Ako uvariť sušenú fazuľu, aby zmäkla: Kompletný sprievodca

Fazuľová polievka je obľúbené a tradičné jedlo, ktoré má svoje miesto v slovenskej kuchyni. Či už ju varíme doma z čerstvých surovín alebo si vyberieme rýchlejšiu alternatívu zo sušených alebo konzervovaných produktov, je dôležité dbať na správne skladovanie a prípravu, aby sme si zabezpečili nielen skvelú chuť, ale aj zdravotnú bezpečnosť.

Pre mnohých z nás je fazuľová polievka spomienkou na detstvo, na vôňu domova a na recepty, ktoré sa dedia z generácie na generáciu. Ak existuje jedlo, ktoré dokáže spojiť rodinu, prevoňať celú ulicu a vyvolať nostalgiu po detstve na dedine, tak je to jednoznačne pravá kotlíková fazuľovica. Tento výdatný pokrm, ktorý v sebe nesie chuť údeného mäsa, koreňovej zeleniny, cesnaku a voňavej majoránky, patrí medzi srdcovky našej kuchyne.

Základné informácie o príprave fazuľovej polievky

  • Čas prípravy: 15 min (+ čas na namáčanie)
  • Čas varenia: 75 min
  • Počet porcií: 4
  • Náročnosť: Jednoduchá
  • Kalorická hodnota: cca 350 kcal/porcia
  • Trend: Vegan-friendly / Zero-waste

Základom každej dobrej fazuľovice je kvalitná fazuľa - v tomto prípade kombinácia tmavej a bielej odrody. Fazuľu si namočíme aspoň na 24 hodín, aby pekne zmäkla a skrátila sa doba varenia.

Ako správne pripraviť polievku z bielej fazule po grécky?

Celé kúzlo spočíva v použití zelerových listov, ktoré väčšina ľudí vyhadzuje. Práve ony dodajú polievke na záver úžasnú arómu. Základom je vopred namočená sušená fazuľa. Potom stačí na olivovom oleji opiecť zeleninový základ s mrkvou a zelerom, pridať paradajky a pretlak. Nakoniec všetko pomaly varíte do zmäknutia, aby sa chute dokonale prepojili.

Potrebujeme

  • 350 g sušenej bielej fazule
  • 2 stonky stopkového zeleru
  • 2 ks mrkvy
  • 1 ks cibule
  • 4 ks zrelých paradajok
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 2 PL paradajkového pretlaku
  • 1 ČL mletej rasce
  • ⅓ ČL vločiek kajenského korenia
  • 2 ks bobkového listu
  • soľ (podľa chuti)
  • čerstvo mleté čierne korenie (podľa chuti)
  • 2 PL olivového oleja
  • 1,5 l vody

Postup prípravy

  1. Fazuľu najskôr namočte. Ideálne ju nechajte vo vode cez noc. Pred varením vodu zlejte.
  2. Pripravte si zeleninu. Mrkvu, cibuľu a cesnak ošúpte a nakrájajte nadrobno.
  3. Stopkový zeler zbavte tuhých vlákien a tiež ho nakrájajte. Listy si odložte bokom, nevyhadzujte ich.
  4. Vo väčšom hrnci zohrejte olivový olej. Pridajte cibuľu, mrkvu a zeler. Opekajte na miernom ohni asi 10 minút.
  5. Zelenina by mala zmäknúť a zosklovatieť. Potom pridajte nasekaný cesnak a restujte už len minútu.
  6. Teraz pridajte nastrúhané paradajky a pretlak. Dôkladne premiešajte a varte asi 8 minút, aby sa chute skoncentrovali.
  7. Zmes ochuťte rascou a kajenským korením. Pridajte aj čerstvo mleté čierne korenie.
  8. Do hrnca vložte scedenú fazuľu. Zalejte ju vodou a pridajte bobkové listy.
  9. Hrniec prikryte pokrievkou. Polievku varte na miernom ohni 45-60 minút, kým fazuľa úplne nezmäkne.
  10. Nakoniec polievku dochuťte soľou.

2 praktické tipy na záver

  • Aby fazuľa zmäkla: Soľ pridávajte vždy až na úplnom konci varenia. Keby ste ju pridali skôr, fazuľa by mohla zostať nepríjemne tvrdá.
  • Ak sa ponáhľate: Nemáte čas na namáčanie? Použite kvalitnú konzervovanú fazuľu (cca 2 konzervy). Prepláchnite ju a pridajte do polievky na posledných 20 minút varenia.

Jednoduché variácie

  • Pre extra sviežosť pridajte na záver do polievky hrsť nasekanej petržlenovej vňate alebo kôpru.
  • Ak máte radi pikantné, nebojte sa pridať viac kajenského korenia alebo kúsok čerstvej chilli papričky.

Ako uvariť fazuľu do mäkka: Tipy a triky

Variť fazuľu klasickým spôsobom niekedy zaberie aj celé hodiny, čo môže byť pre mnohých kuchárov výzvou. Ale čo ak vám prezradíme, že existuje niekoľko jednoduchých trikov, ako skrátiť čas varenia bez toho, aby ste obetovali chuť vášho receptu?

* Tradičné Namáčanie: Tradičný, no stále jeden z najlepších spôsobov, ako urýchliť varenie, je fazuľu na noc namočiť. Namočenie pomáha fazuli absorbovať vodu a tým zmäkčiť jej štruktúru.* Soda Bikarbona: Pridaním štipky sódy bikarbóny do vody, v ktorej varíte fazuľu, môžete výrazne skrátiť čas jej varenia. Soda bikarbóna totiž naruší bunkové steny fazule a urýchli proces zmäknutia.* Tlakový Hrnec: Ak máte doma tlakový hrniec, použite ho! Tlakový hrniec dokáže skrátiť čas varenia fazule aj na polovicu, ak nie o viac. Fazuľu nemusíte ani vopred namáčať - stačí ju prepláchnuť, vložiť do hrnca, zaliať vodou a nechať tlakový hrniec pracovať.* Teplota Vody: Jednou z najčastejších chýb, ktorých sa môžeme dopustiť, je pridať do hrnca počas varenia studenú vodu. To môže ešte spomaliť proces varenia fazule.* Soľ Až Na Konci: Soľ môže spôsobiť, že fazuľa počas varenia zostane tvrdšia. Preto je najlepšie pridávať soľ do hrnca až na konci, keď je fazuľa už takmer hotová.* Výber Druhu Fazuľe: Nie všetky druhy fazule potrebujú rovnaký čas na varenie. Menšie druhy, ako napríklad fazuľa adzuki alebo mungo, sa varia omnoho rýchlejšie než klasická veľká suchá fazuľa.

Gurman TIP: Ak nemáte čas na varenie suchej fazule, fazuľa z konzervy je výbornou alternatívou. Je už predvarená, takže ju stačí len prepláchnuť a pridať do jedla. Ušetríte tak nielen čas, ale aj energiu.

Aj keď varenie fazule môže byť časovo náročné, s týmito trikmi sa môžete tešiť na chutné jedlo, ktoré bude hotové oveľa rýchlejšie.

Rýchle spôsoby varenia fazule

Obľubujete strukoviny, ale odrádza vás zdĺhavé namáčanie pred varením? Máme pre vás niekoľko tipov, vďaka ktorým si skrátite čas prípravy.

  • Rýchle Namáčanie: Sušenú fazuľu či iné strukoviny podlejete vodou - len tak, aby bola zaliata, priveďte k varu. Varte 5-6 minút. Potom vypnite oheň, prikryje hrniec a nechajte fazuľu odstáť aspoň jednu hodinu, optimálne 3-4 hodiny.
  • Pomalé Varenie: V tomto prípade strukoviny nemusíte namáčať. Stačí ich opláchnuť, pridať do hrnca s vodou a inými aromatickými ochucovadlami. Potom varte na nízkej teplote 3 až 6 hodín.
  • Varenie Bez Namáčania: Fazuľu si dáme do misy, zalejeme vriacou vodou a necháme stáť 30 minút pod pokrievkou. Medzitým si do hrnca vložíme nadrobno nakrájanú cibuľu, prelisovaný cesnak, zalejeme olivovým olejom, osolíme, okoreníme, pridáme kurkumu, mletý zázvor a premiešame. Zapneme sporák a restujeme. Fazuľu scedíme a pridáme do hrnca. Dobre premiešame a potom zalejeme vriacou vodou. Varíme na miernom ohni.

Výživové benefity fazule

Fazuľa je cenným zdrojom živín:

  • Rastlinné bielkoviny: Ideálne pre vegetariánov, podporujú svalovú hmotu a rast tkanív.
  • Vláknina: Podporuje trávenie, zdravú črevnú mikroflóru, znižuje cholesterol a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
  • Železo, horčík, zinok a vitamíny skupiny B: Pomáhajú predchádzať chudokrvnosti, posilňujú imunitu a podporujú nervový systém.

Tradičná fazuľová polievka

Fazuľová polievka je klasikou našich kuchýň - výdatná, sýta, plná chuti a tradície. Je to jedlo, ktoré vás dokonale zasýti, zahreje na tele aj na duši a pripomenie vám tie najkrajšie chute detstva. Zaručene si ho zamilujete a budete ho variť znova a znova.

Fazuľová polievka je stálicou slovenskej kuchyne, ktorá evokuje spomienky na detstvo a rodinné obedy. Je to sýte a výživné jedlo, ktoré poteší v chladných dňoch a zasýti po náročnej práci. Tradičné recepty sa dedia z generácie na generáciu, pričom každá rodina má svoj vlastný spôsob prípravy. Niektorí uprednostňujú viac zeleniny, iní si nevedia predstaviť polievku bez údeného mäsa alebo pikantnej klobásy.

Okrem svojej bohatej chuti prináša fazuľová polievka aj množstvo zdravotných výhod. Fazuľa je bohatá na rastlinné bielkoviny, vlákninu a minerály, čo robí túto polievku nielen chutnou, ale aj zdravou a výživnou. Fazuľa je nabitá živinami, obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a iných živín, pričom má len mierne množstvo kalórií.

Recept na tradičnú fazuľovú polievku s klobásou

Príprava tejto výdatnej polievky si síce vyžaduje trochu času kvôli namáčaniu a vareniu fazule, no samotný postup je jednoduchý a výsledok stojí za to. Fazuľová polievka s klobásou je ideálna ako hlavné jedlo, najmä počas chladnejších dní, a s krajcom čerstvého chleba tvorí dokonalú kombináciu. Pripravte si s nami túto slovenskú klasiku, ktorá nikdy nesklame.

Ingrediencie:

  • 500 g suchej bielej fazule (veľkej)
  • 2 ks bobkového listu
  • 5 guličiek nového korenia
  • 1 ks väčšej cibule
  • 2 ks kvalitnej šunkovej alebo domácej klobásy (cca 200-250g)
  • 2-3 lyžice rastlinného oleja alebo bravčovej masti
  • 1 lyžica mletej sladkej červenej papriky
  • 2 lyžice hladkej múky
  • Mleté čierne korenie podľa chuti
  • 5 strúčikov cesnaku
  • 1 kocka mäsového alebo zeleninového bujónu (voliteľné, pre výraznejšiu chuť)
  • 1 lyžica sušenej majoránky
  • Soľ podľa chuti
  • cca 2 - 2,5 litra vody (na varenie + prípadné dolievanie)
  • Čerstvá petržlenová vňať na posypanie

Postup:

  1. Suchú fazuľu dôkladne preberte, odstráňte poškodené kusy a kamienky. Prepláchnite ju pod studenou tečúcou vodou.
  2. Fazuľu nasypte do veľkého hrnca a zalejte dostatočným množstvom studenej vody (aspoň 3-4 krát viac vody ako fazule). Nechajte ju namáčať minimálne 8 hodín, ideálne cez noc.
  3. Na druhý deň vodu z namáčania zlejte. Fazuľu opäť prepláchnite a vložte do čistého hrnca. Zalejte ju čerstvou studenou vodou (cca 1,5 - 2 litre, mala by byť pár centimetrov nad fazuľou). Pridajte bobkové listy a guličky nového korenia. Priveďte do varu, potom znížte teplotu, prikryte pokrievkou (nechajte malú medzeru) a pomaly varte, kým fazuľa takmer úplne nezmäkne. Môže to trvať 1 až 1,5 hodiny, závisí od typu a veku fazule. Penu, ktorá sa tvorí na povrchu, priebežne zbierajte lyžicou.
  4. Kým sa fazuľa varí, pripravte si základ. Cibuľu ošúpte a nakrájajte nadrobno. Klobásu nakrájajte na kolieska alebo menšie kúsky. Cesnak ošúpte a prelisujte alebo nasekajte najemno.
  5. Vo väčšej panvici rozohrejte olej alebo masť. Pridajte nakrájanú cibuľu a opekajte ju na strednom ohni dosklovita. Pridajte nakrájanú klobásu a spolu opekajte ešte pár minút, kým klobása nechytí farbu a nepustí trochu tuku.
  6. Panvicu odstavte z ohňa alebo výrazne znížte teplotu. Prisypte mletú sladkú papriku a rýchlo premiešajte (len pár sekúnd, aby nezhorkla!). Vráťte panvicu na mierny oheň, prisypte hladkú múku a za stáleho miešania krátko opražte (cca 1 minútu), aby vznikla svetlá zásmažka.
  7. Zásmažku zalejte naberačkou studenej vody alebo trochou studeného vývaru z fazule (cca 100-150 ml) a metličkou rýchlo a dôkladne rozmiešajte na hladkú kašičku bez hrudiek.
  8. Keď je fazuľa takmer mäkká, pridajte do hrnca pripravenú rozmiešanú zásmažku. Dobre premiešajte. Pridajte prelisovaný cesnak, kocku bujónu (ak používate) a teraz aj soľ podľa chuti. Pridajte čerstvo mleté čierne korenie. Všetko spolu povarte na miernom ohni ešte približne 10-15 minút, aby sa chute prepojili a polievka jemne zhustla. Občas premiešajte. Ak je polievka príliš hustá, prilejte trochu horúcej vody alebo vývaru.
  9. Tesne pred koncom varenia pridajte do polievky rozdrvenú majoránku. Premiešajte a odstavte z ohňa.
  10. Pred podávaním vyberte z polievky bobkové listy a guličky nového korenia. Hotovú fazuľovú polievku s klobásou podávajte horúcu, posypanú nadrobno nasekanou čerstvou petržlenovou vňaťou.

Vegetariánska fazuľová polievka

Poďme to zmeniť a pripraviť si ju na zdravší spôsob vhodnú i pre vegetariánov. Táto fazuľová polievka je ideálna na zahriatie organizmu a dostatočné zasýtenie počas sychravej jesene. Vrele odporúčam!

Ingrediencie:

  • Fazuľa
  • Bobkové listy
  • Nové korenie
  • Zemiaky
  • Mrkva
  • Petržlen
  • Zeler
  • Cibuľa
  • Olivový olej
  • Cesnak
  • Mletá červená paprika
  • Soľ
  • Mletá rasca
  • Čierne korenie
  • Majorán

Postup:

  1. Fazuľu namočte na 12 hodín. Vodu zlejte, pridajte bobkové listy, nové korenie, zalejte vodou a varte do polomäkka.
  2. Nakrájajte zemiaky, mrkvu, petržlen, zeler a cibuľu.
  3. Na olivovom oleji restujte cibuľu, cesnak, mletú červenú papriku, potom pridajte zvyšnú zeleninu a krátko restujte.
  4. Zeleninovú zmes pridajte k fazuli a varte do zmäknutia.
  5. Pridajte soľ, mletú rascu a čierne korenie.
  6. Na koniec dochuťte majoránom.

Tipy a triky pre perfektnú fazuľovú polievku

Príprava skvelej fazuľovej polievky nie je žiadna veda - no oplatí sa dať si pozor na zopár drobností. Správne namočenie, prepláchnutie, načasovanie solenia či výber spôsobu zahustenia rozhodujú o tom, či bude polievka chutná a ľahko stráviteľná. Fazuľa zasýti a dodá telu potrebné bielkoviny a vlákninu. Navyše polievky z nej sú vždy chutné a vďačné. Sušená fazuľa ale aj fazuľové struky sú na Slovensku bežnou surovinou. Stále najpopulárnejším spôsobom varenia fazule však ostávajú sýte polievky.

Ak chceme naozaj rýchlu polievku z fazule, nie je zlé siahnuť po fazuľke sterilizovanej. Kapustnica s klobáskou bude ešte sýtejšia s pridanou fazuľkou. V zozname rozhodne nesmieme vynechať polievku z hŕstky. Zmes hrachu, fazule, šošovice a jačmenných krúp sa zvyčajne dopĺňa zemiakmi a mrkvou.

Časté chyby a ako sa im vyhnúť

  • Nedostatočné namáčanie fazule: Namáčanie je kľúčové pre skrátenie doby varenia a odstránenie látok, ktoré spôsobujú nadúvanie.
  • Príliš skoré solenie: Soľ spomaľuje mäknutie fazule, preto ju pridávajte až ku koncu varenia.
  • Prevarená fazuľa: Fazuľa by mala byť mäkká, ale nie rozvarená. Kontrolujte ju počas varenia.
  • Nedostatočné dochutenie: Nebojte sa experimentovať s rôznymi koreninami a bylinkami.
  • Príliš riedka polievka: Ak je polievka príliš riedka, zahustite ju zápražkou alebo rozmixovanou fazuľou.

Aj keď sa to môže zdať ako detail, prebratie sušenej fazule pred namáčaním je úplný základ. Vo vrecku sa totiž často môžu vyskytnúť kúsky hliny, kamienky alebo iné nečistoty, ktoré by vás v lepšom prípade len prekvapili, v horšom môžu ohroziť chrup. Vysypte preto fazuľu na plech alebo dosku a krátko ju prejdite očami aj rukami.

Hoci sa môže zdať praktické použiť tú istú vodu, v ktorej sa fazuľa máčala, odborníci to neodporúčajú. Táto voda totiž obsahuje nadúvavé látky a nečistoty, ktoré fazuľa počas máčania uvoľnila.

Fazuľová polievka a zdravie

Fazuľová polievka je nielen chutná, ale aj zdravá. Fazuľa je bohatá na bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Vláknina pomáha regulovať trávenie a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Bielkoviny sú dôležité pre rast a regeneráciu svalov. Fazuľa obsahuje aj antioxidanty, ktoré chránia telo pred poškodením voľnými radikálmi.

Ak pripravujete fazuľovú polievku bez mäsa, je to skvelá voľba pre vegetariánov a vegánov, ktorí hľadajú zdroj bielkovín. Pri príprave s údeným mäsom dbajte na množstvo tuku a soli.

Fazuľová polievka je ideálna na sýty obed alebo večeru. Vďaka vysokému obsahu vlákniny vás zasýti na dlhú dobu a zabráni prejedaniu.

Moderné trendy a inovácie vo fazuľovej polievke

Hoci je fazuľová polievka tradičné jedlo, existuje priestor pre moderné inovácie a experimentovanie. Niektorí šéfkuchári prichádzajú s novými receptami, ktoré kombinujú tradičné postupy s modernými kulinárskymi technikami.

Napríklad, namiesto klasickej zápražky môžete použiť zahusťovanie pomocou pečeného cesnaku a cibule, ktoré dodajú polievke karamelovú chuť a krémovú konzistenciu. Ďalšou možnosťou je pridanie exotických korenín ako je kurkuma, zázvor alebo koriander pre netradičný chuťový zážitok.

Pre vegánov a vegetariánov sa ponúka možnosť použiť namiesto údeného mäsa údenú papriku, tekutý dym alebo údené tofu pre dosiahnutie dymovej arómy.

Fazuľová polievka ako súčasť kultúrneho dedičstva

Fazuľová polievka má v slovenskej kultúre dlhú tradíciu. Bola súčasťou jedálnička našich predkov a varila sa v každej domácnosti. Recepty sa dedili z generácie na generáciu a každý región má svoju vlastnú verziu fazuľovej polievky. Fazuľová polievka je klasikou našich kuchýň - výdatná, sýta, plná chuti a tradície.

V niektorých regiónoch sa do fazuľovej polievky pridávajú halušky, v iných zemiaky alebo kapusta. Každá verzia má svoje vlastné čaro a odráža regionálne špecifiká.

Fazuľová polievka je symbolom domova, rodiny a tradícií. Je to jedlo, ktoré nám pripomína detstvo a babičkine kuchyne.

Fazuľa: Viete, ako dlho variť jednotlivé druhy

Fazuľa patrí medzi najuniverzálnejšie a najbežnejšie konzumované potraviny na celom svete. Má mnoho odrôd, pričom všetky majú vďaka svojmu nutričnému zloženiu potenciál zlepšiť kvalitu stravy a dlhodobé zdravie. A to pri nízkej cene! Fazuľa je nabitá živinami.

Dobrou správou je, že všetky druhy fazúľ majú podobný a veľmi cenný výživový profil. Obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a iných živín, pričom majú len mierne množstvo kalórií: bielkoviny, vlákninu, folát, železo, draslík a horčík.

Kvôli vysokej koncentrácii zdraviu prospešných živín odborníci na výživu kladú fazuľu na vysoké miesta rebríčka potravín, ktoré môžu zlepšiť celkové zdravie a tiež znížiť riziko vzniku určitých chorôb, vrátane srdcových chorôb, obezity a mnohých druhov rakoviny. Taktiež je skvelým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje zdravie čriev, predlžuje pocit sýtosti a pomáha pri chudnutí.

Fazuľa je vhodná aj pre diabetikov. Chutná fazuľa je skvelým doplnkom stravy aj pre diabetikov, a tiež ako prevencia pred cukrovkou. Obsahuje totiž komplexné sacharidy, ktorých trávenie trvá pomalšie. Reguluje hladinu glukózy a inzulínu po jedle. Pričom treba spomenúť, že strukovinová vláknina znižuje aj riziko metabolického syndrómu, ktoré zahŕňa poruchy glukózy a zvýšené riziko cukrovky.

Konzumácia fazule môže znížiť riziko vzniku určitých typov rakoviny. A to vďaka obsahu bioaktívnych zlúčenín: flavonoidov, tanínov, fenolových zlúčenín a iných antioxidantov. Nesmieme zabudnúť na to, že fazuľa je prirodzene bezlepková, takže je vhodná pre celiatikov i ľudí s intoleranciou lepku.

Podobne ako pri iných druhoch zeleniny aj v prípade fazule platí, že čím je tmavšia, tým viac antioxidantov obsahuje. Farebné fazule (červené, hnedé alebo čierne) majú teda väčšiu antioxidačnú aktivitu ako biele fazule. Hoci sa niektoré z týchto cenných zlúčenín sa prípravou strácajú, stále ich vo fazuli zostáva veľa.

Aké sú rozdiely medzi jednotlivými typmi fazule? Ako dlho ich treba variť?

Nasledujúca tabuľka uvádza bežné druhy fazule a odporúčanú dobu varenia:

Druh fazule Čas varenia Charakteristika
Čierna fazuľa 60-90 minút Sladká chuť, jemná textúra.
Fazuľa Cranberry 45-60 minút Krémová textúra, chuť podobná gaštanom.
Biela maslová fazuľa 45-60 minút Jemná chuť, kašovité vnútro.
Červená fazuľa 90-120 minút Pevná textúra, vhodná do polievok a omáčok.
Drobná biela perličková fazuľa 90-120 minút Výborná do polievok, nátierok a šalátov.
Fazuľa Pinto 90-120 minút Múčna textúra, zemitá chuť.

Recepty s konzervovanou fazuľou pre inšpiráciu

Použitie fazule z plechovky je naozaj všestranné, dá sa použiť do mnohých jedál, ale aj pri pečení sladkých koláčov. Pre bohatšiu chuť a extra dávku bielkovín pridajte bielu fazuľu do krémových polievok, napríklad paradajkovej alebo zeleninovej. Aj bežný zelen... Strukoviny sú z rastlinných produktov najbohatším zdrojom bielkovín a výborne zasýtia aj v menšom množstve.

Po šošovici je mimoriadne obľúbená aj fazuľa. Môžete z nej pripraviť kompletné menu, pretože je aj nezvyčajnou súčasťou dezertov. Pripravili sme pre vás bohatú ponuku skutočne výborných receptov zo šošovice.

Áno, polievka z červenej šošovice je vhodná pre osoby s diabetom, pretože je bohatá na vlákninu, ktorá pomáha udržovať stabilnú hladinu cukru v krvi.

Recepty z červenej šošovice

* Polievka z červenej šošovice* Šalát z červenej šošovice* Pečená krkovička s červenou šošovicou* Rýchla polievka z červenej šošovice

TIP: Chceli by ste zaradiť červenú šošovicu do svojho jedálnička a chcete sa o nej dozvedieť viac? Začnite tým, že šošovicu roztriedite, aby ste odstránili všetky drobné a tvrdé nečistoty, a potom ju opláchnite, aby ste odstránili nečistoty.

Fazuľová polievka Instant Pot 15 s bravčovým mäsom a šunkou | Hurst's HamBeens

tags: #susena #fazula #ako #ju #uvarit #aby

Populárne príspevky: