Príprava Jara Horvátha na Olympia Weekend 2011: Cesta k poslednej súťaži

Prípravy na Olympia Weekend sú v plnom prúde a pre Jara Horvátha to znamená nielen fyzickú, ale aj psychickú prípravu na jeho poslednú súťaž. Cesta do Las Vegas je plná odriekania, ale aj očakávania.

Igor Kopček sprevádza Jara Horvátha na jeho ceste k 2011 Olympia Weekend-u, dokumentuje jeho tréningy, stravu a celkovú prípravu. Cieľom je dosiahnuť absolútnu dokonalosť formy a úspešne zavŕšiť jeho súťažnú kariéru.

Cesta do Las Vegas

12. september 2011: Hornú časť tela, ktorá je v prípade Jara Horvátha najlepšia, precvičoval v poslednom a predposlednom tréningu na Slovensku. Čaká ho ešte solárko, nakúpiť a pripraviť jedlo na cestu, posledná kontrola, krátky spánok a vyráža sa - smer Las Vegas, posledná súťaž, ktorú absolvuje na 2011 Olympia Weekend-e.

13. september 2011: Dorazili sme do Las Vegas! Nové BMW X6 čiernej farby, ktoré „vymenil“ Jaro za staršie Audi potvrdzuje, že sme na mieste. Krátky telefonát, svetlo pred vchodom zasvieti a dole schodmi schádza Jaro, sprevádzaný manželkou Alenkou. V tvári viditeľne unavený - rovnako ako ja, ani on si nedokázal pred cestou ani na chvíľu zdriemnuť.

Cesta na letisko: Čerpacia stanica Shell pred prechodom do Maďarska je už tradičným miestom, na ktorom stojíme pri každej našej ceste na leisko Budapešť - Ferihegy. Jaro krátku pauzu využíva na zapálenie si cigarety. „Končím so súťažením a skončím aj s fajčením“, počujem ho, keď kráčam k autu.

Strava na ceste: „Jedol si pred cestou?“, zisťujem, či nezabudol, že každé dve-tri hodiny musí dostať do žalúdka povinnú porciu bielkovín s troškou sacharidov, aby let do LAs Vegas sa čo najmenej negatívne podpísal pod jeho formu. Mlčky kývne hlavou, posledný krát si potiahne z cigarety (mimochodom, jeho značkou je Mallboro Flavor), sadáme do auta aby sme vyrazili na cestu, na konci ktorej nás čaká ...

Letiskové formality: Batožinu uložíme tesne k stene, aby sme nezavadzali (poviem vám, vláčiť so sebou veľký kufor, do ktorého sa musia zmestiť dva statívy, na pleciach fotobatoh a tašku s notebookmi ma v poslednom čase doslova otravuje), Jaro z príručnej batožiny vyberá box s jedlom a opäť dopĺňa bielkoviny. Suché stejky sem-tam zaje uhorkou, alebo kúskom ryžového chlebíčka, prípadne ich spláchne do žalúdka dúškom vody.

Dôležitosť hydratácie: Dobre vie, že nielen bielkoviny, ale aj prísun tekutín je teraz pre neho mimoriadne dôležitý - ak by jej bolo málo, telo by sa o deň dva zdráhalo vylúčiť ju z podkožia, čo by mohlo zabrániť zisku očakávaného vysušeného vzhľadu.

14. september 2011: Jaro hodiny pred súťažou zvláda s prekvapujúcim pokojom - pravidelne zje určené množstvo bielkovín a sacharidov, vypije vodu, ktorú má v pláne prijať a aby nemyslel na súperov, viac času strávime mimo hotela, na hlavnej ulici v Las Vegas. Nakupuje darčeky pre Alenku a dcéry, popíja dobrú kávu, za ktorou nasleduje klasická pauza na cigaretku.

Tréning v Gold's Gym

14. september 2011: Gold´s Gym na East Flamingo Rd. v Las Vegas je vďaka Jay Cutlerovi, Robertovi Bruneikovi a Denisovi Wolfovi pre priaznivcov kulturistiky takmer pútnickým miestom. A Jaro Horváth práve tu absolvoval svoj posledný tréning pred 2011 Olympia Weekend-om.

Ľahký tréning: V žalúdku mal iba dve veľké porcie bielkovinových jedál (morčacie prsia, vaječné bielka, malá porcia ryže so zeleninou), tak sme sa dohodli, že dnes to bude iba ľahký tréning - cieľom bolo po únavnom lete cez Atlantik svaly „prebudiť“ k životu a zistiť v akom stave je predsúťažná forma. Tréning začal tradičnou „predtréningovou cigaretkou“, ktorú si Jaro vychutnával priamo pred Gym-om, do ktorého krátko po nás prišiel aj Kevin English.

Forma: Určite sa nezhoršila (posúdiť ju budete môcť z fotografií), teraz len zvládnuť posledných 48 hodín tak, aby v sobotu predpoludním sa blížila k absolútnej dokonalosti.

Váženie: Po tréningu som ho donútil postaviť sa na váhu (mal na sebe tričko s krátkym rukávom a krátke nohavice) a navážil prekvapujúcich 205 lbs (cca 93 kg). Ak váha neklamala, v piatok, na oficiálnom váženi o 12:30 LV času, by mohol „navážiť“ tesne pod limit 202 lbs.

Myslím, že dnešná kontrola formy mu zdravo zdvihla sebavedomie a keď mi pózoval na rovnakom mieste, ako Burneika (neverím, že ste niekedy nevideli Roberotve videoklipy z tréningu!), zaslúžene pútal pozornosť návštevníkov Gold´s Gymu. Vrátane Kevina a Neil Hilla - trénera Flex Lewisa.

Odpočinok a regenerácia

14. september 2011: V Las Vegas máme 23:30, Jara čaká ešte jedno bielkovinové jedlo a potom poriadne dlhý spánok.

15. september 2011: Dnešok bol pre Jaroslava odpočinkový - v podstate celý deň odpočíval pri bazéne (neopaľoval sa, lebo po dvoch daždivých dňoch v Las Vegas opäť vládnu neznesiteľné horúčavy), pravidelne jedol to málo, čo bolo v pláne pre dnešný deň (cukrovať naplno začína až zajtra) a stále prijímal dostatok tekutín.

Meet the Olympians: Večer, pred odchodom na sretnutie s fanúšikmi, sme ho natreli prvým náterom Pro Tan farby (je mimoriadne, mimoriadne dobrá - uvidíme, či nezíska zelenkastý nádych), ďalšie nátery prídu na rad zajtra a v sobotu. Spomenul som si totiž, že pred rokom, počas semifinále, jeho pokožka bola o odtieň svetlejšia ako ju mali súperi (nemám na mysli čierneho Englisha a spol.), tak teraz nenecháme nič na náhodu.

Nálada?: Myslím, že dnešná kontrola formy mu zdravo zdvihla sebavedomie a keď mi pózoval na rovnakom mieste, ako Burneika (neverím, že ste niekedy nevideli Roberotve videoklipy z tréningu!), zaslúžene pútal pozornosť návštevníkov Gold´s Gymu. Vrátane Kevina a Neil Hilla - trénera Flex Lewisa.

Strava a doplnky

Mnohí si myslia, že jedlo je pre kulturistov na konci diéty potešením, ale nie je to pravda. Kuracie mäso chutí ako papier, ryžové chleby sa lepia na zuby, podnebie a nedostatok „sladkého“ sa rieši tradične lihgt nápojmi a - žuvačkami. Spomeniem si, že naše bodyfitnessky a fitnessky mi tvrdili, že ak sú v diéte, mesačne na žuvačky minú aj 100€. Jaro „žuvačkomániu“ nemá, ale každé jedenie ukončí cukríkom Tik-tak. A cigaretou.

Aktuálne miery:

Dátum	Váha	Obvod paže	Pás	Obvod stehna
2. september 2011	92 kg	50 cm	77 cm	67 cm
5. september 2011	91,7 kg	-	-	-

Zloženie stravy:

Bielkoviny: morčacie prsia, vaječné bielka, stejky
Sacharidy: ryža, ryžové chlebíčky
Zelenina: uhorka
Doplnky: vitamíny, light nápoje, žuvačky, cukríky Tik-tak

Mr Olympia 2011 Will Harris Golds Gym, Venice CA