Tajomstvo Mojej Kuchyne: Tonkin Avokádový Olovrant Recept

Vitajte v mojej kuchyni, kde sa dnes podelím o recept na lahodný a zdravý olovrant - tonkin avokádo. Tento recept je jednoduchý, rýchly a plný chutí, ktoré vás prekvapia. Používam kvalitné suroviny, ako napríklad olej z čierneho kmínu, ktorý mám z Domu bylinek.

Olej z čierneho kmínu

Kvalitné Suroviny

Olej z čierneho kmínu, rovnako ako svetlicový olej, som si objednávala z Domu bylinek cez ich e-shop. Oleje mali v akcii, čo ma veľmi potešilo, a navyše som dosiahla aj na dopravu zdarma. Ak máte záujem, môžete si ich pozrieť na dumbylinek.cz/olej-z-cerneho-kminu/284/bio-olej-z-cer...

Príprava Olovrantu

Základom tohto olovrantu je avokádo, ktoré je bohaté na zdravé tuky a vitamíny. Avokádo pochádza z oblasti Tonkin, čo mu dodáva jedinečnú chuť a textúru. K avokádu pridávam čerstvé bylinky, ako napríklad koriander a mätu, ktoré olovrantu dodávajú sviežosť.

Avokádo

Recept na Tonkin Avokádový Olovrant

Tu je jednoduchý recept, ktorý si môžete vyskúšať doma:

Ingrediencie:

  • 1 zrelé avokádo (najlepšie z oblasti Tonkin)
  • 1 lyžica oleja z čierneho kmínu
  • Čerstvé bylinky (koriander, mäta)
  • Soľ a korenie podľa chuti
  • Limeta alebo citrónová šťava

Postup:

  1. Avokádo rozpučte vidličkou v miske.
  2. Pridajte olej z čierneho kmínu, nasekané bylinky, soľ a korenie.
  3. Dobre premiešajte a dochuťte limetovou alebo citrónovou šťavou.
  4. Podávajte s celozrnným pečivom alebo ako dip k zelenine.

Tipy a Triky

Ak chcete olovrant obohatiť, môžete pridať aj iné ingrediencie, ako napríklad:

  • Paradajky
  • Červenú cibuľu
  • Chilli papričky
  • Fetu alebo iný syr

Podávajte s celozrnným pečivom alebo ako dip k zelenine.

Vyzkoušejte místo tatarky skvělý avokádový dip! | Menu od Koko

Ďalšie Inšpirácie

Okrem avokádového olovrantu mám rada aj kuracie mäso. Suché prsia prežijem, stále je to mäso. A so šalátikom to ide vždycky. Mimochodom, dajú sa plniť aj kuracie stehienka. Alebo len na záver okolo upečených stehien dať plnku - dávam na koniec okolo kuraťa vcelku plnku, tá troška vnútri mi jednoducho nestačí.

Kuracie mäso s plnkou

Moje Skúsenosti

Hovädzie mám rada, len kúpanie v masielku by ma zabilo ako orla v lete. Moje bruško je zákerné. A teraz dvakrát, naposledy ma zničila tvarohová štóla (príliš masla).

Tabuľka Nutričných Hodnôt (na 1 porciu)

Nutričná Hodnota Množstvo
Kalórie cca 250 kcal
Tuky 20g
Sacharidy 10g
Bielkoviny 5g

tags: #tajomstvo #mojej #kuchyne #tonkin #avokádo #olovrant

Populárne príspevky: