Prečo nepoužívať telové mlieka v saune?

Sauna je skvelý spôsob, ako relaxovať a detoxikovať telo. Avšak, používanie telových mliek v saune sa neodporúča. Prečo je to tak a aké sú lepšie alternatívy pre starostlivosť o pokožku v saune?

Prečo sa vyhnúť telovým mliekam v saune?

Používanie telových mliek pred vstupom do sauny môže byť kontraproduktívne. Vysoké teploty v saune otvárajú póry pokožky, čo umožňuje lepšie vstrebávanie látok. Avšak, telové mlieka často obsahujú zložky, ktoré môžu byť pri vysokých teplotách dráždivé alebo môžu upchávať póry.

Okrem toho, telové mlieka môžu vytvárať na pokožke bariéru, ktorá bráni prirodzenému poteniu, čo je kľúčové pre detoxikáciu organizmu v saune.

Čo používať namiesto telových mliek?

Existuje niekoľko alternatív, ktoré sú pre použitie v saune vhodnejšie:

Kozmetická vazelína: Farmaceutická kvalita vazelíny slúži na intenzívne premastenie a starostlivosť o popraskanú a suchú pokožku. Je vhodná aj v zimnom období, chráni pleť a ruky pred mrazom. Kozmetická vazelína chráni pokožku tiež napr. pri pobyte v bazéne alebo saune a chráni ruky pri práci s olejmi alebo mastnotou. Je neparfumovaná a nedráždi pokožku.
Esenciálne oleje: Čisto prírodné esenciálne oleje pôsobia už pri nízkej koncentrácii a povzbudzujú psychiku aj očistné telesné procesy.

Všeobecné upozornenia k 100% esenciálnym olejom: Éterické oleje (silice, esenciálne oleje) sú zmesi prchavých látok s liečivými účinkami, získavané z rastlín destiláciou s vodnou parou, prípadne lisovaním.

Pred použitím esenciálnych olejov priamo na pokožku, najprv otestujte jeho reakciu na Vašej pokožke, aby ste zabránili možným kožným reakciám, ktoré môžu nastať pri kontakte jednotlivých zložiek silíc s nadmerne citlivou pokožkou. Kvapnutím 1 kvapky neriedeného oleja na vnútornú stranu predlaktia a jemným vmasírovaním otestujete prípadnú reakciu. Ak do 24 hodín od aplikácie nezaznamenáte žiadne zmeny na pokožke v mieste testovania, môžete tento esenciálny olej používať.

Aromaterapia v saune

Aromaterapia snúbi príjemné s užitočným. Využite vzácne prchavé látky na inhaláciu doma aj v práci, doprajte si rozmaznávajúci kúpeľ alebo saunu, potešte sa voňavú a účinnou masážou. Pre dokonalé uvoľnenie a harmóniu zmyslov si vyberajte esenciálne oleje spontánne, intuitívne, dajte na prvý nadýchnutie, zamilujte sa.

Vyskúšajte kvality prírodných éterických olejov v saune nielen pre navodenie príjemnej atmosféry. Iba 10 - 20 kvapiek prevonia priestor sýtou prírodou a povzbudí psychiku aj očistné telesné procesy.

Použitie esenciálnych olejov v saune:

Inhalácia: Pridajte niekoľko kvapiek do nádoby s vodou a umiestnite ju na horúce kamene.
Kúpeľ: 3 - 5 kvapiek esenciálneho oleja zmiešajte s nosným olejom a primiešajte do kúpeľa počas napúšťania vody.
Aromatická lampa: 3 - 5 kvapiek použite podľa veľkosti misky so zapálenou čajovou sviečkou.

Sauna - najčastejšie sa používajú osviežujúce, čistiace a podporujúce vonné oleje. Môžu to byť ihličnany, rozmarín, mäta, šalvia, eukalyptus alebo citrusy.

Upozornenie: Nepoužívajte počas tehotenstva. Nepoužívajte neriedené oleje na pokožku (najprv otestujte na malej ploche). Neaplikujte esenciálne oleje v okolí očí. Skladujte mimo dosahu detí na suchom, chladnom a tmavom mieste. Po použití uzavrite.

Starostlivosť o pokožku po saune

Po saune je dôležité pokožku hydratovať. Použite prípravky s panthenolom alebo aloe vera, ktoré pokožku upokoja a hydratujú. Vyhnite sa používaniu telových mliek s obsahom parfumov a chemických látok, ktoré by mohli pokožku podráždiť.

Ďalšie dôležité upozornenia

Niekoľko dní sa vyhnúť saune, bazénom - mohli by spôsobiť podráždenie pokožky.
Zabrániť pôsobeniu UV žiarenia na ošetrovanú oblasť min. 2 - 3 týždne (používať krémy SPF 50 alebo ochranný odev).

Dodržiavanie týchto jednoduchých rád vám pomôže užiť si saunu bez negatívnych dopadov na vašu pokožku.

Aromaterapia pre emocionálnu rovnováhu - ukážka online workshopu

tags: #po #saune #nepoužívať #telové #mlieka #prečo