Najedzte sa do štíhlosti: Recenzie a skúsenosti s programom Antónie Mačingovej

Kniha "Najedzte sa do štíhlosti" od Mgr. Antónie Mačingovej je zameraná na 28-dňový program harmonizácie organizmu. Ponúka rady pre stravovanie podľa krvných skupín a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru. Cieľom je zmeniť pohľad na doterajšie stravovanie, upraviť trávenie a hmotnosť.

Rozhovor Antónie Mačingovej pre TV Polar

Autorka sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Zdôrazňuje, že jesť bežnú stravu neznamená jesť SPRÁVNU stravu a poukazuje na dôležitosť pitného režimu. Vysvetľuje, ako sú telu prospešné med a olej, a že tuk sa vytvára a ukladá z iného dôvodu. Taktiež uvádza, že časté váženie = stres a dôvod prečo sa vám nedarí chudnúť a že sa naozaj nemusíte báť najesť do sýtosti.

Čo ponúka kniha Najedzte sa do štíhlosti?

  • 28 dňový program harmonizácie organizmu
  • Rady pre stravovanie podľa krvných skupín
  • Ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru
  • Recepty na prípravu zdravých jedál
  • Informácie o dôležitosti pitného režimu

Princípy stravovania podľa Antónie Mačingovej

Strava je založená prevažne na zelenine - mrkva, struhy, červená repa a postupne sa menia jedlá - napríklad aj cestoviny s kuracím mäsom a podobne. Prvý týždeň sa napríklad na raňajky má jesť strúhaná mrkva a jablko s medom a orieškami. Inak ten stravovací program je fajn - založený hlavne na tom, aby vám prečistil telo a aby ste sa zbavili nadmerného lepku, ktorý sa zadržiava v črevách a dokáže vytvoriť aj pár kíl z vašej celkovej váhy.

Jedlá v 28-dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém. Kedže je to proces, odporúča sa, aby ste sa zvážili a zmerali na začiatku a potom až na konci programu. Niektoré jedlá v 28-čke môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tkanivách. Toto sa prejaví prechodným nárastom váhy, a môže vás to demotivovať. Preto sa nevážte. Časté váženie je dôvodom toho, že neschudnete nikdy alebo veľmi ťažko. A nemusí to tak byť. Presvedčte sa sami tak, že budete trpezliví. Nezabúdajte na pitný režim, ktorý je rovnako dôležitý ako strava. Neporovnávajte sa. U každého tento program pôsobí individuálne, záleží to od deficitu živín.

Skúsenosti a recenzie používateľov

Používatelia knihy "Najedzte sa do štíhlosti" zdieľajú rôzne skúsenosti. Niektorí uvádzajú, že sa im zlepšila pleť a schudli niekoľko kilogramov. Iní zas tvrdia, že jedlá sa po čase opakujú a program je náročný na prípravu jedál. Mnohí si pochvaľujú jednoduchosť receptov a dostupnosť surovín.

Jedna z recenzií uvádza: "Moja kolegyňa sa tejto knižky držala minulý rok a za leto dala dole 15 kíl. Ale dodržiavala ju absolútne striktne a pritom veľa cvičila." Ďalší používateľ zdieľa: "Ja osobne som zhodila 3 kila na 52kg, takze pre stihlejsich je to naozaj taky dobry detox."

Je dôležité si uvedomiť, že každý organizmus reaguje na program individuálne a výsledky sa môžu líšiť. Dôležité je dodržiavať pitný režim a byť trpezlivý.

Ukážka jedálnička

Príklad jedálnička podľa knihy "Najedzte sa do štíhlosti":

  • Raňajky: Strúhaná mrkva a jablko s medom a orieškami
  • Desiata: Sušené slivky a orechy
  • Obed: Cvikla
  • Olovrant: Jogurt
  • Večera: Mrkvový perkelt

Kritika a kontroverzie

Niektorí odborníci kritizujú knihu za to, že autorka nemá dostatočné vzdelanie v oblasti výživy a fyziológie. Poukazujú na to, že diétny plán je reštriktívny a z dlhodobého hľadiska môže viesť k podvýžive až zdravotným komplikáciám.

Je dôležité brať do úvahy aj kritické názory a pred začatím programu sa poradiť s lekárom alebo kvalifikovaným výživovým poradcom.

tags: #recept #najedzte #sa #do #stihlosti #recenzie

Populárne príspevky: