Krásne a zdravé päty: Recepty na domáce krémy a masky
Ak uvažujete, čo vám pomôže s problémom, je to jednoduché. Tak, ako skoro pri všetkom, je potrebné, aby ste zo svojich návykov odstránili situácie, ktoré váš problém spúšťajú. Podiel viny môžu niesť aj ponožky, pokiaľ sú vyrobené z nekvalitného materiálu. Ak vo všedné dni nosíte prevažne lodičky, aj pre vás máme riešenie. Skúste klasickú silonovú ponožku vymeniť za bavlnené návleky, takzvané ťapky.
Ak si myslíte, že vaše chodidlá dá do top stavu jedna pedikúra mesačne, ste na omyle. Mali by ste vedieť, že minimálne raz týždenne by ste mali svoje nohy „prebehnúť“ pomocou škrabky na päty alebo pemzy. Aspoň raz za 1 až 2 mesiace by ste mali ísť na spomínanú odbornú pedikúru, kde vás pedikérka zbaví väčšej časti odumretej kože vďaka špeciálnym nástrojom.
Základom starostlivosti o popraskané päty je dobrý hydratačný krém na nohy. Okrem klasických mastí a hydratačných krémov môžete skúsiť aj prírodné oleje. Skvelo sa hodí kokosový alebo olivový či konopný. Priaznivo pôsobia na pokožku, udržujú ju hydratovanou a vláčnou, a dlhšie udržia ochranný film, než klasický krém.
Popraskanými pätami trpia ľudia od nepamäti. Predchádzajúce generácie boli na tom možno ešte horšie, pretože museli svoje chodidlá namáhať pri práci na poli. Svoje ťažkosti s boľavými a často do krvi popraskanými nohami museli nejak riešiť. Ešte väčšiu účinnosť má podľa tradičných ľudových postupov tvaroh, a to vďaka jeho protizápalovým účinkom. Tvaroh zmiešaný s trochou vody sa použil ako cesto, ktoré sa v hrubšej vrstve obalilo na päty. Nasleduje vrstva igelitu a voľnejšia ponožka, ktorá tvaroh upevní.
Iritujú vás popraskané päty, no nedostali ste včasný termín u pedikérky? Určite to nevezmite do vlastných rúk. Amatérske odstraňovanie odumretej kože nožnicami, klieštikmi alebo ručným otrhávaním by mohlo spôsobiť ešte hlbšiu (a bolestivejšiu) ranu, ktorá by sa hojila veľmi dlho.
Krásne, hebké chodidlá bez trhlín a bolestivých prasklín? Máme pre vás skvelé recepty na domáce peelingy a masky, vďaka ktorým sa zbavíte popraskaných piat a suchej kože. Čo na popraskané päty? Starostlivosť o chodidlá by nemala zostať na vedľajšej koľaji. Praskajúce päty dokážu poriadne obmedziť pohyb a spôsobiť nepríjemné bolesti. Suchá koža na nohách praská, olupuje sa a pôsobí nehygienicky. Vždy je lepšie začať včas s intenzívnou regeneráciou unavených nôh. Práve pravidelné domáce peelingové a maskové ošetrenie dodá nohám vláčnosť a jemnosť.
Riešenie pre popraskané päty a ruky
Prečo je domáca pedikúra dôležitá?
Naše nohy sú neustále vystavené záťaži a tlaku. Pokožka na chodidlách patrí k najviac namáhaným častiam tela, nesie celú váhu nášho tela a je vystavená tlaku topánok. Preto je dôležité sa o ne pravidelne starať. Zanedbaná starostlivosť vedie k odumieraniu kožných buniek, tvorbe drsných oblastí, strate jemnosti a pružnosti pokožky, čo zvyšuje náchylnosť na poškodenie a praskanie.
S pribúdajúcim vekom si čoraz viac uvedomujeme dôležitosť starostlivosti o nohy. Okrem výberu vhodnej obuvi a zladenia outfitu je dôležité venovať pozornosť aj domácej pedikúre. Tá nielenže zabezpečí krásne a zdravé nohy, ktoré nás celý život nosia, ale prináša aj zaslúžený relax pre telo i dušu. Domáca pedikúra sa dá pretvoriť na príjemný rituál, ktorý si môžete dopriať aj v pohodlí domova.
Pravidelná starostlivosť o nohy: Dve skupiny ľudí
Existujú dva typy ľudí: tí, ktorí pravidelne navštevujú pedikérku a doprajú si profesionálnu starostlivosť, a tí, ktorí sa o svoje nohy starajú radšej sami doma. Či už patríte do jednej alebo druhej skupiny, dôležité je venovať nohám pozornosť každý deň.
Ak vás trápia zarastajúce nechty, otlaky, zrohovatelá pokožka alebo kurie oká, mali by ste navštevovať pedikérku pravidelne, ideálne raz za mesiac. Pedikérka vám pomôže vyriešiť tieto problémy a poradí, ako sa o nohy správne starať. Aj v prípade, že nemáte žiadne ťažkosti, môžete si dopriať profesionálnu pedikúru pre relax a pocit výnimočnosti.
Domáca pedikúra krok za krokom
Domáca pedikúra nemusí byť zložitá. Dôležité je urobiť si z nej príjemný rituál a relaxovať pri ňom.
- Kúpeľ nôh
Začnite kúpeľom nôh v teplej vode. Pridajte morskú soľ alebo obľúbené olejčeky pre zmäkčenie pokožky. Ak sa vám nohy potia, vyskúšajte octový kúpeľ (pridajte trochu octu a namáčajte nohy 15-20 minút). Na potiace sa nohy tiež zaberá striedanie studenej a teplej sprchy.
- Odstránenie tvrdej kože
Po kúpeli nohy osušte a pomocou pemzy (ideálne prírodnej vulkanickej) postupne odstráňte tvrdú kožu. Laik by si doma nemal odstraňovať zrohovatenú pokožku žiadnymi ostrými nástrojmi, aby sa predišlo zraneniam. Na domáce použitie sa odporúča papierová pemza. Pred použitím pemzy môžete aplikovať zmäkčujúci alkalický roztok (dostupný aj vo forme krémov).
- Strihanie nechtov
S pomocou klieštikov zastrihnite nechty. Dôležité je strihať nechty na nohách dorovna, nikdy nie do oblúčika, aby sa predišlo zarastaniu. Vždy musí byť vidieť biely okraj nechtu.
- Peeling (voliteľné)
Ak chcete svojim nohám dopriať peeling, môžete si ho kúpiť alebo vyrobiť. Peeling pomáha odstrániť odumreté kožné bunky a zlepšuje prekrvenie pokožky.
- Hydratácia
Po peelingu alebo aj bez neho, použite hydratačný krém a nohy si dobre natrite. Aj v lete je dôležité hydratovať nohy, aby koža nepraskala. Ak vás trápia popraskané päty, použite krémy s obsahom urey. Popraskané päty môžu mať rôzne príčiny, od zle vybratej obuvi po vyššiu telesnú váhu, prašné prostredie alebo mykózu.
Domáce recepty na peeling pre hebké nohy
Tieto recepty dodajú vašej domácej pedikúre profesionálny nádych. Použite ich po teplom kúpeli a odstránení najtvrdších častí kože.
- Škoricový peeling: Zmiešajte mletú škoricu s cukrom a olivovým olejom. Škorica má zahrievacie a antiseptické účinky, cukor odstráni odumreté bunky a vyhladí pokožku.
- Kávový peeling: Zmiešajte mletú kávu s cukrom a kokosovým olejom. Káva má protizápalové účinky a podporuje prekrvenie pokožky.
- Peeling zo zeleného čaju: Zmiešajte zelený čaj (varený a vychladený) s cukrom a čajovníkovým olejom. Zelený čaj zlepšuje elasticitu kože a má antibakteriálne účinky, čajovníkový olej bojuje proti mikróbom a plesniam.
Špeciálna starostlivosť o nohy pri zdravotných problémoch
Pri niektorých zdravotných problémoch je potrebné venovať nohám zvýšenú pozornosť.
Cukrovka
U ľudí trpiacich cukrovkou je dôležité postupovať opatrne. Sú náchylnejší na infekcie, majú horšiu citlivosť a horšie sa im hoja poranenia. Preto je veľmi dôležité sa o pokožku starať už doma. Každý deň sledovať, či nedošlo k poraneniam či zmenám. Nohy dôkladne umývať a poriadne ich aj osušiť. Dôležité sú takisto pravidelné prehliadky u lekára a nosiť kvalitnú, najlepšie zatvorenú obuv, aby nedošlo k poraneniu alebo infekciám z vonkajšieho prostredia. Vždy o svojom zdravotnom stave informujte pedikérku vopred.
Mykóza, kurie oká a otlaky
Pri mykóze je dôležité okrem domácej starostlivosti používať predpísané alebo voľne dostupné medikamenty. Kurie oko má oválny tvar a je ohraničené hrubou pokožkou, na dotyk bolí. Pedikérka vám môže pomôcť s odstránením kurieho oka.
Čo robiť, ak domáca starostlivosť nestačí?
Ak máte bolestivé miesta s ranami, plesňové ložiská alebo zničené nechty, nemusí domáca starostlivosť stačiť. V takom prípade je vhodné navštíviť pedikérku, ktorá vám poskytne profesionálnu starostlivosť a pomôže vyriešiť vaše problémy.
Jedlá sóda pre hebké päty
Jedlá sóda, chemicky známa ako hydrogénuhličitan sodný, je známa svojimi exfoliačnými, antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami. Pri správnom použití pomáha odstraňovať odumreté bunky kože, vyrovnávať pH pokožky a upokojovať podráždenie. Ďalšou dôležitou vlastnosťou jedlej sódy je jej schopnosť neutralizovať pachy. Ak trpíte nepríjemným zápachom nôh, kúpeľ s jedlou sódou vám môže pomôcť tento problém aspoň zmierniť.
Najjednoduchším spôsobom, ako využiť jedlú sódu na päty, je teplý kúpeľ na nohy. Stačí rozpustiť jedlú sódu vo vode a nohy do tejto lázne ponoriť na 10 až 15 minút. Po kúpeli si môžete nohy jemne pomasírovať pemzou alebo peelingovou rukavicou, aby ste odstránili zvyšky odumretej kože.
Ak potrebujete intenzívnejšiu starostlivosť, môžete si pripraviť domáci peeling na nohy. Zmiešajte všetky ingrediencie do pasty a jemne ju vmasírujte do pokožky na pätách krúživými pohybmi. Nechajte pôsobiť 5 až 10 minút, potom opláchnite teplou vodou a osušte.
Použitie jedlej sódy by malo byť umiernené. Napriek tomu, že má mnoho výhod, pri príliš častom používaní môže narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky a spôsobiť jej vysušenie. Ak máte veľmi citlivú pokožku, je dobré vyskúšať menšie množstvo jedlej sódy a sledovať reakciu kože.
Ovsené vločky pre jemné nohy
Domáci kúpeľ je skvelý spôsob, ako získať jemné a hladké nohy. Na jeho prípravu potrebujete len vodu a ovsené vločky, ktoré sú ľahko dostupné a lacné. Do misky nasypeme 2-3 šálky ovsených vločiek a zalejeme vriacou vodou. Počkajte, kým vločky zmäknú, a potom pridajte studenú vodu, aby ste si mohli namočiť nohy. Nechajte ich v tomto kúpeli namočené aspoň 20 minút. Potom ich vyberte, opláchnite, osušte a jemne vmasírujte svoj obľúbený hydratačný krém. Opakujte túto kúru každé 2-3 dni, kým nedosiahnete požadované výsledky.
Kúpeľ z ovsených vločiek má veľa výhod pre pokožku nôh. Keď spozorujete zlepšenie, môžete pokračovať v kúpaní v ovsených vločkách, ale nie viac ako raz týždenne. Pravidelné používanie tohto kúpeľa pomôže udržať vaše päty v dobrom stave.
Výhody kúpeľov s ovsenými vločkami sú mnohostranné: Ovsené vločky majú upokojujúce, antibakteriálne a hydratačné vlastnosti, čím prispievajú k regenerácii pokožky nôh. Pomáhajú odlupovať odumretú pokožku, odstraňovať nečistoty a zároveň obnovujú prirodzené pH pokožky. Vďaka tomu sa pokožka stáva jemnejšou, pružnejšou a vyživenou.
Ďalšie triky a tipy pre krásne nohy
- Hydratácia: Po každom umývaní nôh je dobré použiť kvalitný hydratačný krém alebo prírodné oleje.
- Správna obuv: Ak nosíte príliš tesné topánky alebo obuv bez dostatočnej opory, môže sa pokožka na pätách ľahšie vysušovať a praskať.
- Domáci krém na popraskané päty: Pripravte si domáci krém z masla, vajíčka a octu. Tento krém je vynikajúci na popraskané päty, kurie oká a odstraňuje zápach aj plesne.
- Aspirínová tinktúra: Rozdrvte 10 aspirínov, zalejte alpou, nechajte lúhovať a potierajte päty.
Recept na domáci krém na popraskané päty
Pripravte si tento účinný krém na popraskané päty podľa receptu z YouTube kanála Vlog LelikBolika a vaše nohy budú krajšie a zdravšie!
Ingrediencie:
- 125 g masla
- 1 vajíčko
- ocot
- sklenený zaváraninový pohár
Postup:
- Do skleneného pohára si vložte vajce, zalejte ho octom, zavrite vrchnákom a odložte na tmavé miesto.
- Nechajte ho takto naložené v octe jeden týždeň. Je potrebné, aby sa škrupina vajíčka v octe úplne rozpustila.
- Po týždni vajce preložte do misky, odstráňte hornú šupku a vajce roztlačte vidličkou.
- Teraz pridajte zmäknuté maslo a dôkladne vymiešajte, aby vznikla kompaktná hmota. Šľahajte vidličkou kým nie je textúra krémová.
- Tento krém preložte do skleneného téglika a uložte ho do chladničky, kde vám vydrží aj 2 roky. Je vynikajúci na popraskané päty, aj iné problémy, ako sú kurie oká a pod. Odstraňuje zápach, aj plesne.
Riešenie nájdete aj v lekárničke a v kuchynskej skrinke
Namiesto pemzy sa oplatí siahnuť po sóde bikarbóne.
Tento obľúbený pomocník sa osvedčil nielen pri čistení domácnosti, ale účinne a šetrne odstráni aj zrohovatenú pokožku na vašich pätách.
Stačí si najprv nohy namočiť v mierne zohriatom mlieku alebo teplej vode a potom problémové partie potrieť sódou bikarbónou.
Nechajte pôsobiť 5 minút, opláchnite a nohy utrite dosucha.
Na záver zostáva natrieť intenzívne hydratačným krémom alebo masťou s vitamínom A.
Príčiny suchých a popraskaných piat
Hoci najčastejšou príčinou suchých a popraskaných piat je nedostatočná starostlivosť a nedostatok vlhkosti, zdrojov tohto problému môže byť viac. Patria medzi ne okrem iného:
- obezita
- ochorenie štítnej žľazy
- kožné ochorenia (napr. psoriáza, ekzém, AD)
- cukrovka
- poruchy krvného obehu
Ak teda aj napriek starostlivosti o nohy problém s popraskanými pätami nezmizne, stojí za to poradiť sa s lekárom.
Ďalšie triky a tipy od vás
Lacný tip pre krásne nohy
Stačí opakovať pár dní a budete sami vidieť, ako sa vaša koža na nohách zmení.
Tento lacný zázrak z lekárne dokáže skutočné zázraky.
Už sa nemusíte báť boľavých prasklín na koži a vaše nohy budú vo výbornej kondícií.
Potrebujeme:
- 250 ml alpy
- 10 ks aspirínu (kyseliny acetylsalicylovej)
Postup:
- Aspirín rozdrvíme na prášok a zalejeme ho požadovaným množstvom liehu.
- Zmes nalejeme do dobre uzatvárateľnej nádobky a dôkladne premiešame.
- Počas nasledujúcich 3 dní postup opakujte.
- Miešajte a pretrepávajte, aby sa obe zložky dobre spojili.
Ako používať?
Najideálnejším riešením je v prvom kroku päty zbaviť stvrdnutej kože pilníkom na päty.
Potom na vatový tampón nalejte malé množstvo tinktúry, potrite ňou päty a omotajte potravinovou fóliou. Nechajte pôsobiť cez noc a ráno nohy umyte a natrite krémom.
Za 10 dní budete mať nohy ako bábätko.
Zázračná zmes na tvrdú kožku na nohách
Potrebujeme:
- 1 žĺtok
- 1 lyžičku citrónovej šťavy
- 1 lyžičku olivového oleja
Postup:
Masku naneste na hrubú pokožku nohy, prekryte fóliou a upevnite gázou alebo obväzom.
Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút, potom umyte teplou vodou a natrite trochou krému.
Ja som mala zrovna olivový olej po záruke, čo sa mi perfektne hodilo, tak som si po tejto kúre ešte trošku namočila do oleja vatové tampóny a priložila na hrubú pokožku, keď som pozerala televízor.
Masku som robila 2x do týždňa a vždy potom aj túto olejovú kúru (tá už v pôvodnom recepte nie je).
Tento postup mi pomohol a konečne mám problém s popraskanou a tvrdou pokožkou vyriešený.
tags: #krem #na #popraskané #päty #recept
