Vegánsky banánový chlieb s proteínom a orieškovým maslom: Fitness recept

Ochutnali ste už banánový chlebík? Je ľahký, chutný a plný bielkovín. My vám prinášame jeho vegánsku fitness verziu, ktorú si zamilujete! Vďaka skvelým nutričným hodnotám je ako stvorený na zdravé raňajky.

Vyskúšajte fitness recept na chutný vegánsky banánový chlieb, pripravený výhradne z rastlinných surovín, 100 % orieškového masla a sójového proteínu. 3 lahodné fitness recepty na banánový chlebík sú plné vlákniny a proteínov.

Tento recept je ideálny pre tých, ktorí hľadajú zdravý a chutný recept na obed či večeru.

Prečo si vybrať vegánsky banánový chlieb?

  • Zdravé raňajky: Vďaka skvelým nutričným hodnotám je tento chlieb ako stvorený na zdravé raňajky.
  • Rastlinné suroviny: Pripravený výhradne z rastlinných surovín.
  • Bohatý na proteín: Obsahuje sójový proteín.
  • Plný vlákniny: Vláknina je dôležitá pre správne trávenie a pocit sýtosti.

Recept na vegánsky banánový chlieb s proteínom a orieškovým maslom

Poďme sa pozrieť, ako si pripraviť tento lahodný a zdravý chlieb.

Ingrediencie:

  • Chia semienka
  • Voda
  • Banány
  • Orieškové maslo (100%)
  • Sójový proteín
  • Oriešky
  • Kakaové bôby alebo sušené ovocie

Postup:

  1. Najskôr si pripravíme „chia vajíčko“. Pomelieme chia semienka, pridáme k nim šesť polievkových lyžíc vody a necháme odstáť cca 10 minút.
  2. Zatiaľ si predhrejeme rúru na 165°C.
  3. Všetky sypké ingrediencie spolu zmiešame vo veľkej mise.
  4. V druhej miske pomixujeme alebo vidličkou roztlačíme banány, pridáme orieškové maslo a už pripravené „chia vajíčko“.
  5. Zmes premiešame a pridáme ešte oriešky, kakaové bôby alebo sušené ovocie.
  6. Cesto vylejeme do papierom vystlanej formy na biskupský chlebík.
  7. Na vrch cesta položíme prekrojený banán a dáme piecť na cca 50 minút.
  8. Po vychladnutí chlebík podávame so sladkou maškrtou Jammy Spread alebo orieškovým maslom.

Tip: Môžete použiť rôzne druhy orechov a sušeného ovocia podľa vlastnej chuti.

Nutričné hodnoty

Vegánsky banánový chlieb je bohatý na živiny a poskytuje telu potrebnú energiu.

ČOKOLÁDOVÝ BANANA BREAD | vegan recepty | MaruškaVEG

Nižšie uvedená tabuľka uvádza približné nutričné hodnoty na porciu:

Nutričná hodnotaMnožstvo
Kalórie[Uveďte hodnotu]
Bielkoviny[Uveďte hodnotu]
Sacharidy[Uveďte hodnotu]
Tuky[Uveďte hodnotu]
Vláknina[Uveďte hodnotu]

Vyskúšate vegánsky banánový chlebík aj vy?

tags: #vegánsky #banánový #chlieb #s #proteínom #a

Populárne príspevky: