Olivový Olej a Morská Soľ: Účinky a Využitie pre Zdravie a Krásu

Olivový olej a morská soľ, dve zložky s bohatou históriou a širokým spektrom využitia, sa vďaka svojim jedinečným vlastnostiam stali neoddeliteľnou súčasťou nielen kuchyne, ale aj starostlivosti o zdravie a krásu. Poďme sa spoločne pozrieť na ich účinky a možnosti využitia.

Olivový Olej: Zelené Zlato pre Zdravie a Krásu

V Stredomorí ho nazývajú zelené zlato a súčasťou rituálov krásy je od staroveku. Extra panenský, za studena lisovaný olivový olej je bohatým zdrojom mnohých cenných látok. Je bohatým zdrojom vitamínu E a mastných kyselín, ktoré účinne vyživujú, hydratujú a chránia pleť. Obsahuje zdraviu prospešné nenasýtené mastné kyseliny omega-6 a omega-3 (asi 60 - 80 %), vitamíny A, D, E či K. Pokožka ho vynikajúco prijíma, jeho zloženie je totiž podobné štruktúre tukového tkaniva v našom podkoží. Prírodné antioxidanty (vitamíny A a E) neutralizujú voľné radikály a chránia pokožku.

Účinky olivového oleja na pleť

• Hydratácia a výživa: Kožu krásne premastí, hydratuje a vyživí.
• Protizápalové účinky: Hlavný protizápalový účinok majú antioxidanty, hlavne oleokantal, ktorý má podobné účinky ako ibuprofén, populárny protizápalový liek.
• Vhodný pre suchú a citlivú pleť: Olivový olej sa hodí obzvlášť pre suchú a citlivú pleť a má úžasné účinky na ošetrovanie pokožky postihnutej ekzémom a zápalmi.

Využitie olivového oleja

Olivový olej má tiež bohatú históriu používania v starostlivosti o pleť. Môže sa použiť na masáže a liečbu kožných problémov ako sú ekzémy a atopická dermatitída. Olivový olej sa používa ako hlavný kuchynský olej v stredomorských krajinách a olivovník je jednou z troch hlavných potravinárskych rastlín v Stredomorí (ďalšie dve sú pšenica a hrozno). Extra panenský olivový olej sa často používa ako šalátový dresing a ako prísada do šalátových dresingov. Ak ho zahrievame dlho, ohrozíme jeho chuť.

Vedeli ste? Konzumácia olivového oleja nespôsobuje obezitu. Stredomorský spôsob stravovania má pozitívne účinky na telesnú hmotnosť. Nedávno sa v Španielsku uskutočnila štúdia, v ktorej 7000 študentov konzumovalo olivový olej pravidelne počas obdobia dva a pol roka.

Morská Soľ: Poklad z Morských Hlbín

Morská soľ sa líši od obyčajnej kamennej soli hlavne vyšším obsahom cenných minerálov, ktoré sú pre ľudský organizmus dôležité. Chemické zloženie morskej vody je veľmi podobné zloženiu plazmy v ľudskej krvi. Morská soľ je dôležitá súčasť liečebnej disciplíny - talasoterapie = liečba morom.

Účinky morskej soli

• Detoxikácia: Osmotický účinok sa prejavuje už pri jednopercentnej koncentrácii morskej soli vo vode (1 kg soli na 100 litrov vody). To znamená, že škodlivé látky sa začnú vylučovať z tela a cenné minerály obsiahnuté v soli sa vstrebávajú do pokožky.
• Exfoliačné účinky: Soli majú exfoliačné účinky, ktoré odstraňujú odumreté bunky a pokožku zanechávajú hebkú a hydratovanú.
• Zmiernenie bolesti: Kúpeľ s pridanou soľou môže pomôcť zmierniť bolesti svalov a kĺbov.
• Podpora dýchania: Ak máte problémy s dýchaním, eukalyptová a mätová kúpeľová soľ pre vás môže byť skvelým riešením. Tieto vône dokážu uvoľniť dýchacie cesty a zmierniť príznaky prechladnutia a chrípky.

Druhy morskej soli a ich využitie

Soli do kúpeľa sa líšia svojim zložením a účinkami. Medzi najbežnejšie druhy solí patria:

• Epsomská soľ: Táto soľ sa nazýva síran horečnatý, ktorý je bohatý na horčík. Epsomská soľ má relaxačné účinky, pomáha zmierniť svalovú bolesť a zlepšuje hydratáciu pokožky.
• Morská soľ: Morská soľ obsahuje mnoho minerálov, medzi ktoré patrí sodík, chlorid a draslík. Morská soľ má exfoliačné účinky, pomáha detoxikovať pokožku a podporuje hojenie rán.
• Soľ z Mŕtveho mora: Soľ z Mŕtveho mora je bohatá na minerály, medzi ktoré patrí bróm, jód a horčík. Soľ z Mŕtveho mora má protizápalové účinky, pomáha zmierniť bolesti kĺbov a zlepšuje stav pokožky pri lupienke a ekzéme.
• Himalájska soľ: Himalájska soľ je ružová soľ, ktorá obsahuje mnoho minerálov, medzi ktoré patrí sodík, chlorid a draslík. Himalájska soľ má detoxikačné účinky, pomáha zlepšiť krvný obeh a zmierňuje bolesti svalov.

Recepty a Tipy na Využitie Olivového Oleja a Morskej Soli

Masážna zmes proti bolesti

Ak vás trápia bolesti svalov, kostí, kĺbov alebo spojivových tkanív, určite tento recept vyskúšajte. Zmiešajte olej so soľou a zmes prelejte do sklenenej nádoby. Ráno hneď po zobudení naneste zmes na postihnuté miesto, kde pociťujete bolesti. Začnite s masírovaním 2 až 3 minúty a postupne čas zvyšujte. Ak zistíte, že po skončení je vaša pokožka mierne podráždená, aplikujte si na ňu nejaký prírodný krém bez obsahu škodlivých chemikálií. Po masáži sa síce môžete spočiatku cítiť mierne omámení, no konečný výsledok bude stáť naozaj zato.

Soľný píling s olivovým olejom

Soľné pílingy zbavujú pokožku odumretých buniek, zlepšujú tón pleti, krvný obeh a stimulujú lymfatický systém, čo zase pomáha predchádzať celulitíde. Ako na to?

1. Zmiešajte morskú soľ a olivový olej, kým sa dobre nespoja. Ak je to potrebné, pridajte viac soli alebo oleja, aby ste dosiahli správnu konzistenciu.
2. Do základnej zmesi primiešajte obľúbený éterický olej.
3. Akonáhle budete spokojní s konzistenciou a vôňou vášho pílingu, nanášajte na pokožku, dôkladne premasírujte a opláchnite pod vlažnou vodou.

Kúpeľ s morskou soľou

Vo vani s teplou vodou rozpustite aspoň 200 g kúpeľovej soli MATURA. Pre lepšie účinky zvýšte dávku na 400 g. Už pri použití 1000 g/100 l sa z tela vyplavujú škodlivé látky a absorbujú minerály zo soli - osmotický efekt. Ak nechcete, aby sa nerozpustné zložky rozptýlili v kúpeli, nasypte soľ do textilného vrecka. Tento spôsob sa odporúča aj vo vírivých vaňach s tryskami, aby sa zabránilo ich upchatiu. V bežnej vani s funkčným odpadom k upchatiu nedochádza. Pri použití vyšších dávok soli odporúčame použiť lapač nečistôt. Relaxujte vo vode asi 20 minút a potom sa osprchujte. Nepoužívajte šampón, sprchový gél, penu alebo mydlo súčasne so soľou do kúpeľa.

3-dňová očista s pomarančom a olivovým olejom

Počas 3 dní po sebe, skoro ráno a večer, vypite pohár pomarančovej, citrónovej alebo grapefruitovej šťavy z čerstvého ovocia, v ktorej dobre rozmiešate 3 polievkové lyžice panenského olivového oleja. Na to môžete použiť šejker na kávu. Následne si viackrát nahrejte obilninový vankúš alebo termofor a priložte si ho na oblasť pečene. Ľahnite si aspoň na pol hodinku až hodinku znova do postele. Potom si zaviažte na oblasť pečene ovčí ľadvinový pás.

tags: #olivový #olej #morská #soľ #účinky

Populárne príspevky:

• Recepty na domáci syr
• Zdravé jedlá s baby špenátom
• Lahodné tvarohové koláče
• Ako upiecť chutné buchty bez mlieka
• Sadenie zemiakov na Bielu sobotu