Nechutenstvo u dospievajúcich: Príčiny, dôsledky a riešenia

Nechutenstvo, alebo znížená chuť do jedla, je bežný problém u detí a dospievajúcich, ktorý môže mať rôzne príčiny. U 16-ročných môže byť nechutenstvo obzvlášť znepokojujúce, pretože je to obdobie intenzívneho rastu a vývoja, kedy je dostatočný príjem živín nevyhnutný. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na potenciálne príčiny nechutenstva u 16-ročných, ako aj na možnosti riešenia tohto problému.

Príčiny nechutenstva u dospievajúcich

Nechutenstvo do jedla je častým dôsledkom postupného oslabenia imunitných mechanizmov po prekonaní závažných ochorení. S nevôľou jesť nebojujú teda len deti, ale často aj seniori. U dospievajúcich si všímajte, či nie sú ovplyvnení svojimi „idolmi“ natoľko, až sa boja jesť (a priberať).

1. Anémia ako možná príčina

Anémia, alebo chudokrvnosť, je celosvetovo rozšírené ochorenie, ktoré postihuje aj deti a dospievajúcich. Vyskytuje sa až u 25% detí a 30% adolescentov. Anémia je patologický stav, pri ktorom dochádza k zníženiu hladiny hemoglobínu pod fyziologickú hodnotu pre daný vek a pohlavie. Môže byť spôsobená poruchou tvorby erytrocytov, ich zvýšeným rozpadom alebo stratami krvi pri krvácaní. Sideropenická anémia, spôsobená nedostatkom železa, je najčastejším typom anémie v detskom veku. Nedostatok železa je najčastejší nutričný deficit v celosvetovom meradle. Príčinou býva nedostatočný príjem železa potravou, porucha jeho vstrebávania, jeho zvýšená spotreba alebo krvné straty.

Diagnostika a liečba anémie

Diagnostika a liečba nekomplikovanej anémie spadá do kompetencie praktického pediatra. U starších detí sa predpisujú lieky s dvojmocným železom (najčastejšie vo forme sulfátu a fumarátu železnatého). Ich výhodou je rýchly nástup účinku, ľahšia resorpcia črevom, nevýhodou naopak zlá tolerancia, časté GIT ťažkosti a možnosť predávkovania. Odporúčaná terapeutická dávka je 5mg/kg/deň väčšinou rozdelená do dvoch denných dávok. Vitamín C podporuje resorpciu železa a preto sa môže podávať súčasne s liekmi. Opačne pôsobia potraviny s obsahom vápnika, vlákniny, čaju a niektoré druhy zeleniny, ktoré resorpciu znižujú a preto sa nemôžu konzumovať súčasne. Prevenciou sideropenickej anémie je jednoznačne pestrá strava bohatá na železo.

2. Gastroenteritída a nechutenstvo

Gastroenteritída, alebo črevná chrípka, je ďalším častým dôvodom nechutenstva u detí a dospievajúcich. Začína sa nevinne: dieťa bolí bruško, akoby mu nesadlo nejaké jedlo a žalúdok sa s tým snaží vysporiadať. Príde prvé vracanie a myslíte, že bude už, hádam, dobre. Potom druhé vracanie, tretie, môže sa pridružiť aj teplota a napokon to všetko zakončia dni hnačiek.

Vírusové hnačky podľa lekárok u dieťaťa začínajú teplotou a vracaním, krátko nato sa pridáva aj hnačka. Deti sa cítia zle, často však nevyzerajú choré, ale pociťujú nechutenstvo, môžu byť bledé. Bakteriálna infekcia spôsobuje výrazné vracanie, hnačky môžu trvať aj viac ako týždeň. Dieťa má vysokú teplotu, výrazné bolesti bruška. Vyzerá choro, bledo, častejšie nájdete v stolici aj krv. Pri gastroenteritíde je dôležité dbať na dostatočný príjem tekutín, aby sa predišlo dehydratácii. Vhodné sú nesýtené minerálne vody, rehydratačné roztoky a čaje. Po odznení akútnych príznakov je dôležité dodržiavať prísnu diétu, postupne zaraďovať ľahko stráviteľné potraviny ako sucháre, banány, varená ryža a dusená mrkva.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Ihneď volajte 112 v prípadoch, kedy dieťa: nehýbe sa alebo sa nedokáže udržať na nohách, neviete ho prebudiť, ak si myslíte, že je ohrozené na živote. Navštívte pohotovosť v prípadoch, keď: je dieťa dehydrované, ak ste si v stolici všimli krv alebo má stolica čiernu farbu, bolesť brucha sa vyskytuje, aj keď dieťa práve nevracia, je výrazná, dieťa má výrazne opuchnuté, zväčšené bruško, ak je dieťatko mladšie ako 12 týždňov a vracalo 2- a viackrát (ak nejde o bežné grckanie po jedle - príznak refluxu), závažné vracanie (vyvracia všetko) počas viac ako 8 hodín, ak prijíma len čistú vodu, alebo objavíte vo zvratkoch krv alebo žlč / aj v prípade veľkého objemu častých vodnatých stolíc, pri poruchách imunity, pri horúčke nad 40°C viac ako 1 deň (alebo vysoká teplota u starších detí viac ako 5 dní, u mladších detí 3-6 mesiacov nad 38°C viac ako 24 hodín, u dojčiat do 3 mesiacov horúčka nad 38°C ), dieťa má kŕče, epileptické zášklby, ak si z akéhokoľvek dôvodu myslíte, že problém je naliehavý a dieťa musí vidieť lekár.

3. Prechladnutie a strata chuti do jedla

Prechladnutie, alebo akútne respiračné ochorenie, je ďalším častým ochorením, ktoré môže viesť k nechutenstvu. Často prechladnutie začína zdúrením nosovej sliznice, následnou sekréciou z nosa (spustí sa nádcha), môže byť prítomná bolesť v dutinách, horúčka, bolesti hlavy, kýchanie, kašeľ, bolesti, nechutenstvo, triaška, bolesť v hrdle a dýchacie ťažkosti.

Liečba prechladnutia a podpora chuti do jedla

Pri liečbe prechladnutia je dôležité uľaviť dieťaťu od symptómov a zvýšiť mu jeho komfort. Odporúča sa oddychovať v pravidelne vetranej miestnosti, udržiavať dieťa v pokoji a vzduch v miestnosti zvlhčovať. Rodič by mal dbať na to, aby dieťa prijímalo dostatok tekutín v podobe čistej vody, nesladeného detského čaju, prípadne dochuteného medom a citrónom.

4. Duševné zdravie a nechutenstvo

Prvé príznaky duševných problémov u detí rodičia neraz bagatelizujú, čo je veľmi nebezpečné. Ak zmena - určitý „nový“ stav, ktorý sa u dieťaťa predtým nevyskytoval, pretrváva dlhšie obdobie. Ak tento stav ovplyvňuje bežnú rutinu dieťaťa alebo inú osobu, je na mieste spozornieť. Pedopsychiatri sa stretávajú s viacerými psychickými ťažkosťami u detí - od malých detí po adolescentov. Medzi tieto ťažkosti patria úzkosti, depresie a poruchy príjmu potravy.

Príznaky duševných problémov

Medzi príznaky duševných problémov, ktoré môžu ovplyvniť chuť do jedla, patria:

• Častý plač bez jasného dôvodu
• Neustály smútok a strata záujmu o aktivity, ktoré predtým dieťa bavili
• Izolácia od kamarátov a blízkych
• Posadnutosť ideálnym telom a mierami
• Držanie hladoviek alebo nebezpečných diét

Pomoc pri duševných problémoch

Psychoterapia je najdôležitejšou súčasťou liečby psychických porúch u detí, a ak vyhľadáte terapeuta včas, je možné zabrániť rozvoju ochorenia. Lieky predpisuje pedopsychiater na základe dôslednej diagnostiky. Ak sa vo vašej rodine vyskytuje duševná porucha, je možné, že ňou bude trpieť aj dieťa.

Ďalšie faktory ovplyvňujúce chuť do jedla

Okrem vyššie uvedených zdravotných problémov existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť chuť do jedla u 16-ročných:

• Nesprávne stravovacie návyky: Nepravidelná strava, vynechávanie jedál a konzumácia nezdravých potravín môžu viesť k nechutenstvu.
• Rušivé prostredie: Hluk, televízia a iné rušivé prvky počas jedenia môžu znížiť chuť do jedla.
• Vyčerpanie a únava: Nedostatok spánku a prepracovanosť môžu viesť k strate chuti do jedla.
• Stres: Stresové situácie v škole, doma alebo v medziľudských vzťahoch môžu ovplyvniť chuť do jedla.
• Silný návyk na obľúbené jedlá: Nadmerná konzumácia obľúbených jedál môže viesť k odmietaniu iných, zdravších potravín.
• Alergie: Alergie na niektoré potraviny môžu spôsobiť nepríjemné tráviace ťažkosti a znížiť chuť do jedla.

Tipy na zlepšenie chuti do jedla

Ako však postupovať, keď na sebe pozorujete prvé príznaky nechutenstva do jedla? Prvým odporúčaním je pozrieť sa na to čo najkomplexnejšie, teda vzhľadom na svoj bežný denný a stravovací režim. V tom môže byť aktuálne tá najväčšia príčina. Na jedlo si treba vymedziť čas. Jesť musíme pravidelne, v menších dávkach, pričom náš apetít sa má naštartovať už ráno (doma v pokoji), potom si dopriať niečo „malé“ na desiatu, neskôr obed, olovrant a večeru. Pri jedle neriešte pracovné problémy, obmedzte telefonáty a iné rušivé elementy. Ideálne je jesť osamote a jedlo pomaly prežúvať. K celkovej pohode prispieva aj servírovanie na tanieri. To by malo byť čo najviac pestré a „farebné“. K hlavnému jedlu nesmie chýbať zeleninová alebo ovocná príloha. Znížený apetít do jedla nenavýšite nútením (napr. u detí), ale skúste hľadať alternatívne zdroje energie. Ak dnes nemáte chuť na mäso, môžete to vyriešiť stravou obohatenou o mliečne bielkoviny a častejšie si doprajte po malých kúskoch ovocia. Podľa možností sa neobmedzujte na žiadne stereotypy, ale si svoj jedálniček zakaždým pozmeňujte. Skúste sami pre seba vymenovať, koľko druhov korenín a byliniek poznáte? Veľmi málo? Škoda, pretože ani neviete, o aké príjemné vône oberáte pri jedle svoje zmysly. Tie zároveň dokážu podporiť zdravé trávenie, regulujú tvorbu žalúdočných štiav a tým je menšie riziko, že sa u vás nechutenstvo prejaví.

• Pravidelná strava: Dodržiavanie pravidelného stravovacieho režimu s tromi hlavnými jedlami a dvoma desiatami môže pomôcť regulovať chuť do jedla.
• Pestrý jedálniček: Ponúkanie pestrej škály zdravých potravín môže zvýšiť záujem o jedlo.
• Spoločné stolovanie: Jedzte spoločne s vašim drobcom! Vaše dieťa vás a vašu rodinu stále ešte kopíruje. Navyše malé deti si stále poriadne neuvedomujú pocit hladu, takže je pre nich spoločné a pravidelné zasadnutie k stolu jasným signálom, že je čas papať.
• Príjemné prostredie: Vytvorenie pokojného a príjemného prostredia počas jedenia môže zlepšiť chuť do jedla.
• Spoločné varenie: Pri varení sa deti naučia vážiť si pripravované jedlo, lepšie sa zoznámia so zložkami a príchuťami, z ktorých sú jedlá pripravené, a navyše sa povzbudí fantázia. V konečnom dôsledku môže spoločné varenie pomôcť vytvoriť si pozitívne asociácie s jedlom.
• Estetické podávanie: Servírovanie jedla estetickým spôsobom, napríklad nakrájaním ovocia a zeleniny do zaujímavých tvarov, môže zvýšiť záujem o jedlo.
• Zohľadnenie preferencií: Rešpektovanie preferencií dieťaťa a ponúkanie alternatívnych jedál, ktoré mu chutia, môže pomôcť zabezpečiť dostatočný príjem živín.
• Eliminácia rušivých prvkov: Pri jedle eliminujte všetky rušivé prvky - hračky, televíziu, smartphony, a ak je to možné, dbajte o poriadok na stole a na estetické podávanie.
• Uvoľnenie pravidiel: Zvážiť môžete aj uvoľnenie pravidiel pri jedle.
• Nepoužívanie nátlaku: Nenúťte dieťa, aby všetko zjedlo.

Anémia u detí: Podrobnejší pohľad

Anémia u detí je bežným zdravotným stavom, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Anémia (chudokrvnosť) je patologický stav, pri ktorom dochádza k zníženiu hladiny hemoglobínu pod fyziologickú hodnotu pre daný vek a pohlavie. Anémia sprevádza bežné ale aj závažnejšie ochorenia. Sideropenická anémia je v detskom veku najčastejším typom anémie. Vyskytuje sa až u 25% detí a 30% adolescentov. Je spôsobená relatívnym alebo absolútnym nedostatkom železa, ktorý predstavuje najčastejší nutričný deficit v celosvetovom meradle.

Klinické prejavy závisia od veku pacienta, rýchlosti jej vzniku a závažnosti anémie. Anémia z nedostatku železa môže mať dlhotrvajúce následky na mentálny, motorický aj behaviorálny vývoj dieťaťa a preto je pre účinnú liečbu nevyhnutné zistenie príčiny anémie.

Prevenciou sideropenickej anémie je jednoznačne pestrá strava bohatá na železo, u bábätiek sa odporúča dojčenie aspoň do 6 mesiacov života. U starších detí sa predpisujú lieky s dvojmocným železom (najčastejšie vo forme sulfátu a fumarátu železnatého).

tags: #nechutenstvo #u #dospievajúcich #príčiny

Populárne príspevky:

• Šampón Milva Zelený s Cesnakom: Používateľské skúsenosti
• Slanina – všetko, čo potrebujete vedieť
• Zdravé večere bez mäsa
• Recepty na brokolicovú nátierku
• Klasický recept na pečené mäso