Najsilnejšie Slnko na Obed: Dôvody a Ochrana

Slnko je pre nás dôležité, ale mali by sme sa opaľovať iba s mierou. Slnko vie byť dobrým sluhom, ale aj zlým pánom. Dodáva nám vitamín D a aj dobrú náladu. Keď svieti, sme všetci akísi veselší a usmievavejší.

K základným prírodným podmienkam patria: priame Slnečné lúče (alebo dostatočné osvetlenie), čerstvý pohyblivý VZDUCH (vetranie) a osviežujúca VODA. Úlohou súčasného feng šuej preto je, aby sme si doma vytvorili čo najviac prirodzených prírodných podmienok. Upratujeme preto, aby mohla energia Čchi voľne prúdiť, aby sa bez problémov dostala do každého sektoru a oživila ho.

Niekedy ľudia trávili podstatne viac času vonku. Upratujeme preto, aby mohla energia Čchi voľne prúdiť, aby sa bez problémov dostala do každého sektoru a oživila ho.

Najčistejšie slnečné sily pôsobia Ráno pri východe, na poludnie a večer pri západe Slnka.

Pokiaľ sa slnku v čase, kedy je najsilnejšie, nemôžete vyhnúť, zaveďte pre sebe a svoju rodinu extra opatrenia a riaďte sa radami nižšie. Takýmto spôsobom sa dá účinne naprogramovať priestor. Treba len dať pozor, aby naše zámery neboli príliš egoistické alebo nepriateľské.

Prečo potrebujeme slnko?

Pravidelné opaľovanie je pre nás dôležité. To je jediný spôsob, ako môže naša pokožka produkovať životne dôležitý vitamín D. Potrebujeme hormón pre rôzne metabolické procesy a silný imunitný systém.

Slnko je RIZIKOM pre deti a seniorov. Deťúrence a starí ľudia by sa počas pobytu na priamom slnku počas dňa mali mať veľmi na pozore! Pokožka detí je veľmi jemná a rýchlo sa spáli, no zároveň sa ich telíčko rýchlo prehrieva. U starších ľudí zas funguje horšie termoregulácia a často necítia smäd, čo zvyšuje riziko dehydratácie. Pre obidve skupiny je ideálny pobyt vonku do 10. hodiny ráno a po 17. hodine. Dôležité sú klobúky, ochranné krémy a dostatok vody.

Dajte si POZOR NA SLNKO, ak...

… máte kožné ochorenia.
… máte veľmi svetlú pokožku alebo poruchy pigmentácie.
… ste po odstránení znamienok na koži.
… ste onkologický pacient a po chemoterapii.
… máte cukrovku.
… ste tehotná.
… máte imunitné ochorenie.
… máte epilepsiu.
… máte vysoký krvný tlak.
… máte nízky krvný tlak.
… užívate niektoré lieky.

Niektoré lieky môžu spôsobiť zvýšenú citlivosť na UV žiarenie - tzv. fotosenzitivitu. Riziko sa týka najmä antibiotík, liekov na tlak, antidepresív a niektorých protizápalových preparátov. Vždy si preto overte v príbalovom letáku alebo u lekára, či sa smiete slniť.

Opálená pokožka je síce krásna, ale zdravá pokožka je ešte krajšia, preto nepokúšajte osud a na slnko medzi 10-tou a 16-tou nechoďte, ak patríte medzi rizikové skupiny ľudí.

Ako sa chrániť pred slnkom?

Aby sme predišli rakovine kože a zabránili predčasnému starnutiu pokožky, mali by sme sa vždy natrieť krémom, keď sme vonku na slnku alebo sa opaľujeme. Aj keď máme krém na celom tele - oblečenie tiež ponúka veľmi dobrú ochranu pred UV žiarením. Citlivé časti tela, ako je pokožka hlavy a oči, potrebujú každú mysliteľnú ochranu.

Na trhu existuje veľké množstvo produktov, ingrediencií, SPF faktorov a formúl, že správny výber a aplikácia opaľovacích prípravkov môže byť ako pohyb po mínovom poli. EÚ v širokospektrálnych opaľovacích prípravkov schválila aj ochranu pred UVA žiarením, čo musí byť uvedené na obale v podobe písmen UVA v krúžku.

Ochranný faktor SPF (Sun Protection Factor) označuje účinnosť vášho opaľovacieho prípravku súvisiacu s blokovaním lúčov UVB žiarenia. Pre optimálnu ochranu pred UVB žiarením dermatológovia odporúčajú používať prípravky označované ako „vysoká ochrana“ - SPF 30 - alebo „veľmi vysoká ochrana“ - SPF 50+.

Väčšina ľudí nepoužíva dostatočné množstvo opaľovacieho prípravku. Priemerne veľká žena potrebuje na celé telo 36 g krému. Opaľovací krém aplikujte 20 - 30 minút pred odchodom z domu. Nezabudnite na uši, zadnú časť krku, chodidlá, členky a zadnú stranu rúk.

Pokožka detí je obzvlášť zraniteľná a citlivá na škodlivé vplyvy slnka. Pediatri a dermatológovia sa preto zhodujú, že by dojčatá a deti do 3 rokov vôbec nemali byť vystavované priamemu slnku. A čo je najdôležitejšie, naučte deti, ako sa bezpečne správať na slnku.

Niektorí výrobcovia vytvorili špeciálne anti-UV oblečenie, ktoré je označené faktorom proti ultrafialovému žiareniu (UPF faktor). Pre správnu ochranu tváre a krku by vaša pokrývka hlavy mala mať po celom obvode širokú strechu (aspoň 7,5 cm) a tzv. korunu!

Pre optimálnu ochranu pred najsilnejším slnečným svetlom zvoľte slnečné okuliare, ktoré sú označené kategóriou 3 alebo 4*. Uistite sa tiež, že vám okuliare dobre sedia - pokiaľ vám totiž budú padať z nosa, vaše oči budú vystavené UV žiareniu. * Poznámka: slnečné okuliare kategórie CE 4 sú najtmavšie a nehodia sa na šoférovanie.

Austrálčania, ktorí o slnku naozaj vedia takmer všetko, prišli s dnes už ikonickým sloganom: Slip, Slop, Slap: Slip on a shirt, slop on sunscreen, slap on a hat. (Nasaďte si košeľu, Slop na opaľovací krém 50+, Slap na klobúk). Ochrana pred slnkom je jednoduchá, hneď ako si na ňu zvyknete. A so správnou ochranou si potom pobyt na slnku môžete v pokoji užiť.

Ako sa chrániť pred slnkom

UV žiarenie a odraz

Ultrafialové žiarenie však neprichádza iba zhora. Odraz pôsobenie slnečných lúčov a UV žiarenie ešte zintenzívňuje. Všetci vieme, že voda odráža slnko, rovnako však pôsobí piesok, biela farba, betón a akýkoľvek lesklý či trblietavý povrch. Lúče odráža aj sneh, ktorý UV expozíciu takmer zdvojnásobuje. Pamätajte si, že aj v tieni, v horách, uprostred zimy a počas dní, keď je zamračené, môžete dostať nadmernú dávku UV žiarenia.

Ako zistiť, koľko slnka je vhodné pre váš typ pleti?

Množstvo vitamínu D, ktoré vaše telo dokáže vyprodukovať, závisí vo veľkej miere od typu vašej pokožky. Ak máte svetlejší tón pleti, napríklad typ I alebo II, môžete získať dostatočné množstvo vitamínu D už pri 9 až 13 minútach príležitostného pobytu na slnku niekoľkokrát týždenne. Pokožka typu III môže potrebovať tri až päťkrát viac slnečného žiarenia, aby sa vytvorilo rovnaké množstvo vitamínu D ako pri type I alebo II. Veľmi tmavá pokožka typu IV, V a VI môže potrebovať až 10-krát viac slnka na získanie dennej dávky. Ako teda môžete zistiť, koľko slnka je vhodné pre váš typ pleti? Začnite len s 5 až 10 minútami a sledujte, či vaša pokožka zružovie. Ak áno, je to príliš veľa pre váš tón pleti a mali by ste obmedziť pobyt na slnku.

Záver

tags: #najsilnejsie #slnko #na #obed #dovod