Pečené sójové plátky: Recepty a tipy pre chutné jedlá

Sójové mäso, známe aj ako sójové alternatívy mäsa alebo rastlinné mäso, sa stalo populárnou a všestrannou ingredienciou v moderných kuchyniach. Či už ste vegetarián, vegán, alebo jednoducho hľadáte zdravšiu a udržateľnejšiu alternatívu k živočíšnemu mäsu, sójové plátky ponúkajú široké možnosti kulinárskeho využitia.

Sójové mäso je druh potraviny bohatej na bielkoviny vyrobenej zo sójových bôbov. Sójové mäso sa zvyčajne vytvára prostredníctvom procesov, ako je extrudovanie, textúrovanie a ochucovanie, aby sa napodobnili vláknité a žuvacie vlastnosti mäsa. Tieto výrobky môžu veľmi pripomínať rôzne druhy mäsa, ako sú mäsá v burgeroch, klobásy, mleté mäso, a dokonca aj zložitejšie výrobky, ako sú mäsové guľky alebo kuracie nugetky.

Sójové mäso je presvedčivou voľbou pre tých, ktorí chcú znížiť svoju závislosť od tradičného živočíšneho mäsa a zároveň si vychutnať chute a textúry, na ktoré sú zvyknutí. Keďže technológie a kulinárske inovácie naďalej napredujú, kvalita a rozmanitosť alternatív sójového mäsa sa pravdepodobne rozšíri, čím sa rastlinná strava stane ešte dostupnejšou a atraktívnejšou.

Sójové plátky, známe aj ako sójové proteínové plátky alebo sójové proteínové kocky, sú univerzálne rastlinné zdroje bielkovín získané zo sóje. Sú vynikajúcim doplnkom rôznych jedál, absorbujú chute a koreniny a zároveň poskytujú uspokojivú žuvateľnú štruktúru. Sójové plátky sa bežne používajú do miešaných jedál, dusených pokrmov, kari a šalátov. Zároveň ponúkajú pohodlný a výživný spôsob, ako do svojho jedálnička zaradiť rastlinné bielkoviny.

Sójové mäso je vyrobené z odtučnenej sójovej múky, ktorá sa extruduje pod vysokým tlakom a teplotou do rôznych tvarov. Tieto tvary sa sušia a pred použitím je potrebné ich rehydratovať vo vriacej vode alebo vývare. Sójové mäso má neutrálnu chuť, čo umožňuje jeho všestranné použitie v rôznych jedlách.

Prečo si sójové mäso získalo takú popularitu?

  • Výhody pre zdravie: Sója je bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov.
  • Environmentálna udržateľnosť: Výroba sójového mäsa produkuje podstatne menej emisií skleníkových plynov a vyžaduje si menej vody a pôdy v porovnaní s konvenčným chovom hospodárskych zvierat.
  • Kulinárska rozmanitosť: Sójové mäso sa môže používať v širokej škále jedál, od klasických burgerov sendvičov až po vyprážané jedlá, dusené mäso a nákypy.
  • Globálna potravinová bezpečnosť: Keďže svetová populácia neustále rastie, hľadanie udržateľných zdrojov bielkovín je čoraz dôležitejšie.

Stojí za zmienku, že hoci sójové mäso ponúka mnoho výhod, je dôležité vyberať si výrobky, ktoré sú minimálne spracované a vyrobené z geneticky nemodifikovaných sójových bôbov.

Sójové mäso je vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre rast a regeneráciu tkanív. Obsahuje vlákninu, ktorá podporuje zdravé trávenie a pomáha udržiavať pocit sýtosti. Sójové mäso má nízky obsah tuku, čo ho robí vhodnou voľbou pre tých, ktorí sledujú svoju hmotnosť alebo hladinu cholesterolu.Produkcia sóje má menšiu ekologickú stopu ako chov hospodárskych zvierat, čo z neho robí udržateľnejšiu alternatívu. Sójové mäso je často lacnejšie ako živočíšne mäso, čo z neho robí ekonomickú voľbu pre mnohých ľudí.

Nutričné hodnoty sójových plátkov (na 100g sušeného produktu, priemerné hodnoty):

Nutričná hodnotaHodnota
Energiacca 1500 kJ / 360 kcal
Bielkovinycca 50g
Sacharidycca 30g (z toho vláknina cca 15g)
Tukycca 1g

Je dôležité si uvedomiť, že tieto hodnoty sa môžu mierne líšiť v závislosti od výrobcu a konkrétneho produktu.

Sójové plátky sú prirodzene bezlepkovou potravinou, čo znamená, že sú vhodné pre ľudí s celiakiou alebo intoleranciou na lepok. Obsahujú významné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre naše zdravie. Patrí k nim vitamín K, dôležitý pre zrážanie krvi, vitamín B6, ktorý podporuje nervový systém, a minerály ako draslík a horčík, ktoré prispievajú k regulácii krvného tlaku a svalovej funkcie. Sójové plátky tiež obsahujú vlákninu, ktorá je prospešná pre trávenie a ich konzumáciou si vieme udržať zdravý cholesterol. Sú bohaté na vápnik - kľúčový pre zdravé kosti a zuby.

Ako sa zo sójových bôbov stanú sójové plátky?

Sójové plátky, známe tiež ako sójové "mäso", sú vyrobené zo sójových bôbov. Sójové bôby sa najskôr namočia, aby zmäkli. Následne sa pomelú, čím sa z nich získa sójová múka. Z múky sa odstránia tuky a iné zložky a zostane len sójový bielkovinový koncentrát. Ten sa spracuje a tvaruje do rôznych tvarov. Vďaka tomu si môžete kúpiť plátky, rezance alebo granulát. Vytvarované sójové kúsky sa sušia pri nízkej teplote, čím sa odstráni vlhkosť a predĺži trvanlivosť.

Príprava sójových plátkov: Základ úspechu

Predtým, ako sa pustíte do varenia thajských jedál, je dôležité správne pripraviť sójové plátky. Tu je postup:

  • Hydratácia: Sójové plátky zalejte vriacou vodou alebo zeleninovým vývarom. Pridajte soľ, korenie alebo iné ochucovadlá podľa chuti. Nechajte ich nasiaknuť približne 15 minút, kým nezmäknú.
  • Odsatie prebytočnej vody: Po nasiaknutí sójové plátky dôkladne vyžmýkajte, aby ste odstránili prebytočnú vodu. Týmto krokom zabezpečíte, že plátky budú lepšie absorbovať chute a textúry počas varenia.

Recepty so sójovými plátkami

1. Thajské kari so sójovými plátkami

Kari je jedným z najobľúbenejších jedál v Thajsku a sójové plátky sú skvelou alternatívou k mäsu v tomto recepte.

Ingrediencie:

  • 1 balenie sójových plátkov
  • 1 cibuľa, nakrájaná
  • 2 strúčiky cesnaku, pretlačené
  • 1 červená paprika, nakrájaná
  • 1 zelená paprika, nakrájaná
  • 1 plechovka kokosového mlieka
  • 2 lyžice červenej kari pasty
  • 1 lyžica sójovej omáčky
  • 1 lyžica rybej omáčky (alebo viac sójovej omáčky pre vegetariánsku verziu)
  • 1 lyžička cukru
  • Šťava z 1/2 limetky
  • Čerstvý koriander na ozdobu
  • Rastlinný olej
  • Ryža na podávanie

Postup:

  1. Sójové plátky pripravte podľa vyššie uvedeného postupu rehydratácie a vyžmýkania.
  2. Na panvici rozohrejte rastlinný olej a opečte cibuľu a cesnak do zlatista.
  3. Pridajte červenú kari pastu a krátko opečte, aby sa rozvinula aróma.
  4. Pridajte nakrájanú papriku a sójové plátky. Opečte ich spolu s kari pastou a zeleninou.
  5. Zalejte kokosovým mliekom a pridajte sójovú omáčku, rybiu omáčku (alebo sójovú omáčku), cukor a limetkovú šťavu.
  6. Priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte na miernom ohni 15-20 minút, kým omáčka nezhustne a chute sa neprepoja.
  7. Podávajte s ryžou a ozdobte čerstvým koriandrom.

2. Pad Thai so sójovými plátkami

Pad Thai je ďalšie populárne thajské jedlo, ktoré sa tradične pripravuje s ryžovými rezancami, tofu a krevetami.

Ingrediencie:

  • 200 g ryžových rezancov
  • 1 balenie sójových plátkov
  • 2 vajcia
  • 1/2 šálky nakrájaného tofu
  • 1/2 šálky fazuľových klíčkov
  • 2 jarné cibuľky, nakrájané
  • 1/4 šálky arašidov, nasekaných
  • 2 lyžice rastlinného oleja

Omáčka Pad Thai:

  • 3 lyžice tamarindovej pasty
  • 2 lyžice rybej omáčky (alebo sójovej omáčky)
  • 2 lyžice palmového cukru (alebo hnedého cukru)
  • 1 lyžica limetkovej šťavy
  • 1 lyžička mletého čili (voliteľné)

Postup:

  1. Ryžové rezance namočte do vriacej vody podľa návodu na obale. Sceďte a opláchnite studenou vodou.
  2. Sójové plátky pripravte podľa postupu rehydratácie a vyžmýkania.
  3. Pripravte omáčku Pad Thai zmiešaním tamarindovej pasty, rybej omáčky (alebo sójovej omáčky), cukru, limetkovej šťavy a čili (ak používate).
  4. Na panvici rozohrejte olej a opečte sójové plátky a tofu do zlatista. Presuňte ich na okraj panvice a v strede rozbite vajcia. Miešajte, kým sa vajcia neuvaria.
  5. Pridajte ryžové rezance a omáčku Pad Thai. Dobre premiešajte, aby sa rezance obalili omáčkou.
  6. Pridajte fazuľové klíčky a jarnú cibuľku. Premiešajte a varte ešte minútu, kým klíčky nezmäknú.
  7. Podávajte posypané arašidmi a s plátkom limetky.

3. Thajská polievka Tom Yum so sójovými plátkami

Tom Yum je kyslá a pikantná thajská polievka, ktorá je plná aromatických bylín a korenín. Sójové plátky môžu pridať do polievky bielkoviny a textúru.

Ingrediencie:

  • 1 balenie sójových plátkov
  • 4 šálky zeleninového vývaru
  • 2 stonky citrónovej trávy, rozdrvené
  • 5 plátkov galangalu (alebo zázvoru)
  • 4 limetkové listy, natrhané
  • 2 červené čili papričky, rozdrvené
  • 1/2 šálky húb (napr. šampiňóny alebo hlivy), nakrájané
  • 1/4 šálky rybej omáčky (alebo sójovej omáčky)
  • 2 lyžice limetkovej šťavy
  • 1 lyžička cukru
  • Čerstvý koriander na ozdobu

Postup:

  1. Sójové plátky pripravte podľa postupu rehydratácie a vyžmýkania.
  2. V hrnci priveďte do varu zeleninový vývar. Pridajte citrónovú trávu, galangal, limetkové listy a čili papričky. Varte 5 minút, aby sa uvoľnili chute.
  3. Pridajte huby a sójové plátky. Varte ďalších 5 minút, kým huby nezmäknú.
  4. Pridajte rybiu omáčku (alebo sójovú omáčku), limetkovú šťavu a cukor. Dobre premiešajte.
  5. Podávajte horúce, ozdobené čerstvým koriandrom.

4. Thajské rezance so sójovým mäsom na spôsob číny

Ingrediencie:

  • 1 balenie sójových rezancov
  • Sójová omáčka
  • Olej
  • Mleté čierne korenie
  • Štipka chilli
  • Zelenina podľa vlastnej chuti

Postup:

  1. Sójové rezance pripravte podľa postupu rehydratácie a vyžmýkania.
  2. Na oleji si speníme cibuľu.
  3. Pridajte sójové rezance a zeleninu.
  4. Dochuťte sójovou omáčkou, mletým čiernym korením a štipkou chilli.
  5. Podávajte teplé.

Ďalšie recepty so sójovými plátkami

1. Vegánsky sójový gyros s omáčkou tzatziky

Doprajte si chute Stredomoria a vyskúšajte fantastický recept na vegánsky sójový gyros s omáčkou tzatziky. Táto rastlinná verzia zachytáva všetky chute tradičného gréckeho pokrmu a ponúka dokonalú rovnováhu sójových bielkovín, živej zeleniny a ikonickej pikantnej domácej omáčky tzatziki.

Ingrediencie:

  • Sójové plátky alebo kocky
  • Olivový olej
  • Cesnak
  • Sušené oregano
  • Mletá rasca
  • Sladká paprika
  • Soľ, korenie
  • Citrónová šťava
  • Bezmliečny jogurt
  • Uhorka
  • Kôpor
  • Mäta
  • Pita chlieb alebo placky

Postup:

  1. Sójové plátky hydratujte podľa návodu na obale.
  2. Na panvici zohrejte olivový olej, pridajte cesnak, oregano, rascu, papriku, soľ a korenie.
  3. Pridajte hydratované sójové plátky a dobre premiešajte s korením. Pokvapkajte citrónovou šťavou.
  4. Pripravte tzatziki omáčku zmiešaním bezmliečneho jogurtu, nastrúhanej uhorky, cesnaku, kôpru, mäty a citrónovej šťavy. Dochuťte soľou a korením.
  5. Zohrejte pita chlieb alebo placku. Na chlieb položte zmes sójového gyrosu a pokvapkajte vegánskou tzatziki omáčkou.

2. Sójové plátky na prírodno s cesnakom

Jednoduchý a rýchly recept na prípravu sójových plátkov.

Ingrediencie:

  • 80 g sójových plátkov
  • 2 strúčiky cesnaku (popučené)
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 lyžica sójovej omáčky
  • Soľ, čierne mleté korenie
  • Zeleninový bujón

Postup:

  1. Sójové plátky uvarte v zeleninovom bujóne podľa návodu.
  2. Z uvarených plátkov zľahka vyžmýkajte prebytočnú vodu.
  3. Na panvici rozpálime olivový olej, pridajte cesnak a sójové plátky, ktoré pokvapkáme sójovou omáčkou, okoreníme, osolíme a opekáme z oboch strán do chrumkava.

3. Sójové plátky s červenou kapustou a jablkom

Táto sladko-kyslá kombinácia je ideálna ako príloha k hlavnému jedlu.

Ingrediencie:

  • 1 balenie sójových plátkov
  • 250 ml zeleninového vývaru
  • 2 PL sójovej omáčky light
  • 1 ks cibuľa
  • 1 ks červená kapusta (menšia)
  • ½ ks limetka (citrón)
  • 1 ks jablko
  • 100 ml vínneho octu
  • 2 PL trstinového cukru
  • Soľ, čierne mleté korenie

Postup:

  1. Sójové plátky uvarte vo vývare so sójovou omáčkou.
  2. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky a upečte na oleji s červenou mletou paprikou.
  3. Kapustu nakrájajte natenko, jablko nastrúhajte.
  4. V hrnci zmiešajte kapustu, jablko, ocot, cukor, soľ a korenie. Duste do mäkka, ale kapusta by mala zostať mierne chrumkavá.
  5. Uvarené sójové plátky opečte na panvici.
  6. Servírujte sójové plátky s dusenou kapustou.

4. Vyprážané sójové plátky s omáčkou zo syra Niva

Netradičná kombinácia, ktorá prekvapí svojou chuťou.

Ingrediencie:

  • Sójové plátky (pripravené podľa návodu)
  • Olej na vyprážanie
  • 2 bal. taveného syra Niva
  • Smotana na varenie
  • Farebné korenie
  • Cesnak
  • Bazalka
  • Solamyl
  • Sójová omáčka
  • Mletá chilli paprička
  • Vlašské orechy

Postup:

  1. Na oleji speníme nakrájanú cibuľu. Pridáme k nej tavený syr a nakrájanú nivu. Zalejeme smotanou a na slabom ohni za občasného miešania varíme, kým sa syr nerozpustí.
  2. Zomelieme farebné korenie, pridáme do omáčky spolu s prelisovaným cesnakom. Po chvíľke pridáme natrhané lístky bazalky a povaríme cca 5 - 8 minút. Odstavíme.
  3. Solamyl, sójovú omáčku, mletú chilli papričku zmiešame. Možeme dosoliť. Zmesou potrieme sójové plátky (pripravené podľa návodu na obale) z oboch strán.
  4. Plátky vysmážame na troche oleja. Servírujeme preliate omáčkou a posypané vlašskými orechami.

Ako začleniť sójové plátky do stravy?

Sójové plátky sú veľmi univerzálne a dajú sa použiť v rôznych jedlách. Môžete ich pripraviť ako rezne, na čínsky spôsob, s omáčkou a obľúbenými prílohami. Sú vhodné na grilovanie, vyprážanie, pečenie aj dusenie.

Tip: Experimentujte s marinádami! Pred varením môžete sójové plátky marinovať v rôznych omáčkach a korení, aby ste zvýraznili ich chuť.

Tipy a triky pre dokonalé thajské sójové plátky

  • Experimentujte s marinádami: Pred varením môžete sójové plátky marinovať v rôznych thajských omáčkach a korení, aby ste zvýraznili ich chuť.
  • Používajte kvalitné suroviny: Čerstvé bylinky, kvalitná rybia omáčka (alebo sójová omáčka) a tamarindová pasta sú kľúčové pre autentickú chuť thajských jedál.
  • Nezabudnite na textúru: Správne pripravené sójové plátky by mali byť mäkké, ale zároveň mierne žuvacie. Dbajte na to, aby ste ich neprevarili.
  • Prispôsobte si recepty: Nebojte sa experimentovať a prispôsobiť si recepty podľa vlastných preferencií a dostupných surovín.

Sójové mäso ako súčasť zdravého životného štýlu

Sójové mäso je nielen chutnou, ale aj zdravou a udržateľnou alternatívou k živočíšnemu mäsu. Sójové kocky, kúsky, granulát či nudličky sú bežne dostupnou a lacnou surovinou v našich obchodoch. Nájdete ich zvyčajne pri strukovinách alebo v sekcií zo zdravou stravou. Pri nákupe sójovej omáčky si vyberajte overené a kvalitné omáčky.

Príprava sójového mäsa bude iná ako zvyčajne. Zvyčajne kúsky varíme a marinujeme, čo sa dokonalo hodí do segedínu, kde má byť mäso mäkké. Teraz budeme nudličky len hydratovať a dochucovať. V miske zmiešajte vodu (izbovej teploty), sójovú omáčku, soľ a lahôdkové droždie. Sójové nudličky dajte do zatvárateľnej dózy, zalejte ich tekutinou a zatraste, aby sa všetko premiešalo. Sójové kúsky budú chcieť najskôr plávať na hladine marinády. Ideálne ich zaťažte menšou miskou alebo pohármi, ktoré ich udržia ponorené pod hladinou marinády. Takto nechajte kúsky marinovať asi hodinu, kým nezmäknú. Následne ich sceďte z marinády, nežmýchajte ich, nech v nich zostane všetka chuť marinády.

Recept ako pripraviť sójové plátky na grilovačke

Najskôr si nachystáme koreniny, ktoré budeme potrebovať pri varení plátkov:

  • pol polievkovej lyžice vegety
  • pol polievkovej lyžice mletej rasce
  • pol čajovej lyžičky soli
  • 1/4 lyžičky čierneho korenia
  • 2 väčšie strúčiky cesnaku prekrojené na polovicu
  • sójovú omáčku od výrobcu Country Life
  • sójové maxi plátky značky Bona Vita

Všetky koreniny a sójovú omáčku dáme do vody a necháme zovrieť. Plátky budeme vkladať do vody, až keď varí. Do tej doby máme čas na prípravu marinády. Môžeme použiť hotovú marinádu alebo si vyrobiť vlastnú. Ak si ju pripravujeme sami, zarábame ju úplne rovnako, akoby sme ju pripravovali na mäso. Ja som použila asi štvrť šálky oleja a polievkovú lyžicu korenia na pečené kura. Nezabúdajme, že vo väčšine prípadov robí chuť mäsa práve použité korenie. Nebojte sa preto vyhrať s chuťami. Do marinády odporúčam primiešať aj malú lyžičku plnotučnej horčice.

Do vriacej vody vložíme plátky a varíme podľa návodu na obale. Väčšinou je uvádzané 15-2o minút. Dáme pozor, aby boli všetky plátky ponorené - samozrejme, sú ľahké, takže budú na hladine - ale nechceme, aby vytŕčali sponad hladiny suché kusy.

Uvarené sójové plátky si preložíme na pracovnú plochu, kam si už vopred pripravíme všetky potrebné inštrumenty: dosku pod horúci hrniec, väčšiu misku na prebytočnú tekutinu, roztláčatko na zemiaky, malý tanierik na odkladanie hotových plátkov a vidličku.

Z plátkov teraz budeme vytláčať prebytočnú vodu. V mnohých receptoch sa píše buď iba "vytlačíme prebytočnú vodu" alebo že "plátky zabalíme do čistej uterky a vytlačíme z nich vodu rukami". Lenže v receptoch asi zabúdajú na to, že nie každý má doma ľanovú utierku (tie moderné vypúšťajú drobnučké vlásky, žmolky a mikronitky), ktoré asi nechceme jesť. Plus k tomu plátky sa práve dovarili v horúcej vode, takže očakávať, že ich budeme vytláčať rukami je veľmi zvláštna predstava.. Ak ste si pomysleli, že to spravíte, keď plátky vychladnú, tak to nie je možné, lebo plátky potom tvrdnú a ak by ste takéto plátky bez vytlačenia vody osmažili, upiekli alebo ugrilovali, budú suché a zbytočne "žvachľavé" - a to samozrejme nie je požadovaná konzistencia.

Preto som sa veľmi potešila tejto "srande", ktorú na to využívam. Ak nič také nemáte, môžete to skúsiť na strúhadle alebo cez cedítko na cestoviny, a ak nemáte roztláčatko na zemiaky, zvládnete a to aj vidličkou.

Prebytočnú šťavu nemusíte vytláčať donekonečna, stačí len vidieť, že ste vytlačili vodu, ktorá sa dala vytlačiť a nemusíte z nich žmýkať do poslednej kvapky.

Plátky z vody vyberám vidličkou a presúvam ich na moju "tajomnú mriežku". Na nej roztláčatkom na zemiaky z plátkov vytlačím prebytočnú vodu. Keď to nespravíte, budú nasiaknuté a to nechceme, lebo nie keždému chutia také "húžvovité".

Ja si vždy pripravím veľký servírovací tanier, na ktorý vopred natriem marinádu. Tak nemusím prvú vrstvu plátkov natierať z oboch strán. Neušetrí to až tak veľa času, ale keď sa ponáhľate, aj minútka pomôže :) .

Vytlačené plátky natierame pripravenou zmesou.

Takto pripravené plátky necháte odležať približne pol hodinku, aby sa chute spojili.

Plátky je najlepšie pripravovať na grilovacej tácke - nebudú sa vám lepiť na mriežku ani prepadávať do pahreby a udržia si svoju šťavnatosť. Okrem toho sa tácka čistí omnoho jednoduchšie, ako mriežka grilu.

Čo s hotovými plátkami?

Plátky je možné pripraviť naozaj na všetky možné spôsoby. Plátky môžete teda už počas prípravy chystať podľa toho, na čo máte najviac chuť. Korenie na pečené kura alebo na bravčové, kari korenie či dokonca korenie na ryby. Výber je len na vás - a rovnako tak je to aj s prílohou.

Plátky si môžete vychutnať:

  • s ryžou a sladkým kompótom alebo kyslými uhorkami
  • so zemiakovou kašou a čalamádou
  • s opekanými zemiakmi a vegan majonézou
  • so zemiakovým šalátom pri štedrovečernej večeri
  • nakrájané na menšie kúsky s mixom čerstvej zeleniny
  • v žemli spolu so skaramelizovanou cibuľkou a horčicou
  • či na grilovačke s opečeným chlebíkom

Recept na chrumkavé sójové nudličky v ostrokyslej omáčke

Tento recept je inšpirovaný jedlom z reštaurácie Dhaba Beas. Sójové nudličky len hydratujeme a dochucujeme. V miske zmiešajte vodu (izbovej teploty), sójovú omáčku, soľ a lahôdkové droždie. Sójové nudličky dajte do zatvárateľnej dózy, zalejte ich tekutinou a zatraste, aby sa všetko premiešalo. Sójové kúsky budú chcieť najskôr plávať na hladine marinády. Ideálne ich zaťažte menšou miskou alebo pohármi, ktoré ich udržia ponorené pod hladinou marinády. Takto nechajte kúsky marinovať asi hodinu, kým nezmäknú. Následne ich sceďte z marinády, nežmýchajte ich, nech v nich zostane všetka chuť marinády.

tags: #pečené #sójové #plátky #recepty

Populárne príspevky: