Oreganový Olej: Účinky, Recepty a Dávkovanie

Oreganový olej patrí medzi najúčinnejšie prírodné doplnky stravy, cenený pre svoje silné antibakteriálne, protizápalové a antioxidačné vlastnosti, čo z neho robí obľúbenú voľbu pre tých, ktorí hľadajú prírodné riešenia na posilnenie zdravia. Oregano sa v ľudovom liečiteľstve po celom svete používa už viac ako 2500 rokov. Veľmi dlhé využitie má najmä pri liečbe prechladnutí, tráviacich ťažkostí, či bolestí žalúdka. Oreganový olej je považovaný za prirodzenú alternatívu k antibiotikám.

Verili by ste, že oreganový olej je tak silný a účinný, že pri liečbe niektorých infekcií môže konkurovať dokonca antibiotikám? Má totiž antibakteriálne, anitivírusové a protiplesňové účinky. A jeho výhodou v porovnaní s antibiotikami je to, že nemá žiadne škodlivé vedľajšie účinky.

Čo je to oreganový olej?

Oregano poznáme aj pod názvom Pamajorán obyčajný a má špecifickú vôňu aj chuť. V tomto korení sa však nachádza omnoho viac liečivých benefitov. Oregano dostalo názov podľa gréckeho oros, hora, a ganos, v preklade ako radosť a potešenie.

Aby sa získal z oregana čistý oreganový olej výroba si vyžaduje množstvo divokého oregana, ktoré sa konzervuje v alkohole. Takto získaný oreganový olej obsahuje dve silné zlúčeniny - karvakrol a tymol, ktoré majú silné antibakteriálne a protiplesňové účinky. Oreganový olej je esenciálny olej obsahujúci vysoké množstvo karvakrolu, čo je hlavná aktívna zložka. Ďalšou dôležitou látkou je tymol, ktorý má tiež antiseptické vlastnosti. Je známy tým, že chráni pred plesňami a infekciami.

Listy samotnej rastliny však okrem toho obsahujú aj cenné antioxidačné zlúčeniny ako fenoly, triterpény, kyselinu rozmarínovú, ursolovú a oleanolovú (1).

Aké má oreganový olej účinky?

Vďaka obsahu karvakrolu sú to naozaj silné liečivé účinky. Štúdie (2) dokazujú, že karvakrol „dokáže bojovať s ľudskými, zvieracími a rastlinnými patogénnymi mikroorganizmami, vrátane mikroorganizmov odolných voči liečivám a mikroorganizmov tvoriacich biofilm“.

Takže aké má oreganový olej použitie a ako účinkuje?

Zrejme už každý vie, že nadmerné užívanie antibiotík škodí. Ničia totiž nielen baktérie, ktoré sú zodpovedné za infekcie, ale aj prospešné baktérie v našom organizme. Podľa štúdií (3) sa antibiotiká často predpisujú zbytočne a lekári najviac volia širokospektrálne antibiotiká. V mnohých prípadoch by na liečbu stačili „prírodné antibiotiká“, napríklad práve oreganový olej. Jeho aktívne zložky bojujú proti rôznym druhom škodlivých patogénov, vrátane baktérií, kvasiniek a plesní.
Štúdia (5) z roku 2011 hovorí o tom, že oreganový olej bojuje piatim typom zlých baktérií.
V posledných rokoch sa uskutočnili viaceré štúdie (6) na zvieratách, ktoré svedčia o tom, že karvakrol môže pomôcť ľuďom, ktorí užívajú lieky na chronické ochorenia alebo podstupujú chemoterapiu.
Oreganový olej obsahuje napríklad aj tymol, čo je podobná zlúčenina ako mentol. Tymol pomáha uvoľniť mäkké tkanivo hrdla a žalúdka, čo pomáha zmierňovať pálenie záhy a ťažkostí po jedle.
Vďaka vysokej koncentrácii antioxidantov sa ukazuje, že oreganový olej pomáha zmierňovať oxidačné poškodenia a je tiež prevenciou starnutia. Oregano si zachováva svoju antioxidačnú silu v čerstvej aj suchej forme. Vďaka svojej vysokej koncentrácii antioxidantov môže oreganový olej znížiť oxidačné poškodenie a pomôcť pri prevencii karcinogenézy, mutagenézy a starnutia vďaka zachytávaniu voľných radikálov.
Oreganový olej je tiež prírodné analgetikum. Pri lokálnej aplikácii môže zmierniť bolesti spôsobené reumatoidnou artritídou.
Aké priniesol oreganový olej skúsenosti, pokiaľ ide o hojenie rán? Vďaka antibakteriálnym účinkom je masť s extraktom z oregana vynikajúca ako prevencia bakteriálnej kontaminácie rán (napríklad pooperačných).
Zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky a podporuje syntézu kolagénu. Je prevenciou poškodenia buniek.

Ďalšie účinky oreganového oleja:

Pomáha pri trávení.
Posilňuje imunitný systém.
Zlepšuje zdravie pokožky.
Pôsobí proti parazitom a plesniam.
Pomáha pri kožných problémoch ako akné a ekzémy.
Môže byť účinný pri liečbe bradavíc.
Pomáha zmierniť svrbenie a lupiny.

Ako si vyrobiť oreganový olej doma?

Oreganový olej si viete vyrobiť aj pohodlne u vás doma. Ako to urobiť? Je to jednoduché. Budete potrebovať nakrájané alebo rozdrvené listy oregano, olivový alebo mandľový olej, zaváraninový pohár, tzv.

Rozdrvené alebo nakrájané listy oregano dajte do zaváraninového pohára. Pri čerstvých listoch si treba dať pozor na to, aby boli poriadne suché.
Oregano lístky zalejte olejom podľa vlastného výberu. Najlepšie je použiť olivový olej, nakoľko je vôňou a chuťou najmenej výrazný.
Nechajte si zovrieť vodu a tesne pred bodom varu ju odstavte. Pripravili ste si tak teplý kúpeľ. Vložte doň pohár s olejom a oreganom na 5 až 10 minút.
Pohár následne na niekoľko dní umiestnite na teplé a svetlé miesto, tzv. slnečné okno. Raz za čas, keď si spomeniete, ho pretrepte.

Ďalší recept na výrobu oreganového oleja:

Budete potrebovať rozdrvené listy oregana, nosný olej, nádobu s vekom a slnečné miesto.
V panvici prevarte vodu.
Do nádoby vložte nosný olej a rozdrvené listy oregana.
Potom túto nádobu vložte do horúcej vody a nechajte 5-10 minút odstáť.
Vyberte nádobu z vody a umiestnite ju na slnko (ideálne na okno) na 1 až 2 týždne. Každý pár dní obsah pretrepte.

Ako používať oreganový olej?

Oreganový olej sa dá používať lokálne, difúzne alebo vnútorne. Predtým, ako budete používať oreganový olej na pleť, vždy ho zmiešajte s nosným olejom - kokosovým alebo jojobovým. Tak zmiernite riziko podráždenia pleti.

Oregano: silná antivírusová bylina, o ktorej ste nevedeli

Niekoľko tipov na použitie oreganového oleja:

Lokálna aplikácia: Do čajovej lyžičky olivového oleja pridajte kvapku oreganového oleja. Zmes naneste na postihnuté miesto.
Kúpeľ nôh: Do lavóra s horúcou vodou pridajte 2 polievkové lyžice morskej soli a pár kvapiek esenciálneho oreganového oleja.
Sprej na dezinfekciu: Zmiešajte 2 PL octu, 2 PL destilovanej vody, 5 kvapiek esenciálneho oleja oregano a 10 kvapiek pomarančového éterického oleja a 5 kvapiek Tranquility oleja (nemusí byť).
Masážny olej: 12 kvapiek oreganového oleja zmiešajte v 30 ml nosného oleja.
Na pokožku hlavy: 3-4 kv. oreganového oleja zmiešajte v nosnom oleji a aplikujte na pokožku hlavy.

Dávkovanie oreganového oleja

Vzhľadom na svoju silu by mal dávkovanie oreganového oleja odporučiť lekár. Vo vysokých dávkach nemusí byť bezpečný. Deti a tehotné a dojčiace deti by sa mu mali vyvarovať.

Vaše dávkovanie oreganového oleja bude závisieť od stavu, ktorý liečite. Tradičným použitím oregana je príprava čaju na podporu trávenia.

Odporúčané dávkovanie:

Vnútorné použitie: V závislosti od potreby sa oregánový olej môže užívať v dávkach od 0,5 do 1 čajovej lyžičky, zvyčajne 2x denne. Pri kúpe výrobkov ako kapsule, dodržiavajte pokyny na príbalovom letáku.
Vonkajšie použitie: Vonkajšie použitie sa môže týkať riedenia 5 kvapiek v 100 ml vody pred aplikáciou na pokožku. Je dôležité zabezpečiť, aby bol olej riedený správne, aby bolo zaistené bezpečné použitie bez podráždení.

Možné nežiaduce účinky

Napriek mnohým zdravotným benefitom by si však každý, kto uvažuje o jeho používaní, mal byť vedomý aj jeho možných nežiaducich účinkov. Ako u všetkých prírodných produktov, aj oreganový olej môže u niektorých ľudí spôsobiť negatívne reakcie. Aj keď je oreganový olej prírodný produkt, neznamená to, že je pre každého automaticky bezpečný.

Medzi najčastejšie problémy patria:

Podráždenie tráviaceho systému: Kvôli vysokej koncentrácii karvakrolu a tymolu môže oreganový olej dráždiť sliznicu žalúdka a čriev, čo vedie k nepríjemným pocitom ako pálenie záhy, bolesť brucha, nevoľnosť alebo hnačka.
Alergické reakcie: Hoci nie sú časté, niektoré osoby môžu na oreganový olej reagovať alergickou reakciou. Oreganový olej patrí do rodiny hluchavkovitých rastlín, rovnako ako mäta, bazalka, tymian alebo šalvia. Ak ste alergickí na niektoré z týchto byliniek, je pravdepodobné, že budete mať alergiu aj na oreganový olej.
Vplyv na hormonálnu rovnováhu: Oreganový olej môže mať vplyv na hormonálnu rovnováhu, najmä u žien. Štúdie naznačujú, že niektoré zložky oreganového oleja môžu ovplyvňovať produkciu hormónov, čo by mohlo viesť k nepravidelnému menštruačnému cyklu alebo iným hormonálnym problémom.
Interakcie s liekmi: Ďalším dôležitým faktorom, ktorý je potrebné zvážiť, je interakcia oreganového oleja s liekmi. Oreganový olej môže ovplyvniť účinnosť niektorých liekov, najmä tých, ktoré majú vplyv na riedenie krvi (napríklad warfarín). Vďaka svojim antikoagulačným vlastnostiam môže oreganový olej zvýšiť riziko krvácania u ľudí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi.
Narušenie črevnej mikroflóry: Pravidelné a dlhodobé používanie oreganového oleja môže viesť k ďalším vedľajším účinkom. Oreganový olej je silný antibakteriálny prostriedok, ktorý nielen ničí škodlivé baktérie, ale môže tiež narušiť prirodzenú rovnováhu črevnej mikroflóry.

Aby sa predišlo týmto komplikáciám, je dôležité oreganový olej užívať s rozvahou, začať s menšími dávkami a konzultovať jeho užívanie s lekárom, ak užívate lieky alebo máte nejaké zdravotné problémy.

Ako predísť nežiaducim účinkom

Aby bolo možné predísť nežiaducim účinkom oreganového oleja, je dôležité dodržiavať niekoľko základných pravidiel. Po prvé, začínajte s malými dávkami a sledujte reakciu svojho tela. Ak nezaznamenáte žiadne negatívne príznaky, môžete postupne dávkovanie zvyšovať, ale vždy je dôležité držať sa odporúčaných dávok.

Ďalšie rady:

Pri užívaní oreganového oleja prijímajte viac tekutín.
Oreganový olej je najlepšie skladovať na tmavom a chladnom mieste.
Čistý oreganový olej by mal mať silnú, ale príjemnú vôňu a chuť.
Kvalitné produkty často obsahujú vysoký podiel karvakrolu, ktorý je zodpovedný za účinky oleja.
Oreganový olej by sa mal užívať maximálne dva týždne, aby sa dosiahli jeho účinky bez preťaženia organizmu.

Zhrnutie

Oreganový olej je silný prírodný liek s mnohými benefitmi, ale je dôležité používať ho opatrne a informovane. Dávajte pozor na možné nežiaduce účinky a konzultujte jeho užívanie s lekárom, ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo užívate lieky.

tags: #oreganovy #olej #ucinky #recept #davkovanie