Školské stravovanie na Slovensku: Recepty a trendy pre zdravšie jedálne

Na jedálnych lístkoch sa stále objavujú jedlá, bežné pred desiatkami rokov, keď sme toľko informácií o zdravom stravovaní nemali. Bravčové mäso je pilierom jedálnych lístkov, hoci Svetová zdravotnícka organizácia už v roku 2015 červené mäso a výrobky z mäsa označila za karcinogénne.

Rakovina hrubého čreva je tiež na Slovensku druhým najčastejším zhubným nádorovým ochorením u mužov a tretím najčastejším u žien. Správne stravovanie podľa nutričnej vedkyne Ivany Kachútovej prispieva k správnemu rastu a vývinu organizmu, vrátane zdravia kostí či kože, predchádza obezite a s ňou spojenými zdravotnými komplikáciámi, znižuje riziko zubného kazu a porúch príjmu potravy.

„Menšie deti doma konzumujú len raňajky a večeru, ostatné jedlá - až 65 percent denného energetického príjmu zabezpečuje škôlka,“ podotýka riaditeľka programu Skutočne zdravá škola Anetta Vaculíková. Rodičia, ktorí sa v minulosti snažili ovplyvniť ponuku jedální, však často narazili na odpoveď: „Nemôžeme, lebo nám ruky zväzujú normy“.

Školy totiž nemôžu variť, čo chcú. Táto legislatíva však od septembra prešla zmenami, ktoré majú zabezpečiť práve zdravé stravovanie. Podľa Mikuláša Prokopa, ktorý je na ministerstve školstva zodpovedný za školské stravovanie, sa snažili reagovať na aktuálne poznatky o výžive, odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie, či Európskej komisie.

Podľa aktuálnych pravidiel musia školy jedálniček vyskladať tak, aby deti dvakrát do týždňa dostali mäsové jedlo, raz jedlo so zníženou dávkou mäsa, jedno múčne a jedno zeleninové jedlo. Ovocie a zeleninu by mali školáci dostávať každý deň, trikrát do týždňa by mali mať surovú zeleninu v podobe šalátu, či prílohy. K mäsu, nielen bravčovému a kuraciemu, ale aj králičiemu, teľaciemu, či dokonca divine, je na výber až 80 rôznych príloh.

Pri každom recepte je uvedená gramáž a nutričné zloženie jednej porcie a to pre každú vekovú kategóriu zvlášť. Pri zostavovaní jedálnička teda musia vedúce jedální vyrátať, či spĺňa odporúčané výživové dávky. Ak škola ponúka na výber dve a viac jedál, mali by byť podľa nej podobného nutričného zloženia, aby si žiak celý týždeň nevyberal len múčnu alternatívu.

Novinkou je aj možnosť zvýšiť objem zeleniny v jedle o 40 percent oproti receptu. Napríklad omáčky už nemusia byť zahusťované zápražkou, ale rozmixovanou zeleninou. Niektoré vedúce jedální však majú zo zmien ťažkú hlavu. Tvrdia, že zostavenie nových jedálnych lístkov si vyžiada obrovské množstvo času. Viaceré teda žiadali, aby ministerstvo zverejnilo vzorové jedálne lístky.

„Táto požiadavka bude zaradená ako bod programu na najbližšie zasadnutie pracovnej skupiny na zlepšenie školského stravovania,“ reagovali z tlačového oddelenia. Hoci prvé zmeny legislatívy, vedúce k zdravšej ponuke, urobilo ministerstvo školstva už v roku 2015, nevyškrtalo menej zdravé recepty, zavedené ešte v 60. rokoch. Tak sa stalo, že školy či im dodávajúce firmy na zdravú výživu nemuseli reflektovať vôbec a vyberali si to, čo považovali za správne, alebo aj jednoduchšie. To však nebola pravda.

Autori zmien priznávajú, že zostalo 134 receptov, ktoré môžu mať škodlivý vplyv na zdravie, no majú byť podávané najviac štyri razy do mesiaca. „Ako pracovná skupina sme sa zhodli, že vhodnejšia je cesta vzdelávania a nie prikazovania,“ tvrdí Mikuláš Prokop z ministerstva. Zostali však aj polotovary.

„Palacinky alebo napríklad pirohy sú pokrmy, ktoré sú technologicky, a teda aj časovo náročné na prípravu, a preto ich nie je možné pripraviť v školskej jedálni z čerstvých surovín pre väčší počet stravníkov,“ tvrdí ministerstvo. V škôlkach sa však objavujú aj párky, šunka a vyprážané jedlá, ktorých podávanie malým deťom zakázala už vyhláška z roku 2009. Medzi frekventované nátierky patrí šunková či vajíčkovo-oškvarková.

Ministerstvo potvrdzuje, že v škôlkach musia byť tieto suroviny vynechané, škvarky v bryndzových haluškách nahradené maslom a podobne. Aktuálne zmeny sú tak podľa odborníčok zo Skutočne zdravej školy len prvým krokom k dokonalosti.

Ciele revízie noriem zabezpečiť energeticky a nutrične vyvážené pokrmy a nápoje bez pridaného cukru, obmedziť vyprážané jedlá, údeniny, používať celozrnné výrobky a pečivo, obmedziť polotovary, instantné prípravky s obsahom umelých látok a konzervantov, zvýšiť množstvo kvalitnej, čerstvej, sezónnej zeleniny a ovocia od regionálnych pestovateľov.

ŠKOLA A STRAVOVANIE - časopis vychádzaúci desaťkrát ročnr a jeho cieľom je upozorniť vedúce školských jedální na legislatívne zmeny, upriamiť ich pozornosť na najnovšie zaujímavosti v oblastiach stravovania, výživy a zdravia. Prináša zistenia z auditov a kontrol v zariadeniach školského stravovania, ponúka stanoviská odborníkov na rôzne problémové situácie z praxe.

Zmeny v školskom stravovaní

Zmeny v školskom stravovaní mnohí rodičia s radosťou privítali a z nových jedál v jedálňach sa tešia azda viac, než deti. Tie majú za cieľ prilákať na toto stravovanie viac detí, naučiť ich konzumácii zdravších potravín a ponúknuť im alternatívu k tradičným pokrmom. Tieto jedlá boli oblečené do nového moderného šatu a ponúkajú našim potomkom atraktívnejšiu gastronómiu.

68 nových zdravších jedál

Dokopy ide o 68 nových jedál. Tie sú založené na novej gastronómii a snažia sa využívať nové moderné suroviny, ktoré sú podstatne zdravšie. V jedálničku sa má vďaka tomu objaviť bulgur, tofu, celozrnné cestoviny, viac chodov z rýb a hovädziny, šaláty a viac ovocia a zeleniny. Tieto jedlá majú za cieľ taktiež zlepšiť aj zdravotný stav našich detí.

Kvôli nesprávnemu stravovaniu totiž vzrastá už v tejto nízkej vekovej hranici počet nebezpečných ochorení ako napríklad vysoký krvný tlak alebo cukrovka. Keď sa deti takto naučia zaradiť do jedálnička i zdravšie jedlá, osvoja si ich aj v bežnom stravovaní a nebudú ich odmietať. Dôležité je, aby ich ochutnali a keď uvidia, že ich konzumujú aj ich kamaráti, skôr sa na ne naučia i zarytí odporcovia.

Od polievok až po nápoje

Novinky neprišli iba medzi hlavné jedlá. Odborníci sa snažili zmeniť kompletne celý jedálniček, aby tak priniesli hĺbkovú zmenu, ktorá má prospieť všetkým deťom. Medzi novinkami sa preto nachádzajú aj polievky, nátierky, šaláty, prílohy, dezerty, rôzne hlavné jedlá, ale aj nápoje. Práve tie však podporili viaceré školské jedálne veľkej kritike. Deti podľa nich nie sú na to zvyknuté.

Ovocnú alebo mätovú limonádu zrejme prijmú, horšie to však bude s rakytníkom a červenou repou. Domnievajú sa, že väčšina z nich sa neskonzumuje a kvôli tomu sa bude zbytočne plytvať týmito surovinami. V školských jedálňach by mali vďaka týmto receptom popracovať aj na zmene chuti jedál. Môžu do nich pridávať napríklad viac byliniek, ktoré výrazne ovplyvnia chuť a navyše sú aj prospešné pre zdravie.

Dostanú nové jedlá všetky deti? O tom rozhodne jedáleň!

Sklamaním pre rodičov možno bude fakt, že tieto zmeny nie sú povinné. Každá jedáleň dostane informácie a normy pre nové jedlá a je potom už len na nej (respektíve na pracovníkoch), či sa rozhodne zaradiť tieto jedlá aj do jedálnička alebo nie, a ktoré z nich si vôbec vyberie.

Závisí teda od ich chuti pustiť sa do niečoho nového, zmeniť zaužívané tradície a ponúknuť niečo nové, ale zároveň to závisí aj od samotných školákov. Keby totiž nemali deti o tieto chody záujem, budú ich v jedálňach variť zbytočne. Nemôžu takto pripravovať len jednu alebo dve porcie, ktorými ulahodia pár deťom, prípadne nemôžu vyhadzovať takmer všetko do koša preto, že deti nebudú ochotné takéto jedlá skúšať.

Veľkú úlohu preto v tomto zohrajú aj rodičia, ktorí by ich mali naučiť na tieto potraviny, ale aj samotné kuchárky, ktoré by sa mali snažiť deti prehovoriť aj na takúto zmenu a motivovať ich, aby ochutnali aj niečo nové.

cuketa | zelenina | cukina | zdrave potraviny | fit strava | fit jedálniček | cuketa zdravy obed

Kuchárky absolvujú školenia

Veľmi dôležitým bodom je podľa Ministerstva školstva najmä to, aby vedeli kuchárky tieto jedlá uvariť dobre. Ak ich totiž nedokážu správne dochutiť, či použijú nesprávne technológie prípravy, konečný výsledok bude zlý a deti nebudú mať chuť na takéto pokrmy. Z toho dôvodu vymyslelo ministerstvo niekoľko školení, kde sa kuchárky dozvedia viac informácii o ich príprave a budú si môcť vzájomne vymeniť skúsenosti.

Keď sa navyše takto priamo dostanú do kontaktu s potrebnými informáciami, nebudú sa báť experimentovať a skôr ich zaradia do jedálneho lístka.

Cena má zostať rovnaká

Podstatnou informáciou pre rodičov bola aj cena týchto obedov. Kvalitnejšie potraviny istotne prinášajú aj záťaž na rozpočet. Ministerstvo však deklarovalo informácie, podľa ktorých nemá byť cena stravného zmenená, prípadne môže byť len minimálne zvýšená. Jedlá sú totiž skombinované tak, aby sa v nich využívali aj ľahko dostupné a lacné potraviny, ktoré sú potom doplnené drahšími surovinami.

V priemere sa tak dosiahne vyhovujúca suma, ktorá neovplyvní ani rozpočet rodiny.

Čo to prinesie v praxi?

Tieto zmeny sú najmä medzi rodičmi chápané veľmi pozitívne. Ak totiž deti nebudú mať o jedlá záujem, ľahko sa tak v kuchyniach vrátia k pôvodným receptúram. Navyše darmo budete deťom ponúkať bulgur alebo tofu, ak nie sú zvyknuté na ich chuť. Musia im ich doma variť aj ich rodičia, aby ich brali ako samozrejmosť a neofrflali ich.

Taktiež veľa záleží na reakcii kuchárok. Často sa hovorí o tom, že práve ony túžia po zmenách a chcú variť inak a lepšie, ale staré normy im to nedovolili.

Pre stravníkov pripravili 68 nových receptov, ktoré prídu do školských jedální už od nového školského roka 2015/2016. Po novom tak do jedální od septembra pribudnú napríklad nápoje z červenej repy s višňami alebo rakytníková limonáda. Medzi polievkami si po novom žiaci vyberú aj spomedzi cícerovej, či ragú polievky, nechýba ani lososový šalát, či jedlá z králika.

Zabudnite na fritovanie alebo vyprážanie, po novom sa bude v školských kuchyniach piecť s minimálnym podielom tuku a soľ a dochucovadlá nahradia bylinky, orechy a syr. Zmeny nastanú aj v energetických a nutričných hodnotách podávaných jedál. Predovšetkým chcú znížiť podiel tukov a cukrov a zvýšiť podiel vitamínov, minerálov a vlákniny.

V budúcom roku sa dočkajú školské kuchyne aj nových technológií do kuchýň, všetko však bude podľa slov ministra závisieť od rozpočtu.

Podľa aktuálnych pravidiel musia školy jedálniček vyskladať tak, aby deti dvakrát do týždňa dostali mäsové jedlo, raz jedlo so zníženou dávkou mäsa, jedno múčne a jedno zeleninové jedlo. V spolupráci s vedúcimi školských jedální sme pre Vás pripravili niekoľko tradičných, ale predsa výnimočných školských jedál, ktoré sú nielen chutné, ale Vaši žiaci ich obľubujú, odborníci schvaľujú a Vy radi pripravujete.

Ak chcete, aby si Vaši stravníci priam oblizovali prsty po chutnom obede, prelistujte si nasledujúce recepty, ktoré sme pre Vás vybrali. Recepty sme pre Vás upravili tak, aby ste z uvedeného množstva ingrediencií uvarili výživný obed pre 100 hladných stravníkov. Vždy uvádzame hmotnosť porcie, aby ste vedeli o akú vekovú skupinu ide, pričom základ receptu je vždy robený podľa normy, preto by ste nemali mať problém s gramážami, ktoré si môžete skontrolovať a upraviť podľa veku a počtu stravníkov.

Polievky zo školskej jedálne: Recepty a inšpirácie

Školské jedálne sú pre mnohých synonymom detstva a tradičných slovenských jedál. Hoci bývajú občas terčom kritiky, práve tam sa mnohé deti prvýkrát stretávajú s klasikami, ako je zemiaková polievka. Táto polievka, hoci jednoduchá, predstavuje dôležitú súčasť zdravého stravovania a kultúrneho dedičstva. V tomto článku sa ponoríme do sveta zemiakovej polievky zo školskej jedálne, preskúmame jej nutričnú hodnotu, históriu a ponúkneme recepty a tipy, ako si ju pripraviť chutne a zdravo aj doma.

Prečo sú polievky dôležité?

Polievky zohrávajú kľúčovú úlohu v detskej výžive. Sú ľahko stráviteľné, hydratujú organizmus a poskytujú množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny. Teplá polievka počas chladných dní zahreje a navodí pocit sýtosti, čo je dôležité pre udržanie koncentrácie počas vyučovania. Navyše, polievky predstavujú skvelý spôsob, ako do stravy detí nenápadne zakomponovať zeleninu, ktorú by inak odmietali.

Tradičné polievky zo školskej jedálne: Recepty a tipy

V tejto rubrike nájdete recepty na nátierky, polievky, hlavné jedlá, prílohy a šaláty, ktoré deťom podávame na desiatu, obed a olovrant.

1. Zemiaková polievka: Klasika školskej jedálne

Zemiaková polievka patrí medzi najobľúbenejšie a najčastejšie pripravované polievky v školských jedálňach. Je sýta, chutná a relatívne lacná na prípravu. Existuje množstvo variantov zemiakovej polievky, no základom sú vždy zemiaky, cibuľa, mrkva a korenie. Často sa pridáva aj zeler, petržlen, cesnak alebo majoránka. V niektorých regiónoch sa zemiaková polievka zahusťuje zápražkou alebo smotanou, inokedy sa podáva číra.

Recept na zemiakovú polievku (školská verzia):

  • Suroviny: 1 kg zemiakov, 1 cibuľa, 2 mrkvy, 1 petržlen, 1 strúčik cesnaku, 1,5 l vody alebo vývaru, olej, soľ, korenie, majoránka, petržlenová vňať.
  • Postup:
    • Na oleji speníme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme nastrúhanú mrkvu a petržlen a krátko orestujeme.
    • Pridáme na kocky nakrájané zemiaky, zalejeme vodou alebo vývarom, osolíme, okoreníme a pridáme prelisovaný cesnak a majoránku.
    • Varíme, kým zemiaky nezmäknú.
    • Nakoniec posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou.

Tip: Pre bohatšiu chuť môžete do polievky pridať údené mäso, klobásu alebo huby.

Ďalší recept na zemiakovú polievku:

Zemiaky uvaríme v 1 litri vody s bobkovým listom, majoránom a štipkou soli. Na rozohriatom tuku osmažíme nakrájanú cibuľu a pretlačený cesnak, potom pridáme hladkú múku. Odstavíme zo sporáka, zmiešame s paprikou, zalejeme 2 dl vody a nalejeme na zemiaky. Medzitým zmiešame kyslú smotanu s trochou horúcej polievky a za stáleho miešania pridáme do polievky. Krátko spolu povaríme, na záver okyslíme octom a podávame.

Krémová zemiaková polievka s hubami:

Cibuľu si jemne orestujte na masle a pridajte k nej celú vetvičku rozmarínu. Ten sa pekne osmaží a základ polievky zaujímavo dochutí. Po minúte alebo dvoch rozmarín môžete pokojne vybrať, svoju úlohu už splnil. K cibuli pridajte pretlačený cesnak a dve tretiny zemiakov nakrájaných na menšie kocky. Rovnako aj kaleráb. Chvíľku orestujte a podlejte vínom, po chvíľke aj vodou tak, aby boli zemiaky kompletne zakryté. Za občasného miešania varte asi 30 minút, sem-tam môžete zemiaky jemne podliať vodou. Mali by sa pomaly rozpadávať a vytvárať hustejšiu konzistenciu polievky. V tomto bode pridajte zvyšné zemiaky a huby. Ak ste použili huby sušené nezabudnite ich predtým na 30 minút namočiť do vody. Varte dokým nebudú zemiaky mäkké. Na záver už len primiešajte smotanu, lyžičku majoránu a čerstvo mleté čierne korenie. Polievku môžete zjemniť kúskom masla. Na tanieri si ju môžete dozdobiť kúskami opraženej slaniny a posunúť polievku o ďalší level.

Ďalší variant zemiakovej polievky:

Cibuľu nakrájame nadrobno a opečieme do sklovita. Za ten čas si zemiaky ošúpeme a nakrájame na kocky. Pridáme k cibuli a premiešame. Posypeme ich múkou, premiešame a zapražíme. Potom pridáme sladkú a údenú papriku. Ešte minútu osmažíme a potom podlejeme vývarom. Na miernej teplote polievku varíme, kým zemiaky nie sú mäkké. Polievku na 3/4 rozmixujeme ponorným mixérom. Zjemníme ju smotanou na varenie a pridáme syr. Podávame so syrovým zapečeným kláskovým chlebíkom a petržlenovou vňaťou.

2. Ďalšie polievky zo školskej jedálne

Popri zemiakovej polievke sa v školských jedálňach často podávajú aj tieto polievky:

  • Hrachová polievka: Bohatá na bielkoviny a vlákninu, tradične sa pripravuje zo sušeného hrachu.
  • Kelová polievka: Kel je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty.
  • Šošovicová polievka: Výživná polievka, bohatá na bielkoviny, vlákninu a železo.
  • Karfiolová polievka: Jemná a chutná polievka, vhodná aj pre menšie deti.

Recept na kelovú polievku:

  • Suroviny: 500 g kelu, 1 cibuľa, 2 mrkvy, 2 zemiaky, údené rebrá alebo klobása (voliteľné), olej, soľ, korenie, rasca, majoránka, petržlenová vňať.
  • Postup:
    • Na oleji speníme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme nastrúhanú mrkvu a krátko orestujeme.
    • Pridáme na kocky nakrájané zemiaky a kel, zalejeme vodou, osolíme, okoreníme, pridáme rascu a majoránku. Ak používame údené mäso, pridáme ho do polievky.
    • Varíme, kým zelenina nezmäkne.
    • Nakoniec posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou.

Tip: Pre výraznejšiu chuť môžete do polievky pridať paradajkový pretlak alebo kyslú smotanu. Kelovú polievku môžete zahustiť zápražkou alebo rozmixovaním časti zeleniny.

Recept na šošovicovú polievku:

  • Suroviny: 250 g šošovice, 1 cibuľa, 2 mrkvy, 1 petržlen, údené rebrá alebo klobása (voliteľné), olej, soľ, korenie, bobkový list, ocot, petržlenová vňať.
  • Postup:
    • Šošovicu prepláchneme a namočíme na niekoľko hodín do vody.
    • Na oleji speníme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme nastrúhanú mrkvu a petržlen a krátko orestujeme.
    • Pridáme šošovicu, údené rebrá alebo klobásu (ak používame), zalejeme vodou, osolíme, okoreníme a pridáme bobkový list.
    • Varíme, kým šošovica nezmäkne. Ak používame údené mäso, vyberieme ho, oberieme a nakrájame na kocky. Mäso vrátime do polievky.
    • Nakoniec dochutíme octom a posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou.

Tip: Pre lepšiu stráviteľnosť šošovice môžete do polievky pridať štipku sódy bikarbóny. Šošovicovú polievku môžete zahustiť rozmixovaním časti šošovice alebo pridaním zemiakov.

Recept na karfiolovú polievku:

  • Suroviny: 1 karfiol, 1 cibuľa, 2 mrkvy, 2 zemiaky, 1 l zeleninového vývaru, smotana na varenie (voliteľné), olej, soľ, korenie, muškátový oriešok, petržlenová vňať.
  • Postup:
    • Na oleji speníme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme nastrúhanú mrkvu a krátko orestujeme.
    • Pridáme na kocky nakrájané zemiaky a karfiol rozobratý na ružičky, zalejeme zeleninovým vývarom, osolíme, okoreníme a pridáme muškátový oriešok.
    • Varíme, kým zelenina nezmäkne. Ak chceme polievku krémovú, rozmixujeme ju ponorným mixérom a pridáme smotanu.
    • Nakoniec posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou.

Tip: Pre bohatšiu chuť môžete do polievky pridať opraženú slaninu alebo krutóny. Karfiolovú polievku môžete dochutiť citrónovou šťavou.

Ďalšie inšpirácie:

  • Boršč s mäsom (bravčové, hovädzie mäso, zelenina, kapusta hlávková, cvikla, zelenina, pretlak, smotana)
  • Boršč zeleninový (smotana, zelenina, kapusta kyslá, kapusta hlávková, cvikla, zemiaky, pretlak)
  • Ruský boršč (bravčové mäso, hovädzie mäso, smotana, zelenina, kapusta hlávková, pretlak, citrón, zemiaky)
  • Polievka brokolicovo-karfiolová (brokolica, karfiol, zemiaky, smotana, maslo, syr)
  • Polievka cícerová so zeleninou a mäsom (hovädzie mäso, zelenina koreňová, zemiaky, cícer, koreniny)
  • Polievka drotárska (hovädzie zadné, koreňová zelenina, sušené huby, olej)
  • Polievka hovädzia - falošná (tekvica, koreňová zelenina, ochucovadlá, závarka)
  • Polievka írska (krúpy, smotana, zelenina, bravčové mäso, fazuľka sterilizovaná, pretlak)
  • Polievka milánska (pretlak, smotana, kôpor + lievanka)
  • Polievka minestrone (bravčové mäso, zelenina, fazuľa, špenát, hrášok sterilizovaný, kapusta hlávková, pretlak, cesnak, syr)
  • Polievka portugalská (zelenina, pretlak, smotana, krúpky)
  • Polievka ragú (bravčové mäso, zelenina, karfiol, hrášok, mlieko, muškát)

Moderné trendy v školskom stravovaní

Školské jedálne sa postupne prispôsobujú moderným trendom v stravovaní. Dôraz sa kladie na použitie čerstvých, sezónnych a lokálnych surovín. Stále viac sa objavujú vegetariánske a vegánske jedlá, ako aj jedlá bez lepku a laktózy. Cieľom je, aby školské stravovanie bolo zdravé, chutné a zároveň rešpektovalo individuálne potreby detí.

Ako zlepšiť stravovanie v školských jedálňach?

Zlepšenie stravovania v školských jedálňach je komplexný proces, ktorý si vyžaduje spoluprácu všetkých zainteresovaných strán: vedenia školy, personálu jedálne, rodičov a samotných detí.

  • Zvýšiť kvalitu surovín a uprednostňovať čerstvé, sezónne a lokálne produkty.
  • Zavádzať nové, zdravé a chutné recepty.
  • Vzdelávať personál jedálne o zdravom stravovaní a moderných kulinárskych trendoch.
  • Zapájať deti do procesu plánovania jedálnička a získavať ich spätnú väzbu.
  • Komunikovať s rodičmi a informovať ich o zložení jedál a výživovej hodnote.

tags: #polievka #ragu #recept #skolske #stravovanie

Populárne príspevky: