Sladké Recepty s Banánom: Jednoduché a Lahodné
Banány vám už niekoľko dní ležia v kuchyni, pomaly sa fľakatia a nestiháte ich zjesť? Máme pre vás riešenie! Desí vás ich hnedočierna farba a presladená chuť, no nechcete ich vyhodiť? Banány sú prirodzeným zdrojom energie, obsahujú prírodné cukry, veľa vlákniny a draslíka.
Prezreté banány sú rovnako zdravé - obsahujú viac zdravých cukrov a antioxidantov než bežné banány. Čím sú banány zrelšie a staršie, tým majú vyššie antioxidačné a silnejšie protirakovinové účinky.
Zaujíma vás, ako využiť prezreté banány? Ste na správnom mieste. Prezreté banány sa najlepšie uplatnia v sladkých receptoch ako náhrada bežného cukru. Dezerty sú vďaka ním mimoriadne šťavnaté a vláčne.
Banány je najlepšie uchovávať pri izbovej teplote, pretože v chladničke strácajú svoju chuť. Podľa babských rád môžete dozrievanie oddialiť tak, že banány zabalíte do potravinovej fólie.
Okrem prezretých banánov sa dajú využiť aj banánové šupky. Banánové šupky obsahujú luteín a ovocné kyseliny, ktoré pomáhajú proti akné, vráskam a pigmentovým škvrnám: Pleťová maska.
Prezreté banány majú tmavšiu šupku s hnedými alebo čiernymi škvrnami a sú mäkšie na dotyk. Existuje množstvo spôsobov, ako využiť prezreté banány. Prezreté banány môžete jednoducho uložiť do mrazničky. Áno, prezreté banány môžete pridať do slaných pokrmov, napríklad do kari alebo omáčky.
Nutričné hodnoty banánov:
Banány sú nielen chutné, ale aj plné výživných látok. Banány sú bohatým zdrojom vlákniny, vitamínu C a B6, ako aj minerálov, ako je draslík, ktorý je dôležitý pre zdravie srdca a svalov. Ich prirodzená sladkosť ich robí ideálnym prídavkom do rôznych jedál a nápojov, nielen ako rýchlu desiatu.
Sladké Recepty z Prezretých Banánov
Veľmi šťavnatý banánový muffin, ktorý sa vám rozplýva v ústach, s vlastnými formičkami na muffiny
Banánová Bábovka
Jedným z receptov z prezretých banánov, ktorým nikto nepohrdne, je banánová bábovka! Budete potrebovať banány, múku, vajcia, mlieko a kypriaci prášok. Pre ešte lepšiu chuť môžete pridať škoricu alebo vlašské či pekanové orechy.
Banánové Muffiny
Ďalším skvelým tipom, ako využiť prezreté banány, je recept na banánové muffiny. Je jednoduchý a rýchly na prípravu a zároveň mimoriadne chutný. Na prípravu cesta budete potrebovať banány, vajcia, olej, javorový sirup alebo cukor, škoricu, vanilkový extrakt, múku, prášok do pečiva a soľ.
Domáca Zmrzlina z Banánov
Pre mlsné jazýčky máme tip na domácu zmrzlinu z prezretých banánov. Nemáte zmrzlinovač? To vôbec nevadí. Na prípravu potrebujete len banány a arašidové maslo. Recept je bez cukru, vegánsky a úplne jednoduchý na prípravu.
Čokoládová Torta Bez Pečenia
Ak ste milovníkmi čokolády, určite si zamilujete tento recept na čokoládovú tortu, ktorú nemusíte piecť v rúre. Náš recept je vegánsky, bez laktózy, bez lepku a úplne bez pečenia. Na korpus budete potrebovať datľovú pastu, ovsené vločky, orechy a kokosový olej.
Banánové Lievance
Perfektným receptom na víkendové raňajky sú banánové lievance. Sú nadýchané, prirodzene bezlepkové a bez pridaného cukru.
Banánový Chlebík
Ďalej tu máme recept na vláčny, zdravý a chutný banánový chlebík. Náš recept má nízky obsah sacharidov a je ideálny ako raňajky, desiata alebo dezert pre návštevu.
Tvarohový Koláč s Ovocím
Ďalším zdravým receptom, pri ktorom môžete využiť prezreté banány, je tvarohový koláč s ovocím. Budete potrebovať tvaroh, akékoľvek ovocie, škoricu, zázvor, citrónovú kôru, vajcia, pudingový prášok, sirup a lyžicu arašidového masla.
Banánové Brownies s Mangom
Ak máte radi naozaj dobré čokoládové a sladké dezerty, určite si zamilujete vláčne banánové brownies s mangom. Hľadali sme zdravšiu verziu brownies, ktorá nebude obsahovať toľko cukru, no zostane krásne sladká. Spojili sme náš obľúbený banánový chlebík s čokoládovými brownies a vznikol dokonalý dezert plný lahodnej čokolády a banánov.
Cookies z Ovsených Vločiek a Banánu
Ak milujete cookies, ale nechcete pripravovať klasické americké, máme pre vás recept na zdravé cookies. Naše cookies sú sladené banánom a trstinovým cukrom a sú bezlepkové, pretože sú vyrobené z ovsených vločiek.
Banánové plátky sú výbornou desiatou do práce! Sú pekne chrumkavé a nemusíte mať po nich žiadne výčitky!
Prezreté banány si môžete jednoducho usušiť. Zatiaľ čo čerstvé banány sú skvelé do rôznych receptov, sušený banán je praktický napríklad na cesty a vydrží dlho.
Ďalšie inšpirácie na recepty z banánov
- Fit banánový puding (z 5 surovín)
- Banánová smoothie bowl s arašidovým maslom (zo 4 surovín)
- Rýchle banánové ,,tyčinky" Snickers
- Zdravé banány v čokoláde
- Kokosovo banánové cookies s jogurtovou polevou a brusnicami
tags: #sladké #recepty #s #banánom #jednoduché
