na to, koľko stojí vegánska strava na Slovensku. Často sa totiž stretávame s mylnými predstavami o tom, že vegánstvo je finančne náročné. Ukážeme si, že vegánstvo nemusí znamenať vysoké náklady na stravu a môže byť dokonca lacnejšie ako konzumácia mäsa a iných živočíšnych produktov.

Strávili sme množstvo času hľadaním zdrojov cien potravín, porovnávaním a výpočtami, aby sme vám priniesli čo najpresnejší prehľad. Naša analýza je postavená na priemerných cenách a odhadoch z reálneho života, pričom sme sa zamerali na základné potraviny, ktoré tvoria základ vegánskej a aj nevegánskej stravy.

Mýty o nákladoch na vegánsku stravu

Často sa stáva, že ľudia spájajú vegánstvo s nákupom BIO produktov, superpotravín a rôznych doplnkov, ktoré sú automaticky drahšie. Ak však porovnávame bežné, lacné mäso (často plné antibiotík a rastových hormónov) s bežnými, ne-BIO vegánskymi produktmi, cenový rozdiel nemusí byť výrazný, alebo dokonca môže byť v prospech vegánstva.

Je pravda, že mnoho ľudí pri prechode na vegánstvo začne viac dbať na svoje zdravie a uprednostňuje kvalitnejšie, BIO produkty. To je však ich osobná voľba a nie nevyhnutná súčasť vegánstva.

Ako ušetriť na vegánskej strave

Ak sa chcete stať vegánom a zároveň šetriť, zamerajte sa na základné potraviny, ktoré sme spomínali v článku o zdravej rastlinnej strave. Takto vás to nebude stáť viac, možno aj menej, ako jedenie mäsa, mliečnych výrobkov a vajec.

Tipy na šetrenie:

• Nakupujte sezónne ovocie a zeleninu.
• Uprednostňujte lokálne produkty.
• Varte doma a vyhýbajte sa jedeniu v reštauráciách.
• Plánujte si jedálniček a nakupujte len to, čo potrebujete.
• Využívajte zľavy a akcie v obchodoch.

Reálny príklad nákladov

Po rokoch stravovania sa hlavne ovocím v Ázii som sa presťahovala do Bratislavy. Zelenina, listová zelenina, bylinky, ryža, zemiaky, kukuričné cestoviny, strukoviny, huby a citróny nás mesačne stoja asi 70€, čo znamená, že na osobu 35€. Tropické ovocie - banány, mango, ananás, hurmikaki, mandarínky - ma vyšlo za posledný mesiac na asi 75€.

Takže finálne číslo je 110€, teda 3,54€ na deň. Podľa mňa nenáročná investícia do jedla, nízka hlavne pre to, že moja strava je založená na banánoch či ryži.

Pri 100% raw strave, bez vegánskej večere, by suma ešte o niečo narástla, povedzme na 5€ na deň. Muži potrebujú viac jedla, takže prirodzene aj viac investujú.

Ideálna cesta k šetreniu je mať vlastnú záhradu. Počas leta človeku stačí naozaj pár stromov zasypaných marhuľami, slivkami či broskyňami. Aj malá záhrada dokáže veľa. Ale raw a vegánska strava nie je drahá ani bez záhrady!

Ponuka hotových vegánskych jedál

Ak nemáte čas alebo chuť variť, existuje možnosť objednať si hotové vegánske jedlá. Tu je prehľad cien rôznych diétnych programov, vrátane vegánskych:

Poznámky:

• Dovoz chladiarenskými autami ZDARMA.
• Počet dní bez víkendov: mesiac = 25 dní, 3 mesiace = 75 dní.
• Počet dní s víkendami: mesiac = 28 dní, 3 mesiace = 84 dní.
• Obsahuje prípravu jedál kuchárskou elitou.

Záver

Vegánstvo nemusí byť drahé. S trochou plánovania a zameraním sa na základné potraviny môže byť vegánska strava cenovo dostupná pre každého. Okrem finančných výhod prináša vegánstvo aj etické a zdravotné benefity.

tags: #koľko #stojí #mesačne #vegánska #strava

Populárne príspevky:

• Elektrické grily a panvice: Porovnanie
• Recept na bezlepkovú roládu
• Cena torty pri dodaní surovín zákazníkom: Kompletný sprievodca
• Kombinovaná výsadba hrášku
• Šťavnatý marhuľový koláč s tvarohom