Špargľa Hroznovitá (Shatavari): Recenzia a Účinky tejto Ajurvédskej Byliny

Každá tradičná medicína už od nepamäti využíva aj rôzne overené bylinky. Smerom na východ by sme v ľudovom liečiteľstve našli zase iné liečivé bylinky. Medzi ajurvédske liečivá, čiže liečivá starého indického lekárstva, patrí napríklad haritaki (vrcholiak myrobalanový) či triphala, čo je zmes haritaki, amalaki (Emblica officinalis) a bibhitaki (Terminalia bellerica). Dnes vám predstavíme ďalšiu ajurvédsku bylinku, ktorej by pozornosť mali venovať hlavne ženy. Ako sa zdá, má priaznivý vplyv na reprodukčné a hormonálne zdravie, no dokáže toho ešte viac.

Pod názvom shatavari, či u nás šatavari, sa ukrýva špargľa hroznovitá, latinsky Asparagus racemosus. Ide o divoký druh špargle, pôvodom zo Srí Lanky, Indie a Himalájí. Nájsť ju tiež možno v severných častiach Austrálie a v niektorých afrických oblastiach. Špargľu hroznovitú prvýkrát botanicky popísal nemecký botanik Carl Ludwig Willdenow v roku 1799. Má vzhľad popínavého kríka, dorastajúceho do výšky 1 až 2 metre, stonky však niekedy dosahujú dĺžku až 4 metre. Rastlina je typická úzkymi čiarkovitými lístkami, tŕňmi a drobnými voňavými kvetmi, ktoré sú obvykle bielej alebo ružovkastej farby. Na liečebné účely sa využívajú podzemné časti rastliny.

Šatavari, vedecky známy ako Asparagus racemosus alebo aj špargľa hroznovitá, je pozoruhodný popínavý vinič z rozsiahlej čeľade špargľovité. Svoje korene má v bujnej krajine Himalájí a v úrodných oblastiach Indie.

Zloženie a Účinné Látky

Korene shatavari obsahujú mnoho fytochemikálií a účinných látok. Menovať môžeme steroidné saponíny, sliz, izoflavóny, flavonoidy, steroly (sitosterol). Hojne zastúpené sú aj minerálne látky a stopové prvky, ako napríklad horčík, zinok, mangán aj meď, okrem toho i vitamín C či esenciálne mastné kyseliny. Rastlina je tiež zdrojom mnohých látok s antioxidačným pôsobením.

Aktívne látky v Šatavari: Hlavnou látkou sú fytoestrogény. Ďalšia látkou je steroidný saponín diosgenín a z minerálnych látok by sme v Šatavari našli meď, zinok, mangán, sodík a vápnik.

Účinky Špargle Hroznovej

Shatavari tradičná medicína pripisuje mnoho rôznorodých účinkov, no v prvom rade ide o skvelú liečivú rastlinu pre ženy, či už pre mladšie ženy v plodnom veku, alebo ženy v období menopauzy. Blahodarný vplyv má totiž na hormonálny a reprodukčný systém, pričom môže pomôcť pri mnohých ženských problémoch. Shatavari vplýva aj na mužov. Má stimulačný účinok na mužský reprodukčný systém.

Špargľa hroznovitá je starobylá bylina, ktorú si ajurvéda ctí pre jej pozoruhodné zdravotné účinky. Táto „kráľovná bylín”, ktorá pochádza z Himalájí a niektorých častí Indie, je oslavovaná pre svoje liečivé vlastnosti.

Šatavari sa dá tiež preložiť ako "tá, ktorá vlastní stovky mužov", z tohto je možné vyvodiť, že sa jedná o všeobecne povzbudzujúci liek. Je vhodná pre podporu sexuálneho zdravia. Podporuje plodnosť tak u žien ako aj u mužov. Siahnuť po Šatavari by mala každá žena, ktorá chce otehotnieť. Dôležitý je aj fakt, že počas užívania Šatavari sa zvyšuje odolnosti voči stresu, psychická rovnováha a celková vitalita.

Shatavari (Asparagus racemosus) je omladzujúca bylina, ktorá ochladzuje telo, posilňuje a vyživuje tkanivá. Používa sa na udržanie zdravej produkcie ženských hormónov, možno preložiť ako „100 manželov“, čo naznačuje jeho úlohu pri podpore plodnosti a vitality. Ako výživné tonikum podporuje zdravú tvorbu mlieka u dojčiacich matiek a zdravú tvorbu semena u otcov. Je tiež užitočný počas menopauzy a pre ženy, ktoré mali hysterektómiu.

Je známa aj ako hroznová špargľa , je jednou z najcennejších rastlín v tradičnej ajurvédskej medicíne, kde je často považovaná za kráľovnú byliniek pre ženy. Táto bylina podporuje hormonálnu rovnováhu, čím pomáha regulovať menštruačné cykly, zlepšuje plodnosť a prináša úľavu pri hormonálnych výkyvoch, ktoré sa vyskytujú počas rôznych životných období ženy - od puberty po menopauzu.

Šatavari je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, čo znamená, že pomáha telu prispôsobiť sa stresu a zlepšuje celkovú odolnosť. Asparagus nielen podporuje hormonálnu rovnováhu, ale má aj upokojujúce účinky na nervový systém, čo môže zmierniť úzkosť a stres. To znamená, že nielen že pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu, ale tiež podporuje emocionálnu pohodu. Má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť chrániť pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a zápalom.

Hormonálna Rovnováha a Reprodukčné Zdravie

Šatavari je uznávaná najmä vďaka svojmu hlbokému vplyvu na reprodukčné zdravie žien. Je známa najmä pre svoju schopnosť regulovať menštruačné cykly, zmierňovať príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS) a zvyšovať plodnosť. Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že šatavari môže pomáhať pri vyrovnávaní hormónov a podpore tvorby zdravého hlienu krčka maternice, ktorý je pre plodnosť kľúčový.

Posilnenie Imunitného Systému

Šatavari je bohatá na antioxidanty, posilňuje imunitný systém tým, že bojuje proti oxidačnému stresu a chráni telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Imunomodulačné vlastnosti byliny sa pripisujú jej steroidným saponínom, známym ako šatavaríny.

Zdravie Tráviaceho Traktu

Špargľa hroznovitá zohráva kľúčovú úlohu aj pri podpore zdravého tráviaceho systému. Funguje ako prírodné antacidum a môže pomáhať pri liečbe rôznych gastrointestinálnych ochorení, ako sú gastritída, vredy a poruchy trávenia. Jej protizápalové vlastnosti pomáhajú upokojiť tráviaci trakt a zlepšiť vstrebávanie živín.

Zvládanie Stresu a Úzkosti

Špargľa ako adaptogén podporuje organizmus pri efektívnejšom zvládaní stresu. Má upokojujúci účinok na nervový systém, čo pomáha znižovať úzkosť a podporuje pocit pohody. Schopnosť byliny regulovať kortizol, hlavný stresový hormón, môže výrazne zlepšiť náladu, hladinu energie a celkovú odolnosť jedinca.

Zdravie Dýchacích Ciest

Potenciálne protizápalové a demulgujúce vlastnosti špargle hroznovitej môžu priniesť úľavu pri kašli a iných ochoreniach dýchacích ciest.

Použitie Špargle Hroznovej

Na liečebné účely sa využívajú podzemné časti rastliny. V rámci našej čajovej výroby v Nepále spracovávame koreň shatavari starostlivým ručným čistením, drvením a následným miešaním s ďalšími bylinami, ktoré synergicky dopĺňajú jeho medicinálny potenciál. Stretnúť sa s ním môžete v niekoľkých čajoch starajúcich sa o ženské zdravie. Pre obnovenie a udržanie hormonálnej rovnováhy sme pripravili himalájsky ajurvédsky čaj Ashoka a pre bežné prejavy a podporu pokojného priebehu menštruácie čaj Apana. V prípade veľmi silného alebo predĺženého menštruačného krvácania je vhodný čaj Dhataki a pri absencii pravidelného cyklu čaj Shatapushpi.

Shatavari nie je bežnou bylinou, na zber ktorej by sme sa mohli vybrať do našich lesov. Špargľa hroznovitá je však u nás dostupná vo forme výživových doplnkov, ktoré je možné zohnať v lekárni, na internete či v predajniach so zdravou výživou. Korene shatavari sa spracovávajú do rôznych foriem doplnkov stravy, voliť možno kapsule, tablety či tekuté výživové doplnky s extraktom z koreňových hľúz špargle hroznovitej.

Shatavari často nachádzame vo forme prášku smotanovej farby. Ide o prášok z namletého koreňa, ktorý sa obvykle užíva vo forme nálevu. Nálev je mierne horký, preto sa odporúča kombinácia s mliekom, ktoré horkosť zmierni. Výživovými doplnkami so shatavari možno podporiť celkovú regeneráciu a posilniť vitalitu ženského organizmu.

Sypaný čaj Shatawari predstavuje prírodnú podporu pre organizmus počas onkologickej terapie. Pravidelné pitie čaju Shatawari prispieva k optimalizácii psychického stavu a podporuje duševnú pohodu. Čaj tiež aktivuje metabolické funkcie organizmu a podporuje prirodzenú obranyschopnosť.

Dávkovanie Šatavari

Shatavari dávkovanie:

• 1 čajovú lyžičku zmesi zalejte 250 ml vody a nechajte minimálne 10 minút lúhovať.
• Odporúčané dávkovanie: denná dávka predstavuje 1 - 2 kapsule 2 x denne po jedle. Zapiť dostatočným množstvom tekutiny.

Potenciálne Nežiaduce Účinky a Upozornenia

Špargľa hroznovitá je vo všeobecnosti bezpečná na použitie za predpokladu dodržiavania odporúčaného dávkovania. Shatavari sa okrem toho neodporúča pacientom s hormonálne citlivými stavmi (z dôvodu obsahu fytoestrogénov), teda napríklad pacientkam s rakovinou prsníka.

Dôležité upozornenia:

• Neprekračujte odporúčané dávkovanie.
• Neužívajte ako náhradu pestrej stravy.
• Nie je určené pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
• Neužívajte ak ste citlivý alebo alergický na niektorú zo zložiek.

Upozornenie: prípravok nie je vhodný pre deti a tehotné ženy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladovanie: skladujte v suchu, mimo priameho slnečného žiarenia pri teplotách 4 - 25°C.

tags: #spargla #hroznovita #recenzie

Populárne príspevky:

• Piškótový koláč s tvarohom: Klasický recept
• Inšpirácie pre vtipné torty
• Tajomstvá varenia
• Hudobná cesta Puding pani Elvisovej
• Jednoduchý Rafaelo Koláč