Výrobky z plsti: Návod na kreatívne tvorenie a zdravé stravovanie

Vysoké vonkajšie teploty počas leta predstavujú záťaž pre organizmus. Je dôležité dodržiavať pitný režim a konzumovať ľahko stráviteľnú stravu. Okrem toho, existuje množstvo zábavných aktivít, ktoré nám môžu spríjemniť horúce dni. Kreatívna technika, ktorá umožňuje vytvárať originálne a praktické výrobky z vlny, je aj plstenie.

Čo je to plstenie?

Zábavná technika, pri ktorej sa človek úplne odreaguje. Tak by sa dalo v krátkosti opísať plstenie. Nezáleží pritom, či ide o jeho suchú verziu, na ktorú potrebujete špeciálnu ihlu, alebo mokrú verziu - plstenie mydlom a teplou vodou.

Plstenie je veľmi stará a tradičná technika spracovania ovčej vlny. V súčasných textilných technikách má svoje popredné miesto. Ovčie rúno - mäkkučké, huňaté chuchvalčeky, sa premenia na pevnú ale zato príjemnú textíliu, ktorá sa pôvodne používala na výrobu klobúkov alebo obuvi, kvôli jej izolačným vlastnostiam.

Používala sa v každodennom živote pri výrobe odevných doplnkov a súčastí odevu. Takto vyrobené výrobky z jemnej vlny sú hrejivé, hebké a často pestrofarebné. Hodia sa najmä na zimu v podobe čiapok, šálov, rukavíc alebo roztomilých kabeliek. Handmade tvorcovia túto ručnú prácu využívajú aj pri výrobe elegantných šperkov, svadobných kytíc, hračiek, pelechov alebo dokonca obrazov a rôznych iných dekorácii či bytových doplnkov.

Suché a mokré plstenie

Plstiť môžeme suchým aj mokrým spôsobom. Suché plstenie je spracovanie vlny pomocou špeciálnej plstiacej ihly. Tá má na sebe malinké háčiky, ktoré bodaním do plste spôsobia, že spevnie. Tým, že spevnie, získa určitý tvar, ktorý sa nedá len tak ľahko rozobrať (vlastne vôbec;) . Ihly na plstenie sú v troch hrúbkach -hrubá, stredná a jemná.

Suchou ihlou sa väčšinou vyrábajú menšie veci, detaily, šperky, figúrky a zvieratká a keďže idú Vianoce a o pár dní bude Mikuláš, tak som si pre Vás pripravila niečo špeciálne. Ideálny milý darček pre malých aj veľkých - plsteného snehuliačika.

Návod na plsteného snehuliačika

1. Z bielej plste si odtrhneme dva chumáčiky, jeden väčší a druhý menší. Z nich budeme vyrábať guličky. Plsť si stočíme do hrudky/guličky a začneme do nej pichať ihlou (všetku prácu robíme na plstiacej podložke. Pozor na prsty!
2. Rovnakým spôsobom si urobíme aj druhú guličku. Guličky spojíme tak, že ich „popicháme“ dohromady.
3. Z čiernej plste si odtrhneme malý kusok, z ktorého uplstíme placku. Z ďalšieho váčšieho kúska plste si uplstíme guličku. Všetko splstíme dokopy ako je na obrázku.
4. Keď je už snehuliačik hotový a má na mieste aj klobúk, oči, gombíky a mrkvu, odstrihneme tenký pásik z filcu (farbu si môžete vybrať akúkoľvek), z ktorého bude šálik. Uviažeme ho okolo hrdla snehuliaka a prichytíme ho pár vpichmi aby sa nehýbal.
5. Nakoniec snehuliaka prepichneme drôtom a urobíme nit. Spodné očko zahneme o 90 stupňov -z estetických dôvodov. Ak vás náušnice začnú nudiť môžete ich zmeniť napr. na prívesky na mobil, kľúče, alebo dokonca vianočné ozdoby na stromček .

Inšpirácie pre tvorbu z plsti

Jedna veľká kapitola je "jedlo" na hranie. Filc je na túto tvorbu skvelý, lebo je hrubý, takže keď ušitý kúsok vyplníte polyesterovým dutým vláknom, pekne drží tvar. Ďalšia výhoda je, že nie je potrebné šiť veci na stroji, stačí ručné šitie (odporúčam používať vyšívacie bavlnky), lebo filc nie je tkaná textília takže sa vám nebude párať ani strapkať na okrajoch.

Zdravé stravovanie detí

Od rodičov závisí, či budú mať obézne deti. Vo väčšine prípadov môže za nadváhu zlé stravovanie. Čo teda majú rodičia robiť, aby nemali tučné dieťa? Prvé pravidlo znie: dbajte o to, aby pravidelne jedlo. Veľmi dôležité sú raňajky, vďaka nim lepšie funguje pamäť a dieťa bude sústredenejšie. Na obed by nemalo vynechávať polievku. Mnohé deti neraňajkujú a nedesiatujú a najedia sa viac než dosýta vo večerných hodinách.

Základné zásady stravovania zhrnula s kolektívom autorov v štúdii Nové trendy vo výžive detí. Odporúčajú dávať deťom viac ovocia a zeleniny najmä v čerstvej forme, mlieka a mliečnych výrobkov, hlavne polotučné a probiotické výrobky, v prípade syrov vyberať tvrdé syry s vyšším obsahom vápnika. Raz až dvakrát do týždňa by mali mať na tanieri ryby, podporujú vývoj mozgu a zraku. Ryby deti jedia málo.

Ak zo 450 detí zje rybu 20, tak je veľa. Je to strašné aj preto, že to stojí veľa peňazí. Pediatrička Helena Tomanová upozorňuje na matky, ktoré sa o stravu detí starajú až prehnane. Detský organizmus je vo vývine a potrebuje aj určité množstvo tukov, napríklad pre vstrebávanie vitamínov. Netreba podliehať reklame, že dobré sú iba jogurty či mlieka obsahujúce nula percent tuku.

Platí, že tí, čo deťom nedovolia na maškrty ani siahnuť, nerobia dobre. Drobná sladkosť sa zmestí aj do zdravého jedálnička. V ideálnom prípade treba uspokojiť túžbu po sladkom ovocím, prípadne ovocno-jogurtovým dezertom. Dobrou voľbou sú keksíky z ovsených vločiek so sušeným ovocím.

Netreba to však preháňať, alarmujúco pôsobí údaj, že denne alebo takmer denne si dá sladkosť 77 percent detí. V podobe sladkostí by pritom nemali prijať viac ako 100 až 150 kilokalórií, napríklad horalka ich má 270,5. Na etiketu sa treba pozrieť aj pri výbere čokolády, či skutočne obsahuje kakaové maslo, a nie náhradu, stužené rastlinné tuky. Ak pečiete koláč, namiesto bieleho cukru použite hnedý, ktorý obsahuje aspoň trochu železa, fosforu či vápnika.

Aj fastfood sa však dá pripravovať zdravšie. Výživovo hodnotné podľa Babinskej môžu byť bagety, ak sú z celozrnného pečiva so zeleninou, syrom, šunkou, s tvarohom či chudým mäsom. Kto neodolá rýchlemu občerstveniu, aspoň by nemal dieťaťu strčiť do ruky kolový nápoj, ale minerálku. Sladené nápoje obsahujú príliš veľa cukru a deťom smäd neuhasia.

Na uhasenie smädu je aj podľa Úradu verejného zdravotníctva najlepšia pitná voda. Nápoje priveľmi sýtené oxidom uhličitým dráždia žalúdok, bublinky vyvolávajú tlak na bránicu. Deťom ešte radia podávať nesladené ovocné čaje, riedené džúsy a ovocné šťavy. Vôbec by nemali siahať po energetických nápojoch, priveľmi zaťažujú srdce.

Potraviny s týmito „éčkami“ musia mať na obale označenie, že môžu mať nepriaznivé účinky na činnosť a pozornosť detí, zdôrazňuje Skalická z Úradu verejného zdravotníctva. Európska únia v Akčnom pláne detskej obezity na roky 2014 až 2020 spomína, že okolo 2,8 milióna ľudí ročne umrie na ťažkosti spojené s nadváhou a obezitou. Väčšina slovenských detí má obezitu v dôsledku nesprávneho stravovania.

Práve pre malé deti je kľúčové, čo jedia. Výživa v tomto období formuje základy optimálneho vývoja metabolizmu, môže pozitívne naprogramovať stravovacie návyky či chuťové preferencie. Významným spôsobom sa dá pozitívne ovplyvniť riziko civilizačných ochorení, akými sú obezita, cukrovka II. typu, alergia, astma, kardiovaskulárne ochorenia.

Ak dieťa nejakú potravinu odmieta, netreba ju z jedálnička vylúčiť. Deťom neublížite, keď budú jesť všetko, ale s mierou, a budú sa primerane hýbať.

Zákon pri výrobe detskej stravy podľa Kováčika zakazuje používať geneticky modifikované organizmy, do príkrmov sa nesmú pridávať žiadne prídavné látky, ako sú konzervačné látky, umelé farbivá či sladidlá. Zelenina, ovocie či mäso majú pochádzať z monitorovaných fariem, pričom sa kontrolujú na prítomnosť nežiaducich umelých látok, ťažkých kovov, ale aj plesní a ďalších mikroorganizmov.

tags: #vyrobky #z #plsti #jedlo #navod

Populárne príspevky:

• Recepty na jablkové pyré
• Vynikajúca bábovka
• Recepty na pečený bôčik
• Recepty na vegánsky chlieb vo vajíčku
• História francúzskych kolónií v Latinskej Amerike