Pečieme bez múky: Recepty pre zdravšie maškrtenie

Ak si strážite líniu alebo chcete maškrtiť zdravšie, potom sú koláče a zákusky upečené bez použitia múky skvelou voľbou. V týchto vynikajúcich dobrotách je nahradená orechmi, mandľami, makom, kakaom...

Pečenie koláčov bez múky má niekoľko výhod:

• Vhodné pre celiatikov a ľudí s intoleranciou na lepok: Koláče bez múky sú ideálnou voľbou pre ľudí, ktorí sa vyhýbajú lepku.
• Nižší obsah sacharidov: Nahradením múky inými ingredienciami, ako sú orechy, kokos alebo ovsené vločky, môžete znížiť obsah sacharidov v koláči.
• Výživnejšie: Koláče bez múky často obsahujú viac orechov, semien a ovocia, ktoré sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu.
• Jednoduché na prípravu: Niektoré recepty na koláče bez múky sú veľmi jednoduché a rýchle na prípravu.

Sladké fit dezerty bez múky a lepku sú skutočne rozmanité a ja verím, že si medzi týmito fit receptami nájdeš svojho favorita. Vyskúšaj nepečený zdravý raw vegan cheesecake, čokoládové košíčky s arašidovým maslom alebo mnohými obľúbené fit mliečne rezy. Zdravý dezert si môžeš vychutnať aj ako snack na desiatu.

Recepty na koláče a zákusky bez múky

Fitness dezerty bez múky a cukru

Radi maškrtíte, ale snažíte sa udržať si štíhlu líniu? Pripravili sme pre vás zoznam najobľúbenejších fitness dezertov, ktoré pripravíte rýchlo, jednoducho a môžete si na nich zamaškrtiť bez výčitiek. Okrem skvelej chuti totiž neobsahujú žiadnu múku ani cukor. Neváhajte a vyskúšajte niektorých zo skvelých dezertov ešte dnes!

Máte chuť na sladké ale pritom zdravé? Tu ste správne. Maškrtenie môže byť chutné, sladké a pritom aj zdravé. Vyskúšajte naše tipy na chutné dobroty bez múky, ktorú sme nahradili ovsenými vločkami, banánom, tofu či cuketou. Fantázii sa medze nekladú, preto neváhajte ingrediencie obmieňať, doplniť či nahradiť. Vo vašich dezertoch použite med, agáve sirup, stéviu, vločky, orechy, slnečnicové alebo chia semienka.

Príklady receptov:

• Ovsené rezy - ovsené vločky, čokoláda a blesková príprava. Vyskúšate a ihneď si ich zamilujete.
• Nepečený makový koláč bez lepku a so zdravými surovinami. Ľahký a chuťovo dokonalý.
• Palacinky z ovsených vločiek pre celú rodinu. Rýchly dezert či sladké raňajky.
• Maková torta sa hodí na každú príležitosť. Milovníci maku a sviežej ovocnej chuti si prídu na svoje.
• Manžel drží od Nového roka diétu, ale už sa mu zažiadalo sladké-zdravo sladké. Tak som využila...

Kakaové tiramisu bez múky

Tento recept je u nás veľmi obľúbený. Aj napriek tomu, že je bez múky, je veľmi chutný.

Orechové koláče bez múky

Orechové koláče bez múky sú obľúbenou voľbou pre sviatočné príležitosti. Orechy dodávajú koláčom bohatú chuť a vlhkosť.

Tu je niekoľko receptov:

• Sviatočný orechový koláč bez múky: Tento koláč je vyrobený z mletých orechov, bielkov a žĺtkového krému. Je sýty a výdatný, ideálny na sviatočný stôl.
• Makovo-orechový koláč bez múky: Kombinácia maku a orechov je klasická a veľmi chutná. Tento koláč je často doplnený citrónovou polevou.
• Medovo-orechový koláč bez múky: Med dodáva koláču sladkú a karamelovú chuť. Tento koláč je jednoduchý na prípravu a veľmi chutný.
• Mrkvovo-orechový koláč bez múky: Mrkva dodáva koláču vlhkosť a jemnú sladkosť. Tento koláč je často ochutený škoricou a inými koreninami.
• Orechový koláč len z 3 ingrediencií: Pre tých, ktorí hľadajú naozaj jednoduchý recept, existuje orechový koláč, ktorý vyžaduje len tri ingrediencie.

Čokoládové koláče bez múky

Čokoládové koláče bez múky sú obľúbené u milovníkov čokolády. Tieto koláče sú často veľmi bohaté a intenzívne.

Tu je niekoľko receptov:

• Taliansky čokoládový koláč bez múky (Torta Caprese): Tento koláč je vyrobený z čokolády, masla a vajec. Je prekvapivo ľahký a nadýchaný.
• Čokoládovo-orechový koláč bez múky: Kombinácia čokolády a orechov je neodolateľná. Tento koláč je plný chuti a textúry.
• Nigellin čokoládovo-pomarančový koláč bez múky a tuku: Tento koláč je zdravšou alternatívou tradičných čokoládových koláčov. Pomaranč dodáva koláču sviežu chuť.
• Svetový čokoládový koláč bez múky: Tento koláč je v podstate brownie bez múky. Je veľmi bohatý a intenzívny.
• Rýchly koláč s Grankom a mandľami - Hrnčekový čokoládový koláč s Grankom. Tento super rýchly hrnčekový čokoládový koláč zvládne každý.

Ovocné koláče bez múky

Ovocné koláče bez múky sú svieže a chutné. Ovocie dodáva koláčom vlhkosť a prirodzenú sladkosť.

Tu je niekoľko receptov:

• Jablkový koláč bez múky: Jablká sú klasickou ingredienciou do koláčov. Tento koláč je často ochutený škoricou a inými koreninami.
• Obrátený jablkový koláč bez múky: Tento koláč má na vrchu vrstvu karamelu, ktorá dodáva koláču bohatú chuť.
• Makovo-kokosový koláč bez múky s broskyňami: Tento koláč je kombináciou maku, kokosu a broskýň. Je veľmi chutný a osviežujúci.
• Kokosový koláč s ovocím - bez múky, bez cukru: Tento koláč je zdravou alternatívou tradičných koláčov. Je ideálny pre ľudí, ktorí sa snažia obmedziť príjem cukru.
• Jahodovo-rebarborový koláč bez múky: Rebarbora dodáva koláču kyslú chuť, ktorá sa skvele hodí k sladkým jahodám.

Tvarohové koláče bez múky

Tvarohové koláče bez múky sú jemné a krémové. Tvaroh dodáva koláčom vlhkosť a bohatú chuť.

Tu je niekoľko receptov:

• Trojfarebný pudingový koláč bez múky: Tento koláč je vyrobený z troch druhov pudingu a višní. Je veľmi chutný a efektný.
• Čiernobiely zákusok bez múky: Tento zákusok je vyrobený z tvarohu a čokolády. Je jednoduchý na prípravu a dobre vyzerajúci.
• Tvarohovo-malinový koláč bez múky (len zo 4 surovín): Tento koláč je rýchly a chutný. Malinami je úplne famózny.
• Jednoduchý tvarohový koláč bez múky: Tento koláč je jednoduchý na prípravu a veľmi chutný.
• Citrónovo-tvarohový koláč bez múky: Citrón dodáva koláču sviežu chuť. Tento koláč je ideálny na letné dni.

Okrem toho, existuje mnoho ďalších receptov na koláče bez múky, ktoré stoja za vyskúšanie, napríklad:

• Raňajkový bryndzový koláč (bez múky): Tento koláč je slaný a chutí skvelo samotný, s chrumkavou zeleninou.
• Zdravý makový koláč bez múky a cukru: Tento koláč je vyrobený z maku a lesného ovocia. Je zdravý a chutný.
• FOTORECEPT: Mrkvovo-makový koláč bez múky a cukru: Tento koláč je vyrobený z mrkvy, maku, medu a banánu. Je veľmi šťavnatý a chutný.
• Miškin obľúbený čokoládový koláč: Pripravte si ho do 30 minút a vychutnajte si lahodnú pochúťku s bohatou čokoládovou chuťou. Tento koláč je ideálny pre milovníkov čokolády, ktorí chcú ušetriť čas a námahu. Vďaka jednoduchému receptu a rýchlej príprave si ho môžete vychutnať aj v uponáhľaný deň.
• Cícerový koláč bez múky: Tento koláč je vyrobený z cíceru. Je prekvapivo chutný a výživný.
• Orientálny pomarančový koláč bez múky: Tento koláč je ochutený pomarančom a mandľovou múkou. Je veľmi aromatický a chutný.
• Banánový koláč bez cukru a múky: Tento koláč je vyrobený z banánov. Je zdravý a chutný.
• Šťavnatý koláč bez múky a cukru: Tento koláč je vyrobený z ovsených vločiek, orechov, medu a kokosu. Je zdravý a chutný.

Veľkonočné koláče bez múky:

• Veľkonočný jogurtový koláč bez múky: Nadýchaný Veľkonočný jogurtový koláč bez múky je recept, ktorý poteší celú rodinu! Grécky jogurt dodá koláču jemnú chuť a vláčnosť, kukuričný škrob ho zase udrží nadýchaný. Koláč je hotový za 40 minút a je ideálny na sviatočný stôl. Je perfektný dezert pre sviatočné chvíle. Je ľahký, chutný a zvládne ho aj začínajúci pekári.
• Francúzsky veľkonočný jablkový koláč bez múky: Namiesto múky použijete nastrúhaný karfiol.

Aj bez múky sa dajú upiecť výborné zákusky. Urobte si krémeš, mandľovú tortu, kakaovú roládu, orechové či banánové rezy, na ktoré jej nebudete potrebovať ani gram!

• Maďarský krémeš: Tento fantastický zákusok patrí medzi naše TOP. Je bez múky a na druhý deň sa rozplýva na jazyku.
• Mandľová torta (Almond Daquoise): Najviac nám pripomínala laskonky, len to bolo jemnejšie, mandľovejšie a šťavnatejšie.
• Banánové rezy: Hľadala som recept vhodný na rodinné stretnutie a tento som našla v starej písanke.
• Čoko-vanilkový sen (bez múky): Jemne vláčny, horkasto-sladký, ale hlavne úúúúžasný koláčik plný nezameniteľnej čokoládovej chuti v kombinácii s vanilkovým tvarohom.

Roláda exotic

Nech sa páči, exotická kombinácia...

tags: #pečieme #bez #múky #recepty

Populárne príspevky:

• Tradičné recepty s mangalicou
• Sterilizátor Philips Avent – recenzia
• Mascarpone plnka pre torty a zákusky
• Maslová tekvica a mrkva v polievke
• Recept na domácu pečeňovú paštétu