Kuracie Mäso na Zelenine: Farebné Recepty pre Zdravý Životný Štýl

Rozmýšľate, čo pripraviť z kuracích pŕs? Máme pre vás farebný recept na kuracie prsia so zeleninou. Vyskúšajte si ich pripraviť podľa nášho jednoduchého receptu. Vyskúšajte toto chutné a farebné jedlo, naozaj odporúčam. Pochuťte si na výbornom recepte a po obede sa zabavte možno aj pri glóbuse.

Recept na Kuracie Prsia so Zeleninou

Do receptu na jednoduché kuracie prsia som použila zdravú zeleninu. Tento výborný pokrm si určite obľúbite... pórikom sú ideálne na rýchly obed alebo večeru. Dusené kura so zeleninou je tip pre ľudí, ktorí dbajú na svoju postavu. V čase, keď je byť fit stále módnejší, bude dusená večera skvele fungovať ako diétny a lahodný pokrm. Je to tiež tip pre celú rodinu - kuracie prsia sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné na správny vývoj detí.

Ingrediencie:

Kuracie prsia
Cibuľa
Mrkva
Paprika
Jarná cibuľka
Pór
Zázvor
Cesnak
Sójová omáčka
Med
Solamyl
Soľ
Čierne korenie
Olivový olej
Citrónová šťava

Postup:

Nakrájajte kuracie mäso na menšie kocky, osoľte, okoreňte, posypte sušeným cesnakom a pokvapkajte sójovou omáčkou Maggi.
Mrkvu očistíme a nakrájame na dlhé tenké rezance. Papriku rozkrojíme, vyberieme jadierka aj dužinu a nakrájame taktiež na rezance. Jarnú cibuľku a pór očistíme a nakrájame na kolieska. Zázvor a cesnak ošúpeme a nakrájame na tenké plátky.
V miske zamiešame sójovú omáčku, med, solamyl, soľ a čierne korenie.
Na olivovom oleji opražíme nakrájanú cibuľu, pridáme kuracie mäso, okoreníme soľou a mletým čiernym korením a opražíme do zlatista.
Vo woku alebo veľkej panvici rozohrejeme lyžicu oleja. Vložíme kuracie mäsko s marinádou a prudko restujeme asi 5 minút, aby sa prepieklo. Mäsko vyberieme a preložíme do misky.
Pridáme na panvicu ku zmesi, pokvapkáme citrónovou šťavou a miešame do zhustnutia.
Na panvici rozohrejte olej a orestujte mäso zo všetkých strán dozlatista (cca 6 minút). Prilejte cca 50-100 ml vody, prikryte pokrievkou a duste 8-10 minút, kým nie je mäso mäkké a šťavnaté.
Dochutite podľa chuti - môžete pridať ešte trochu sójovej omáčky MAGGI alebo korenia.

Servírovanie:

Na tanier servírujte najskôr naparovanú zeleninu, navrch alebo vedľa nej dajte mäso s trochou výpeku. Dobrú chuť!

Nutričné hodnoty (na porciu)	Množstvo
Bielkoviny	30g
Sacharidy	20g
Tuky	15g

Poznámka: Táto misa bola optimalizovaná na 2 porcií. Možno bude potrebné zmeniť množstvo a časy. Ak sa množstvá zvýšia, doba varenia sa môže predĺžiť! Je lepšie pozerať sa znova.

Šťavnaté kuracie prsia - Ako urobiť kuracie prsia aby sa nevysušili? Recept na kuracie prsia

Upozorňujeme, že nemáme kontrolu nad takýmito platformami tretích strán a neschvaľujeme ani nepreberáme za ne zodpovednosť, vrátane ich obsahu, presnosti alebo funkcie. Preto je vaša interakcia s týmito prepojenými platformami na vaše vlastné riziko. Za takéto platformy tretích strán a ich podmienky neprijímame zodpovednosť ani zodpovednosť.