Špargľa hroznovitá (Shatavari): Účinky, použitie a potenciálne nežiaduce účinky

Asparagus racemosus, známa aj ako špargľa hroznovitá (slovensky) alebo shatavari (v sanskrte), je kríkovitá rastlina, ktorá sa vyskytuje najmä v Nepále, Indii a na Srí Lanke. Pozná sa podľa malých listov podobných ihličkám a malých čierno-fialových bobúľ. V lete kvitne malými bielymi kvetmi.

Šatavari (Shatavari, Shatawari) je jednou z najdôležitejších liečivých bylín v Ajurvédskej medicíne. Dalo by sa povedať, že je to predovšetkým "ženská" bylina, ktorá sa po stáročia používa v tradičnej indickej a tibetskej medicíne.

Svoj názov získala predovšetkým vďaka vysokému obsahu fytoestrogénov, ktoré majú omladzujúce a posilňujúce účinky na činnosť ženského reprodukčného systému. Pôsobí ako rasajána pre omladenie a vitalitu ženského organizmu. Upravuje hormonálnu rovnováhu a harmonizuje funkciu ženských orgánov. Posilňuje plodnosť a podporuje tvorbu materského mlieka. Pomáha regulovať menštruačný cyklus a prispieva k pokojnému priebehu menštruácie. Poskytuje duševnú pohodu v prechodnom období klimaktéria a optimalizuje psychický stav. Používa sa pri výtokoch, kandidóze a neplodnosti.

Podľa ajurvédy, existujú tri zásadné energie alebo doshas v tele, známy ako Vata, Pitta a Kapha. Tieto tri doshas sú bohato vyvážené v jedinečnom podiele na každého jednotlivca. Dobrý stav organizmu si môžete vychutnať iba vtedy, keď je táto rovnováha zachovaná.

HORMONES & AGING: What Really Happens

Účinky Špargle hroznovitej

Rastline možno pripísať mnohé ďalšie účinky. Špargľa hroznovitá pôsobí protizápalovo a vplýva na kardiovaskulárny, tráviaci aj imunitný systém.

Špargľa hroznovitá (Asparagus racemosus) , je známa svojimi ajurvédskymi názvami „šatavari“, čo znamená „tá, ktorá má sto manželov“, a verí sa, že je najúčinnejším bylinným doplnkom pre ženské zdravie. Je známa aj ako hroznová špargľa , je jednou z najcennejších rastlín v tradičnej ajurvédskej medicíne, kde je často považovaná za kráľovnú byliniek pre ženy. Táto bylina podporuje hormonálnu rovnováhu, čím pomáha regulovať menštruačné cykly, zlepšuje plodnosť a prináša úľavu pri hormonálnych výkyvoch, ktoré sa vyskytujú počas rôznych životných období ženy - od puberty po menopauzu.

Šatavari je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, čo znamená, že pomáha telu prispôsobiť sa stresu a zlepšuje celkovú odolnosť. Asparagus nielen podporuje hormonálnu rovnováhu, ale má aj upokojujúce účinky na nervový systém, čo môže zmierniť úzkosť a stres. To znamená, že nielen že pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu, ale tiež podporuje emocionálnu pohodu. Má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť chrániť pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a zápalom.

Ďalšie byliny podporujúce ženské zdravie:

Feniklové semená: Sú bohaté na fytoestrogény, rastlinné látky podobné estrogénu, pomáhajú zmierniť návaly horúčavy a nočné potenie.
Kvet chmeľu: Má široké spektrum účinkov na hormonálnu rovnováhu a metabolizmus estrogénu, znižuje úzkosť a zlepšuje spánok.
Alchemilka: Využíva sa pri menštruačných ťažkostiach, hormonálnej nerovnováhe a na podporu plodnosti a zdravia maternice.
Blizny šafranu: Zvyšujú hladinu serotonínu - hormónu šťastia, a môžu byť rovnako účinné ako niektoré antidepresíva pri miernej a stredne ťažkej depresii.
Červená ďatelina: Obsahuje fytoestrogény, ktoré môžu pomôcť pri hormonálnych výkyvoch, najmä v perimenopauze a menopauze.
Suma: Pochádza z Amazónie a je cenená pre svoje adaptogénne vlastnosti.

Použitie Špargle hroznovitej

Na liečebné účely sa využívajú podzemné časti rastliny.

V rámci našej čajovej výroby v Nepále spracovávame koreň shatavari starostlivým ručným čistením, drvením a následným miešaním s ďalšími bylinami, ktoré synergicky dopĺňajú jeho medicinálny potenciál. Stretnúť sa s ním môžete v niekoľkých čajoch starajúcich sa o ženské zdravie. Pre obnovenie a udržanie hormonálnej rovnováhy sme pripravili himalájsky ajurvédsky čaj Ashoka a pre bežné prejavy a podporu pokojného priebehu menštruácie čaj Apana. V prípade veľmi silného alebo predĺženého menštruačného krvácania je vhodný čaj Dhataki a pri absencii pravidelného cyklu čaj Shatapushpi.

Shatavari nie je bežnou bylinou, na zber ktorej by sme sa mohli vybrať do našich lesov. Špargľa hroznovitá je však u nás dostupná vo forme výživových doplnkov, ktoré je možné zohnať v lekárni, na internete či v predajniach so zdravou výživou. Korene shatavari sa spracovávajú do rôznych foriem doplnkov stravy, voliť možno kapsule, tablety či tekuté výživové doplnky s extraktom z koreňových hľúz špargle hroznovitej.

Shatavari často nachádzame vo forme prášku smotanovej farby. Ide o prášok z namletého koreňa, ktorý sa obvykle užíva vo forme nálevu. Nálev je mierne horký, preto sa odporúča kombinácia s mliekom, ktoré horkosť zmierni.

Výživovými doplnkami so shatavari možno podporiť celkovú regeneráciu a posilniť vitalitu ženského organizmu.

Sypaný čaj Shatawari predstavuje prírodnú podporu pre organizmus počas onkologickej terapie. Pravidelné pitie čaju Shatawari prispieva k optimalizácii psychického stavu a podporuje duševnú pohodu. Čaj tiež aktivuje metabolické funkcie organizmu a podporuje prirodzenú obranyschopnosť.

Dávkovanie Šatavari

Shatavari dávkovanie1 čajovú lyžičku zmesi zalejte 250 ml vody a nechajte minimálne 10 minút lúhovať. Ustanovené odporúčané dávkovanie sa nesmie prekračovať.

Odporúčané dávkovanie: denná dávka predstavuje 1 - 2 kapsule 2 x denne po jedle. Zapiť dostatočným množstvom tekutiny.

Potenciálne nežiaduce účinky a upozornenia

Špargľa hroznovitá je vo všeobecnosti bezpečná na použitie za predpokladu dodržiavania odporúčaného dávkovania. Shatavari sa okrem toho neodporúča pacientom s hormonálne citlivými stavmi (z dôvodu obsahu fytoestrogénov), teda napríklad pacientkam s rakovinou prsníka.

Upozornenie: prípravok nie je vhodný pre deti a tehotné ženy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladovanie: skladujte v suchu, mimo priameho slnečného žiarenia pri teplotách 4 - 25°C.

Dôležité upozornenia:

Neprekračujte odporúčané dávkovanie.
Neužívajte ako náhradu pestrej stravy.
Nie je určené pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
Neužívajte ak ste citlivý alebo alergický na niektorú zo zložiek.
Rady a informácie na týchto stránkach sú len základné a nenahrádzajú individuálne rady odborníkov.

tags: #spargla #hroznovita #neziaduce #ucinky