Otcovia a deti: Recept na lahodnú krupicovú kašu

Krupicová kaša je obľúbené jedlo nielen detí, ale aj dospelých. Jej príprava je jednoduchá a rýchla, a navyše si ju môžete prispôsobiť podľa vlastnej chuti. V tomto článku vám prinášame overený recept na lahodnú krupicovú kašu, ktorá vám spríjemní ráno alebo poslúži ako chutná večera.

Recept na krupicovú kašu

Prosím, neberte ma za slovo, že neuvádzam presné množstvo surovín, ale každý robí kašu inak hustú.

Ingrediencie:

  • Mlieko
  • Krupička
  • Soľ
  • Cukor krupica
  • Horká čokoláda (na ozdobu)
  • Maslo (na ozdobu)
  • Moučkový cukor (na posypanie)

Postup:

  1. Kastrólik si vypláchneme studenou vodou, nalejeme mlieko a dáme variť.
  2. Osolíme a pridáme jednu lyžicu cukru krupice.
  3. Keď začne mlieko vlniť - prichádzať k varu, nasypeme krupičku a miešame a miešame.
  4. Odstavíme a nalejeme do pripravených misiek.
  5. Položíme nalámanou alebo pokrájanou horkou čokoládou, pridáme kúsky masla.
  6. Pocukrujeme moučkovým cukrom a hotovo.

Z tejto dávky sú dve porcie a ste nasladení na dlho. A budete sa tešiť na niečo poriadneho k jídlu.

Tipy a triky

  • Pre bohatšiu chuť môžete do kaše pridať vanilkový extrakt alebo škoricu.
  • Ak máte radi ovocie, pridajte do kaše čerstvé alebo mrazené ovocie, napríklad jahody, maliny alebo banány.
  • Pre extra dávku energie môžete do kaše pridať orechy alebo semienka.

Nutričné hodnoty

Krupicová kaša je zdrojom sacharidov, ktoré poskytujú energiu. Obsahuje tiež bielkoviny a vápnik, ktoré sú dôležité pre rast a vývoj detí.

Priemerné nutričné hodnoty na 1 porciu:

Nutričná hodnota Množstvo
Kalórie cca 200-250 kcal
Sacharidy cca 30-40 g
Bielkoviny cca 5-7 g
Tuky cca 5-10 g (v závislosti od množstva masla)

Dôležité upozornenie: Pre výživu novorodencov a dojčiat je materské mlieko najprirodzenejšou a najvýhodnejšou stravou z hľadiska obsahu a kvality živín. Dojčenská výživa by sa mala používať len na odporúčanie lekára alebo osoby kvalifikovanej v oblasti výživy ľudí, farmácie alebo starostlivosti o matku a dieťa. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča výlučné dojčenie do 6. mesiaca života a podľa možnosti pokračovať v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa. Vždy majte na pamäti, že rozhodnutie prestať dojčiť môže byť nezvratné. Prechod na dojčenskú výživu má v porovnaní s dojčením aj väčšie finančné a sociálne dôsledky. Pre zdravie dieťaťa je dôležité dodržiavať odporúčanú prípravu, dávkovanie a používanie dojčenskej výživy uvedené na etikete. Spôsob použitia a ďalšie informácie na obale. Mlieka pre batoľatá, príkrmy, kaše a sušienky by mali byť len súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy dieťaťa.

Pamätajte si, že 1 hrnček = 166 ml Nutrilon Advanced.

Ako uvariť krupicovú kašu bez hrudiek!

tags: #otcovia #a #deti #krupica #recept

Populárne príspevky: