Vitamín B a jeho vplyv na priberanie

Vitamíny skupiny B zohrávajú kľúčovú úlohu pri metabolických procesoch, tvorbe energie, zdraví pokožky, nervového systému a červených krviniek, ako aj pri syntéze rôznych biologických molekúl. Ich súhrnný názov je B - komplex, pretože jednotlivé vitamíny B skupiny sa v potravinách zvyčajne vyskytujú pohromade. Všetky dôležité úlohy v organizme plnia spolu a navzájom sa ich účinky dopĺňajú alebo zosilňujú. B-komplex obsahuje osem vitamínov skupiny B, ktoré sa v ľudskom tele neukladajú do zásoby, preto si ich dostatočný prísun musíme zabezpečovať každý deň.

Úloha vitamínu B12

Vedcom sa v priebehu rôznych experimentov podarilo zistiť, že vitamín B12 sa podieľa na mnohých procesoch nášho tela. Ľudský organizmus ho napríklad využíva na tvorbu DNA, červených krviniek a energie. Vitamín B12 (kobalamín) ovplyvňuje široké spektrum funkcií v organizme. Dospelé ženy by mali každý deň prijať 2,4 μg vitamínu B12. Vyššiu dennú dávku však potrebujú tehotné alebo dojčiace ženy, ktorým sa odporúča prijímať 2,8 μg tohto vitamínu. Nevyužitý vitamín B12 si naše telo ukladá do pečene. Odtiaľ sa potom každý deň vo veľmi malom množstve vylučuje močom, potom a stolicou.

Vplyv na chuť do jedla a priberanie

Výsledky ďalších experimentov však na druhej strane svedčia o tom, že nedostatok vitamínu B12 môže u niektorých osôb vyvolať stratu chuti do jedla. B-komplex nemá priamy vplyv na zvýšenie chuti do jedla, ale niektoré vitamíny skupiny B, najmä B1 (tiamín) a B6 (pyridoxín), môžu podporovať metabolizmus a trávenie, čo u niektorých ľudí môže nepriamo viesť k zvýšenej chuti do jedla.

Zdroje vitamínu B

Nedostatok vitamínov skupiny B postihuje obzvlášť vegetariánov a vegánov, nakoľko „béčka“ sú vo väčšom množstve obsiahnuté v potravinách živočíšneho pôvodu - losos, kuracie a hovädzie mäso, pečeň, mlieko, vajcia. Vitamín B12 obsahujú výlučne živočíšne potraviny a potraviny, ktoré sa o tento vitamín umelo obohacujú. Okrem toho môžu pomôcť ľuďom, ktorí z určitých dôvodov nejedia vyššie uvedené potraviny, a tým pádom neprijímajú dostatočné množstvo tohto vitamínu.

Jednotlivé vitamíny skupiny B a ich funkcie

  • Vitamín B1 (tiamín): Je nevyhnutný pre zásobovanie bunky energiou.
  • Vitamín B2 (riboflavín): Vystupuje v tele ako antioxidant, čím ochraňuje bunky pred vplyvom nežiadúcich toxínov. Prvým príznakom nedostatku riboflavínu je vznik „kútikov“ na ústach a na koži môžeme pozorovať nežiadúce zmeny. Áno, vitamín B2 (riboflavín) môže spôsobiť žlté až neónovo žlté sfarbenie moču, čo je úplne normálne a neškodné.
  • Vitamín B3 (niacín): Je jeden z mála vitamínov, ktorý si telo dokáže za určitých podmienok vytvoriť (ak je v organizme dostatočné množstvo aminokyseliny tryptofán). Pre jeho tvorbu je však tiež potrebné dostatočné množstvo vitamínov B1, B2 a B6.
  • Vitamín B7 (biotín): V organizme je využívaný pri trávení lipidov, proteínov a sacharidov a dôležitý pre tvorbu energie.
  • Vitamín B9 (folát, kyselina listová): Prispieva k správnej funkcii psychiky a pomáha znižovať únavu a vyčerpanosť.

Doplnky stravy s vitamínom B

Unikátny komplex vitamínov skupiny B vo vegánskej verzii. Obsahuje vysokú dávku všetkých B vitamínov s extra dávkou vitamínu B6 a B12. Prispieva k zníženiu vyčerpania, únavy a zabezpečuje správnu funkciu psychiky. Lipozomálny B-komplex vám ponúka vitamíny v aktívnej forme, ktorá vašu pečeň nezaťaží ďalším spracovaním. Doprajte si B-komplex v unikátnej CLEAN LABEL kvalite a užite si poriadny príval energie, psychickú pohodu aj krásu vašej pokožky! B-komplex je obohatený o dve dôležité látky - kremík a PABA, ktoré ho funkčne dopĺňajú a ponúkajú dokonalú synergiu. Velmi efektivní, a hlavně čistý způsob, jak doplňovat vitamíny skupiny B v aktivní formě, která se velmi dobře vstřebává (oproti klasickým B-komplexům vyloučíme močí menší poměr). Dávka nepřesahuje 200 mcg B12 (methylcobalamin), což uvítají jedinci s určitou genetickou „výbavou“.

Pochopenie metabolizmu vitamínu B12

Dôležité upozornenia

Nezabudnite dodržiavať odporúčané dávkovanie, ktoré je uvedené na obale produktu. Správne dávkovanie je kľúčom k optimálnym výsledkom. V prípade, že máte akékoľvek otázky ohľadne správneho užívania produktov alebo potrebujete ďalšie informácie, neváhajte kontaktovať odborníka. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Nie je vhodný pre deti do 14 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte v suchom prostredí, pri teplote do 25 °C, v dobre uzavretom obale, mimo dosahu malých detí. Nevystavujte priamemu slnečnému svetlu. Najlepšie je užívať ho ráno alebo dopoludnia, pretože vitamíny skupiny B podporujú energiu a vitalitu.

tags: #tabletky #vitamín #B #na #pribratie

Populárne príspevky: