Pohybové Hry pre Deti: Recepty na Zábavu a Rozvoj

Vymyslieť, ako zabaviť deti, môže byť občas výzva. No práve zmysluplné aktivity pre deti sú kľúčom k ich fyzickému, emocionálnemu aj kognitívnemu rozvoju.

Pre dnešných rodičov bolo v detstve trestom, keď nemohli ísť von, súčasné deti to maju presne naopak. Von sa im nechce, veď čo by tam robili, keď doma majú počítač, tablet a mobil. Ak však deťom predstavíte hry zo svojho detstva, uvidíte, že po mobile ani nevzdychnú.

Najlepšie, čo môžeme teraz (nielen) pre svoje deti urobiť je zostať DOMA. Aj keď je to občas naozaj náročné, uzavrieť sa do svojej bubliny a naučiť sa fungovať inak... zvládneme to. A na všetkom treba hľadať to pozitívne, takže... aspoň sa nemusíme nikam ponáhľať a môžeme si napríklad celý deň s deťmi dokonale užiť.

Tento článok je zdrojom inšpirácie, ako doma vytvoriť hravé, pohybové a tvorivé prostredie bez potreby špeciálnych pomôcok. Stačí sa rozhliadnuť po byte. Množstvo skvelých hier viete vytvoriť s tým, čo už doma máte. Tieto jednoduché aktivity rozvíjajú kreativitu, samostatnosť aj pohybové zručnosti.

Pohybové Hry pre Najmenších

Na cvičenie s bábätkom si treba vytvoriť pohodu, nájsť dostatok času, lásky a dobrej nálady na oboch stranách. Nikdy necvičíme s bábätkom, keď mu je zle, keď plače alebo nemá dobrú náladu, tesne po jedle, alebo ak je veľmi unavené.

Najjednoduchšie cviky pre maličké bábätká

Kolienko - Laktík

Bábätko leží na chrbátiku a mamička mu cvičí končatinami asi takto: pravý laktík priblíži k ľavému kolienku, potom zas ľavý laktík priblíži k pravému kolienku. Dôležité je cvičiť s bábätkom jemne a opatrne, milo sa pri tom usmievať a bábätku sa prihovárať.

Držanie hlávky

Bábätko leží na chrbte. Chytíme ho za obe rúčky tak, aby sa pevne držalo za naše palce. Pomaly opatrne dvíhame za rúčky, ale len do takej výšky sedu, pokiaľ samotné dieťa vládze držať hlávku. Potom opatrne vrátime dieťatko do základnej polohy. Tento cvik upevňuje krčné svalstvo a podporuje samostatné držanie hlávky.

Úchopový reflex

Precvičovanie úchopového reflexu na nôžkach: pod prsty na nôžkach bábätku jemne priložíme ukazovák a sledujeme, ako dieťa krčí pršteky k úchopu.

Obracanie

Pre rozvoj obracania je dobré bábätko aspoň pri kúpaní poobracať po jednom raze zo strany na stranu. Neskôr, ako bábätko trocha podrastie, mu v obracaní len trochu pomáhame podopieraním hornej nôžky alebo pridržaním za bok, miernym posunutím za ramienko.

Plazenie

Keď sa už vie bábätko obrátiť na bruško, k plazeniu veľa nechýba.

CVIČENIE PRE MAMINU A BÁBÄTKO | 10-minútové zábavné fitness po tehotenstve s bábätkom! 💕 | fitnessa ◡̈

Hry pre deti, ktoré už sedia

Ťap-ťap-ťapušky

Keď už bábätko samostatne sedí, môžeme ho začať učiť tlieskať:

Ťap, ťap, ťapušky
Išli mačky na hrušky
Podriapali kožúšky
Zahodili za pec
Narodil sa chlapec

Alebo ak to chcete vravieť dievčatku:

Ťap, ťap, ťapušky
Išli mačky na hrušky
Podriapali kožúšky
Popadali do blata
Je to dievka okatá

Lopta a autíčko

V sede sa dá naučiť aj gúľanie loptou, či púšťanie autíčka. Je to jedna z možných východzích polôh pre kolenačkovanie. Moji obaja sa zdvihli na kolienka z ľahu na brušku.

Daj! - Na!

V sede sa dá naučiť hrou odovzdávanie a branie predmetov: DAJ - NA. Začíname najprv s 1 predmetom, neskôr môžeme pridávať.

Vyberieme si hračku alebo predmet, ktorý dostatočne púta detskú pozornosť a dieťa po ňom túži. Podávame dieťatku predmet a zreteľne vyslovujeme: NA! Ak si ho vezme, prejavíme radosť, uznanie, pochvalu.

Keď sa dieťatko dostatočne so získaným predmetom zabaví, nastrčíme k nemu ruku a zreteľne si pýtame: DAJ! Na začiatku dieťa nemusí pochopiť, že má predmet odovzdať, tak mu ho jemne, nenásilne zoberieme a tvárime sa, že to urobilo ono samo. Časom dieťa pochopí, že je to hra na výmenu a začne aj samo ponúkať svoje obľúbené hračky so zvukovým komentárom.

Dôležité je, aby dieťatko vedelo, že mu hračku vždy vrátime, aby nestratilo záujem o odovzdávanie predmetov. Preto je najlepšie začať s takými vecami, ktoré môžeme dieťaťu bezpečne ponechať.

Kde je ... ?

V sede čítame knižku. Najprv ukazujeme a pomenúvame jednotlivé obrázky. Najlepšie je k jednému obrázku priradiť jeden zrozumiteľný výstižný názov, aby si to dieťa dobre zafixovalo v pamäti. Keď máme pocit, že dieťa už reaguje na názvy, začneme sa ho pýtať otázkou: "KDE JE ... AKO JE TO? NA TEJ HRUŠKE SEDÍ MUŠKA. TO JE ALE VEĽKÁ HRUŠKA. CELKOM ISTE VÄČŠEJ NIET.

Ďalšie nápady na aktivity

  1. Vytvorte si jarnú výzdobu: Ak si tvoje dieťatko rado kreslí kriedou a potom vonku skáče škôlku, podobne sa dá zabaviť i v obývačke. Teda, ak máš tolerantných susedov. Stačí, ak použiješ maliarsku pásku a s ňou ľahko vytvoríš na podlahe "čiary" na skákanie. Určite sa zabavíte celá rodina a deti sa trošku unavia.
  2. Vytvorte si rodinné dielo: Potrebuješ veľký kus papiera, prípadne poprilepuj na zem klasický kancelársky papier, aby vzniklo obrovské plátno na tvorenie. A celá rodinka môžete deň po dni, kúsok po kúsku maľovať, tvoriť, dokumentovať každý deň, ktorý strávite doma.
  3. Zadovážte si misku vďačnosti: Ak máš už trošku väčšie deti, mám pre vás ďalší tip, ako si vytvoriť nový rituál do každého dňa. Vždy ráno si každý člen rodiny napíše na papierik, za čo je vďačný a hodí ho do spoločnej misky. Potom večer pred spaním (prípadne na konci týždňa) si môžete všetky lístočky prečítať a nepochybne vás zahreje krásny pocit, že stále máme toho na svete viac ako dosť.
  4. Spravte si doma bunker: Ako malí sme milovali bunkre, však? Či už z deky, paplónu alebo posteľného prestierania. Vytvoriť sa dá pod stolom alebo na posteli. Domčeková posteľ je na stavanie bunkrov ideálna a detičky v nej vedia stráviť kopec času, takže si stihnú maminy vypiť i teplú kávičku. :-)
  5. Upečte si niečo dobré: Zapojiť dieťa (najmä maličké) do prípravy jedla prináša so sebou veľa upratovania, trpezlivosti a najmä to trvá aspoň 10x dlhšie ako bez nich. Ale, veď teraz toho času zrazu máme dosť, no nie? Ak drobca zapojíš do prípravy koláčika alebo palaciniek, bude sa cítiť užitočne, trénuje si svoje zručnosti a čo si uvarí, to i ľahšie spapá. A prečo si nespríjemniť jedno popoludnie v týždni práve prípravou zdravej dobroty? Zaslúžime si všetky. :-)
  6. Napíšte si vlastnú kuchársku knihu: Staršie deti môžu pomôcť so spisovaním obľúbených receptov. Možno máš i ty kopec receptov uložených v telefóne alebo kade-tade po papieroch... teraz máš skvelú šancu urobiť s nimi poriadok. Detičky ti radi budú nápomocné a možno objavíš i poklady, ktoré si už dávno nevarila alebo také, ktoré sa chystáš už dlho vyskúšať a nemala si čas. Až doteraz.
  7. Čítajte si spoločne: Ten čas, kedy si môžeme drobca zobrať na kolená a ponoriť sa s ním do sveta fantázie je ozaj čarovný. Deti príbehy milujú a ešte viac milujú, keď ich zdieľajú s nami. Máš skvelú šancu prostredníctvom kníh naučiť dieťa veľa o prírode, ročných obdobiach, o tom ako funguje tento svet. Určite máte doma knihy, ktoré ešte nemáte naštudované. A ak také u vás doma už nie sú, skús pohľadať knižky z tvojho detstva. Ožijú i tvoje spomienky a detičky budú s nadšením počúvať, keď im porozprávaš i nejaké príhody z doby, keď si bola malá.
  8. Cvičte a tancujte: Udržať dieťatko doma pri rôznych (i keď kreatívnych) aktivitách je náročné. Detičky potrebujú pohyb. Majú v sebe obrovské množstvo energie, ktorú proste musia nejako uvoľniť. Tak si spoločne zacvičte, zatancujte si a naučte sa niečo nové.
  9. Zabavte sa domácimi prácami: Detičky by sme mali k domácim prácam učiť odmalička. Verím tomu, že už 2-3-ročné dieťatko by malo mať svoje povinnosti v domácnosti, ktoré patria len jemu. Učí sa tým zodpovednosti a cíti sa v rodine užitočné, nehovoriac o pozitívnych návykoch a vzťahu k domácim prácam do budúcna.
  10. Napíšte pohľadnice: Vznikol nám aj skvelý priestor na písanie pohľadníc! Našim najmilším, s ktorými teraz nemôžeme byť. Zatiaľ im môžeme poslať aspoň fotku pohľadníc alebo natočiť video s odkazom a neskôr im ich hodíme do poštovej schránky. Detičky budú určite šťastné, že môžu urobiť radosť babine, kamoške alebo pani učiteľke.

Recept na Kakaové cookies s kokosom

Ideálny i na zapojenie dieťatka (môže napríklad sypať do misy pripravené suroviny, miešať, zdatnejšie i rozbíjať vajíčka alebo tvarovať keksíky). Cookies sú vhodné pre deti od 2 rokov a chutia výborne.

Čo budeme potrebovať na 20 ks?

  • 80 g vločiek (ražné a jačmenné)
  • 40 g kokosu
  • 100 g špaldovej celozrnnej múky
  • 1 lyžičku mletej škorice
  • 1 lyžicu prášku do pečiva bez fosfátov
  • 3 lyžice bio kakaa
  • 3-4 lyžice kokosového cukru
  • 100 g kvalitného masla
  • 1 väčšie vajíčko
  • 2 riadky aspoň 70 % čokolády
  • hrsť sušených sliviek

Ako budeme postupovať?

  1. Všetky suché ingrediencie zmiešame dohromady.
  2. Pridáme rozpustené maslo a primiešame vajíčko. Dobre pomiešame.
  3. Na záver môžeme pridať posekanú čokoládu a sušené ovocie.
  4. Z hmoty tvoríme guľky, ktoré na plechu vystlanom papierom na pečenie utľapkáme do tvaru cookies. Pečieme pri teplote 180 °C asi 20 minút.

Hry zo starých čias

Zmizli partie, ktoré deťom umožňovali zažiť radosť z čerstvého vzduchu a pohybu. A to je škoda. Ak však deťom predstavíte hry zo svojho detstva, uvidíte, že po mobile ani nevzdychnú. Retro hry sú niekedy drsné a môže počas nich prísť aj k úrazu, možno potečie aj krv. A to sa veľmi nezlučuje s dnešným ochranárskym prístupom, keď sa o deti extrémne bojíme. Lenže spomeňte si na seba, ako ste sa cítili po dni strávenom „nebezpečnými" detskými hrami? Šťastne a uvoľnene. Rozbité koleno k tomu jednoducho patrilo. Tak ho „doprajte“ aj vlastným deťom.

  1. Skákanie gumy: Nesmrteľná klasika. Potrebujete len obyčajnú krajčírsku gumu, pár kamarátov a menší betónový alebo trávnatý povrch. Neplatí pritom, že skákanie gumy je len dievčenská záležitosť, rovnako bude baviť aj chlapcov, veď je rovnoprávnosť.
  2. Vybíjaná: Hrajú dve družstvá, každé ma kapitána. Ihrisko sa vymedzí kriedou na dve časti. Vzadu za čiarami stoja kapitáni, ktorí si raz prehodia loptu so svojimi spoluhráčmi a potom sa už snažia vybiť súpera.
  3. Schovávačka: Hru na schovávačku netreba predstavovať ani dnešným deťom, hrajú ju úplne inštinktívne tak ako generácie pred nimi.
  4. Škôlka s loptou: Keď nebol nablízku žiadny kamarát, deti sa v minulosti dokázali zabaviť aj samé. Hádzalo sa loptou či loptičkou o stenu paneláku, domu, čohokoľvek.
  5. Krvavé koleno: Obdoba klasickej naháňačky s jemným nádychom hororu. Jedno dieťa predstavuje Krvavé koleno. Ostatné deti okolo neho chodia a odriekajú: Prvá hodina odbila, lampa ešte svietila, druhá hodina odbila, lampa ešte svietila, tretia hodina odbila, lampa ešte svietila… a tak ďalej. Kedykoľvek môže Krvavé koleno vykríknuť „Lampa zhasla!“ a začne naháňať deti. Koho chytí ako prvého, ten ide naháňať namiesto neho.
  6. Cukor, káva, limonáda...: Jeden hráč sa postaví na koniec určenej, minimálne desať metrov dlhej trasy. Ostatní sa postavia na štart. Hráč začne recitovať Cukor, káva, limonáda, čaj, rum, bum, prípadne Vidličky, lyžičky, nože. Ostatní sa k nemu rozbehnú. Na bum sa všetci zastavia a robia sochy, nesmú sa pohnúť. Koho hráč uvidí, že sa pohol, ide znovu na štart. Vyhráva ten, kto sa ako prvý dotkne hráča v cieli.
  7. Stopovacia hra: Dajte dohromady pár rodín a vydajte sa na dobrodružnú stopovaciu výpravu v prírode. Rozdeľte sa na dve skupiny. Prvá skupin s kriedou, papierom a perom vyštartuje na trasu, ktorú si zvolí. Počas cesty necháva na zemi, kameňoch či stromoch kriedou šípky, aby ju druhý tím mohol po stanovenom čase, napríklad po pol hodine, začať sledovať.
  8. Kráľu, kráľu, daj vojačka: Deti sa rozdelia na dve skupiny s rovnakým počtom členov. Postavia sa oproti sebe vo vzialenosti pár metrov (minimálne päť) a chytia sa pevne sa ruky. Začínajúce družstvo povie: „Kráľu, kráľu, daj vojačka.“ Druhý tím zborovo odpovie: „Ktorého?“ Prvé družstvo si vyberie a zavolá jeho meno. Vybraný hráč sa rozbehne a snaží sa preraziť ruky súperov. Ak je úspešný, vezme si jedného z hráčov, cez ktorých prešiel, do svojho tímu. Ak nemal úspech, zostáva v cudzom družstve.
  9. Skákanie panáka alebo tiež škôlka: Najprv si nakreslite kriedou panáka, ako má vyzerať, ukazuje náš obrázok. Potom deti po jednotlivých políčkach skáču na jednej nohe, na číslice 7 a 0 obidvomi nohami naraz. Po doskočení na hlavu sa skokom otočia a pokračujú naspäť. Hru možno sťažiť tak, že na niektoré políčko hodí dieťa kamienok, to potom musí preskočiť.

Aktivity pre daždivé dni

Vonku prší a vy neviete, ako zabaviť doma vašich malých nezbedníkov? Nezúfajte, prinášame vám pár tipov, ktoré zaručene zabavia vaše deti na dlhé hodiny.

  1. Postavte si bunker: Prestrite na stôl veľkú deku alebo prikrývku a zahrajte sa na pevnosť, do ktorej budú mať prístup iba deti. Mamička a otecko budú môcť vstúpiť iba ak uhádnu tajné heslo.
  2. Staňte sa hľadačmi pokladov: Pripravte deťom hru na hľadanie ozajstného pokladu. Umiestnite očíslované indície po byte či dome, ktoré dovedú malého hľadača až ku skutočnému pokladu.
  3. Zahrajte sa na kuchárov: Navarte si spoločne s deťmi obed alebo si napečte chutné koláčiky. Dajte deťom miešať cesto alebo im vyhraďte ich kútik s ingredienciami, ktoré si môžu ľubovoľne kombinovať. Vykrajujte rôzne tvary alebo si pripravte nepečené piškóty s banánom v čokoláde. :) Ak sa bojíte neporiadku, rozložte pred varením na zem priesvitnú fóliu.
  4. Postavte si prekážkovú dráhu: Namotajte špagáty, stužky či krepový papier od steny ku stene, od dverí k dverám, krížom krážom po chodbe či detskej izbe a nechajte deti súťažiť v preliezaní prekážok. Môžete im stanoviť aj časový limit, za aký majú prekážkovú dráhu preliezť. Víťaz môže byť odmenený.
  5. Kreslite si trocha inak: Pripravte deťom dobrodružstvo v podobe kreslenia. Stačí k tomu veľká škatuľa napríklad od banánov, z ktorej si malý umelec spraví svoj mini ateliér. V krabici je dovolené používať fixky, farbičky i farby.
  6. Vyrobte si vlastné auto: Zaobstarajte si banánovú krabicu a zostrojte si vlastné auto! Na výrobu vám postačia nožnice, temperové farby, papierové taniere, poháriky od jogurtov a lepidlo.
  7. Pozvite kamarátov na filmovú párty: Ak máte skôr náladu na leňošenie, zavolajte na návštevu kamarátov a spravte si doma vlastnú filmovú párty.
  8. Zorganizujte módnu prehliadku: Zorganizujte pre malé princezničky deň plný parády! Otvorte si detskú i mamičkinu skriňu, vyberte truhličku s bižutériou, parádne lakovky a hor sa na mólo! Výnimočne je povolené namaľovať si pery. :) Predvádzajte sa pred zrkadlom, vykrúcajte sa na červenom koberci a najmä - foťte sa.
  9. Modelujte si z plastelíny: Skúste to s domácou plastelínou, vyrobíte si ju veľmi jednoducho. Budete potrebovať dva poháre hladkej múky, jeden pohár soli, pol pohára oleja, pohár vody a potravinárske farby. Suroviny okrem farieb poriadne premiešajte, ak je hmota veľmi mazľavá, podsypte trocha múkou. Rozdeľte na toľko častí, koľko farieb chcete a každú časť si zafarbite potravinárskymi farbami.
  10. Potápajte sa: V daždivých dňoch výborne padne teplá vaňa. Spravte deťom z kúpania potápačské dobrodružstvo. Napustite vaňu teplou vodou, môžete pridať aj penu do kúpeľa, potápanie bude zábavnejšie.
  11. Maľujte na stenu: Nalepte si na stenu či dvere veľký kus baliaceho papiera, na zem prestrite fóliu a namaľujte si svoje umelecké dielko. Použite štetce či ruky, odtlačte si na papier nošteky.
  12. Zostrojte si garáž či domček pre bábiky z krabice od topánok: Určite sa u vás doma nájde aspoň jedna stará krabica od topánok. Premeňte ju na malý domček či garáž. Pomaľujte krabicu farbami, ozdobte farebnými papiermi, vystrihnite alebo vyrežte okná a dvere, nakreslite parkovacie čiary, zo zápalkových škatuliek vyrobte malinký nábytok.
  13. Vytvorte ockovi veselé tričko: Urobte radosť oteckovi a darujte mu po príchode z práce vlastnoručne vyrobené tričko. Popýtajte si od mamičky ockove staršie biele tričko a pomaľujte mu ho farbami na textil.
  14. Zhotovte si vlastný denník: Zapíšte si spomienky z každého dňa pred spaním do vlastnoručne zhotoveného denníčka. Na výrobu vám postačí biely a farebný papier, lepiaca páska alebo ihla a niť, farbičky, fixky a rozličné ozdôbky, trblietky, gombíky... Zložte napoly niekoľko listov bieleho či farebného papiera a zlepte ich lepiacou páskou, alebo ich v záhybe zošite ihlou a niťou, stránky budú krajšie držať pohromade. Obal si pekne ozdobte a na druhú stranu napíšte, komu denníček patrí. Na zvyšné strany si môžete zapisovať nápady na tvorenie, recepty, spomienky na prežitý deň či plány na ten nasledujúci.
  15. Namiešajte si kúzelnú dúhovú soľ: Nasypte do misky klasickú kuchynskú alebo morskú soľ a pridajte pár kvapiek gélovej potravinárskej farby, alebo použite práškovú rozmiešanú v troške vody. Poriadne premiešajte. Môžete pridať pár kvapiek vonného oleja. Takto pripravenú rôznofarebnú soľ nasypte vo vrstvách do priesvitných sklenených fliaš a poriadne uzavrite. Môžete ju darovať babičke ako dekoráciu alebo si ju pri najbližšom kúpaní nasypte do vane.
  16. Zaskáčte si doma škôlku alebo gumu: Nalepte si maliarsku pásku na zem do tvaru škôlky a zaskáčte si ju napríklad na chodbe. Ak vás viac baví skákanie na gume, zviažte dva konce klasickej gumy do gatí a založte ju za dve stoličky.
  17. Zahrajte sa bábkové divadlo: Ak nemáte doma maňušky, zahrajte sa bábkové divadlo s plyšovými hračkami, alebo buďte kreatívni a vyrobte si bábky z ponožky.
  18. Spievajte karaoke: Pustite si svoje obľúbené pesničky v rádiu alebo na DVD a zahrajte sa na malých spevákov.
  19. Hrajte schovávačku: Hra na schovávačku je nestarnúca klasika, ktorá určite zabaví malých i veľkých.
  20. Foťte sa: Oblečte si veselé tričko, našuchorte vlasy a hor sa na bláznivé fotenie. Povolené sú grimasy i smiešne pózy.
  21. Otvorte si doma salón: Dovoľte deťom urobiť vám masáž chrbta či chodidiel voňavým olejom, naniesť na tvár masku z tvarohu či jogurtu, opilníkovať a nalakovať nechty na rukách i nohách. Dajte im do ruky hrebeň a nechajte si vytvoriť špeciálny účes. Keď skončí drobec, vystriedajte sa.
  22. Spravte si diskotéku: Ak pod vami nebýva práve stará mrzutá tetuška, neváhajte a spravte si doma parádnu diskotéku! Namixujte si obľúbené tanečné pesničky alebo zvoľte za dídžeja mamičku alebo otecka.
  23. Vyberte si spoločenskú hru: Vytiahnite zo skrine spoločenské hry a precvičte si tímového ducha.
  24. Preskakujte mláky: A napokon, nenechajte sa s deťmi odradiť sychravým a daždivým počasím vonku. Obujte si gumáky, oblečte nepremokavé nohavice a bundičku, vezmite do ruky farebný dáždnik a hor sa preskakovať všetky mláky na chodníkoch!

tags: #pohybové #hry #pre #deti #recepty

Populárne príspevky: