Nepečený Čokoládový Fit Koláč s Banánom: Rýchly a Zdravý Recept

Hľadáte rýchly a jednoduchý recept na lahodný koláč, ktorý je zároveň zdravý a chutný? Tento nepečený čokoládový fit koláč s banánom je ideálnou voľbou! Je perfektný pre tých, ktorí nemajú veľa času, ale aj pre tých, ktorí si chcú dopriať zdravý dezert bez výčitiek.

Tento koláč je vyrobený z prezretých banánov, kakaa a ďalších zdravých ingrediencií, vďaka čomu je bez lepku, bez cukru a bez mlieka. Je teda vhodný aj pre ľudí s potravinovými alergiami.

Prečo si vybrať tento recept?

  • Zdravá alternatíva: Koláč je bez lepku, bez cukru a bez mlieka, takže je vhodný aj pre ľudí s potravinovými alergiami.
  • Jednoduchá príprava: Stačí zmiešať všetky suroviny a nechať stuhnúť v chladničke.
  • Rýchly dezert: Ideálny pre tých, ktorí nemajú veľa času.

BANÁNOVÝ Brownie! Jednoduchý recept! BEZ CUKRU, BEZ MÚKY, BEZ MASLA!

Ingrediencie

Základom je mať zrelé, ideálne až prezreté banány. Banány sú skvelým pomocníkom pri pečení predovšetkým v zime, keď nie je dostupné čerstvé ovocie. Svojou príjemnou sladkou chuťou sa výborne hodia k čokoládovým aj orechovým tortám či zákuskom.

Banánovo-čokoládový koláč:

  • 2 zrelé banány
  • 2 vajcia
  • 40g kakaa
  • (Voliteľné: 1 čajová lyžička kypriaceho prášku)

Postup prípravy

  1. Predhrejte rúru na 170°C.
  2. Vložte do mixéra dva zrelé banány na menšie kúsky.
  3. Pridajte dve vajcia a 40g kakaa.
  4. Všetko spolu dobre premiešajte.
  5. Cesto vylejeme do vymastenej formy a pečieme, kým nie je koláč hotový.

Prvú polovicu rovnomerne pomocou lyžice utlačíme na dno formy (priemer 16 cm), na hmotu poukladáme na kolieska pokrájaný banán a prikryjeme druhou časťou hmoty, ktorú pomocou lyžice rovnomerne rozotrieme a utlačíme. Necháme v chladničke aspoň hodinku schladiť. Po schladení môžeme poliať klasickou čokoládovou polevou (100 g čokolády a 1 ČL rastlinného oleja). Ja som zvolila polevu, ktorú som pripravila z popučeného banánu, 1 PL kakaa a 1 ČL medu. Ozdobíme podľa chuti a necháme v chladničke stuhnúť.

Tipy a triky

  • Pre vylepšenie chuti: Pridajte do cesta nasekané orechy alebo kúsky čokolády.
  • Alternatívne sladidlo: Ak nemáte radi banány, môžete ich nahradiť tekutou stéviou.
  • Poleva: Ak chcete koláč poliať, môžete použiť klasickú čokoládovú polevu alebo polevu z banánu, kakaa a medu.

Varianty receptu

  • Orechová roláda s banánom: Vláčne a šťavnaté cesto s chrumkavými nasekanými orechmi.
  • Extra ľahučká banánová roláda s tvarohom: Fantastický a jednoduchý dezert z aromatického kokosu a sladkých banánov.
  • Obrátený banánový koláč: Nebojte sa obrátených koláčov.

Ďalšie tipy a triky

  • Prezreté banány sú ideálne: Čím zrelšie banány použijete, tým bude koláč sladší a vláčnejší.
  • Experimentujte s ingredienciami: Nebojte sa pridať do cesta orechy, semienka, kúsky čokolády, sušené ovocie alebo korenie (napr. škoricu, muškátový oriešok).
  • Použite kvalitné kakao: Kvalitné kakao dodá koláču bohatšiu chuť a vôňu.
  • Sledujte čas pečenia: Čas pečenia sa môže líšiť v závislosti od typu rúry a formy. Sledujte koláč a prepichnite ho špáradlom. Ak je špáradlo po vytiahnutí suché, koláč je hotový.
  • Nechajte koláč vychladnúť: Pred krájaním a podávaním nechajte koláč úplne vychladnúť.

Ohlasy a skúsenosti

Koláč je naprosto výborný. Dělala jsem ho přesně podle receptu a podařil se na 1! Koláčik je veľmi dobrý, korpus má zaujímavú chuť, skvele ho dopĺňa sladký krém. Jednoduchá a rýchla príprava. Koláčik vyyyborny, jdnoducha a rychla priprava a chutil aj mojmu narocnemu muzovi aj svokrovi. Tento dort mně zaujal,že ho hned vyzkouším. Jsem diabetické a tak si taky mohu smlsnout.

Recept je skvelý, koláč nemá chybu, vždy sa vydaril a chutil úžasne. Tento koláčik som robila už druhý krát a mal veľký úspech doma aj v práci. Ahoj Veroniko, tvůj dort jsem právě dnes upekla a je výborný. Místo vloček jsem si nasekala kokos. Do krému jsem namixovala banány a jahody. Fakt moc super recept!!!

Najlepší koláč, aký som kedy ochutnala, naozaj. Prvý krát som ho dostala k narodeninám od kamarátky a odvtedy som si ho zamilovala ja aj celá moja rodina (aj priatelia a kolegovia v práci).

tags: #nepeceny #cokoladovy #fit #kolac #s #bananom

Populárne príspevky: