Recepty na odkyslenie organizmu: Cesta k acidobázickej rovnováhe

Prekyslenie organizmu sa dnes pokladá za jednu z najnebezpečnejších civilizačných chorôb, pretože zdravie bezprostredne závisí od acidobázickej rovnováhy v našom tele. Prekyslenie je základom väčšiny chorôb, preto dôkladná očista od kyselín a opätovné doplnenie minerálov sú základom každej liečby. Ak je vaše telo zanesené nečistotami, toxínmi a kyselinami, potrebujete ich dostať z tela preč a vyrovnať pomer kyselín a zásad v organizme.

Tieto detoxikačné procesy sú prirodzeným spôsobom, ako sa naše telo udržuje v rovnováhe a v zdraví. Musíme si uvedomiť, že pre rovnováhu organizmu je dôležitý príjem zásadotvorných, ale aj kyselinotvorných potravín, kde musia prevažovať zásadotvorné v odporúčanom pomere 3:1.

Ako teda na to? V prvom rade obmedziť cukor, pretože ten paradoxne spôsobuje prekyslenie! Pozor najmä na skrytý cukor, ktorý sa nachádza v potravinách, najmä tých v supermarketoch. Ďalej treba obmedziť konzumáciu mäsa, bielej múky a nejedávať ovocie a zeleninu naraz. Vylúčiť treba i kávu, čierny čaj, sladkosti, nezrelé ovocie, komerčne vyrábané octy a tabak. Obmedziť pasterizované mlieko, malinovky, čokoládu. Pozor na strukoviny a zrnoviny (výnimku tvorí proso a pohánka) a tiež arašidy, ktoré nie sú vôbec oriešky, ale strukoviny. Všetky strukoviny a zrnoviny, orechy a semená sa však stanú alkalickými, keď sa namočia, nechajú vyklíčiť a jedia sa surové v šalátoch. Namočené sa teda môžu konzumovať.

Ponúkame vám jednoduchý, prírodný a hlavne zdravý program, ako odkysliť organizmus:

  1. V prvom rade sa pozrite kritickým okom na svoju stravu. Ak obsahuje veľa cukru, bielej múky a príliš veľa soli, tuku a mäsa, treba rázne konať a odstrániť z jedálnička prebytočné zaťažujúce jedlá (potraviny s príliš vysokým množstvom cukru, soli a bielkovín, kávu, alkohol a nikotín).
  2. Ráno začínajte nápojom na odkyslenie organizmu. Ten pripraví váš žalúdok na „prácu“ a urýchli stabilizovanie hodnoty pH. Naviac výťažkami z Aloe Vera, Dôkladná neutralizácia aktivovaných kyselín sa veľmi ťažko dosiahne len pomocou stravy. Je vhodné urobiť si kvalitný "prieskum" a vybrať taký, ktorý je špeciálne vyvinutý na účel uvoľnenia väzieb kyselín, ktoré tak neutralizuje a vyplavuje z tela von. Nápoj pite podľa potreby - na základe zdravotného stavu, ktorý ukazujú indikačné papieriky.
  3. Neskôr zjedzte jeden kus ovocia a počas dňa jedzte najmä biopotraviny a zeleninu. Vaša strava počas očistného programu musí obsahovať predovšetkým zeleninu a ovocie na všetky spôsoby, samozrejme - najlepšie čerstvé. Kvôli urýchleniu trávenia, zeleninu a ovocie by ste nemali jesť v spoločnej kombinácii. K vhodným jedlám patria napr. klíčky, morské riasy, tofu, zeleninové a ovocné šťavy, bylinkové čaje…
  4. Jedzte v pokoji a dôkladne požujte každé sústo. Neskoro večer už nejedzte vôbec.
  5. Vyhýbajte sa stresu. Rovnako to platí i pre hnev, snažte sa nevstrebávať negatívnu energiu okolia, ktorá sa tak isto veľmi aktívne podieľa na vzniku kyselín.
  6. Pravidelne si kontrolujte hodnoty pH. Ideálne je využívať indikačné papieriky, vďaka nim sa viditeľne presvedčíte, že stav Vášho organizmu sa pozitívne mení.
  7. Počas dňa pite dostatočné množstvo tekutín. Podporíte tým vylučovanie škodlivín z tela von. Ak by ste zanedbali pitný režim počas dňa, telo by nemalo šancu zdravým spôsobom vylúčiť toxíny a neutralizovať kyseliny.
  8. Hlboké dýchanie čerstvého vzduchu. Takéto hlboké dýchanie, ktoré okysličuje /alkalizuje krv a prospieva k prečisteniu. Pohybom na čerstvom vzduchu tak prispejete nielen psychickej úľave, ale aj fyzickej kondícii.
  9. Treba oprášiť - alebo kúpiť - odštavovač a piť čo najviac ovocných a zeleninových štiav, napr. z mrkvy, zeleného melóna a šťavy z listovej zeleniny, ananás, citrusy. Vhodné sú klíčky, nepasterizovaný med, bylinkové čaje, surové mandle a mandľové maslo, tofu, morské rastliny a riasy. Na raňajky je odporúčané ovocie - pomáha organizmu zbaviť sa kyselín a tiež nadbytočnej hmotnosti. Treba jesť čo najviac šalátov a klíčkov, surovú cibuľu a cesnak. Vhodná je opekaná surová zelenina, napr. Potrebné je hlavne zhlboka dýchať. Hlboké dýchanie navodzuje chemickú rovnováhu, lebo alkalizuje krv tým, že sa z tela odstraňuje kysličník uhličitý a ten je tiež kyslý. Keď zhboka dýchame, prijímame viac kyslíka a vydychujeme viac kysličníka.

12 tipov ako odkysliť organizmus

Tu je 12 tipov, ako efektívne odkysliť organizmus a dosiahnuť lepšie zdravie:

  1. Pohyb a šport: Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako podporiť odkyslenie tela, je pohyb a šport. Avšak, nie každý šport je vhodný. Intenzívny pohyb, pri ktorom sa v svaloch vytvára veľké množstvo kyseliny mliečnej, môže mať práve opačný efekt. Kyselina mliečna je kyselina, ktorá vzniká pri rozklade glukózy bez prístupu kyslíka.
  2. Dopĺňanie minerálov: Druhým kľúčovým faktorom na odkyslenie organizmu je dopĺňanie minerálov zo stravy. Aby sa uvoľnené kyseliny stíhali odbúravať, potrebujeme prijať viac minerálov ako bežne.
  3. Hydratácia zásaditou vodou: Hydratácia zásaditou vodou je jedným z najdôležitejších aspektov odkyslenia organizmu. Vo vode by malo byť čo najmenej minerálov, pretože takáto voda má väčšiu kapacitu viazať nečistoty a usadeniny a dopraviť ich preč z nášho tela. Pite vodu počas celého dňa. Pite vodu hneď po prebudení. Ideálna je čistá a vlažná voda. Pite vodu po cvičení. Tip: Ak máte doma kvalitnú vodu z kohútika, postačí ju nechať odstáť, aby sa uvoľnil chlór. Na vytvorenie zásaditej vody môžete pridať čerstvú citrónovú šťavu alebo rôzne zmesi a kvapky na úpravu pH vody.
  4. Zeleninové šťavy a zelené nápoje: Zeleninové šťavy a zelené nápoje sú skvostom v oblasti zdravej výživy a detoxikácie tela. Čerstvo vylisované zeleninové šťavy sú najprirodzenejším odkysľovacím prostriedkom, ktoré môžete nájsť. Zeleninové šťavy možno pripraviť z množstva rôznych druhov zeleniny a byliniek, vrátane divokých bylín ako žihľava, púpava, skorocel a ďatelina. V prípade, že nemáte čas alebo prístup k čerstvým bylinkám a zelenine, výbornou alternatívou sú zelené prášky, ako je spirulina, chlorella, zelený kamut alebo jačmeň.
  5. Zásadotvorné potraviny: Pokiaľ ide o stravu, je dôležité si uvedomiť, že ľudské telo je nastavené tak, že 70 - 80 % stravy by mali tvoriť zásadotvorné potraviny. Tip: Pridanie čerstvého šalátu ku každému jedlu je nevyhnutným krokom na zlepšenie stravovania. Šalát je dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré sú dôležité pre zdravie. Vláknina pomáha pri trávení, vitamíny a minerály podporujú imunitný systém a celkové zdravie.
  6. Dôkladné prežúvanie jedla: Dôkladné prežúvanie jedla je ďalším kľúčovým aspektom zdravého stravovania. Dôkladné prežúvanie pomáha zlepšiť trávenie. Keď dôkladne prežujeme, strava sa rozbije na menšie kúsky, ktoré sú ľahšie stráviteľné. Dôkladné prežúvanie pomáha zvýšiť absorpciu živín. Keď sa jedlo dôkladne rozžuje, enzýmy v ústach majú viac času na rozklad potravy na jej základné zložky. Dôkladné prežúvanie môže pomôcť znížiť chuť do jedla. Keď sa jedlo dôkladne prežuje, mozog má viac času na to, aby dostal signál, že sme už spokojní. Keď venujeme pozornosť tomu, čo jeme a vedome prežúvame, zmenší sa aj množstvo potravy, ktorú musíme prijať. Dôkladné prežúvanie je dôležité najmä pre deti, ktoré sa ešte len učia tráviť jedlo. Existuje niekoľko špeciálnych techník, ktoré môžu pomôcť zlepšiť prežúvanie.
  7. Spánok: Spánok je zásadný pre obnovu tela vo všetkých aspektoch. Jeho dôležitosť nie je len v tom, že nám poskytuje odpocinok, ale aj v tom, že hrá kľúčovú úlohu v udržiavaní hormonálnej rovnováhy v našom tele. Táto rovnováha má obrovský význam pre celkové fungovanie našej telesnej schránky. Uvažovať nad tým, kedy je správny čas na odchod do postele, je neodmysliteľnou súčasťou tohto procesu. Hoci mnohí z nás považujú dlhý spánok za prospešný, skutočnosťou je, že kľúčové sú hodiny pred polnocou, kedy by sme mali už byť v posteli. Zaujímavosť: Viete, čo sa vlastne deje s našim telom, keď nespíme dostatočne dlho?
  8. Zásadité kúpele: Zásadité kúpele sú jedným z účinných spôsobov, ako podporiť celkové zdravie a vitalitu. Každý organizmus má prirodzene mierne zásadité pH. Keď je však organizmus vystavený nadmernému množstvu kyselín, napríklad z potravy, stresu alebo znečisteného prostredia, môže sa jeho pH znížiť. Zaujímavosť: Zásadité kúpele pomáhajú neutralizovať kyseliny v tele a obnoviť prirodzené pH. Na prípravu zásaditého kúpeľa potrebujete zásaditú soľ, napríklad himalájsku, magnéziovú alebo morskú. Do kúpeľa nasypte 3 až 5 polievkových lyžíc soli na každých 100 litrov vody. Ak chcete vytvoriť ešte zásaditejšie prostredie, môžete do kúpeľa pridať aj sódu bikarbónu. Pred kúpelom sa osprchujte, aby ste z tela odstránili nečistoty a pot. Do kúpeľa sa ľahnite a relaxujte. Môžete si dopriať aj jemnú masáž kefou alebo špongiou. Po kúpeli sa opäť osprchujte, aby ste z tela odstránili zvyšky soli. Zásaditý kúpeľ by mal trvať aspoň 30 minút. Zásadité kúpele sú bezpečné pre väčšinu ľudí. Tip: Masáž tela je dôležitá, pretože stimuluje lymfatický systém, prekrvuje kožu a odstraňuje odumreté bunky.
  9. Výživové doplnky a bylinky: Výživové doplnky a bylinky môžu byť účinným spôsobom, ako podporiť odkyslenie organizmu. Chlórella je jednobunková riasa, ktorá je bohatá na minerály, vitamíny a chlorofyl. Beta-glukány predstavujú typ vlákniny, ktoré sa nachádzajú v hubách, obilninách a strukovinách. Zázvor je koreň, ktorý má silné protizápalové a antioxidačné účinky. Kurkuma je korenie, ktoré má tiež silné protizápalové a antioxidačné účinky. Blahovičník je bylinka, ktorá má antiseptické a antibakteriálne účinky. Zvyčajne sa užívajú v podobe kapsúl, tabliet, prášku alebo čaju. Dávkovanie sa odporúča konzultovať s lekárom alebo lekárnikom. Väčšina výživových doplnkov a bylín je bezpečná pre väčšinu ľudí. Avšak, niektoré výživové doplnky a bylinky môžu mať v niektorých prípadoch aj vedľajšie účinky. Zaujímavosť: Ak uvažujete o užívaní výživových doplnkov alebo bylín na odkyslenie, je dôležité si vybrať tie správne a užívať ich podľa pokynov.
  10. Havajská spirulina: Havajská spirulina je druh modrozelenej riasy, ktorá je bohatá na minerály, vitamíny a antioxidanty. Spirulina má zásadité pH, čo znamená, že pomáha neutralizovať kyseliny v tele. Havajska spirulina obsahuje aj množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením. Oxidačný stres je jedným z faktorov, ktorý prispieva k prekysleniu organizmu. Okrem toho havajska spirulina obsahuje aj látky, ktoré podporujú správne fungovanie metabolizmu. Metabolizmus je zodpovedný za rozklad potravy na energiu.
  11. Sóda bikarbóna: Sóda bikarbona, známa aj ako hydrogénuhličitan sodný, je jedným z najbežnejších produktov v domácnosti. Používa sa na varenie, čistenie a dokonca aj na liečebné účely. Zaujímavosť: Keď sa sóda bikarbona dostane do kontaktu s kyselinami, dochádza k chemickej reakcii, pri ktorej sa uvoľňuje oxid uhličitý. Sódu bikarbonu na odkyslenie organizmu môžete použiť rôznymi spôsobmi. Do pohára s vodou pridajte sódu bikarbónu a miešajte, kým sa nerozpustí. Nápoj vypite ihneď. Maximálna odporúčaná denná dávka je 1 čajová lyžička. Tip: Aby ste sa uistili, že vaše pH nie je ozaj v rovnováhe, pred užitím sódy bikarbóny najskôr použite indikačné papieriky.
  12. Pozitívny prístup: Spôsob, akým myslíme, má veľký vplyv na fyziologické procesy v tele. Negatívne emócie a stres sú dokonca viac kyselinotvorné ako nesprávna strava. Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť svoj pozitívny prístup a tým dopomôcť k odkysleniu organizmu. Zameriavajte sa na pozitívne veci vo svojom živote. Spoliehajte sa na ľudí, ktorí vás podporujú. Venujte sa činnostiam, ktoré vás bavia. Treba zdôrazniť, že tieto postupy fungujú najlepšie, keď sú kombinované, pretože sa vzájomne podporujú. Ak sa rozhodneme začať športovať alebo si robiť zásadité kúpele, musíme tiež dopĺňať minerály a dostatočne odpočívať. Pozitívny prístup a dobré pocity sú dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu.

Potraviny ovplyvňujúce acidobázickú rovnováhu

Prekyslenie organizmu má za následok množstvo závažných ochorení. Kyseliny sa dokážu čiastočne vylúčiť z organizmu potením, dýchaním, močením a stolicou. Je však potrebné, aby sme i my prispeli k zníženiu kyseliny v našom tele. Produkty živočíšneho charakteru sú všeobecne vysoko kyselinotvorné a obilniny sú stredne kyselinotvorné.

Ak sa však jedia spolu s neutrálnymi alebo zásadotvornými strukovinami, zeleninou alebo ovocím, sú nielen zdrojom proteínov s dobre vyváženou zmesou aminokyselín, ale táto kombinácia pôsobí celkovo zásadotvorne. Sušené ovocie spolu s väčšinou ovocia a zeleniny je najviac zásadotvorné.

Kyselinotvorné potraviny:

  • bravčové mäso, husacina, kapor, párky, krevety, saláma, paštéty, hydinaklobása, masť, krvavnička mušle, makrela, losos, pstruh, sardinky, šťuka, treska, tuniak
  • biele víno, ovocné víno, alkohol, pivo
  • čierny čaj, energetické nápoje s obsahom kofeínu, káva
  • majonézy, dresingy, vajcia, ocot
  • tučné syry, syrové výrobky
  • mlieko, smotana
  • biela múka, biele cestoviny
  • arašidy, pistácie, kešu orechy, vlašské orechy
  • cukor, cukríky, čokoláda, zákusky
  • soľ
  • arašidy, hríby, kukurica
  • čokoľvek kondenzované alebo nakladané.

Na vyrovnanie acidobázickej rovnováhy:

  • TEKUTINY: bylinkový čaj, zelený čaj, čaje lapacho, čaje z lucerny siatej, čaje z pestreca mariánskeho, minerálka (bez oxidu uhličitého), ovocné a zeleninové šťavy.
  • OVOCIE: ananás, banán, broskyne, citróny, čerešne, černice, čučoriedky, dule, hrušky, jablká, jahody, maliny, marhule, mirabelky, orechy, pomaranč, ríbezle, šípky, vodový melón.
  • ZELENINA: baklažán, brokolica, cesnak, cibuľa, cukina, kukurica, cvikla, zelená fazuľka, fenikel, zelený hrášok, kaleráb, kapusta, karfiol, kel, kôpor, ľadový šalát, mrkva, petržlen, pór, rajčiaky, reďkovka, ružičkový kel, sójové klíčky, špargľa, špenát, zeler, artičoky.
  • SACHARIDY: pšeno, pohánka, naklíčená pšenica, krupica, ryža (natur), zemiaky, zemiaková polievka, zemiakové knedle, zemiaková voda, šošovica, sója, cícer.

Zdravé stravovanie - dovezieme Vám zdravé a chutné jedlo.

Recepty na odkyslenie organizmu

Čaj z čerstvých dulí

Ingrediencie:

  • 1 liter voda
  • 2 ks dula
  • 1 ks celá škorica
  • 2 ks klinčeky
  • podľa chuti med

Tento domáci ovocný čaj z čerstvých dulí má neopakovateľnú špecifickú chuť.

Dulové pečivo

Ingrediencie:

  • 2 PL mleté mandle
  • 2 PL strúhaný kokos
  • trochu kondenzované mlieko

Dulový syr

Ingrediencie:

  • podľa chuti dula
  • podľa chuti teplá voda
  • podľa chuti cukor

ZÁVIN s dulami, jablkami a aróniou

Jablká umyjeme, olúpeme, rozčvrtíme, odstránime jadrovníky, nastrúhame na hrubšom strúhadle a vytlačíme šťavu. Dule umyjeme, olúpeme, rozštvrtíme, vykôstkujeme a tiež nastrúhame. Pridáme cukor, škoricu a bobuľky arónie, každú mierne roztlačíme. Premiešame a všetko necháme uležať, aby sa cukor vsiakol. Pláty lístkového cesta rozmrazíme a každý vyvaľkáme na pomúčenej doske do tvaru obdĺžnika. posypeme strúhankou. Do stredu dáme ovocnú zmes a rovnomerne rozotrieme. Ohneme konce cesta, aby šťava nevytiekla.

Doplnky stravy na podporu odkyslenia

  • Animal star je výživový doplnok pre deti. Na podporu zdravého rastu a vývoja detí.
  • Antiparasite je prírodná náhrada za tabletky na odčervenie a lieky proti parazitom.
  • Mladý jačmeň, alebo zelený jačmeň je prírodný zdroj živín, minerálov, vitamínov.
  • Vitamín C je hlavnou zložkou doplnku stravy C - 2000 STAR - Pomáha pri udržaní spotreby vitamínov v tele.
  • Výživový doplnok Carsico Star obsahuje Koenzým Q10 - látka dlhovekosti, karnitín a vitamín E.
  • Enzýmy sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.
  • Herbal Star je výživový doplnok obsahujúci liečivé látky: Vilcacora, zelený čaj, huba reishi a huba shiitake ...
  • Prírodný produkt ako náhrada za lieky na bolesť kĺbov.
  • Coral calcium Star je doplnok stravy obsahujúci morský koralový vápnik s vitamínom C, D a horčíkom.
  • Liečiva bylinka čakanka respektíve jej vláknina inulin - úprava trávenia.
  • Ženšen pravý skutočný životabudič - pomáha prekonať stres, únavu či vyčerpanosť.
  • Vláknina pomáha pri redukčnej diéte, napraviť črevnú mikroflóru.
  • Royal Walnut je výživový doplnok, ktorý obsahuje výťažok z orecha kráľovského.
  • Čistá spirulina, ktorá nahrádza tabletky na chudnutie - výživový doplnok odpovedá na otázku ako schudnúť zdravo.

Ako vzniká prekyslenie organizmu?

Najväčší podiel na prekyslení organizmu má strava. Dnešná doba je bohatá na kyselinotvorné potraviny a teda i stravu, ktorú nám núkajú v reštauráciách a rýchlom občerstvení. Keby sa krv prekyslila nastala by smrť. Ako sa naše telo bráni? Na neutralizáciu kyselín konzumuje zásoby našich minerálov. Keď sa však zásoby minú, telo si čerpá minerály z vlasov, nechtov, kostí, zubov a pod. a dochádza tak k demineralizácii organizmu. Tu sa už prejavujú problémy v podobe lámania nechtov, padania vlasov, objavuje sa osteoporóza, kazivosť zubov, plesne a mykóza.

Stres nám spúšťa v tele také chemické reakcie, ktoré nás doslova vysajú od vápnika, horčíka a ďalších minerálnych látok. Vedeli ste, že aj taká pomarančová kôra - celulitída je vlastne len výsledkom prekyslenia? Nemajú ju len ženy na stehnách, ale aj chlapi po bokoch brucha. Keď to všetko skombinujeme, zistíme, že situácia je skutočne vážna a že prekyslený organizmus potrebuje poriadne odkyslenie.

Čo treba jesť, aby sme sa odkyslili?

Zelená zelenina (kapusta, hlávkový šalát, poľný šalát, brokolica, rukola..) to sú top potraviny pre odkyslenie organizmu! Všeobecne treba konzumovať viacej zeleniny, ovocia, strukovín, klíčky, cereálie a pseudocereálie (amarant, pohánka), piť čistú vodu, vodu s citrónom alebo vodu so sódou bikarbónou, alebo čaje na odkyslenie. Dôležité je aj to, aby sme jedli pravidelne a v pokoji.

Odkyslenie organizmu nám pomôže docieliť a urýchliť zelený jačmeň, mladý jačmeň, alfa alfa ďatelina, aloe vera, chlorella a iné zelené potraviny. Vynikajúce sú produkty od Dr.Young, ktorý sa téme prekyslenie organizmu venuje už vyše 30 rokov a vyvinul odkysľovače: pH purify kvapky, ChlopHyl kvapky, pH Salts, Miracle Greens, Dr.Brocs.. Vo svojej knižke Zázračné pH zaslúžene a hrdo opisuje výsledky, ktoré dosiahli jeho klienti vďaka odkysleniu.

Ak si chystáte zostaviť a zrealizovať odkysľovaciu kúru je nevyhnutné dbať na zvýšený prísun minerálov. Pri odkysľovaní dochádza k „rozbíjaniu“ kyselín a iných toxínov, náš organizmus bojuje a my ho podporíme pridaním minerálov. Minerály sa spoja s kyselinami, čiže ich pekne zneutralizujú a my ich môžeme vylúčiť z tela von.

Zdravie máme len jedno. Starajte sa o svoje telo a dodávajte mu látky, ktoré potrebuje. Prekyslenie organizmu môžete sami ovplyvniť vašou životosprávou. Začnite u svojho jedálnička a obmedzte zlé návyky.

Prekyslenie organizmu a jeho príznaky

Prekyslenie organizmu čiže acidóza sa vyznačuje nadmierou kyselín v ľudskom tele. Často súvisí so životným štýlom, ktorý vediete. Pre celkové zdravie ľudského organizmu je dôležitá acidobázická rovnováha. Vznik acidózy súvisí so starnutím organizmu a jeho schopnosťou sa vysporiadať s návykmi dnešnej hektickej doby.

Ide skôr o nešpecifické príznaky, ktoré môžu znamenať aj iné zdravotné problémy. Prekyslenie organizmu vedie k vzniku ďalších ochorení alebo ich zhoršuje. Základom pre zlepšenie stavu prekysleného organizmu je znovunastolenie acidobázickej rovnováhy. Upravte si stravovacie zvyklosti a pite dostatočné množstvo vhodných tekutín. Dodržiavajte zásady stravovania pri odkyslení organizmu, ktoré sú uvedené v jedálničku nižšie. K tomu, aby ste odbúrali kyslé látky v tele, potrebujete doplniť látky zásadité - vrátane minerálov, vitamínov a stopových prvkov. Vaša strava by mala byť predovšetkým pestrá.

Prekyslenie organizmu nesúvisí iba so stravovacími návykmi, ale aj s komplexnou životosprávou, ktorú vediete. Obmedzte stres, fajčenie a zaraďte do svojho života viac pohybu. Nezabúdajte na zdravý spánok.

Testovanie pH moču

Ako ste na tom zistíte ľahko pomocou lakmusového indikačného pH papierika, ktorý kúpite v každej lekárni. Testovanie pH moču je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zistiť, či je telo v rovnováhe alebo či trpí prekyslením.

Hodnota pH moču by mala byť v rozmedzí 5,0-6,5, pričom krajné hodnoty sú 4,5-8,0. Diagnózu, či máte alebo nie správnu hodnotu pH krvi, môže určiť len lekár. Iba krvný test, vyhodnotený v laboratóriu, môže poskytnúť veľmi presnú informáciu. Normálna hodnota pH krvi je 7,4, pre acidózu už je charakteristická hodnota pH 7,35. Aj tak malý rozdiel ale môže viesť k vážnym zdravotným problémom.

Prekyslenie organizmu a rakovina

Vzťah medzi prekyslením a rakovinou objavil v minulom storočí nemecký nositeľ Nobelovej ceny Otto Warburg (1883-1970). Dokázal, že rakovina sa môže vyvinúť práve v kyslom prostredí chudobnom na kyslík, pretože degenerované - teda nádorové - bunky nepotrebujú prakticky žiadny kyslík, zatiaľ čo zdravé bunky sú na ňom závislé.

Už v prípade podozrenia na prekyslenie organizmu by mal človek pristúpiť k úprave stravy a životného štýlu. Je dôležité zlepšiť stravovanie a pravidelne cvičiť. Obmedzte kyslé potraviny a alkohol, pite dostatok vody a pridajte do svojho jedálnička potraviny s alkalickým účinkom, ako sú napríklad zelenina a ovocie. Na odkyslenie organizmu pomáha aj pravidelný pohyb. Pri cvičení nielen intenzívnejšie a hlbšie dýchame, ale aj sa potíme. Týmto spôsobom vylučujeme prebytočné kyseliny kožou. Veľmi sa tiež odporúča saunovanie, pretože telo vyplavuje kyseliny potom.

Čomu sa vyhnúť

Pitný režim by mal byť založený na pitnej vode, zelenom čaji a prípadne bylinných čajoch. Vyhýbať by sme sa mali sladeným nápojom, alkoholu a obmedziť aj pitie kávy a čierneho čaju. Vynechať by sme mali aj biele a kysnuté pečivo, cukor a všetky sladkosti, vyprážané jedlá, tučné mäso a kravské mlieko a syry z neho.

Na prevenciu prekyslenia sa odporúča, aby konzumovaná strava pozostávala zo 70 až 80 % zásaditých potravín a 20 až 30 % kyslých potravín.

Potraviny proti prekysleniu organizmu: