Nový Čas pre Ženy: Recepty zo Života - Inšpiratívny Príbeh Anny Matejákovej
Nový čas pre ženy je magazín, ktorý prináša všetko, čo moderná žena potrebuje pre pohodový a inšpiratívny život. Je určený čitateľkám, ktoré hľadajú praktické rady, zaujímavé čítanie a tipy, ako si spríjemniť každý deň.
V každom vydaní nájdete aktuálne témy o zdraví, kráse a vzťahoch, chutné recepty, tipy na bývanie a domácnosť, ako aj inšpiratívne príbehy zo života. Obsah je písaný prístupným a príjemným tónom, doplnený o atraktívne fotografie a praktické návody, ktoré robia z čítania zážitok.
Anna Matejáková, 50-ročná žena z Brestovca, sa rozhodla zmeniť svoj životný štýl a vďaka výzve u Zuzky Valachovej, špecialistke pre fitnes výživu dosiahla neuveriteľnú premenu. Pred piatimi rokmi mala váhu 76 kg, po výzve to bolo 64 kg, a dnes si drží váhu 68 kg. Poďme sa pozrieť na jej inšpiratívny príbeh.
Motivácia a Začiatok Cesty
Anna sa prihlásila do výzvy, keď ju na to povzbudila jej staršia dcéra. „Spýtala sa, či do toho idem s ňou, a ja som povedala áno, veď nemala som čo stratiť,“ spomína Anna.
Dlhší čas nebola spokojná so svojou postavou, najmä po 40. roku života, keď sa kilá začali nepozorovane priberávať. „Predtým som nemala problém s kilami navyše, ale po 40ke sa to otočilo. Bola som na materskej dovolenke, popritom piekla torty a nedostatok času sa podpísal na mojej strave,“ vysvetľuje.
Po materskej dovolenke sa často stravovala nepravidelne, a ešte viac sa to zhoršilo večerným „vyjedaním“.
Ako sa stať štíhlymi a zostať štíhlymi navždy (s využitím vedy)
Režim Cvičenia a Stravy
Na začiatku výzvy sa Anna rozhodla sústrediť sa iba na úpravu stravy. „Strava v jedálničku bola pravidelná, pestrá a vyvážená. Najťažšie bolo zvyknúť si na pravidelnosť, všetko si nakrabičkovať a navážiť,“ hovorí.
Zvyk na to, že nemôže jesť „niečo navyše“ kedykoľvek, bol veľmi náročný. „To bolo najťažšie - naučiť sa, že si nemôžete dať žiadne mlsky!“
Zmena a Udržanie Váhy po Piatich Rokoch
Dnes, po piatich rokoch, sa Anna snaží udržiavať svoj režim a stále sa stravovať vyvážene. „Cieľom bolo naučiť sa jesť vyvážene, neprejedať sa, nekupovať zbytočne polotovary a pripravovať si kvalitné jedlo doma,“ dodáva.
K tomu sa pridali aj nové návyky, ako čítanie zloženia na obaloch potravín, aby si bola istá, čo vlastne nakupuje. Vzhľadom na zaneprázdnenosť jej života sa stále usiluje o rovnováhu medzi rodinou, prácou a vlastným zdravím.
Podpora od Rodiny a Zmena Života
Podpora jej rodiny je pre Annu kľúčová. „Mám pri sebe úžasnú rodinu, ktorá ma vždy povzbudí a pomôže. Manžel mi často pomáha s jedlom a nákupom správnych potravín. Staršia dcéra ma motivuje a posiela nové recepty, a mladšia dcéra mi vždy povie, že nech nevyjedám hlúposti, lebo to napíše Zuzke!“ s úsmevom dodáva Anna.
Aj napriek náročným chvíľam, ako je zhon, práca okolo domu, či nedostatok času, sa cíti podporovaná a obklopená láskou a porozumením.
Snaží sa zaradiť aj cvičenie a rýchlu chôdzu do svojho harmonogramu. Kúpili sme si doma bežecký pás, takže naberám kondičku,“ zdieľa svoje nové návyky.
Najťažšie Momenty a Prekonanie Hraníc
A čo bolo podľa Anny pre ňu najťažšie na jej ceste? „To bolo najťažšie - naučiť sa, že si nemôžete dať žiadne mlsky!“
Pre lepšiu predstavu si pozrite tabuľku s Anninými váhovými míľnikmi:
| Obdobie | Váha |
|---|---|
| Pred výzvou (pred 5 rokmi) | 76 kg |
| Po výzve | 64 kg |
| Súčasnosť | 68 kg |
tags: #novy #cas #pre #zeny #recepty #zo
