Tinktúra z valeriány lekárskej: Recept, účinky a dávkovanie
Valeriána lekárska (Valeriana officinalis) je trváca kvitnúca rastlina s bohatou históriou v bylinnej medicíne.
Valeriána lekárska (Valeriana officinalis)
Je známa svojimi sedatívnymi a upokojujúcimi vlastnosťami a už po stáročia sa používa na zmiernenie rôznych ťažkostí. Rastlina dorastá do výšky až 60 centimetrov, poznať ju môžete aj pod názvom Kozlík lekársky.
Botanický opis a odrody
Valeriána lekárska patrí do čeľade Valerianaceae a je známa predovšetkým vďaka svojmu druhu Valeriana officinalis. Je súčasťou väčšieho rodu, ktorý zahŕňa niekoľko druhov rastlín. Rastlina uprednostňuje rast na vlhkej a bažinatej pôde.
Fyzikálne vlastnosti a variácie
Rastlina má zvyčajne sladko voňajúce ružové alebo biele kvety a je známa svojou silnou, výraznou vôňou. Táto bylina má špecifickú arómu, horkastú chuť a veľmi charakteristický nepríjemný zápach, ktorý sa zosilňuje najmä vo fáze sušenia. Vysušené korene sú svetlozelené a sladko horké.
Geografické rozšírenie a biotopy
Valeriána pochádza z Európy a časti Ázie, ale je rozšírená a naturalizovaná aj v iných oblastiach vrátane Severnej Ameriky. Darí sa mu vo vlhkom prostredí a často sa vyskytuje v lesoch a na brehoch riek.
Bežné druhy valeriány
Okrem Valeriana officinalis patria medzi ďalšie bežné druhy Valeriana edulis a Valeriana sitchensis, pričom každý z nich má jedinečné charakteristiky a vlastnosti.
História a použitie
Prvá zmienka o valeriáne pochádza približne z 10. storočia. Už v 16. storočí bola považovaná za všeliek a ordinovaná bola najmä pri búšení srdca. V stredoveku poslúžila proti urieknutiu a počas vojny mala valeriána podobné využitie ako morfium. Kedysi sa vňať valeriány ukladala pod vankúš, aby zaháňala zlých duchov.
Valeriána má mnohé prezývky. Nazýva sa aj mačací koreň, kozlík, baldrián či amantilla. Pomenovanie kozlík pochádza z latinčiny a znamená byť zdravý. Valeriána získala aj prezývku mačací koreň, a to vďaka svojej aróme priťahujúcej mačky.
Valeriána lekárska pochádza z oblastí Európy, aktuálne sa pestuje aj v Ázii a Amerike. Ako sedatívum sa využívala tisíce rokov. V 12. storočí nechýbala v liečebnej medicíne Sv. Hildegardy z Bingenu. V období svetových vojen sa valeriána lekárska používala na tlmenie psychických stavov zranených vojakov.
Niektorí záhradkári pestujú valeriánu ako okrasnú rastlinu, jej kvety priťahujú motýle a iný hmyz.
Liečivé vlastnosti
Valeriána je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a je často používaná na liečbu úzkosti, nespavosti a iných porúch spánku. V aromaterapii si získala popredné miesto pre jej relaxačný efekt. Valeriána má veľmi vyrovnávacie schopnosti. O valeriáne je známe, že uľahčuje prirodzený spánok alebo zaspávanie. Valeriána sa používa aj na posilnenie prirodzených nervových funkcií.
Okrem liečby nespavosti upokojuje v období menopauzy, podráždenosti počas menštruácie, aj žalúdočných nevoľnostiach a nadúvaní. Odporúča sa tiež pri liečbe migrény.
Korene valeriány boli od pradávna veľmi obľúbené ako sedatívum. Metódami vedeckého experimentu sa zistilo, že valeriána lekárska potláča dráždivosť centrálneho nervového systému, oslabuje vyvolanú zúrivosť zvierat, znižuje kŕče, zvyšuje účinok liekov na spanie.
Vďaka týmto vlastnostiam sa valeriána používa ako sedatívum pri neurózach, pri zvýšenej dráždivosti nervovej sústavy, pri Basedovej chorobe (ako pomôcka), pri klimakterických nervových poruchách, hystérii, pri , migréna, srdcová neuróza so zrýchleným tepom, extrasystoly atď. Používa sa tiež v počiatočných štádiách hypertenznej choroby, kŕčov gastrointestinálneho traktu, žlčových ciest atď.
Koreň valeriány lekárskej pôsobí tlmivo na centrálny nervový systém. Terapeuticky sa využíva pri nespavosti, nepokoji, úzkosti. Jeho užívanie zlepšuje kvalitu spánku, odstráni ťažkosti pri zaspávaní a znižuje počet nočných prebudení. Väčšina štúdií poukazuje na to, že užívanie valeriány môže skrátiť dobu zaspávania o 15 až 20 minút. Valeriána sa odporúča užívať aj v čase, keď sa snažíme vysadiť lieky na spanie.
Účinky sa môžu prejaviť po pár dňoch až dvoch týždňoch. Naopak, valeriána sa neodporúča konzumovať v prípade nespavosti v dôsledku nočných môr.
Valeriána lekárska - je najpoužívanejšia bylinka pri nespavosti z úzkosti, nervového vyčerpania, prepracovania a stresu.
Príprava a použitie
Účinnou formou podávania rastliny je liehová tinktúra. V čaji alebo aj v náleve sa môže kombinovať s levanduľou, medovkou, chmeľom či mučenkou.
Proti nespavosti sa valeriána užíva jednu až dve hodinky pred spaním. Samostatne by sa valeriána lekárska nemala užívať dlhšie ako 3 týždne. Po týždni pauzy je možné v liečbe pokračovať.
Valeriánu lekársku nájdete vo forme tabliet, čaju alebo tinktúry.
Príprava čaju z valeriány
Na prípravu čaju použite 1 lyžičku sušeného koreňa, ktorú zalejte 3 dcl vriacej vody. Nechajte pôsobiť 10 minút. Čaj pite teplý, po dúškoch pred spaním. Čaj má zemitú až drevnatú chuť. Valeriánu môžete kombinovať aj s inými upokojujúcimi bylinkami.
Čaj si pripravíte tak, že zalejte jednu čajovú lyžičku sušeného koreňa valeriány 2-3 dl vriacou vodou.
Aby sa dostavil želaný účinok, čaj z valeriány by ste mali piť 1 až 2 hodiny pred spaním niekoľko týždňov.
Tinktúra z valeriány
Do pohára teplého mlieka zamiešajte lyžičku medu a lyžičku tinktúry z valeriány. Pite pomaly pred spaním.
Tinktúra, liehový nálev sa pripravuje zmiešaním koreňov valeriány so 60 % liehom (v pomere 1:6). Ak máte problémy s nespavosťou, v tomto prípade sa odporúča užívať jednu čajovú lyžičku pred spaním.
Recept na domácu tinktúru z valeriány
- Do pol litra alkoholu vložte 50 g sušeného koreňa valeriány.
- Po 14 dňoch sceďte a uskladnite v sklenenej tmavej nádobe.
Ako si pripraviť tinktúru z valeriány lekárskej – jednoduchý návod
Zber a spracovanie
Podzemky spolu s koreňmi valeriány vyberáme od augusta do októbra, keď nadzemná časť začína vädnúť. Valeriánu nájdeme na vlhkých lúkach, často v okolí potokov.
Korene sa odporúča „vyčesať“ špeciálnym kovovým hrebeňom. Následne ich pozdĺžne narežeme a sušíme zavesené na otvorenom, vzdušnom mieste, pri teplote do 35 °C.
Sušenie koreňov valeriány
Dávkovanie a bezpečnostné aspekty
Valeriánu lekársku nepodávajte deťom do 12 rokov bez toho, aby ste svoj zámer konzultovali s lekárom. Valeriána lekárska zvyšuje účinok anestetík.
Vo všeobecnosti platí, že Valeriána lekárska nespôsobuje závažné nežiadúce reakcie, avšak je odporúčané, že samostatne by sa valeriána nemala užívať dlhšie ako 3 týždne.
Určité riziko sa vyskytuje pri interakcii s liekmi na spanie. Valeriánu lekársku neužívajte ani v kombinácii s antihistaminikami, antimykotikami a statínmi (teda liekmi na vysoký cholesterol).
Valeriánu by ste takisto nemali užívať vtedy, ak sa chystáte šoférovať, pracujete na ťažkých strojoch, vo výškach, ste tehotná alebo dojčíte.
Dávkovanie sa väčšinou prispôsobuje telesnej hmotnosti, to znamená, že deťom sa podáva zhruba polovica z odporúčanej dávky určenej pre dospelých. Keďže kvapky obsahujú alkohol, nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy, ani ľudí, ktorí trpia ochoreniami pečene, epilepsiou a podobne.
Možnosti kombinácie s inými bylinami
Valeriánu môžete kombinovať aj s inými upokojujúcimi bylinkami.
V čaji alebo aj v náleve sa môže kombinovať s levanduľou, medovkou, chmeľom či mučenkou.
Chmeľ otáčavý - má upokojujúci účinok a pomáha s kvalitou spánku.
Skladovanie
Uchovávajte na suchom a tmavom mieste pri teplote do 25°C. Skladujte mimo dosahu malých detí.
tags: #tinktura #z #valeriany #lekarskej #recept #účinky
