Čo pomáha na hnačku? Recepty, diéta a kedy vyhľadať lekára

Cestujete a opäť je to tu... Nepríjemný zdravotný problém - hnačka. Hnačka je úplne bežný, pomerne častý, no zato nepríjemný zdravotný problém. Ak sa neobjavuje každú chvíľu a netrvá príliš dlho, mnohí ju berú skôr na ľahkú váhu.

V nasledujúcom článku sa dočítate, ako v pohodlí domova zabezpečiť, aby sa hnačka dala rýchlo na ústup! Za hnačku sa považuje stolica riedkej až vodnatej konzistencie, ktorá sa objavuje častejšie ako trikrát denne. Niekedy býva sprevádzaná i teplotou, brušnou bolesťou, nevoľnosťou až zvracaním.

Hnačka, čiže vodnatá a častá stolica, môže byť spôsobená mnohými faktormi ako napríklad vírus, baktéria, pleseň, ale aj lepok či laktóza pri potravinovej intolerancii. Náš organizmus ich vníma ako narušenie imunitného systému v črevách a reaguje na túto situáciu obrannou reakciou - zápalom. Hnačka nie je ochorenie, ale prejav zápalu čreva, rovnako ako plynatosť, nadúvanie či teplota.

Tento zdravotný problém je pomerne častý. Pokiaľ všetky nepríjemné prejavy ustupujú do dvoch dní, nie je sa čoho obávať. Hnačka je v podstate obrannou reakciou organizmu. Aj keď sa riedka stolica za normálnych okolností nepovažuje za závažný zdravotný problém, vždy je potrebné ju preliečiť. Tým najdôležitejším je dostatočný pitný režim.

Príčiny a príznaky hnačky

Príčiny vzniku hnačky bývajú rôzne. Môže ísť o infekciu v organizme spôsobenú baktériami, vírusmi i parazitmi. Hnačku v niektorých prípadoch vyvoláva potravinová alergia, autoimunitné ochorenie, užívanie preháňadiel či otrava jedmi a toxínmi. Taktiež môže ísť o nežiaduci účinok niektorých liekov.

Hnačka sa prejavuje častejším vyprázdňovaním (viac ako trikrát za deň) riedkej až vodnatej stolice. Hnačka je v skutočnosti obranným mechanizmom tela, ktoré sa snaží rýchlo zbaviť škodlivých látok, toxínov alebo patogénov z tráviaceho systému. Aj keď plní očistnú funkciu, dlhotrvajúca alebo intenzívna hnačka môže viesť k nebezpečnej dehydratácii a strate dôležitých minerálov.

Hlavným príznakom hnačky je zmena konzistencie a frekvencie stolice. Bolesti brucha a kŕče sú časté a majú kŕčovitý charakter. Tieto kŕče pri hnačke sú spôsobené zrýchleným pohybom čriev.

Medzi najčastejšie príčiny hnačky patria:

vírusová infekcia (napr. rotavírusy či norovírusy),
stres a nervozita,
antibiotiká,
zmena stravovania (napr. na dovolenke),
potravinová intolerancia (napr. na laktózu alebo lepok).

Akútna hnačka vzniká náhle. Cítite kŕče v bruchu, nevoľnosť, slabosť, niekedy aj horúčku a za chvíľu už hľadáte dvere od toalety. Pri hnačke dochádza k zrýchleniu normálnej peristaltiky čriev, ktoré vyústi do troch alebo viacerých veľmi riedkych alebo vodnatých stolíc v priebehu 24 hodín.

Stolica môže navyše zapáchať a mať neprirodzenú farbu. Žltá stolica súvisí so zložením jedálnička. Buď obsahuje príliš veľa tukov, alebo signalizuje problémy s pankreasom, s funkciou pečene a žlčníka. Žltá farba sa objavuje tiež pri hnačke po alkohole a súvisí s pečeňou.

Zelená stolica sa najčastejšie vyskytuje pri infekčnej hnačke. Čierna stolica môže mať banálnu príčinu - jedlo s vysokým obsahom železa, ale tiež môže signalizovať prítomnosť natrávenej krvi.

Hnačka sa neprejavuje vždy rovnako - okrem častých riedkych stolíc si môžete všimnúť aj zmenu ich farby. Zelená stolica pri hnačke sa často objavuje pri infekčnej hnačke alebo vtedy, keď potrava prechádza črevom príliš rýchlo. Žltá stolica môže súvisieť s nadmerným príjmom tukov v strave, ale aj s problémami pankreasu, žlčníka alebo pečene.

Čierna stolica môže mať neškodný pôvod, napríklad ak ste jedli potraviny bohaté na železo alebo užívali doplnky s obsahom železa.

7 domácich liekov na hnačku | Zdravie

Čo jesť pri hnačke: Správna strava a diéta

Strava pri hnačke zohráva kľúčovú úlohu v procese zotavovania. Cieľom je upokojiť podráždený tráviaci trakt a dodať telu potrebné živiny bez ďalšieho zaťaženia. Pri hnačke by ste sa mali oblúkom vyhnúť ťažkým a mastným potravinám a jedlám.

Pri hnačke a pár dní po nej nejedzte nič vyprážané, korenisté a pozor si dajte aj na tučné mäso a ryby. Pokiaľ trpíte potravinovými alergiami alebo intoleranciami, dávajte si obzvlášť veľký pozor na to, aby ste nekonzumovali nič, čo tieto alergény obsahuje.

Odporúčané potraviny pri hnačke:

Ryža: Biela ryža na hnačku je základ.
Suché pečivo a sucháre: Sucháre na hnačku sú klasikou.
Varená mrkva a zemiaky: Varené alebo dusené, ideálne vo forme pyré.
Zázračná dvojica - mrkva a banán: Vitamíny, ktoré tieto potraviny obsahujú vhodne dopĺňajú látky stratené počas hnačky. Banán je zdrojom draslíka, mrkva zas vlákniny. Uvarte si jemnú mrkvovú polievku - vyhnite sa v nej smotane a silným koreninám.

Ďalšie tipy na zmiernenie hnačky

Zvýšte obsah škrobu: Na zastavenie hnačky jedzte jedlá s vysokým obsahom škrobu. Medzi tie patrí biela ryža, zemiaky. Veľa škrobu obsahuje aj pšenica, ovos.
Nezabudnite na probiotiká: Nasaďte ich už v začiatkoch hnačky. Živé mikroorganizmy doplnia do tráviaceho traktu prospešné baktérie, ktoré za krátky čas vytvoria harmóniu v tráviacom trakte a zabránia rozmnožovaniu sa problémových baktérií. Pri nasadení probiotík sa trvanie vašich problémov výrazne zníži.

Čo nejesť pri hnačke:

Keď vás okrem hnačky trápia kŕče v žalúdku a nevoľnosť, určite nemáte na jedlo ani pomyslenie. Ak sa vám predsa len niečo malé podarí dostať do žalúdka, malo by to byť diétne jedlo bez tuku, korenia, umelých sladidiel a mliečnych produktov.

Káva a alkohol: Káva pri hnačke nie je dobrý nápad.
Pri hnačke sa radšej vyhnite mlieku a mliečnym výrobkom s laktózou všeobecne, silnej káve, neriedeným džúsom a silne sladeným nápojom.

Hydratácia a pitný režim

Zabrániť dehydratácii pomáhajú rehydratačné roztoky. Okrem tekutín organizmu dodávajú aj stratené minerály. V niektorých prípadoch môžu byť vhodné aj športové rehydratačné roztoky.

Aby sme predišli dehydratácii organizmu je dôležité pravidelne dopĺňať tekutiny. Pri hnačke sú vhodné napríklad minerálne vody s obsahom magnézia, citrónová voda alebo trocha ovocného džúsu zriedeného s vodou.

Ďalšou osvedčenou radou, ako do seba dostať viac tekutín, je pitie domáceho vývaru. Okrem toho, že vás hydratuje, poskytne vášmu telu aj živiny - aminokyseliny a elektrolyty (sodík, draslík, vápnik).

Správny pitný režim je pri zvýšenej strate tekutín nevyhnutný. Dôležité je ale zvoliť vhodný nápoj, pretože inak si môžete celú situáciu ešte zhoršiť. Siahnite radšej po neochutenej mierne sýtenej minerálke, po mierne sladenom čiernom čaji, ORS nápoju, odvaru z repíka, harmančeka, mäty či čučoriedkových plodov.

Lieky na hnačku

Existuje množstvo voľnopredajných liekov na hnačku, ktoré pomáhajú nielen tlmiť jej príznaky, ale aj liečiť príčinu.

Loperamid: lieky Imodium s účinnou látkou loperamid patrí medzi tie, čo zastavia hnačku a preto patria do každej lekárničky. Znižuje peristaltiku a predlžuje putovanie natrávenej potravy črevom. Znižuje inkontinenciu a nutkanie na stolicu. Používa sa proti hnačke v akútnych situáciách, pri chronickej hnačke (po porade s lekárom) a pri hnačke zo stresu. Je určený aj na liečbu epizód hnačky súvisiacej so syndrómom dráždivého čreva. Pri akútnej hnačke liek zvyčajne odstráni príznaky do 48 hodín. Ak príznaky neustúpia, liek sa má prestať užívať a je potrebná konzultácia s lekárom.
Črevné adsorbencia: patrí sem rokmi preverené aktívne uhlie, Smecta a Enterosgel. Majú veľký aktívny povrch, ktorý dokáže viazať na svoj povrch veľké množstvo látok. Tak odstránia z tráviaceho traktu toxíny spôsobujúce črevné ťažkosti.
Racekadotril: črevné antisekretorikum Enditril sa používa na liečbu akútnej (náhlej) hnačky u dospelých od 18 rokov v prípadoch, keď nie je možné liečiť príčinu hnačky. Ak je možné liečiť príčinu hnačky, liek Enditril sa môže užívať súbežne s danými liekmi (kombinácia s Imodiom alebo črevnými adsorbenciami).

Hnačka spôsobuje dehydratáciu (stratu vody a solí) vplyvom nadmerného prepúšťania tekutín do čreva.

Hnačka u detí

Tieto črevné ťažkosti sa nevyhýbajú ani našim najmenším. Príčinou môžu byť najčastejšie rotavírus, enterobaktérie alebo aj neznášanlivosť niektoré zložky potravy. Základom, ako prekonať hnačku u detí, je v prvom rade doplňovanie tekutín, aby ste predišli nebezpečnej dehydratácii.

Bábätká sú na ňu totiž náchylne viac, než väčšie deti alebo dospelí. Ako spoznať dehydratáciu u bábätka? Všímajte si suché pery a sliznice, nervozitu a plačlivosť Vášho dieťatka.

Tipy pre deti:

Rehydratačný roztok: U detí do ½ roka nepodávajte žiadne lieky a na doplnenie tekutín podávajte pomaly po lyžičkách rehydratačný roztok v množstve 10 ml/kg. Obsahuje potrebné minerály, glukózu a vodu.
Špeciálna dojčenská výživa: Pozorujete ťažkosti už dlhšiu dobu? Ak bábätko po pití mlieka plače, bolí ho bruško, zvracia a má hnačku, spozornite. Môže totiž ísť o príznaky alergie či intolerancii na niektorú zložku potravy (laktóza, lepok).
Probiotika: so škodlivými baktériami a úpravou prostredia v črevách si poradia probiotiká. Sem patrí črevné eubiotikum Hylak forte, bezpečné pre deti i dojčatá, ktoré opravuje pH čriev a s tým podporuje rast telu prospešných baktérií.

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré podávané v dostatočnom množstve majú preukázateľne priaznivý účinok na príjemcu. Potláčajú rast patogénnych mikroorganizmov a optimalizujú či obnovujú mikroflóru tráviaceho traktu, podporujú imunitný črevný systém. Majú schopnosť produkovať vitamíny najmä zo skupiny B a K.

Kedy navštíviť lekára

Ak sa hnačka objavila u dieťaťa a trvá viac ako jeden deň - malý organizmus môže veľmi rýchlo dehydrovať a oslabenie telíčka hnačkami je pre detský vek nebezpečné.

Samoliečba hnačky je vhodná len pri akútnych nekomplikovaných prípadoch. Ak by sa vám hnačku nepodarilo dostať pod kontrolu s našimi tipmi na diétu pri hnačke, trvala by viac ako dva dni, prípadne ju začne sprevádzať únava, vracanie, krv či hlien v stolici, obráťte sa na svojho lekára.

Kontaktujte lekára, ak:

trvá viac ako 3 dni a nezlepšuje sa,
je sprevádzaná horúčkou, zvracaním alebo krvou v stolici,
máte silné bolesti brucha,
ide o dieťa, seniora alebo tehotnú ženu - tí sú na dehydratáciu náchylnejší.

tags: #proti #hnacke #sladke #mlieko #ocot #recepty