Pálenie Záhy a Zelený Čaj: Ako Si Pomôcť

Pálenie záhy je nepríjemný stav, ktorý postihuje milióny ľudí. Dokonca viac ako 60 miliónov ľudí pociťuje pálenie záhy minimálne raz za mesiac. Tento článok sa zameriava na to, ako vzniká pálenie záhy, aké sú jeho príčiny a ako môže zelený čaj a iné bylinné čaje pomôcť pri jeho zmierňovaní.

Čo je Pálenie Záhy a Ako Vzniká?

Pálenie záhy je spôsobené návratom žalúdočných kyselín do pažeráka. Hlavnú úlohu v procese trávenia v žalúdku zohrávajú žalúdočné šťavy. Tie obsahujú rôzne tráviace enzýmy, ako aj kyselinu chlorovodíkovú, ktorá je zodpovedná za rozklad jedla v žalúdku, urýchľuje trávenie a zabíja prípadné patogény obsiahnuté v prijatom jedle. Sliznica žalúdka je na kontakt s touto kyselinou dobre prispôsobená a proces trávenia nenarúša. Problém však nastáva v momente, keď sa tieto žalúdočné kyseliny spätne vrátia do pažeráka. Ten už nemá vlastnosti ako sliznica žalúdka a práve kyslý obsah žalúdka spôsobí pálenie záhy.

Prečo sa Pálenie Záhy Vyskytuje?

Vyvolať ho môže viac aspektov. Najčastejšie ide o:

  1. Zlý výber jedla a potravín: Vyhnúť by sme sa mali predovšetkým pikantným a mastným jedlám, niektorým druhom surovej zeleniny (cesnak, cibuľa, paradajky, paprika), čokoláde a iným sladkostiam, kysnutým jedlám (aj čerstvému pečivu), káve, alkoholickým, horúcim a sýteným nápojom.
  2. Fajčenie.
  3. Napätie, stres, zlý životný štýl či nadváha.
  4. Užívanie liekov a antibiotík.
  5. Tehotenstvo: Pálenie záhy v tehotenstve nie je neobvyklé. Skúsenosť s ním má vyše 65 % budúcich mamičiek. Príčinou je napríklad tlak na žalúdok, ktorý vyvoláva stále sa zväčšujúca maternica. S príchodom bábätka na svet sa tieto problémy stratia.
  6. Rýchle stravovanie a nedostatočné rozhryzenie jedla: ktoré bráni procesu trávenia a môže spôsobiť nepríjemné pálenie záhy.
  7. Vážnejšie príčiny: Za vážnejšími príčinami pálenia záhy môžu byť rôzne ochorenia tráviacej sústavy, zápaly, prítomná baktéria Helicobacter pylori a veľa iných.

Bylinné Čaje a Pálenie Záhy

Existuje niekoľko bylín a čajov, ktoré sa tradične používajú na zmiernenie nadmerne kyslého žalúdka a refluxu pažeráka. Ak trpíte refluxom, vždy je najlepšie poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na bylinnú medicínu, aby ste získali presnú diagnózu a prispôsobili vhodnú liečbu.

Zelený Čaj

S pálením záhy si vie poradiť aj zelený čaj. Liečivé účinky dostupných byliniek uvoľnia svalstvo, zmiernia vylučovanie žalúdočných štiav a utíšia podráždení žalúdok. Už postačí len uvariť si ten svoj obľúbený čajík (najlepšie 30 minút pred obedom) a ťažkosti sa nedostavia.

Zelený, čierny a aj matcha čaj majú pôvod z rovnakej rastliny Camellia sinensis (čajovmík čínsky), rozdielny je len spôsob ich prípravy. V Číne a Japonsku sa čaj konzumuje nielen ako nápoj ale aj ako liek. Matcha je špeciálny typ zeleného čaju, ktorého pitie má pre naše zdravie množstvo prospešných účinkov.

Avšak, chronické tráviace problémy, zápal žalúdka a pálenie záhy sú ďalšími rizikovými faktormi, pri ktorých by ste sa mali pitiu zeleného čaju vyhnúť.

Pite zelený čaj pre dlhovekosť a zameranie – bioaktívne látky, zdravotné prínosy a riziká

Ďalšie Bylinné Čaje

Okrem zeleného čaju, existujú aj ďalšie bylinné čaje, ktoré môžu pomôcť pri pálení záhy:

  • Zázvorový čaj
  • Čaj z mäty piepornej
  • Harmančekový čaj
  • Čaj z medovky lekárskej

Príprava a Liečivé Vlastnosti Bylinných Čajov

Tu je prehľad prípravy a liečivých vlastností niektorých bylinných čajov:

Bylina Liečivé vlastnosti Príprava
Nechtík lekársky Protizápalové, antibakteriálne a hojivé vlastnosti 1-2 čajové lyžičky sušených kvetov zalejte šálkou vriacej vody, lúhujte 10-15 minút.
Mäta pieporná Chladivé účinky, upokojuje podráždený žalúdok 1-2 čajové lyžičky sušených listov zalejte šálkou vriacej vody, lúhujte 5-10 minút.
Harmanček Protizápalové, upokojujúce a protikŕčové vlastnosti 1-2 čajové lyžičky sušených kvetov zalejte šálkou vriacej vody, lúhujte 5-10 minút.
Šalvia Protizápalové a antiseptické vlastnosti 1-2 čajové lyžičky sušených šalviových listov zalejte šálkou vriacej vody, lúhujte 5-10 minút.
Zázvor Protizápalové, tráviace a antiemetické vlastnosti 1-2 čajové lyžičky nastrúhaného zázvoru zalejte šálkou vriacej vody, lúhujte 5-10 minút.
Medovka Upokojujúce a protizápalové vlastnosti 1-2 čajové lyžičky sušených listov medovky zalejte šálkou vriacej vody, lúhujte 5-10 minút.

Čo Piť Pri Refluxe?

Reflux kyseliny vzniká, keď sa oslabí chlopeň, ktorá spája žalúdok s pažerákom. V tomto prípade sa žalúdočná kyselina vracia späť do pažeráka. Reflux kyseliny je zvyčajne miernym, ale nepríjemným príznakom refluxnej choroby pažeráka.

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť účinkom refluxu, je vyhýbať sa nápojom a potravinám, ktoré spôsobujú jeho príznaky. Niektoré nápoje predstavujú obzvlášť vysoké riziko vyvolania refluxu.

Vhodné nápoje:

  • Voda
  • Niektoré rastlinné mlieka (napr. mandľové)
  • Zázvorový čaj

Nevhodné nápoje:

  • Alkohol
  • Šťavy z citrusových plodov
  • Sýtené nápoje
  • Káva, čaj a iné nápoje s obsahom kofeínu

„Babské Rady Proti Páleniu Záhy“

Existuje mnoho rád, ktoré majú pomôcť pri pálení záhy. Niektoré z nich sú účinné, iné sú len mýtus:

  1. Žuvačka bez cukru: Pravda. Žuvanie žuvačky bez cukru po dobu 30 minút po jedle, výrazne zníži príznaky pálenia záhy.
  2. Roztok z jedlej sódy: Z časti pravda. Väčšine ľudí môže zásaditý sódny roztok pomôcť zneutralizovať žalúdočné kyseliny. Aj napriek tomuto faktu sa časté užívanie neodporúča, nakoľko sa môžu prejaviť vedľajšie účinky v podobe nevoľnosti a opuchov.
  3. Pohár mlieka: Bohužiaľ, ide len mýtus. Spočiatku síce príznaky rýchlo ustúpia, avšak tým, že mlieko podporuje proces vylučovania kyselín, výsledný efekt bude ešte horší.
  4. Šťava z Aloe vera: Pravda. Polovica šálky aloe vera šťavy zníži zápal a krásne upokojí podráždený pažerák, rovnako ako žalúdok.
  5. Dodržovanie zázračnej diéty: Mýtus. Doteraz nebola objavená žiadna špeciálna diéta, ktorej poctivé dodržiavanie by navždy vyliečilo tento problém.
  6. Žuvanie sladkého drievka: Pravda. Pomalé žuvanie sladkého drievka 30 minút po jedle zvyšuje produkciu slín, rovnako ako žuvačka.
  7. Brest plavý: Pravda. Kôra z tohto stromu sa od pradávna využíva pri rôznych zdravotných ťažkostiach. Obsahuje upokojujúce látky, ktoré utvárajú ochrannú vrstvu na stenách pažeráka.
  8. Pitie bylinkových čajov ako prevencia pred jedlom: Pravda.
  9. Bláznivé počasie: Mýtus. To aké je vonku počasie, či prší alebo sneží, nemá žiadny vplyv na trávenie a pálenie záhy.
  10. Spánok a poloha, v ktorej spíme: Pravda. Ľudia, ktorí spia prevažne na pravej strane, cítia príznaky nočného pálenia záhy. Naopak, ľudia, ktorí spia na ľavej strane pociťujú pálenie menej často.

Kedy Navštíviť Lekára?

Ak dlhodobo pociťujete pálenie záhy z neznámej príčiny, môže ísť o zápal žalúdka, žalúdočné vredy, alebo aj o helikobaktera pylori. Na trhu existujú aj prírodné prípravky proti páleniu záhy.

tags: #pálenie #záhy #zelený #čaj

Populárne príspevky: