Zelenina, ktorá pomáha sexuálnej aktivite a prináša zdravotné benefity

Trendom súčasnej doby je búranie jedného tabu za druhým a bolo teda len otázkou času, kedy dôjde aj na tému sexuálnej aktivity. Niekto môže slovíčko „sex“ považovať za úplne bežnú súčasť svojej slovnej zásoby, iní sa po jeho vyslovení/prečítaní chichocú ešte dobrých pár hodín. Nech už sa hlásite ku ktorémukoľvek táboru, dnešný článok vám prináša niekoľko zdravotných výhod, o ktoré vás môže sex obohatiť.

Téma sexu je bezpochyby blízka väčšine jedincov dnešnej spoločnosti - je teda na mieste zaujímať sa o spôsoby, akými táto aktivita pôsobí na ľudské zdravie.

Aké zdravotné benefity so sebou prináša sexuálna aktivita?

Sexuálna aktivita je pre mnohých dôležitou súčasťou života. Okrem potešenia môže prinášať aj prekvapivé zdravotné výhody. Poďme sa pozrieť na tie najvýznamnejšie:

1. Posilňuje imunitný systém

Štúdia z roku 2004 priniesla prekvapivý výsledok - ľudia, ktorí boli viac sexuálne aktívni (t. j. 1 - 2x týždenne) mali oproti menej aktívnej skupine preukázateľne vyššiu hladinu IgA protilátok, ktoré sa vyskytujú najmä na slizniciach a sú dôležitou súčasťou obranného systému organizmu. Treba však poznamenať, že kým táto skupina so „strednou sexuálnou aktivitou“ dosiahla v rámci množstva IgA najlepšie výsledky - skupina najviac aktívnych jedincov (t. j. 3 a viackrát týždenne) mala hladiny IgA porovnateľné s menej aktívnymi účastníkmi.

Aj napriek tomuto významnému rozdielu sa však nemožno v rámci ochrany zdravia spoliehať čisto na sex. Svoj imunitný systém by sme preto mali podporovať aj vyváženou stravou, pohybom alebo dostatkom kvalitného spánku.

Po roku tu máme opäť jeseň a s ňou aj mnoho skúšok pre imunitný systém. Aké sú teda osvedčené metódy posiľňovania našej imunity?

Ako podporiť imunitu životným štýlom? Všetko potrebné nájdete tu.

2. Má pozitívny účinok na srdce a cievy

Sex posilňuje kardiovaskulárny systém a z tohto efektu môžu, zdá sa, ťažiť najmä ženy. Výskum z roku 2016 potvrdil, že sexuálne aktívne ženy mali oproti neaktívnej skupine v ďalších rokoch znížené riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Zo sexu môžu, samozrejme, ťažiť aj muži, najmä u tých starších by však nemala zachádzať do extrému ako frekvencia týchto radovánok, tak ani ich intenzita. Ľudia s už diagnostikovanými srdcovými problémami by mali byť tiež viac opatrní, popr. svoje sexuálne možnosti konzultovať s lekárom.

3. Tlmí bolesť

Výsledky štúdií poukazujú aj na to, že sexuálna aktivita môže poskytovať čiastočnú či úplnú úľavu od migrény aj ostatných bolestí hlavy. Sexuálna stimulácia môže pomôcť aj pri chronických bolestiach chrbta a nôh alebo menštruačných bolestiach - táto zásluha je pripisovaná najmä pri sexe sa uvoľňujúcim endorfínom, ktoré prirodzene pôsobia proti bolesti (tzv. natural painkillers).

Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás.

Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť?

4. Zlepšuje spánok

Kvalitný a dostatočne dlhý spánok je základom všetkého. Ak sa totiž budete snažiť túto základnú ľudskú potrebu nejakým spôsobom obísť, čoskoro pravdepodobne tvrdo narazíte. Sex pritom pre spánok vytvára ideálnu živnú pôdu.

Podporuje totiž uvoľňovanie hormónov, ako sú endorfíny, dopamín alebo oxytocín, ktoré majú na vaše snívanie pozitívny vplyv. Ďalším mechanizmom účinku je tiež zníženie miery stresu a napätia (viď ďalej). Ak navyše sexuálna aktivita dospeje až k zdarnému koncu - t. j. orgazmu, do krvi sa uvoľní ďalší hormón, prolaktín. Ten navodzuje pocit uspokojenia a relaxácie a spolu s už spomínanými hormónmi tak tvorí doslova elixír na pokojný spánok.

5. Znižuje mieru stresu

Sex je bezpochyby skvelým spôsobom, ako sa uvoľniť. Blízkosť partnera a intimita totiž ovplyvňuje váš hormonálny profil, ako to napokon potvrdzuje aj štúdia z roku 2019. Vedci zistili, že vyjadrovanie intimity znižuje u mužov i žien hladinu kortizolu, čo je jeden z tzv. stresových hormónov.

Podporuje naopak uvoľnenie už vyššie zmieňovaných endorfínov a oxytocínu, ktoré navodzujú pocit pohody. Ak sa teda v poslednom čase cítite tak trochu pod tlakom, iste už teraz viete, čo s tým robiť. :)

Nie je stres ako stres. Už ste niekedy počuli o dopamíne? Tento neurotransmiter má ohromný vplyv na našu psychiku a stojí aj za dlhodobou motiváciou.

6. Predstavuje pohyb ako každý iný

Hoci sa sex v zozname aktivít s najvyšším množstvom spálených kalórií zrejme nedostane na popredné priečky, s navýšením celkového energetického výdaja pomôcť rozhodne môže. Muži počas neho spália v priemere 4,2 kcal/min, ženy približne 3,1 kcal/min. Počas 30 minút sa tak muži dostanú na hodnotu 126 kcal, ženy na 96 kcal. Záleží však samozrejme aj na intenzite, s ktorou je daná činnosť vykonávaná, polohe a takisto aktivite partnerov.

Sex je fyzicky náročná činnosť, ktorá zaistí nielen potešenie, ale spáli aj nejaké tie kalórie. Podrobné informácie o tom, koľko kalórií môžete pri sexuálnej aktivite reálne spáliť, nájdete v našom článku.

Rastlinná strava a jej vplyv na sexuálne zdravie

Najnovšie výskumy poukazujú na významné zdravotné výhody rastlinnej stravy, najmä pre mužov liečených na jednu z najzákernejších chorôb. Štúdia, publikovaná v prestížnom časopise Cancer, zahŕňala viac ako 3 500 mužov s rakovinou prostaty, ktorí boli rozdelení do piatich skupín na základe ich stravy.

Zistenia boli zaujímavé; u tých, ktorí konzumovali najviac rastlinných potravín, sa zlepšila sexuálna funkcia o 8 až 11 % a zdravie močových ciest až o 14 % v porovnaní s tými, ktorí konzumovali menej rastlín. Ďalšia analýza ukázala, že muži, ktorí prísnejšie konzumovali rastlinnú stravu, uvádzali aj lepšie hormonálne zdravie. Mali menej prípadov depresie, menej návalov horúčavy a vyššiu hladinu energie - až o 13 % vyššiu ako ich kolegovia, ktorí konzumovali menej rastlinnú stravu.

Doktorka Stacy Loebová, hlavná autorka štúdie a známa urologička z NYU Langone Health, vysvetlila význam týchto zistení. „Náš výskum poskytuje nádej mužom, ktorí hľadajú spôsoby, ako zlepšiť kvalitu svojho života po liečbe,” uviedla pre magazín Medical News Today. Doktorka Loebová odporúča jednoduchú úpravu stravy: „Zaradiť viac ovocia a zeleniny a znížiť príjem mäsa a mliečnych výrobkov.”

Tieto presvedčivé výsledky sú podporené skorším výskumom toho istého tímu, ktorý naznačil, že rastlinná strava môže dokonca spočiatku znížiť riziko vzniku rakoviny prostaty. Tento prístup k stravovaniu sa spája aj s nižším rizikom všeobecnej sexuálnej dysfunkcie, hoci konkrétne údaje o pacientoch s rakovinou prostaty boli doteraz obmedzené.

Menej spracovaných potravínMuži, ktorí jedia menej spracovaných potravín, mäsa a mliečnych výrobkov, majú prostatu v lepšej kondícii.

Napriek sľubným zisteniam Dr. Loebová priznala obmedzenia štúdie, predovšetkým homogénnu vzorku prevažne bielych mužov - zdravotníckych pracovníkov. Cieľom budúceho výskumu je zahrnúť rozmanitejšiu demografickú skupinu, aby sa tieto prínosy potvrdili v rôznych populáciách.

Odborníci, ktorí sa na štúdii nepodieľali, tieto poznatky privítali. Dr. Ramkishen Narayanan a Dr. Angelo Kanellos, obaja urológovia, zdôraznili význam výberu stravy pri liečbe rakoviny prostaty. Sú zástancami holistického prístupu k starostlivosti o pacienta, ktorý popri tradičnej liečbe zahŕňa aj úpravu stravy.

Zmena stravovacích návykov však nie je bez problémov. Stephanie Meyersová, vedúca onkologická klinická dietologička, poukázala na to, že zmeny v stravovaní môžu byť pre pacientov s rakovinou, ktorí už aj tak môžu bojovať s vedľajšími účinkami liečby a finančnou záťažou, skľučujúce. Zdôraznila, že je potrebná individuálna podpora, ktorá by pacientom pomohla účinne zvládnuť tieto výzvy.

„Jedzte celé potraviny. Držte sa ďalej od spracovaných potravín,” odporučil doktor Narayanan. „Aby to bolo jednoduché, človek môže uvažovať o vegetariánskej strave, ale jesť občas bielkoviny je v poriadku. Porcia zdravých, nespracovaných živočíšnych bielkovín, napríklad rýb, na jedno jedlo je úplne prijateľná.”

Rakovina prostaty:

• je jedným z najčastejších typov rakoviny u mužov.
• riziko vzniku sa zvyšuje s vekom, najmä po 50. roku života.
• muži s rodinnou históriou rakoviny prostaty majú zvýšené riziko.
• strava bohatá na červené mäso a s nízkym príjmom ovocia a zeleniny môže zvýšiť riziko.

Príznaky rakoviny prostaty:

• Problémy s močením - vrátane zvýšenej frekvencie močenia, najmä v noci (nocturia).
• Slabý alebo prerušovaný prúd moču - zmeny v sile a kontinuite prúdu moču.
• Potreba napätia pri močení - pocit, že musíte extra tlačiť, aby ste sa úplne vyprázdnil.
• Pocit neúplného vyprázdnenia močového mechúra - keď sa zdá, že po močení zostáva v mechúre stále moč.
• Bolesti alebo pálenie pri močení - nepohodlie, ktoré nie je spôsobené bežnou infekciou.
• Prítomnosť krvi v moči alebo v semene - krv v moči (hematúria) alebo v semene môže byť znakom pokročilejšej fázy rakoviny.
• Bolesti v dolnej časti chrbta, bokoch alebo stehnách - perzistentné bolesti, ktoré sa môžu objaviť bez jasného dôvodu.
• Bolesti pri ejakulácii - môže to byť nepohodlie alebo bolesť počas alebo po ejakulácii.
• Časté infekcie močových ciest - zvýšená náchylnosť na infekcie môže byť spôsobená problémami s prostatou.
• Erektilná dysfunkcia - problémy s dosiahnutím alebo udržaním erekcie môžu byť tiež spojené s rakovinou prostaty.
• Znížená schopnosť močiť v stoji - zmeny v možnostiach a zvykoch pri močení.
• Únava a slabosť - všeobecný pocit únavy môže byť spojený s mnohými druhmi rakoviny, vrátane prostaty.
• Chudnutie a strata apetítu - nevysvetliteľná strata hmotnosti alebo zmeny v chuti do jedla.

Ako sa vyšetruje a lieči rakovina prostaty:

• Digitálna rektálna skúška (DRS).
• Krvný test na meranie úrovne prostatického špecifického antigénu (PSA).
• Biopsia prostaty a zobrazovacie metódy ako MRI, CT, ultrazvuk alebo PET skeny.
• Liečba závisí od štádia ochorenia a zahŕňa aktívne sledovanie, operáciu, radiačnú terapiu, hormonálnu terapiu a chemoterapiu.
• Prevencia zahŕňa zdravý životný štýl, vyváženú stravu, pravidelné vyšetrenia, udržiavanie zdravej hmotnosti a pravidelnú fyzickú aktivitu.

Libido a jeho vplyv na sexuálny apetít a vitalitu

Závisí od neho do veľkej miery spokojnosť vašej partnerky, kvalita vášho sexuálneho života a dokonca aj celková vitalita v tom bežnom. Reč je o libide, čo je pojem, ktorý úzko súvisí s hormónmi, potenciou aj sexuálnym apetítom muža. Je pojem, ktorý označuje chuť na sex a celkovo sexuálny apetít a intimitu.

V praxi sa však spája sa aj s vitalitou a psychickou pohodou, ktoré majú vplyv práve na sexuálny život. Jeho výška sa počas života mení a to u mužov aj u žien. Na jeho fungovaní sa v prvom rade podieľajú hormóny, konkrétne u muža testosterón a u ženy dvojica estrogén a progesterón.

Tie ovplyvňujú fyzickú stránku túžby po sexe, pričom hormóny dopamín, serotonín a oxytocín pôsobia na potešenie a emócie. Veľmi dôležitú úlohu však zohráva aj tzv. limbický systém mozgu.

• U mužov súvisí najmä s hladinou testosterónu, ktorá s vekom prirodzene klesá. Jeho nedostatok môže znížiť chuť na sex, ale aj potenciu a plodnosť.
• U žien je libido úzko späté s hladinou estrogénu a progesterónu, ktorá sa pri menštruačnom cykle prirodzene mení. Túžba môže byť počas jednotlivých fáz cyklu silnejšia či slabšia, pričom svoju rolu zohrávajú aj psychologické faktory a vzťahy. Ženské je preto viac ovplyvňované vnútornými faktormi, ako je to u mužov.

Význam libida je však dôležitý aj pre celkový život. Je odrazom fyzického zdravia, psychickej stability a kvality medziľudských vzťahov. Nie je to stála veličina a u každého sa prejavuje inak. Niekedy je silnejšie, inokedy slabšie a jeho intenzita sa mení počas života a niekedy aj v rámci dňa. Na túto prirodzenú súčasť sexuality pôsobí veľa faktorov, niektoré kladné, iné záporné.

Naopak naň pôsobí pozitívne všetko, čo podporuje zdravie organizmu aj psychickú pohodu. Zdravá a pestrá strava, kvalitný spánok, pravidelný pohyb a dostatok psychickej pohody či relaxu, to všetko pozitívne vplýva na hormonálnu rovnováhu a dodá energiu.

Ak je nízke, to sa najčastejšie prejavuje zníženou chuťou na intimitu a fyzickú blízkosť všeobecne, či už krátkodobo alebo dlhodobo. Niekedy ide len o nezáujem z dôvodu nedostatku času, inokedy o úplnú stratu sexuálnej túžby. Takýto stav môže byť dočasný pri únave či strese, no ak sa príčina nerieši, môže sa stať chronickým.

Typickým prejavom nízkeho libida je aj vyhýbanie sa sexuálnej aktivite či strata radosti z nej. Človek môže cítiť k partnerovi lásku a blízkosť, no fyzická túžba tam chýba. Často sa pridáva aj znížená fantázia a nezáujem o podnety, ktoré kedysi pôsobili vzrušujúco.

Pre partnerov je pokles libida náročný, pretože sa môže prejaviť ako odcudzenie a chladnejší prístup. Ak jedna strana stráca chuť na sex, druhá to môže vnímať ako nezáujem či odmietanie, hoci skutočná príčina môže byť fyzická či psychická. Nedostatok intimity môže vyvolávať napätie, nedorozumenia a pocit, že vo vzťahu chýba blízkosť. Rizikom nízkeho libida je aj strata sebadôvery. Človek má pocit, že nie je dosť atraktívny alebo že zlyháva voči partnerovi.

Takéto myšlienky vedú k úzkosti a depresívnym náladám, čo HO ešte viac oslabuje a vytvára sa tak začarovaný kruh. Ak sa problém nerieši, môže viesť k dlhodobým následkom vo vzťahu aj v osobnom živote. Partneri môžu hľadať naplnenie inde alebo sa vzťah postupne oslabí. Zároveň je nízke libido často signálom zdravotných ťažkostí, najmä ak ide o hormonálne poruchy a chronické ochorenia.

Je veľmi citlivé na to, ako žijete, čo jete, aký máte životný štýl aj na množstvo iných faktorov. Dobrou správou je, že ich viete ovplyvniť a teda ho viete aj podporiť či posilniť a to maximálne prirodzene a prírodne. Stačí na to len zopár opatrení.

Ako podporiť libido:

• Potraviny podporujúce hormóny: Strava má priamy vplyv na hladinu hormónov a tým aj na libido. Pre mužov odporúčame zinok z ustríc, semienok či hovädzieho mäsa na testosterón, selén z para orechov a rýb a pre ženy naopak fytoestrogény zo sóje a ľanových semienok.
• Obmedziť alkohol, fajčenie a stres: Alkohol a fajčenie ho oslabujú, keďže zhoršujú prekrvenie a narúšajú hormóny. Malá dávka alkoholu vás môže uvoľniť, no pravidelné pitie túžbu potláča.
• Pravidelný a zaujímavejší sex: To najlepšie naň je mať pravidelný sex, ktorý podporuje tvorbu hormónov šťastia a udržiava telo aj myseľ v naladení na intimitu.
• Dostatok spánku a pravidelný pohyb: Ak telo nedostáva odpočinok, klesá energia, zhoršuje sa nálada, nastáva hormonálna nerovnováha a zvyšuje sa únava, takže základom je dostatok pravidelného spánku.
• Bylinky pre mužov a ženy: Bylinky sú prirodzeným spôsobom podpory libida, pretože udržujú hormonálnu rovnováhu, zlepšujú prekrvenie a vitalitu. U mužov sú obľúbené Ženšen, Saw Palmetto či Tribulus, ktoré podporujú testosterón a energiu. Spomínané bylinky viete využiť aj cez maximálne koncentrovanú formu a to v komplexnom zložení a účinkoch.

Riešením sú prírodné prípravky a tabletky, ktoré môžu ho podporiť, potenciu alebo sexuálny apetít a to špeciálne pre mužov alebo ženy. Tieto prípravky na podporu libida sú vhodné pre mužov aj ženy, ktorí pociťujú zníženú chuť na sex, ale aj pre tých, ktorí trpia nadmernou únavou či hormonálnymi výkyvmi a chcú na tieto oblasti pôsobiť prirodzene a dlhodobo.

Maca (Lepidium meyenii) a jej vplyv na plodnosť a libido

BrainMax BIO Maca, 740 mg, je obľúbený rastlinný extrakt, ktorý muži s obľubou používajú za účelom zvýšenia hladiny testosterónu a sexuálneho záujmu. Maca ako adaptogén je známa svojou schopnosťou pomáhať telu sa lepšie vysporiadať so stresom, zvyšovať silu, vytrvalosť a optimalizovať hormóny.

Prirodzene zvyšuje libido a zlepšuje kognitívne funkcie, ako je pamäť a koncentrácia. Je vhodná, či už pre študentov ako podpora pri učení (lepšie zapamätanie a koncentrácia), tak aj pre pracujúce osoby, ako pomocník pred každodenným stresom.

Maca pomáha regulovať hormonálnym systém žien, obzvlášť v období menopauzy (mierni príznaky ako sú návaly tepla a nespavosť) a menštruácia. Zlepšenie kognitívnych funkcií, ako je pamäť, ocenia aj staršie osoby. Máte pocit, že vám chýba energia a vitalita? Chcete zlepšiť svoje fyzické a duševné schopnosti?

Prínosy Macy:

• Podpora kognitívnych funkcií a pamäte.
• Pozitívny vplyv na kognitívne funkcie, vrátane zlepšenia pamäte a koncentrácie.
• Maca bola predmetom rôznych štúdií zameraných na jej potenciálne zdravotné prínosy, vrátane vplyvu na hladinu energie.
• Niekoľko štúdií skúmalo jej vplyv na fyzický výkon.
• Maca (Lepidium meyenii) má významný vplyv na mužskú plodnosť, najmä na kvalitu a množstvo spermií.
• Štúdie naznačujú, že konzumácia macy zlepšuje kvalitu a koncentráciu spermií.

Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia z roku 2021 preukázala, že maca má pozitívne účinky na spermiogram, teda na analytické hodnotenie ejakulátu. Okrem fyzického výkonu bola maca študovaná aj pre svoje účinky na sexuálnu túžbu. Pilotná štúdia s trénovanými cyklistami ukázala, že za 14 dní užívania sa cyklistom zvýšilo libido oproti východiskovým testom. V ďalšej štúdii 3 muži vo veku 21-56 rokov dostávali Macu v jednej z dvoch dávok: 1 500 mg alebo 3 000 mg alebo placebo. Zlepšenie libida bolo u Maca pozorované od 8 týždňov liečby.

Hormonálna nerovnováha je stav, kedy v tele dochádza k nadmernej alebo nedostatočnej produkcii jedného alebo viacerých hormónov. Pokiaľ nie sú hormóny v rovnováhe, prejaví sa to u žien v plodnom veku rozvojom PMS alebo predmenštruačným syndrómom.

To zahŕňa príznaky, ako sú bolesti hlavy, nadúvanie, podráždenosť, výkyvy nálad, únava, bolesti brucha alebo nepokoj. Maca ako adaptogén je známa svojou schopnosťou pomáhať zvyšovať silu, vytrvalosť a optimalizovať hormóny. Adaptogény pomáhajú zvyšovať odolnosť voči stresu a znižovať úzkosť tým, že zabraňujú uvoľňovaniu stresových hormónov (CRH -> kortizol). Inými slovami, pomáhajú znižovať potrebu vášho tela produkovať stresové hormóny v reakcii na stres.

Prírodné afrodiziaká vo vašej záhrade

Vedeli ste, že prírodné afrodiziakum môžete nájsť aj vo svojej záhrade? Existuje 13 účinných stimulantov, ktoré vedia nakopnúť váš sexuálny život. Jar je tak ideálnym časom objavovať svoje erotické radovánky!

Ak hľadáte nejaké prírodné vychytávky, ktoré vám pomôžu nabudiť sexuálnu náladu, nemusíte chodiť ďaleko. Proste sa pozrite do svojej záhrady! A ak nie ste veľký záhradkár, nič sa nedeje. Mnohé z týchto každodenných produktov si môžete zakúpiť aj v miestnom obchode.

1. Žerucha siata

Na začiatok môžete vyskúšať žeruchu, asi najmenej známu zeleninu spomedzi ostatných. Táto koreňová zelenina pochádza z Ánd a je hnacou silou pre rozprúdenie vašej vášne.

Žerucha sa môže pochváliť mnohými zdravotnými výhodami, ale jej najvýnimočnejšou vlastnosťou je zvýšenie produkcie semena u mužov, čím sa zvyšuje aj ich sexuálna túžba. Táto koreňová zelenina sa okrem toho po celé stáročia využíva na zlepšenie plodnosti. Obsahuje totiž zlúčeniny nazývané makamidy a macaény, ktoré môžu ovplyvňovať hladiny dopamínu a serotonínu, čím zohrávajú úlohu pri regulácii nálady a sexuálnej túžby.

2. Asparágus lekársky

Je to len náhoda, že táto zelenina má falický tvar? Asparágus je často propagovaný ako prírodné afrodiziakum kvôli svojmu nutričnému profilu. Je nabitý vitamínom E, ktorý je známy práve tým, že podporuje krvný obeh a tok kyslíka do oblasti genitálií. To potenciálne zvyšuje vzrušenie a sexuálnu odozvu.

Ďalšie potraviny s pozitívnym vplyvom na sexuálnu aktivitu

ACAI je lahodné bobuľovité ovocie ktoré pochádza z brazílskeho pralesa. Acai plody obsahujú vitamín A, B1, B2, B3, C, E. Draslík je najhodnotnejším minerálom v acai plodoch. Ostatné druhy minerálov, meď, mangán sa nachádzajú na vysokej úrovni.

Acai obsahuje viac ako dvojnásobok antioxidantov v porovnaní s borievkami a 30 krát viac anthokyaninu (purpurové farbivo) ako červené hrozno. Antioxidanty v acai ovocí pomáhajú proti všetkým formám vírusových ochorení. Acai znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zvyšuje schopnosť koncentrácie, posilňuje pamäť a eliminuje depresívne stavy. Prečisťuje a detoxikuje organizmus, spomaľuje proces starnutia buniek, podporuje regeneráciu svalov pri zvýšenej fyzickej aktivite. Napomáha pri vyprázdňovaní a tým predchádza rakovine hrubého čreva a chorobám tráviaceho traktu.

tags: #zelenina #ktorá #pomáha #sexuálnej #aktivite

Populárne príspevky:

• Mlynček na mäso Sencor – náhradné diely
• Konzumácia zeleného baklažánu
• Dekorácie fliaš v tvare torty
• Recenzie na pizzu v Bratislave
• Oslavy a party Poprad