Čaj z citrónovej trávy a medovky v tehotenstve: Bezpečný spojenec alebo riziko?

Tehotenstvo je jedinečné obdobie v živote ženy, kedy je obzvlášť dôležité dbať na výber potravín, nápojov a kozmetických produktov. Aromaterapia a bylinné čaje môžu byť v tomto období nápomocné, ale je nevyhnutné pristupovať k nim s opatrnosťou a informovanosťou.

Aromaterapia v tehotenstve: Voňavý pomocník s pravidlami

Aromaterapia zažíva v súčasnosti popularitu, pričom čoraz viac ľudí objavuje jej priaznivé účinky. V tehotenstve, kedy je čuch ženy obzvlášť citlivý, je však potrebné pristupovať k používaniu éterických olejov obozretne.

Bezpečnosť esenciálnych olejov

Skôr ako sa tehotná žena začne venovať aromaterapii, mala by získať čo najviac informácií a poradiť sa so svojím lekárom alebo skúseným aromaterapeutom. Je dôležité kupovať len čisté prírodné oleje, ktoré neobsahujú škodlivé látky a nepredstavujú riziko pre matku a dieťa.

Niektoré éterické oleje sú počas tehotenstva zakázané alebo sa neodporúčajú, pretože môžu vyvolať menštruáciu a spôsobiť potrat alebo predčasný pôrod. Medzi takéto oleje patria najmä tie, ktoré majú zahrievacie účinky.

Pravidlá používania esenciálnych olejov počas tehotenstva

• V prvom trimestri je lepšie sa vyhýbať používaniu esenciálnych olejov.
• Ak sa rozhodnete používať esenciálne oleje, používajte polovičné alebo len tretinové dávky oproti bežne odporúčaným dávkovaniam.
• Nikdy neaplikujte neriedené esenciálne oleje na pokožku, ale ich miešajte s nosným olejom alebo krémom.
• Vnútorné užívanie olejov je v tehotenstve zakázané.
• Difuzér by nemal byť pustený viac ako 15 minút.

Vhodné esenciálne oleje a ich účinky

• Levanduľový olej: Má priaznivý vplyv na psychiku, upokojuje, navodzuje príjemnú atmosféru, bojuje so stresom a zlepšuje kvalitu spánku.
• Citrónová vôňa: Môže výrazne ovplyvniť náladu a pomáha pri stavoch nevoľnosti, vrátane ranných nevoľností. Podobné účinky majú aj koriander, grapefruit a kardamon.

Výrobcovia ponúkajú aj inhalačné tyčinky, ktoré sú namiešané tak, aby si poradili s rôznymi problémami ako nevoľnosť, únava, chrípka či relax. Môžu sa nosiť v kabelke a sú tak vždy po ruke.

Kozmetika s obsahom esenciálnych olejov

Používanie kozmetiky s obsahom esenciálnych olejov je počas tehotenstva kontroverzná téma. Zložky esenciálnych olejov majú schopnosť prechádzať cez placentu do fetálneho obehu, preto je opatrnosť na mieste.

Hoci neexistuje všeobecne akceptovaný zoznam bezpečných a menej bezpečných olejov, niektoré oleje obsahujú problematické až toxické zlúčeniny a nemali by sa v tehotenstve používať vôbec. Medzi takéto oleje patria napríklad aníz, fenikel, škorica a šalvia lekárska. U iných olejov sa odporúča opatrnosť a je vhodné sa vyhnúť bezoplachovým produktom, kde sú tieto oleje obsiahnuté.

Bylinné čaje v tehotenstve: Hydratácia a úľava s rozvahou

Správna hydratácia je pre tehotné ženy nevyhnutná. Okrem vody sú skvelým spôsobom, ako zabezpečiť dostatočný príjem tekutín, čaje a bylinné nápoje. Nie všetky bylinky sú však v tehotenstve vhodné.

Vhodné bylinné čaje

• Rooibos: Nefermentovaný čaj z Južnej Afriky, ktorý je bohatý na antioxidanty a minerály a neobsahuje kofeín.
• Zázvorový čaj: Pomáha zmierniť rannú nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti.
• Harmančekový čaj: Upokojuje, znižuje úzkosť, podporuje spánok a môže zmierniť mierne tráviace ťažkosti.
• Mätový čaj: Podporuje trávenie a môže pomôcť zmierniť pálenie záhy.
• Čaj z malinových listov: Obľúbený najmä v treťom trimestri, keď môže pomôcť pripraviť maternicu na pôrod.

Bylinky, ktorým sa treba vyhýbať

• Ľubovník bodkovaný: Môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a zvýšiť citlivosť na slnečné svetlo.
• Šalvia: Obsahuje tujón, ktorý môže spôsobiť sťahy maternice.
• Pelynok a iné silne aromatické byliny a koreniny: Vo vysokých dávkach môžu mať negatívny vplyv na tehotenstvo vrátane rizika potratu.
• Čierny a zelený čaj: Obsahujú kofeín, ktorého konzumáciu by mali tehotné ženy obmedziť.

Dávkovanie a príprava

Odporúča sa vypiť 1-2 šálky bylinkového čaju denne. Čaje by sa mali pripravovať s mierou, t. j. 1 čajová lyžička bylín na šálku vody, lúhovať 5 až 10 minút, podľa odporúčania pre konkrétnu bylinu.

Bylinky na zmiernenie bežných ťažkostí

• Ranná nevoľnosť: Zázvorový a mätový čaj.
• Pálenie záhy: Harmančekový a zázvorový čaj.
• Zápcha: Čaj z malinových listov a ľanových semienok.
• Nespavosť: Harmančekový, levanduľový a medovkový čaj.

Medovka v tehotenstve: Upokojujúci spojenec?

Medovka lekárska (Melissa officinalis) je bylina známa svojimi upokojujúcimi účinkami. Často sa odporúča pre svoje schopnosti zmierňovať nespavosť a úzkosť, čo sú problémy, ktoré môžu tehotné ženy trápiť. Hoci sa medovka považuje za relatívne bezpečnú bylinu, v tehotenstve je potrebná opatrnosť.

Účinky medovky

• Upokojujúce účinky: Medovka pomáha znižovať stres a napätie, čo môže prispieť k lepšiemu spánku.
• Podpora trávenia: Medovka môže pomôcť pri miernych tráviacich ťažkostiach, ktoré sú v tehotenstve bežné.
• Antivírusové účinky: Medovka má antivírusové vlastnosti a môže pomôcť pri liečbe oparov.

Bezpečnosť medovky v tehotenstve

Hoci štúdie o účinkoch medovky v tehotenstve sú obmedzené, všeobecne sa považuje za bezpečnú bylinu, ak sa užíva v miernych dávkach. Je však dôležité dodržiavať nasledujúce opatrenia:

• Konzultácia s lekárom: Pred užívaním medovky v tehotenstve sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte rizikové tehotenstvo, alergie alebo zdravotné problémy.
• Mierne dávkovanie: Neprekračujte odporúčané dávkovanie.

Bylinné čaje pre dojčiace matky

Počas dojčenia je dôležité dbať na správny pitný režim a zároveň si vyberať nápoje, ktoré sú pre matku aj dieťa prospešné. Niektoré bylinné čaje môžu byť vhodným doplnkom stravy pre dojčiace ženy, najmä ak majú problémy s prieduškami alebo kašľom. Dojčenie je dôležité pre imunitu bábätka.

Existuje niekoľko bylinných čajov, ktoré sú špeciálne určené pre dojčiace matky a môžu pomôcť pri rôznych ťažkostiach. Tieto čaje často obsahujú zmesi bylín, ktoré podporujú tvorbu mlieka, upokojujú tráviace ťažkosti a pomáhajú pri problémoch s dýchacími cestami.

Zloženie čajov

Medzi najčastejšie zložky týchto čajov patria:

• Medovka: Upokojuje, pomáha pri nespavosti a nervozite.
• Žihľava: Podporuje tvorbu mlieka a má diuretické účinky.
• Rasca: Pomáha pri tráviacich problémoch a nadúvaní.
• Anýz: Podporuje tvorbu mlieka a má expektoračné účinky (uľahčuje vykašliavanie). Alergické reakcie sú najčastejším zdokumentovaným nežiaducim účinkom anízu. Silica sa však kvôli nedostatkom údajov o bezpečnosti a obsahu estragolu a anetolu neodporúča u detí a dospievajúcich do 18 rokov.
• Fenikel: Podporuje tvorbu mlieka a pomáha pri kolikách u dojčiat. Fenikel sa používa vo forme čajoviny, z ktorej sa pripravuje zápar, silica sa odporúča užívať v množstve 0,2 ml perorálne. Užívanie feniklu sa neodporúča pri precitlivenosti na peľ paliny, kvôli skríženej alergickej reakcii.
• Rumanček pravý: Upokojuje, má protizápalové účinky.
• Jastrabina vňať: Podporuje tvorbu mlieka.
• Citrónová tráva: Dodáva čaju príjemnú arómu a má osviežujúce účinky.

Na trhu je dostupných viacero čajov pre dojčiace matky, ktoré obsahujú rôzne kombinácie bylín. Tu je niekoľko príkladov:

• HiPP Mama Čaj pre dojčiace matky: Obsahuje medovku, žihľavu, rascu, anýz, fenikel a prírodnú arómu citrónovej trávy. Odporúča sa 2 šálky denne.
• HERBEX Bio tea pre kojace matky bylinný: Obsahuje bio rumanček pravý, bio medovku lekársku, bio žihľavu dvojdomú, bio fenikel obyčajný a bio rascu lúčnu.
• APOTHEKE BIO SELECTION BYL. ČAJ PRE DOJČIACE MATKY: Obsahuje jastrabinu vňať, medovku vňať, fenikel plod, rascu plod a aníz plod.
• HiPP Mama Čaj pro dojčiace matky: Obsahuje BIO aníz*, BIO fenikel*, BIO rasca*, BIO citrónová tráva*, BIO medovka*. Možno užívať ku koncu tehotenstva a v priebehu obdobia dojčenia.

Tabuľka zloženia vybraných čajov

Pre lepší prehľad uvádzame tabuľku so zložením vybraných čajov pre dojčiace matky:

Bezpečné byliny na kašeľ a priedušky počas dojčenia

Pri výbere bylinného čaju na kašeľ a priedušky je dôležité zvážiť, ktoré byliny sú bezpečné počas dojčenia. Medzi bezpečné byliny patria:

• Tymián: Tymián v prieduškovom čaji je pri dojčení bezpečný. Silica tymiánu sa na uľahčenie vykašliavania hlienov odporúča užívať perorálne v dávke 0,2 ml, alebo dermálne na kožu v oblasti hrudníka či chrbta (zmiešať s nosným olejom), prípadne ako prísada do kúpeľa na úľavu od symptómov kašľa a prechladnutia.
• Lipa: Lipa je tradičná bylina používaná na podporu potenia a zmiernenie príznakov prechladnutia.
• Fenikel: Ako už bolo spomenuté, fenikel je bezpečný a prospešný pre dojčiace matky.
• Aníz: Aníz je vo všeobecnosti považovaný za bezpečný, ale je potrebné sledovať prípadné alergické reakcie.
• Sladké drievko: Sladkovka je známa aj svojím protizápalovým pôsobením v dýchacích cestách. Interakcia s hormónmi nadobličiek je príčinou liekových interakcií. Kvôli tomuto pôsobeniu sa sladkovka neodporúča užívať dlhšie ako štyri týždne.

Z hľadiska dojčenia nie je problém, ak bude piť čaj z byliniek ako tymián, lipa, fenikel, stavikrv vtáčí, aníz a sladké drievko.

Čomu sa vyhnúť

V tehotenstve a počas dojčenia je potrebné sa vyhýbať niektorým bylinám, ako napríklad: aloe vera, arnika, brečtan, dubová kôra, echinacea, sladké drievko, medvedica lekárska, myrha, podbeľ, ploštičník, škorica vo vysokých dávkach, šalvia, tymián, ženšeň.

Ďalšie rady a odporúčania

Okrem pitia bylinných čajov existujú aj ďalšie opatrenia, ktoré môžu pomôcť pri kašli a problémoch s prieduškami počas dojčenia:

• Dostatok tekutín: Platí, že najúčinnejším a najlacnejším liekom na akýkoľvek druh kašľa je dostatok tekutín. Tie často dopĺňame vo forme čajov.
• Zvlhčovanie vzduchu: Suchý vzduch môže dráždiť dýchacie cesty a zhoršovať kašeľ. Zvlhčovanie vzduchu môže pomôcť zmierniť príznaky.
• Odpočinok: Dostatok odpočinku je dôležitý pre posilnenie imunitného systému a urýchlenie uzdravenia.
• Kloktanie slanou vodou: Kloktanie slanou vodou môže pomôcť zmierniť bolesť hrdla a uvoľniť hlieny.

Počas dojčenie je vhodný bylinný sirup Stopkašel. Prispieva k úľave pri kašli, upokojuje podráždený krk, znižuje bolesť v krku, uľavuje pri škrabaní v krku. Dávkovanie u dospelých je 3x denne 15 ml (1 polievková lyžica). V prípade bolesti hrdla sa odporúča lokálne aplikovať roztok s extraktom zo šalvie lekárskej vo forme spreja, prípadne kloktať šalviový čaj.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Ak sa kašeľ zhoršuje, trvá dlhšie ako týždeň, alebo ak sa objavia ďalšie príznaky, ako napríklad horúčka, dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Lieky na kašeľ počas dojčenia

Pri vykašliavaní v tehotenstve a počas dojčenia je možné užiť ambroxol (Mucosolvan, Ambrobene), bromhexin (Bromhexin), acetylcystein (ACC long). Všetky látky sú odporúčané len vo forme tabliet a prednostne v monoterapii to znamená nekombinovať.

Ak vás bolí hrdlo a chcete zmierniť príznaky svojho ochorenia, môžete si dať celú škálu prípravkov proti kašľu či liečiv, ktoré sa používajú pri bolesti hrdla alebo bolesti hlavy. Ak je to možné, vyhnite sa prípravkom, ktoré sa používajú dlhší čas a obsahujú jód, pretože je na trhu množstvo prípravkov bez jódu, ktoré môžete využiť.

tags: #čaj #z #citrónovej #trávy #a #medovky

Populárne príspevky:

• Sprievodca výberom súprav Leifheit
• Ako na dokonalý gél lak
• Ako si vybrať rýchlovarnú kanvicu na čaj
• Lahodný Encián
• Štandardy kvality mlieka na Slovensku