Prirodzený úbytok váhy s pomocou tukožravej polievky
Tento článok sa zaoberá metódou, ako dosiahnuť úbytok váhy prostredníctvom špeciálnej diéty s tukožravou polievkou. Táto diéta trvá sedem dní a zahŕňa konzumáciu polievky, ovocia, zeleniny a iných povolených potravín. Dôležité je dodržiavať presné pokyny a vyhýbať sa zakázaným jedlám.
Sedemdňový plán diéty
Nižšie je uvedený podrobný plán, čo môžete jesť počas každého dňa diéty:
- 1. deň: Môžete jesť neobmedzené množstvo polievky, všetko ovocie (okrem banánov) a z tekutín čierny nesladený čaj, kávu a vodu.
- 2. deň: Neobmedzené množstvo polievky, všetku zeleninu vrátane konzervovanej (bez prísad). Dajte prednosť čerstvej zelenine (uhorky, rajčiny, papriky, reďkovky, špenát, mrkva, zeler, čínska kapusta a pod.). Vyhnite sa fazule, hrachu a kukurici. Na večeru si doprajte väčší pečený zemiak s maslom.
- 3. deň: Môžete jesť polievku, ovocie a zeleninu podľa ľúbosti. Nič ďalšie. Na váhe by sa mal prejaviť menší úbytok.
- 4. deň: Opäť neobmedzené množstvo polievky, aspoň 3 banány a zbierané mlieko. Nezabudnite na tekutiny, pokúste sa vypiť čo najviac vody.
- 5. deň: Okrem polievky môžete zjesť 20-35 dkg vareného hovädzieho mäsa a 5-6 čerstvých rajčín. Pite dostatočné množstvo vody, aby sa odbúrala kyselina močová. I napriek tomu, že Vás už všetka chuť na polievku prešla, mali by ste aspoň jednu porciu zjesť.
- 6. deň: V tento deň jedzte zeleninu (predovšetkým tú so zelenou vňaťou) a hovädzie mäso (upravované na minútkový spôsob bez tuku) v neobmedzenom množstve rovnako ako tukožravú polievku.
- 7. deň: Minimálne jednu porciu tukožravej polievky, ryžu natural, nesladený ovocný džús a zeleninu. Pokiaľ ste všetko dodržali, mali by ste byť ľahší o 5-7 kg.
Počas diéty by sa mal prejaviť menší úbytok na váhe. Nezabudnite na dostatočný príjem tekutín, najmä vody.
Čo počas diéty nesmiete jesť
Počas diéty je potrebné sa vyhýbať určitým potravinám, aby bola diéta efektívna:
- Všetko pečivo
- Alkohol
- Nápoje s bublinkami
- Smažené jedlá
Hovädzie mäso môžete v diéte nahradiť kuracím mäsom. V jednom "hovädzom" dni, môžete jesť namiesto hovädzieho mäsa varenú rybu. Diétu môžete opakovať najskôr za dva dni. Sedemdenní cyklus musíte dodržať každý krát.
Naozaj funguje kapustová diéta? | Recenzie nutričných poradcov... | Myprotein
Možné alternatívy
Hovädzie mäso môžete nahradiť kuracím alebo varenou rybou. Je dôležité dodržiavať sedemdňový cyklus a diétu opakovať najskôr po dvoch dňoch.
tags: #prirodzený #úbytok #váhy #mäsa #v #obchode
