Prasličkový čaj: Účinky na chudnutie a zdravie

Praslička roľná je prastará bylinka využívaná už v staroveku. Zistite, ako môžete túto rastlinu využiť dnes. Praslička je v prírode veľmi rozšírená, preto nie je potrebné pestovať ju v záhrade, kde by sa mohla ľahko stať burinou, ktorá sa veľmi ťažko odstraňuje.

Praslička roľná

Praslička roľná je trváca rastlina, ktorá rastie na trávnatých miestach v priekopách, u ciest i v lesoch. Pre prasličku roľnú je charakteristický vysoký obsah kyseliny kremičitej. V závislosti na obsahu kremíka v pôde môžeme v prasličke nájsť až 10 % kremíka. Prasličku roľnú najčastejšie nájdeme na hlinitých a piesočnatých pôdach s vysokou hladinou spodnej vody. Je to častá poľná burina.

Účinky prasličky roľnej

Praslička sa môže používať vnútorne aj zvonka. Obsahuje najmä kyselinu kremičitú (asi 7 %), triesloviny, saponíny, organické kyseliny a flavonoidy. Má tiež priaznivý vplyv na stav pokožky, vlasov, nechtov a kostí. Keďže praslička je diuretikum, používa sa na podporu zdravia močového systému a podporuje správne fungovanie pečene.

Účinky prasličky roľnej

Tip: Praslička pomáha udržiavať zdravú pokožku, tkanivá, kosti, kĺby a vlasy.

Práve liečivé rastliny budú v modernom svete zohrávať stále dôležitejšiu úlohu v rámci prevencie, najmä prenosných chorôb. Liečivé rastliny sú tu pre nás od vekov a bude dôležité, aby sme poznatky o nich preniesli aj do budúcnosti.

Ako rozpoznať prasličku roľnú

Treba dať pozor na zámenu zbieranej prasličky roľnej s jedovatou prasličkou bahennou. U nás rastú tri prasličky − praslička roľná, lesná a bahenná, ktorá je jedovatá. Všetky rastú na podobných stanovištiach, a preto musíme dať dobrý pozor, ktorú prasličku zbierame.

  • Praslička roľná: Jarná byľ vyrastá z jari a má na vrcholku klas s výtrusmi.
  • Praslička lesná: sa vyskytuje v lužných lesoch a pri prameni potokov.
  • Praslička bahenná: rastie najmä v mokradiach a na močaristých lúkach. Prasličku močiarnu spoznáte podľa toho, že má iba jeden typ byle, zelený, rozkonárený a na konci má výtrusný klas.

Najdôležitejším rozlišovacím znakom sú prvé články, ktoré sa nachádzajú na postranných vetvičkách. Pri prasličke roľnej sú vždy dlhšie ako pošva, ktorá vyrastá na hlavnej stonke.

Zber a sušenie prasličky

Zbierame zelené byle prasličky roľnej v období od mája do septembra. Sušenie má prebiehať rýchlo pri teplote do 40 °C. Správne usušená rastlina musí zostať zelená, bez chuti a bez zápachu. Vyššia vlhkosť okolitého vzduchu môže naše zásoby sušenej bylinky ľahko znehodnotiť.

Príprava a použitie prasličky

Šípkový čaj | Sušenie a príprava

Čaj z prasličky (vnútorné použitie)

Čaj z prasličky pre vnútorné použitie pripravíme z 1 lyžičky sušenej vňate, ktorú zalejeme 250 ml vriacej vody a necháme 10 − 15 minút vylúhovať. Takto pripravený odvar pijeme 2x denne počas 5 dní.

Odvar z prasličky (vonkajšie použitie)

Odvar z prasličky pripravíme zo 6 lyžíc sušenej prasličky, ktoré zalejeme 1 litrom vriacej vody a necháme 15 minút vylúhovať. Takto pripravený odvar používame na oplach vlasov po umytí šampónom, do kúpeľa k alebo k obkladom prospievajúcim pokožke.

Kúpeľ z prasličky

Prasličku možno použiť aj na prípravu sedacieho kúpeľa pri ženských problémoch. 50 g prasličky sa nechá macerovať v studenej vode cez noc a na druhý deň sa zohreje na bod varu a pridá do kúpeľa. Kúpeľ by mal trvať približne 20 minút a voda by mala siahať približne nad obličky.

Parný obklad z prasličky

Ďalšou možnosťou je príprava parného obkladu. 4 hrste prasličky sa vložia do sitka a zavesia nad vriacu vodu.

Praslička ako ochrana rastlín

Kyselina kremičitá obsiahnutá v prasličke pôsobí proti infekciám, hrdzi a bežným plesniam na rastlinách. Stačí, ak 150 g sušenej prasličky vylúhujete v 10 litroch vody počas 24 hodín. Na druhý deň varte pol hodiny a odvar preceďte. Pred použitím zrieďte sprej v pomere 1:5 s vodou.

Dôležité upozornenia

Vnútorné použitie prasličky nie je vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy a osoby so slabším srdcom. Praslička by sa nemala používať dlhodobo. Pri vonkajšom používaní sa nemusíte obávať vedľajších účinkov prasličky a podľa odborníkov je to najlepší spôsob jej používania. Pri vnútornom užívaní prasličky je potrebné starostlivo sledovať dávkovanie a neprekročiť odporúčanú dávku. Všetky zdravotné, nutričné či liečebné tvrdenia sú v rámci legislatívy EÚ výrazne obmedzené.

Chudnutie a životný štýl

Keď sa blíži leto, plávková sezóna, svadba a či iná udalosť v hlave nám napadá, že treba schudnúť. Najlepšie by bolo, keby šlo o rýchle chudnutie a ešte lepšie keby to bolo rýchle chudnutie za týždeň a boli by sme spokojní :) Je to však možné?

Ako schudnúť?

  1. Strava: Zamerať by sme sa mali na pravidelné pestré stravovanie. Jedálniček na chudnutie obsahuje: zeleninu, ovocie, orechy a semená, strukoviny, kvalitné oleje. Dôležité je, aby sme používali prvotné (nespracované) potraviny z lokálnych overených zdrojov, kde sa nepoužívajú herbicídy, pesticídy a iné umelé hnojivá.
  2. Pitný režim: Chudnutie sa nezaobíde bez dostatočného pitného režimu. Upustíme od kávičiek, alkoholu a sladených nápojov. Pijeme predovšetkým čistú vodu. Ráno je vhodné piť vodu teplú s trochou citrónovej šťavy. Pomôže nám zahriať organizmus a naštartovať metabolizmus.
  3. Pohyb: Najprv si treba zvážiť, koľko nadbytočných (kilo)gramov nás trápi a tomu prispôsobíme cviky na chudnutie. Postupne pridávame ďalšie pohybové aktivity: beh, turistika, aerobik, in-line korčuľovanie, bežkovanie, veslovanie..

Okrem psychickej podpory sa telo, ktorého metabolizmus “hybernoval” poteší aj inej podpore. Tou sú prírodné doplnky, ktorá nám Matka Zem poskytuje prostredníctvom bylín a plodov obsahujúcich látky, ktoré pomáhajú naštartovať metabolizmus a tráviaci oheň. Napríklad také papričky obsahujúce kapsaicín.

Prírodné doplnky na podporu chudnutia

  • Kapsaicín: pomáha zrýchliť metabolizmus, urýchľuje spaľovanie tukov a teda je dobrým pomocníkom pre chudnutie.
  • Garcínia cambogia: podporuje trávenie, predlžuje pocit sýtosti. Táto citrusová plodina obsahuje kyselinu hydroxicitrónovú, ktorá aktívne pôsobí na spaľovanie.
  • Zelený čaj: výborný štartér a povzbudzovač namiesto rannej kávy. Pri chudnutí si doprajte kvalitný zelený čaj správne pripravený, tak ako sa má.

Aby efekt chudnutia pretrval čo najdlhšie, treba zmeny zavedené do života udržiavať ďalšie týždne, mesiace a roky. Doprajme si kvalitnú stravu, pohyb, dostatok spánku a odpočinku, času sme seba samého, meditáciu.

tags: #praslickovy #caj #ucinky #na #chudnutie

Populárne príspevky: