Ľubovník bodkovaný: Účinky a využitie sypaného čaju

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum), v ľudovej reči známy aj ako čarovník, svätojánska bylina alebo trezalka, je trvalka, ktorá si získala celosvetovú popularitu vďaka svojim potenciálnym liečivým vlastnostiam. Táto bylina, ktorej liečivé účinky siahajú až do starovekého Grécka, obsahuje množstvo aktívnych látok, predovšetkým hypericín a hyperforín.

Čo je to ľubovník bodkovaný?

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je krytosemenná rastlina z čeľade ľubovníkovité. V prírode sa vyskytuje v miernom a subtropickom podnebnom pásme Eurázie, Ameriky, Austrálie a Južnej Afriky. V našich podmienkach ho môžete nájsť na slnečných lúkach a rúbaniskách v pásme listnatých a zmiešaných lesov.

Ľubovník bodkovaný je trvalka dorastajúca do výšky 60 - 100 cm. Má výrazne žltý kvet s množstvom tyčiniek, ktorý nemá žiadnu zvláštnu vôňu, a dorastá do priemeru 2,5 cm. Rastlina má rozsiahly podzemok a v záhrade ju môžete množiť delením trsov. Stonka je červenkastá, vztýčená, pri koreni drevnatie, v hornej časti je rozvetvená. Na jednej rastline vyrastá niekoľko kvetov. Protistojné listy úzkeho, vajcovitého tvaru rastú priamo zo stonky bez stopky a majú dĺžku približne 2 cm.

Iné názvy pre ľubovník bodkovaný

S touto bylinkou sa môžete stretnúť aj pod názvom trezalka obecná (pochádza z češtiny), rusohlavec, ľubeník, čarovník alebo štrbák. V minulosti ju ľudia spájali s mnohými poverami a rituálmi. Keďže začína kvitnúť koncom júna, ľudovo je nazývaná tiež tráva svätého Jána, svätojánska bylina a svätojánska zelina.

Na čo sa ľubovník bodkovaný používa?

V tradičnej medicíne sa ľubovník bodkovaný používa už celé generácie pri problémoch s nespavosťou a melanchóliou. Pomáha tiež pri pocitoch úzkosti, depresii a pri nadmernom strese. Okrem toho sa odporúča pri problémoch s dvanástnikom, pankreasom a pri žalúdočných vredoch. Prospieva močovým cestám, má protizápalové a antibiotické účinky, ženy ho ocenia počas menštruácie, kedy zmierňuje ťažkosti.

Aké účinné látky obsahuje ľubovník bodkovaný?

Ľubovník bodkovaný obsahuje hyperforín, ktorý má antidepresívne účinky. Nachádzajú sa v ňom tiež triesloviny a flavonoidy, silice a živice. Ak v ruke rozotriete jeho kvety, sfarbia sa do červena, za čo môže červené farbivo hypericín. V ľubovníku sa nachádzajú tiež provitamín A a vitamín C.

Hypericum perforatum je vyhľadávaný predovšetkým pri nespavosti, depresii a tráviacich problémoch. Má však aj iné účinky.

Liečivé vlastnosti ľubovníka

Kvety a listy ľubovníka majú analgetické, antiseptické, diuretické, upokojujúce, antidepresívne a iné účinky. Najčastejšie sa ľubovník používa pri:

• Depresii a nervozite: Ľubovník je známy svojimi antidepresívnymi účinkami a pomáha pri stavoch úzkosti a nervozity.
• Problémoch so spánkom: Čaj z ľubovníka upokojuje, zbavuje strachu a neuróz a zaručuje kvalitný spánok.
• Kožných problémoch: Jánsky ľubovníkový olej sa používa na vonkajšie ošetrenie kože, od popálenín (vrátane spálenia slnkom) cez popraskanú kožu na pätách. Dá sa využiť kozmeticky na vrásky a unavenú pleť.
• PMS: Ľubovník je overený aj počas PMS, keď sú všetci na svete iritujúci a človek nevie vydržať sám so sebou.

Účinkuje ako prírodné antidepresívum

Táto bylinka je známa pre svoje antidepresívne účinky a preto sa radí medzi prírodné antodepresíva. Pri liečbe depresie má porovnateľnú účinnosť ako bežné antidepresíva, pričom má menej nežiadúcich vplyvov na organizmus. Je preto vhodnou alternatívou aj pre mladistvých trpiacich týmto ochorením. Pri pravidelnom užívaní zlepšuje náladu a podporuje duševnú rovnováhu.

Pomáha pri nespavosti

Ľubovník pomáha tiež pri nespavosti.

Účinkuje proti stresu

Komplex účinných látok, ktoré ľubovník lekársky obsahuje, pomáha pri nadmernom strese. Pôsobí tlmiaco na nervový systém, znižuje pocity strachu, nervozity a emočného napätia a prispieva tiež k navodeniu duševného pokoja a pomáha proti úzkosti. V stresovom období iste oceníte jeho schopnosť podporiť dlhšie trvajúci, výdatný spánok. Odpočinutý organizmus je potom schopný lepšie zvládať emočné napätie.

Má priaznivý účinok na tráviaci systém

Hypericum perforatum oceníte aj pre jeho vplyv na tráviaci systém. Je vhodný pri problémoch s pečeňou, žlčníkom, pankreasom a žalúdočných vredoch. Podporuje tiež normálnu činnosť tráviaceho systému.

Podporuje imunitu

Ľubovníku sa pripisuje tiež schopnosť účinne podporiť fungovanie imunitného systému. Môžete ho užívať preventívne aj počas vírusových a bakteriálnych ochorení. Počas choroby navyše oceníte jeho antibiotické a protizápalové účinky.

Ako si pripraviť ľubovník?

Ľubovníkový čaj:

Na prípravu čaju zalejte 2 čajové lyžičky sušenej ľubovníka šálkou vriacej vody. Nechajte 15 minút lúhovať a potom preceďte. Čaj je vhodné piť až trikrát denne. Uprednostnite sypaný čaj pred vreckovým a nechajte ho lúhovať aj 10 minút. Jeho chuť je lahodná, takže ho za žiadnych okolností nemusíte a ani by ste nemali sladiť.

Ľubovníkový olej (Jánsky olej):

Ľubovníkový olej sa pripravuje z vňate s kvetmi. Tie sa rozrežú a mierne podrvia. Potom sa vložia k olivovému oleju a nechajú sa až 5 dní v otvorenej fľaši lúhovať. Následne sa na 6 týždňov uzavrie a postaví na slnko. Počas tejto doby sa olej sfarbí sýto červeno, podľa čoho spoznáme, že je pripravený na použitie. Tento olej sa hodí aj na vnútorné užívanie - jedna čajová lyžička sa užíva raz až trikrát denne.

Kde sa dá ľubovník bodkovaný kúpiť, v akých formách ho dostať a aká je cena?

Ľubovník bodkovaný sa dá kúpiť vo forme čaju, tinktúry alebo oleja. Výťažky z neho môžu byť tiež súčasťou výživových doplnkov na stres, proti depresii a nespavosti aj tiež masážnych olejov. Kúpiť si ich môžete bežne v lekárňach, obchodoch zameraných na zdravú výživu a zdravý životný štýl.

Cena Ľubovníka bodkovaného

Ľubovník bodkovaný nepatrí k najdrahším bylinkám ktoré si môžete kúpiť. Jeho cena sa pohybuje od 3,00 €, pokiaľ si chcete kúpiť len namletú sušinu - prášok z ľubovníka bodkovaného. Rozdrvená vňať vhodná na prípravu čajov vás bude stáť približne 2,00 € - 5,00 €, podľa toho, kde budete nakupovať. Špecializované prípravky s Ľubovníkom: 20,00 € - a viac

Najlepšie však je kupovať ľubovník v kombinácii s inými látkami, ako sú ďalšie bylinky, vitamíny a minerály. Takéto kombinácie totiž dokážu potlačiť horšiu stránku Ľubovníka a vyzdvihnúť práve jeho výhody a benefity pre Vaše zdravie. Ceny kombinovaných a špecializovaných prípravkov na ktorých kvalitu a účinnosť sa môžete spoľahnúť sa začínajú v čase prípravy tohto článku, približne na úrovni 20,00 €.

Pozor na slnko a interakcie: Kedy byť opatrný?

Práve zima a chladné večery sú obdobím pitia tohto čaju, keďže je fotosenzibilizujúci, t.j. môže spôsobiť spálenie pokožky pri vystavení kože slnkom. S hypericínom vždy opatrne na slnku. Ideálne vôbec nepiť ľubovníkový čaj počas slnečných dní, jedine večer po západe slnka. Na koži by mohla vybehnúť reakcia. Rovnako nikdy nechodiť na slnko ani po potretí kože olejom.

Ľubovník veľmi rýchlo dokáže vaše telo dostať do príjemnej pohody, ale existujú pri ňom aj dôležité upozornenia:

• Nekombinovať s liekmi na depresiu.
• Nepoužívať pred opaľovaním.
• Nepoužívať vnútorne dlhodobo.
• Vyhnúť sa mu pri cukrovke, peľových alergiách či veľmi nízkom tlaku.

Ľubovník a antikoncepcia? Najčastejšia situácia, kedy ľubovník neguje účinky liečiv… Môže byť aj ohrozením účinku liekov proti migréne tzv. triptánov (sumatriptán, naratriptán, rizatriptán, zolmitriptán, eletriptán).

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je jedným z najčastejšie používaných rastlinných preparátov. Dostupné údaje z klinických štúdií a prípadov dokazujú, že práve jedna z vyššie uvedených zložiek extraktu ľubovníka, hyperforín, je tzv. významným induktorom či aktivátorom CYP3A4. Zvýšením jeho aktivity sa rýchlejšie odbúravajú určité látky. špecifické blokátory kalciových kanálov (napr. látok znižujúcich cholesterol (napr. antivirotík (napr.

Dôležité je najmä kombinovanie s inými liekmi. Pred jeho užitím sa rozhodne poraďte so svojim lekárom. Obsahuje totiž látku (hyperformín), ktorá je významným induktorom, čo znamená, že rýchlo odbúrava určité látky, ktoré v kombinácii s ľubovníkom strácajú účinok. Pamätajte prosím na ľubovník aj pred chirurgickými zákrokmi − vždy je potrebné zistiť možné interakcie s liekmi pre celkovú a lokálnu anestéziu a v prípade nutnosti je potrebné rastlinný liek vysadiť." (PharmDr. Nie ste si istí? Je dôležité si uvedomiť, že ľubovník môže v kombinácii s inými liekmi spôsobiť rad zdravotných komplikácií.

Ľubovník bodkovaný - vedľajšie účinky

Užívanie ľubovníka bodkovaného alebo prípravkov, ktoré obsahujú jeho výťažky, môže ovplyvniť metabolizmus viacerých pečeňových enzýmov. Ak beriete aj iné lieky, ich sérové koncentrácie môžu byť v dôsledku tohto účinku znížené. Keďže predovšetkým u ľudí s citlivou pokožkou zvyšuje citlivosť na UV žiarenie, jeho použitie môže vyvolať reakciu podobnú slnečnému spáleniu. Z vedľajších účinkov sa môžu vyskytnúť tiež žalúdočno-črevné ťažkosti, únava alebo nepokoj.

Ako spoznať pravý ľubovník?

Účinné látky sú obsiahnuté iba v ľubovníku bodkovanom, iné druhy teda rozhodne nezbierajte. Z ľubovníka sa zbierajú jej kvety aj celá vňať, a to počas júla a augusta, kedy rastlina kvitne.

S ľubovníkom sa vo voľnej prírode stretnete po celej Európe, v Číne a Malej Ázii alebo v Afrike. Vyskytuje sa v horách - napríklad v africkom pohorí Atlas - a vôbec v miernom a subtropickom pásu po celom svete. Nenašli by ste ju iba v arktických oblastiach. Existuje približne 380 druhov trezalkovitých rastlín. Ak si chcete byť na 100% istí, že trháte ľubovník, stačí tesne pred rozkvetom otvoriť jej púčik.

Tabuľka účinkov a použitia ľubovníka bodkovaného

tags: #ľubovník #bodkovaný #sypaný #čaj #účinky

Populárne príspevky:

• Jednoduchý ovocný koláč
• Beko BIM 36300 XCS - podrobný popis
• Viac Potom Menej?
• Použitie papriky v indickej kuchyni
• Recept na Tvarohové Rezy s Penou