Tendonitída: Príčiny, Príznaky a Efektívne Možnosti Liečby

Tendonitída je forma bolestivého zápalu v šľachách, čo sú akordovité časti tela, ktoré spájajú svaly s kosťami. Je pravda, že ako starneme, naše väzy, kosti a šľachy sa každodenným opotrebovaním pomaly oslabujú, takže je pravdepodobnejšie, že zažijeme bolesti svalov alebo kĺbov. Ľudia, ktorí majú viac ako 40 rokov, majú tendenciu dostať zápal šliach častejšie ako tí mladší, ale u každého sa môžu objaviť príznaky v závislosti od toho, ako sa ich šľachy poškodia.

Tendonitída sa prejavuje zapálenými šľachami, ktoré sú náchylnejšie na tlak, námahu i pohyb. Niektoré z bežných oblastí tela, kde sa môže vyvinúť zápal šliach, zahŕňajú kolená, ramená, päty, lakte, zápästia, boky a ruky.

Príčiny Tendonitídy

Pretože opakovaný pohyb je jednou z najčastejších príčin zápalu šliach, každodenné činnosti ako písanie na stroji, upratovanie, beh alebo športovanie môžu vyvolať jeho rozvoj. V skutočnosti, aj keď zranenie môže naštartovať rozvoj zápalu šliach, zvyčajne je to niečí práca alebo záľuby, ktoré spôsobujú problém. Tieto činnosti nie sú jediné, čo môže spôsobiť zápal šliach.

Zlé držanie tela a určitý abnormálny vývoj kostí alebo kĺbov, ako napríklad nohy alebo ruky, ktoré nemajú rovnakú dĺžku, môžu tiež pripraviť pôdu pre zápal šliach. A v niektorých prípadoch sa u starších ľudí môže po páde objaviť tendonitída, čo spúšťa zápal v kĺboch alebo šľachách.

Zatiaľ čo v našom tele sú stovky šliach, zdá sa, že iba niekoľko špecifických z nich spôsobuje veľkú väčšinu prípadov zápalu. Je to preto, že tieto šľachy sa najviac používajú v každodennom živote a tiež sa môžu menej prekrvovať.

Príznaky Tendonitídy

Príznaky zápalu šliach sa môžu líšiť v tom, ako dlho trvajú, niektoré sa hoja v priebehu niekoľkých týždňov, iné dlhšie ako niekoľko mesiacov. Naozaj to všetko závisí od toho, aké vážne je vaše zranenie, ako dlho trvá a aký veľký zápal sa vyvinul.

Liečba Tendonitídy

Zápal šliach sa lieči rôznymi spôsobmi v závislosti od toho, kde sa na tele nachádza, ako dlho je prítomný a od úrovne fyzickej aktivity osoby.

Domáca Starostlivosť a Prevencia

Trochu extra starostlivosti o seba ešte nikomu neublížilo, hlavne ak trpíte zápalom šliach. Ak ste športovec alebo niekto, kto pravidelne cvičí, možno budete sklamaní, keď sa dopočujete, že veľa ľudí si potrebuje oddýchnuť od posilňovní, skupinových športov a iných cvičení, aby sa ich šľachy úplne zahojili. Ako dlho si potrebujete oddýchnuť a necvičiť? To všetko závisí od toho, ktorá šľacha je postihnutá a ako vážne je zapálená. Snažte sa dať si dostatok času na vyliečenie, kým bolesť a opuch ustúpia.

Potom sa zamerajte na postupné reštartovanie cvičenia, ale nezabúdajte na to, aby ste na chvíľu cvičili pri nízkej intenzite, naťahujte sa a pravidelne si robte prestávky. Zostaňte aktívni nejakým spôsobom s nízkou intenzitou, ale vyhýbajte sa akýmkoľvek aktivitám, ktoré spôsobujú zhoršenie vašej bolesti.

Jedným z bežných spúšťačov zápalu šliach je príliš rýchle začatie cvičenia alebo nedostatok odpočinku medzi tréningami. Preťaženie tela a oslabenie imunitného systému môže spôsobiť zvýšenie úrovne zápalu, čo pripraví pôdu pre rozvoj poranení šliach, svalov alebo kĺbov. Šľachy potrebujú čas na to, aby dohnali akúkoľvek novú formu pohybu a aktivity, takže začnite pomaly so všetkým, na čo nie ste zvyknutí (napríklad joga, šprint alebo bicyklovanie). Aj keď ste skúseným športovcom alebo pravidelne cvičíte už roky, uistite sa, že si doprajete dni na zotavenie/oddych. Odpočinok medzi tréningami je rozhodujúci, aby ste mali dostatok času na to, aby sa opotrebované tkanivo samo opravilo.

Ako liečiť tendonitídu

Protizápalová Strava

Ako takmer všetky zranenia a dokonca aj chronické ochorenia, zápal len zhoršuje situáciu. Zamerajte sa na konzumáciu protizápalových potravín:

Všetky druhy zeleniny, najmä zelené druhy - zelenina je plná antioxidantov, ktoré bojujú proti oxidačnému stresu, jednej z primárnych príčin zápalu. Pokúste sa pripraviť polovicu taniera varenú alebo surovú zeleninu ku každému jedlu, s cieľom pravidelne zahŕňať druhy ako kel, brokolica, špenát a iné druhy zeleniny.
Vysokokvalitné „čisté“ bielkoviny - bielkoviny sú dôležité na pomoc pri oprave rozbitého tkaniva v celom tele, takže nedostatok bielkovín môže spôsobiť slabosť, oneskorené zotavenie, únavu a telesné bolesti. Dobrým pravidlom je pokúsiť sa dostať aspoň 110 až 150 g kvalitných bielkovín na jedlo. Niektoré z najlepších možností, ktoré zahŕňajú najľahšie využiteľné aminokyseliny, sú organické, chudé bielkoviny, ako sú voľne žijúce ryby (skvelý zdroj protizápalových omega-3 mastných kyselín), surové mliečne výrobky, vajcia (od podstielkových sliepok) alebo hovädzie mäso od zvierat kŕmených trávou.
Bobuľovité ovocie - je plné vitamínu C, ktorý pomáha pri obnove kolagénu, základnej zložky tkanív. Medzi ďalšie potraviny s vitamínom C patria citrusové plody, tekvica, zelená zelenina a paprika. Bobule sú tiež skvelým zdrojom antioxidantov, ktoré bojujú proti poškodeniu voľnými radikálmi, čo je jedna z príčin zvýšeného počtu zranení vo vyššom veku.
Potraviny s vysokým obsahom draslíka a horčíka - potraviny bohaté na draslík ako kokosová voda, avokádo, zelenina a banány môžu urýchliť hojenie.
Vývar z kostí - prirodzene obsahuje kolagén, ktorý je prospešný pre hojenie šliach, pretože práve on pomáha pri vývoji a tvorbe tkaniva v tele.

Vyhnite sa:

Alkohol a kofeín - alkohol môže predĺžiť zápal a podporiť stratu kostnej hmoty, rovnako ako kofeín, ktorý obsahuje určité zlúčeniny, ktoré sa viažu na vápnik.
Cukor a rafinované obilniny - vysoké hladiny pridaného cukru môžu znížiť imunitnú funkciu, spomaliť hojenie rán a zvýšiť zápal, nehovoriac o tom, že prispievajú k nežiaducemu priberaniu na váhe, čo môže zhoršiť príznaky zápalu šliach.

Ďalšie Metódy Liečby

Ľadové obklady - môžu pomôcť zmierniť opuch a je to jednoduchá metóda liečby, ktorú môžete vyskúšať doma. Toto je obzvlášť dôležité v prvý deň alebo dva po zranení alebo keď si všimnete, že sa vyvíja opuch. Mnoho ľudí jednoducho používa vrecúško kociek ľadu alebo mrazenej zeleniny zabalené v uteráku, pritlačené k telu na 15-20 minút naraz.
Pridanie ďalšej podpory okolo šliach - napríklad nosením obväzu, dlahy alebo ortézy - môže pomôcť zaistiť, aby sa postihnutá časť tela príliš nehýbala.
Fyzioterapia - niektorí ľudia sa rozhodnú vyskúšať fyzioterapiu na poranení šľachy, čo zahŕňa návštevu špecialistu, ktorý s vami spolupracuje na predpisovaní špeciálnych izolovaných pohybov.
Chiropraxická liečba - vyškolený chiropraktik alebo fyzioterapeut môže posúdiť vašu situáciu a poskytnúť vám tipy na vykonávanie určitých činností bezpečnejším spôsobom.
Injekcie kortikosteroidov - niekedy môže lekár odporučiť, aby pacient dostal steroidné injekcie, ktoré pomôžu rýchlo znížiť bolesť a opuch. Vo všeobecnosti to nie je dobrá metóda na dlhodobú prevenciu alebo liečbu tendonitídy, ale môže to byť rýchle riešenie, keď je zranenie dostatočne závažné. Injekcie niekedy sprevádzajú vedľajšie účinky, ako sú zmeny farby kože, oslabenie šľachy a spôsobenie zvýšeného opuchu.
Mimotelová terapia rázovou vlnou (ESWT) - ako poslednú možnosť vám lekár môže odporučiť vyskúšať ESWT alebo zvážiť operáciu, najmä ak ste vyskúšali iné lieky a stále máte pretrvávajúce príznaky. ESWT je liečba s nízkou bolesťou, ktorá vysiela rázové vlny cez kožu do šľachy, aby pomohla rozložiť nahromadené usadeniny.
Operácia - je ďalšou možnosťou, ale prináša komplikácie, ako sú vedľajšie účinky na anestéziu a lieky, infekcie, zjazvenie a pretrhnutie šľachy.

Doplnky Stravy

DuoLife Collagen - je prírodný kolagén, ktorý zabezpečuje optimálny stav kĺbových chrupaviek a kostí. Morský kolagén, ktorý obsahuje, má štruktúru blízku kolagénu nachádzajúceho sa prirodzene v ľudskom tele. Jeho základnou funkciou v organizme je stavba a funkčnosť chrupaviek a zlepšenie stavu kĺbov.
MSM - je to silná živina na hojenie, pretože je protizápalový a je zdrojom síry, ktorá je potrebná pre správne fungovanie šliach.
Bromelain - tento enzým sa prirodzene nachádza v ananáse a má protizápalové účinky.
Vianutra Flex Care - je komplex účinných látok na všestrannú podporu pohybového systému.
Omega-3 rybie oleje - tieto protizápalové tuky sú potrebné na hojenie rán, kontrolu opuchov a správne imunitné reakcie.
Esenciálne oleje - ak chcete znížiť bolesť a urýchliť prietok krvi, vyskúšajte prírodné esenciálne oleje ako cyprusový, kadidlový alebo mätový olej. Použite ich zmiešaním dvoch kvapiek z každého oleja spolu s 1/2 lyžičky kokosového oleja. Potom aplikujte zmes priamo na bolestivé miesto trikrát až päťkrát denne pomocou teplého obkladu, ktorý im pomôže vsiaknuť sa do pokožky.

Pretrhnutie Predného Krížového Väzu u Psov

Pretrhnutie predného krížového väzu je jedným z najčastejších ortopedických ochorení u psov. Pretrhnutie krížových väzov pri nehodách je ojedinelé, väčšinou psi trpia pomaly postupujúcou degeneráciou s následným prasknutím predného krížového väzu. Krížové väzy sú súčasťou väzov kolenného kĺbu. Predné a zadné krížové väzy zaisťujú, že sa stehno a píšťala nemôžu pohybovať proti sebe. Zabraňujú rotácii dolnej končatiny dovnútra, rovnako ako posunu píšťaly ku stehnu a preťažovaniu kolena. Predné krížové väzy sú zaťažované viac ako zadné krížové väzy, a preto je ich pretrhnutie častejšie.

Príčinami ruptúry krížového väzu u psov je degenerácia a genetická predispozícia. Dôvody degenerácie nie sú úplne jasné. V úvahu prichádzajú tieto príčiny: chybné postavenie končatín, poruchy krvného obehu v krížovom väze, degeneratívne ochorenie kĺbov a zápaly kĺbov. Riziko ruptúry krížového väzu zvyšujú zmeny spojené s vekom alebo obezita. V takýchto prípadoch sú krížové väzy oslabené a jednotlivé vlákna sa trhajú. Hlavne úbytok fibroblastov je sprevádzaný stratou elasticity a pevnosti. Čiastočná trhlina sa môže postupne rozvinúť do úplného pretrhnutia.

Veľmi často sa pretrhne krížové väzivo aj v druhom kolennom kĺbe, pretože degenerácia a preťaženie nebýva väčšinou jednostranné. V mnohých prípadoch dochádza tiež k poraneniu meniskusu, buď sa pretrhne alebo je poškodený chronickou nestabilitou kolenného kĺbu. Len výnimočne sú príčiny pretrhnutia krížových väzov nehody ako napr. preťaženie pri cvičení alebo zapadnutie nohy do diery v zemi, tieto prípady sú častejšie u mladých psov veľkých plemien (labrador, zlatý retríver, rotvajler). Naviac sú tieto plemená ohrozené nadváhou.

Príznaky a Diagnostika Pretrhnutia Krížového Väzu u Psov

Hlavným príznakom ruptúry krížového väzu pri nehode je náhle veľké krívanie, obvykle s bolesťou. Pri čiastočnom pretrhnutiu krížového väzu alebo pri malých prasklinách jednotlivých vlákien pes niekoľko dní mierne kríva. Krívanie môže opäť vymiznúť. Krížové väzy sa po takomto narušení môžu pretrhnúť aj pri minimálnej námahe a potom je postihnutie výraznejšie. Pes sa snaží na nohu nenašľapovať, dotýka sa zeme len špičkami prstov a pri sedení kladie nohu na stranu. Kolenný kĺb je opuchnutý a teplý. Ak je naviac postihnutý aj meniskus, je ochromenie naozaj výrazné.

Na diagnostikovanie pretrhnutia krížených väzov môže byť využitých niekoľko možností vyšetrenia vrátane predbežného vyšetrenia príznakov a ortopedického vyšetrenia. Pri ortopedickom vyšetrení môže veterinár vykonať niekoľko testov. Tzv. zásuvkový test je veľmi citlivý a spoľahlivý, stehno a píšťala sa pohybujú proti sebe. U psov so silnými stehennými svalmi je ľahšie urobiť tibiálny kompresný test. Ďalšie vyšetrenie ako je napríklad RTG a CT môžu poskytnúť presnú predstavu o poškodení kĺbu.

Liečba Pretrhnutia Krížového Väzu u Psov

Existuje rada rôznych liečebných postupov pretrhnutého krížového väzu. Konzervatívna liečba (nechirurgická) sa pomocou liekov, fyzioterapie, šetrného zaobchádzania a stravy snaží o obnovu bezbolestného používania kolenného kĺbu. Táto liečba je však vhodná len pre malých a ľahkých psov.

Pre chirurgickú liečbu pretrhnutého krížového väzu bolo popísaných mnoho rôznych techník. Cieľom všetkých metód je trvalá stabilizácia kolenného kĺbu. Existujú techniky, ktoré nahradzujú poškodené krížové väzy vlastným tkanivom pacienta alebo umelými materiálmi a utiahnutím kĺbových obalov. Okrem toho existujú rôzne metódy na úpravu kĺbovej biomechaniky, odklonením síl pôsobiacich na kolenný kĺb.

Hlavne u veľkých a ťažkých plemien psov je treba venovať pozornosť zdravej strave. Objavte náš výber krmiva na kĺbové ťažkosti na zoohit.

tags: #kura #natiahnuta #slacha #liečba