Prečo je výroba rýb pre deti v škôlke prospešná?

Slovensko má za sebou niekoľko potravinových škandálov, preto je dôležité dbať na kvalitu stravy, ktorú konzumujú naše deti. Snažíme sa rozvíjať stravovacie návyky aj v školských jedálňach a formou boja proti obezite. Sú to preventívne rôzne opatrenia.

Všeobecne ale môžeme povedať, že naše deti sa zatiaľ stravujú celkom zdravo, obzvlášť v školských jedálňach.

Význam Omega-3 mastných kyselín

Omega 3 polynenasýtené mastné kyseliny sa označujú aj ako esenciálne - to znamená, že si ich telo nevie vyrobiť samo a zároveň je na ich príjem odkázané. Sú to tuky, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v správnom fungovaní ľudského tela.

Vedeli ste, že približne 60 % mozgu tvorí tuk, pričom DHA, jeden z typov omega-3, tvorí veľkú časť tejto štruktúry? DHA, kyselina dokosahexaénová, je poloesenciálna mastná kyselina zo série Omega-3, známa pre svoje významné metabolické aktivity.

Ukázalo sa, že pomáha podporovať správny vývoj mozgového tkaniva a kognitívnych schopností. DHA sa tiež spája s dozrievajúcimi bunkami a krvnými cievami v mozgovej kôre a niektoré štúdie našli súvis jej správneho príjmu v prvých mesiacoch a rokoch života so zlepšením IQ.

Jedna štúdia na 395 deťoch dala do súvisu nižšie hladiny omega-3 mastných kyselín v krvi s vyšším rizikom problémov so spánkom.

Ako posilniť imunitu detí?

Detský imunitný systém funguje trochu inak ako imunitný systém dospelých. U detí sa ešte len vyvíja a trénuje, a preto tí najmenší ochorejú častejšie. Posilňovanie detskej imunity je základným prvkom starostlivosti o zdravie a správny vývoj vášho dieťaťa.

O detskú imunitu by sa malo starať celoročne, hoci si na ňu mnohí rodičia spomenú až s príchodom jesenno-zimného obdobia, keď deti v jasliach, škôlkach a školách začínajú veľa chorieť.

Imunita nie je nič iné ako prirodzená schopnosť tela chrániť sa pred potenciálne škodlivými faktormi, vrátane patogénnych mikroorganizmov (baktérie, vírusy, huby).

Typy imunity

Vrodená imunita (nešpecifická imunita) - ide o prirodzenú imunitu tela, ktorú má každé dieťa od narodenia.
Získaná imunita (špecifická imunita) - vyvíja sa s vekom v dôsledku vystavenia tela patogénom alebo vakcínam.
Bunková imunita - proti patogénom bojujú bunky imunitného systému.

Malé deti majú prirodzene nižšiu imunitu ako dospelí, pretože ich imunitný systém sa stále vyvíja a ešte nemal možnosť veľa „cvičiť“. To znamená, že keď sa detské telo prvýkrát stretne s patogénom, je pravdepodobnejšie, že ochorie, ako u dospelých, ktorých imunitný systém je schopný s hrozbou rýchlo bojovať.

Zároveň je dôležité pamätať na to, že na imunite nášho tela pracujeme aj každý deň svojím životným štýlom, stravou a aktivitou.

Faktory, ktoré oslabujú imunitu

Nezdravá strava a súvisiace nedostatky (napr. nedostatok vitamínu D, nedostatok vitamínu C, nedostatok železa alebo zinku)
Nedostatok pohybu (najmä pohybu vonku)
Stres, ktorý batoľa prežíva
Nedostatok dostatočného množstva a kvality spánku
Užívanie určitých liekov (napr. antibiotická liečba)
Vystavenie cigaretovému dymu
Vystavenie znečisteniu životného prostredia

Imunitný systém dieťaťa zohráva zásadnú úlohu v ochrane pred baktériami, vírusmi a inými faktormi zodpovednými za choroby. U dojčiat a malých detí ešte nie sú obranné mechanizmy úplne vyvinuté, čo je prirodzený jav.

Rozpoznať oslabenú imunitu u dieťaťa nie je vždy jednoduché, pretože príznaky sa môžu podobať typickým infekciám. Časté infekcie - deti ochorejú viac ako 8-krát do roka.

Poskytnutie deťom zdravej a pestrej stravy je kľúčové. Zaraďte do ich denného jedálnička ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, zdroje bielkovín (napr. ryby, hydina, fazuľa) a zdravé tuky (olivový olej, repkový olej, avokádo).

Tento typ výživy poskytuje živiny potrebné pre rast a podporu imunitného systému. Pamätajte, že voda a prírodné čerstvo vylisované ovocné šťavy sú lepšou voľbou ako sladené sýtené nápoje.

Pravidelná mierna fyzická aktivita je vynikajúcim prostriedkom na posilnenie tela detí. Hranie sa vonku, prechádzky, cyklistika a iné športové aktivity sú skvelým spôsobom, ako zostať zdravý a tráviť čas s rodinou.

Dostatočný spánok je dôležitý pre zdravie vášho dieťaťa. Nedostatok spánku nás môže urobiť náchylnejšími na choroby znížením počtu prirodzených zabíjačských buniek alebo NK buniek imunitného systému.

Dlhodobý stres môže oslabiť imunitný systém. Pomôžte dieťaťu zvládať stres tým, že mu ponúknete emocionálnu podporu, čas na oddych a hranie.

Zníženie počtu baktérií nezvyšuje imunitu, ale je to skvelý spôsob, ako znížiť nadmerný „stres“ imunitného systému.

Pravidelné očkovanie pomôže imunitnému systému vášho dieťaťa zostať pripravený bojovať proti nebezpečným patogénom, ako sú tie, ktoré spôsobujú meningitídu, detskú obrnu a ovčie kiahne.

Najlepšie, čo môže matka urobiť pre imunitu svojho dieťaťa, je dojčiť ho aspoň prvých 6 mesiacov jeho života. Materské mlieko je dokonale prispôsobené meniacim sa potrebám dieťaťa.

Častou chybou mladých rodičov je prehrievanie dieťaťa. Je dobré držať sa pravidla, že pre bábätká nosíte o jednu vrstvu oblečenia viac ako pre seba.

Ak sa chcete starať o imunitný systém svojho dieťaťa, môžete ho podporiť aj doplnkom stravy Slovakiapharm pre deti od 1.mesiaca. a nezanedbávajte očkovanie.

Najčastejšie ochorejú deti v predškolskom veku - najčastejšie ochorenia sa vyskytujú u detí, ktoré prvýkrát nastupujú do predškolskej zariadenia.

Imunitný systém predškoláka je každý deň mnohokrát testovaný a stále sa vyvíja. V prvom rade, vo veľkej detskej skupine má dieťa denný kontakt s obrovským množstvom rôznych patogénov, ktoré jeho imunitný systém doteraz nemal možnosť „rozpoznať“.

Ďalším zásadným problémom, pokiaľ ide o časté choroby u predškolákov, je nedostatočná hygiena. Deti si často dávajú ruky do úst a šúchajú si nimi tvár alebo oči.

Tuhle zeleninovou večeři můžu jíst i v noci - po ní neztloustnete!

Ako podporiť imunitu predškoláka?

Uistite sa, že sa zdravo stravuje.
Dbajte na to, aby strava ich predškoláka bola bohatá na vitamíny, minerály, omega-3 mastné kyseliny a prírodné probiotiká.
Učte dieťa osobnej hygiene vrátane častého a dôkladného umývania rúk.
Dbajte na zdravý spánok.
Nefajčite v blízkosti dieťaťa.

Tvorenie s deťmi v škôlke

Tvorenie s deťmi nie je len spôsob, ako zabaviť neposedné ruky, ale je to predovšetkým prirodzená a hravá cesta k rozvoju celej osobnosti. Pomáha deťom rozvíjať jemnú motoriku, kreativitu a motivuje k sústredeniu. Navyše pri spoločnom tvorení vzniká niečo cennejšie ako len výrobok - rastie vzťah medzi dieťaťom a dospelým, či už je to rodič, starý rodič, učiteľ alebo pestúnka.

Pri tvorení s deťmi v škôlke, škole, ale aj doma sa často využívajú trendy upcyklácie, napríklad maľovanie na poháre alebo tvorenie s konzervami. Toto učí deti prirodzene vnímať hodnotu vecí a vedie ich to k ohľaduplnosti k životnému prostrediu. Často je možné tvoriť aj s prírodninami. Asi všetci poznáme zo školy postavičky z gaštanov alebo obtlačky jesenného lístia.

Každé dieťa je iné - niekto rád strihá, iný miluje farby alebo sa s chuťou púšťa do navliekania korálok. Pri výbere tvorivých aktivít je dobré zohľadniť vek dieťaťa a jeho schopnosti.

Najmenšie deti si tvorenie najviac užijú ako zmyslový zážitok. Ideálne sú pre nich modelíny a prstové farby pre rôzne odtlačky rúk, predmetov alebo prírodnín. Deti v tomto veku neriešia výsledok, ale skôr proces. Rozvíja jemnú motoriku a koordináciu.

Okrem toho ale platí jednoduché pravidlo - pomaľovaného papiera nie je nikdy dosť! Môžete tak postupne prejsť k osvojovaniu správneho držania pasteliek/ceruziek. Z farebného tvorenia sa nebojte tiež objavovať možnosti fúkacích farieb, vďaka ktorým môžete vyrobiť naozaj originálne dielka.

Pred nástupom do školy by deti mali zvládať jednoduché strihanie s nožnicami, ideálne špeciálnymi zaoblenými, ktoré sú bezpečnejšie a lepšie padnú do detskej rúčky. Vystrihovanie si môžu vyskúšať napríklad na obľúbenej penovke - tzv. Moosgummi, z ktorej sa dajú vytvoriť rôzne zvieratká a príšerky.

Keď už dieťa prestane svet spoznávať ochutnávaním, je možné zapojiť do tvorenia aj korálky. Obľúbené sú detské plastové korálky, ktoré sú väčšie a majú väčší prieťah, ktorý sa deťom lepšie prevlieka. Využiť môžete tiež drevené korálky, ktoré majú síce prieťah o niečo menší, ale materiálovo môžu byť príjemnejšie.

S deťmi vo veku od 6 rokov môžete tvoriť šperky ako darčeky pre kamarátov aj starých rodičov. Okrem farebných detských plastových korálikov alebo drevených korálikov sa deťom budú páčiť tiež zmesi sklenených korálikov, kde nájdu rôzne veľkosti, odtiene aj motívy korálikov.

Určite stojí za skúšku aj tvorenie sviečok a mydiel. Je veľmi jednoduché a spoločne môžete vykúzliť hotový zázrak! Ak si nie ste istí, či je toto niečo pre vás, vyskúšajte kreatívnu sadu na výrobu sviečok alebo kreatívnu sadu na výrobu mydiel. V každej sade nájdete všetko, čo je na tvorenie potrebné, stačí otvoriť krabičku a pustiť sa do práce.

Výlety do prírody môžete prepojiť so zberom lístia, gaštanov, šišiek, kvetov alebo napríklad s maľovaním na kamienky.

Jednotlivé pixely nájdete v hárkoch, ktoré skladáte, buď podľa návodu, alebo podľa svojej fantázie, do základných doštičiek. Pixely sa nemusia lepiť, žehliť, ani nijako namáčať a napriek tomu držia veľmi pevne.

Trochu vhodnejšie sú pre tento vek menšie projekty, napríklad postavičky (Lilo, Stitch alebo Harry Potter tam sú tiež!

Vyskúšajte napríklad odlievanie z Jesmonite, kreatívneho betónu alebo ekologickej živice Reslin. Pri práci s krištáľovou živicou nezabudnite dbať na všetky potrebné ochranné prostriedky. U všetkých liacich hmôt ale dôrazne odporúčame dohľad dospelého v priebehu tvorenia a rovnako tak aj v prípade tvorenia s 3D perom.

Každé ročné obdobie aj sviatok ponúka ideálnu príležitosť na spoločné tvorenie. Deti si zamilujú výrobu veľkonočných ozdôb, ako sú papierové kuriatka, farebné maľované vajíčka alebo jarné a veľkonočné priania. Ideálnym materiálom pre veľkonočné tvorenie s deťmi je papier, filc alebo žinylkové drôtiky - jednoducho všetko, čo je hravé a ľahko spracovateľné.

tags: #prečo #v #škôlke #vyrábať #rybu #pre