Strata chuti do jedla a čuchu pri nádche a chrípke: Príčiny, liečba a prevencia

Nádcha je bežné ochorenie, ktoré postihuje takmer každého. Prejavuje sa zhoršením dýchania cez nos, zvýšeným výtokom z nosa, pocitom svrbenia a šteklenia. Obzvlášť početnou skupinou sú malé deti, pretože sa v kolektívoch toto ochorenie prenáša rýchlejšie.

Jesenné počasie je obdobím nádchy. Čoraz viac toto ochorenie sprevádza aj pacientov, ktorí sa v tomto čase musia podrobiť odbornému vyšetreniu. Nádchu pozná temer každý z nás, pretože hádam neexistuje človek, ktorý by toto najbežnejšie ochorenie vo svojom živote neprekonal.

Nádcha má viacero príčin a z nich vyplývajúcich možností prejavov. Postihuje približne 10 % obyvateľstva. Tento druh nádchy je spôsobený alergénom, ktoré po vniknutí do nosa spôsobí alergickú reakciu nosovej sliznice. Najčastejšie sa jedná o vírusovú infekciu. Spôsobujú ju hlavne rinovírusy (skupina pikornavírusov), adenovírusy, coronavírusy.

Ilustračný obrázok nádchy.

Príznaky nádchy a chrípky

K prejavom nádchy dochádza v priebehu 12 -72 hodín po kontakte s vyvolávateľom choroby. Spočiatku je to pocit škriabania v nose a hltane, celkový pocit oslabenia, bolesti hlavy, strata chuti do jedla, triaška, zimnica, u malých detí často vysoké teploty. Po niekoľkých hodinách sa objavuje vodnatý výtok z nosa, sťažené dýchanie nosom, spôsobené zvýšeným prekrvením a opuchom sliznice, oslabenie až strata čuchu a prítomná býva aj zmena hlasu. Po niekoľkých dňoch sa vodnatý výtok mení na hlienovo-hnisový, dýchanie nosom je voľnejšie a príznaky odznievajú po 7 - 10 dňoch. Akútna nádcha môže byť aj počiatočným štádiom iných ochorení dýchacích ciest.

Najčastejšími príznakmi chrípky sú zimnica, bolesti tela, závraty, bolesti hlavy, nevoľnosť, nedostatok energie, začervenanie tváre, nevoľnosť a vracanie. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať astmu, srdcové zlyhanie, potenie, upchatý nos, stratu chuti do jedla a bolesti svalov. Celkové príznaky trvajú asi dva až štyri dni a potom ustúpia.

Strata chuti do jedla je bežná, najmä ak sa u vás objavili príznaky ovplyvňujúce tráviaci systém, ako je vracanie, nevoľnosť alebo hnačka. Dehydratácia je tiež veľkým problémom v súvislosti s chrípkou. Zvýšte príjem tekutín popíjaním horúceho čaju, polievok a vody. Jedzte základnú stravu, ktorá pozostáva z nevýrazných jedál ako sú suché rohlíky, biela ryža, banány, kuracie mäso a varené zemiaky. Ak nie ste schopní poriadne konzumovať akékoľvek jedlo, choďte na ďalšie vyšetrenie k lekárovi.

Ako bezpečne uvoľniť blokádu - jednoduché možnosti prasknutia

Prečo nádcha mení chuť jedla

Pri upchatom nose sa pachové molekuly nedostanú do čuchovej oblasti v nose, a mozog tak nedostane informáciu, ktorá by mu pomohla rozlíšiť napríklad jahodu od maliny či cesnakovú polievku od bylinkovej. Základné chute - sladkú, slanú, kyslú, horkú a umami - síce vnímame, no jemné nuansy, ktoré robia jedlo zaujímavým, sú preč. Ak sa vám zdá, že všetko chutí rovnako, máte pravdu - bez čuchu je jedlo len o textúre, teplote a slanosti.

Aj obyčajná nádcha, teda nie kovidová, môže spôsobiť dočasnú stratu čuchu a nie je to vôbec také zriedkavé. Nervové zakončenia čuchového nervu sú v strope nosovej dutiny. Keď je sliznica opuchnutá, vzduch sa tam nedostane - a tým pádom sa pachové molekuly nedostanú k neurónu. Je to, akoby ste mali rukavice - necítite tak, ako keď ich nemáte.

Liečba nádchy a chrípky

Špecifickú, kauzálnu liečbu nádchy nemáme, ale môžeme úspešne ovplyvniť jej priebeh zmiernením príznakov. Na zmiernenie opuchu a prekrvenia sliznice používame adstringentné roztoky vo forme kvapiek alebo spreja. Pri horúčke podávame antipyretiká. Lokálne alebo celkové antibiotiká sú indikované len pri pretrvávajúcich teplotách alebo pri komplikáciách. Dôležitý je dostatočný príjem tekutín a zvýšený prívod vitamínov.

Vaša chuť do jedla sa nemusí vrátiť, kým sa vírus nedostane z vášho systému. Lekár vám môže predpísať špecifické antivírusové lieky.

Možnosti liečby nádchy

Homeopatiká: CORYZALIA
Lokálne dekongestíva (pri silných ťažkostiach): Nasivin, Olynth, Muconasal, Otrivin (krátkodobo, max. 7 dní)
Výplachy nosnej dutiny: Spreje s morskou soľou alebo RHINO HORN konvička

Každopádne máme stále na výber či už sa rozhodneme pre morské soli, ktoré nám zlepšia hygienu nosa, suchosť nosovej sliznice a tak nám dopomôžu k lepšej kondícii nášho nosa prípadne k "chemickým" sprejom, ktorých používanie má význam pri silnom upchatom nose, sťaženom dýchaní prípadne celkovom opuchu nosovej sliznice a prínosových dutín.

Čuchový tréning - návrat do sveta vôní

Čuch sa dá trénovať. Rovnako ako svaly či pamäť. Odborníci odporúčajú tzv. čuchový tréning, teda krátke, každodenné vystavenie sa výrazným vôňam. Najlepšie fungujú tie, ktoré dôverne poznáte: čokoláda, škorica, vanilka alebo mäta. Nie je potrebné hneď siahať po nepríjemných vôňach. Čuch sa dá trénovať aj cez tie, ktoré sú príjemné. Citrusové plody sú v tomto fantastické. A káva je skvelá na stimuláciu čuchového nervu.

Príklady vôní pre čuchový tréning.

Ako na čuchový tréning?

Vyberte si štyri rôzne vône (napríklad citrón, kávu, škoricu a mätu).
Ku každej vôni si pričuchnite približne 15 až 20 sekúnd, dvakrát denne.
Nesnažte sa „silou“ niečo cítiť - sústreďte sa na spomienku, ktorú daná vôňa vyvoláva: ranné espresso, sviatočné pečenie či letnú limonádu.
Tréning opakujte minimálne tri mesiace.
Postupne sa vytvárajú nové nervové spojenia medzi čuchom a pamäťou.

Takýto tréning pomáha nielen pri nádche, ale aj po prekonaní COVID-19, alergií či iných ochorení, ktoré dočasne obmedzia čuch.

Čo si naložiť na tanier, keď nič necítite

Ak je čuch ešte oslabený, siahnite po jedlách, ktoré stimulujú iné zmysly napríklad teplotou, textúrou či kontrastom chutí.

Citrusy a zázvor, pretože osviežia a povzbudia nervové zakončenia v jazyku.
Štipľavé koreniny (chilli, zázvor, wasabi), ktoré neaktivujú čuch, ale receptory bolesti, čo vyvoláva pocit intenzívnej chuti.
Kyslé a slané jedlá, ako kyslá kapusta, olivy či výrazné syry prebudia chuťové poháriky.
Chrumkavé textúry napríklad orechy, opečený chlieb alebo granola dodajú jedlu štruktúru a zážitok aj bez vôní.
Teplotné kontrasty: kombinujte teplé a studené, napríklad horúcu polievku so studeným citrónom.

Prevencia nádchy a chrípky

Najlepšou obranou proti chrípke sú preventívne opatrenia. Umývajte si často ruky horúcou vodou a mydlom. Keď nie je k dispozícii voda, používajte dezinfekčné prostriedky na ruky. Dezinfikujte bežne používané predmety ako sú kľučky dverí, pracovné dosky a toalety. Vyhnite sa kontaktu s chorými ľuďmi, zostaňte doma, ak máte teplotu.

V prevencii nádchy má dôležitú úlohu otužovanie, pobyt na čerstvom vzduchu, šport, ale aj dodržiavanie hygienických zásad.

tags: #nadcha #strata #chuti #jedlo