Znižovanie očného tlaku mrkvou a ďalšie prírodné prostriedky

Zrak je jedným z najdôležitejších zmyslov, ktorý nám umožňuje vnímať svet okolo nás. Preto je starostlivosť o zdravie očí kľúčová pre udržanie kvality života. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie očí, vrátane genetiky, životného štýlu a stravy. Strava a zdravé stravovanie má obrovský vplyv na zdravie našich očí. Správna strava, bohatá na vitamíny, minerály a karotenoidy, je prvým krokom k udržaniu a obnoveniu zraku.

Ako funguje oko

Oči sú oknom do duše človeka a dokážu o nás prezradiť mnoho. Tak, ako o každý orgán v našom tele, aj o ne je potrebné sa starať. Je to zmyslový orgán, ktorý reaguje na svetlo a umožňuje nám vidieť. Oči získavajú informácie, ktoré sú spracovávané a používané mozgom, aby sme vnímali napríklad farby, tvary, pohyb. Prvá vec, ktorej sa dotkne svetlo, je rohovka. Na druhej strane je tekutina, takzvaná komorová voda. Ona cirkuluje celou prednou časťou oka a udržiava konštantný tlak vo vnútri. Následne prechádza svetlo cez zrenicu a dopadá na šošovku. Pomocou svalov sa rozťahuje a zužuje, vďaka čomu reguluje prichádzajúce svetlo. Zvyšná časť očí je vyplnená sklovcom.

Problémy so zrakom

Niektoré choroby sú menšie a len dočasné, iné môžeme mať od narodenia. Sú však aj také choroby, ktoré vedú k trvalej strate zraku. Najlepšou ochranou zraku, sú pravidelné kontroly, pretože očné choroby nemusia mať vždy príznaky. Včasné odhalenie a liečba by mohla zabrániť strate zraku. Okrem obrazoviek, ktoré denne používame, škodia našim očiam aj ďalšie veci. Určite by ste sa nikdy nemali pozerať priamo na slnko, pretože by to mohlo spôsobiť trvalé poškodenie. Zo slnka vyžaruje UV žiarenie, alebo inak povedané UV lúče a práve tie nám ubližujú. Veľa alkoholu poškodzuje celé naše telo, vrátane očí. Nadmerné pitie môže viesť ku makulárnej degenerácii, či optickej neuropatii, ktorá ovplyvňuje farebné videnie a centrálne zorné pole.

Potraviny pre zdravý zrak

Cvičenie je veľmi prospešné pre celý organizmus. Precvičujeme pri ňom celé telo, vrátane zraku. Medzi potraviny, ktoré sú prospešné pre zrak patria:

• Paprika - dodáva telu vitamín C, čo je dobré pre cievy v očiach.
• Listová zelenina - napríklad kel aj špenát sú bohaté na vitamíny C a E. Majú aj karotenoidy leutín a zeaxatín.
• Losos - Pre správne fungovanie potrebujú naše sietnice dva typy omega 3 mastných kyselín.
• Sladké zemiaky - ovocie a aj zelenina oranžovej farby, ako je mrkva, bataty, mango a marhule, obsahujú veľa betakaroténu, čo je forma vitamínu A.

Vplyv mrkvy na zrak

Určite ste v detstve počúvali vety ako “Keď budeš jesť veľa mrkvy, budeš dobre vidieť”. Je to naozaj pravda? Mrkva obsahuje veľa vitamínu A, čo je živina nevyhnutná pre dobré videnie. Konzumácia mrkvy nám poskytuje ale malé množstvo na to, aby sa náš zrak zlepšil.

Mrkva je známa pre svoj vysoký obsah betakaroténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Vitamín A je nevyhnutný pre zdravý zrak, pretože pomáha udržiavať zdravú rohovku a sietnicu. Nedostatok vitamínu A môže viesť k šeroslepote, suchým očiam a ďalším problémom so zrakom.

Je zaujímavé, že mrkva môže byť zdravou lahôdkou aj pre domáce zvieratá, vrátane mačiek. Mrkva je bohatá na vitamíny A, K a ďalšie živiny, ktoré môžu byť prospešné pre ich zdravie. Pri podávaní mrkvy mačkám je dôležité dbať na jej prípravu a množstvo.

Vitamíny pre zdravie očí

Vitamíny sú základom pre zdravie očí. Medzi najdôležitejšie patria:

• Vitamín A: Dôležitý pre videnie za zhoršených svetelných podmienok (šerosleposť). Pri jeho totálnej absencii v potrave môže človek oslepnúť úplne.
• Vitamín D: Pomáha riadiť metabolizmus vápnika v tele a normálnu úroveň kalcifikácie kostí, ako aj využitie fosforu telom.
• Vitamín E: Silný antioxidant, ktorý bráni oxidácii nenasýtených tukov.
• Vitamín K: Nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, ktorý sa nachádza predovšetkým v koži, šľachách a vo väzive.
• Vitamín C: Pomáha v odolnosti proti alergiám a zbavuje telo škodlivých látok.
• Vitamíny skupiny B: Potrebné pre správne fungovanie očí.

Ďalšie faktory ovplyvňujúce krvný tlak

Od začiatku päťdesiatych rokov minulého storočia sú zverejňované štúdie potvrdzujúce vzťah medzi solením a vysokým krvným tlakom. Niektorí odborníci ale považujú hypertenziu za chorobu vyvolanú nedostatkom vápnika ako nadbytkom sodíka. Je však isté, že nadbytok soli môže už existujúci vysoký krvný tlak ešte zvýšiť a vyvolať následne komplikácie ako mŕtvicu, srdcový infarkt alebo zlyhanie obličiek. Len dlhodobé obmedzenie soli môže priniesť uspokojivé výsledky.

Pravidelná konzumácia obilných vločiek pomáha znižovať krvný tlak a tiež priaznivo pôsobí pri niektorých chorobách srdca a po infarkte. Všetci pacienti s vysokým krvným tlakom by mali čo najčastejšie konzumovať zeler, ktorý má silné účinky proti hypertenzii. Uhorka, prípadne uhorková šťava, pri pravidelnom užívaní pomáha znižovať krvný tlak. Cibuľa znižuje vysoký krvný tlak a obsah tuku v krvi, navyše rozpúšťa krvné zrazeniny. Preto je skvelým prostriedkom proti srdcovému infarktu. Pravidelné užívanie cesnaku prináša výrazné a často uspokojivé zníženie tlaku. Ľudom s vysokým krvným tlakom sú odporúčané grapefruity, pretože je v nich veľa draslíka, ktorý pôsobí proti hypertenzii. Aj jablká znižujú krvný tlak. Na čele potravín určených osobám trpiace vysokým krvným tlakom patria banány s veľkým množstvom dôležitého draslíka.

Niektoré vitamíny môžu pomáhať pacientom s hypertenziou. Predovšetkým sú to vitamín E a vitamín B3. Okrem znižovania krvného tlaku dokážu znižovať aj hladinu cholesterolu.

Draslík je tiež silný ochranca pred vysokým tlakom. Rad štúdií zhodne preukazuje, že ľudia, ktorých potrava obsahuje veľa draslíka, majú nižší krvný tlak než tí, ktorí ho v potrave majú málo. Draslík pôsobí priamo na cievy a rozťahuje ich, čím znižuje krvný tlak. Minerál horčík sa taktiež účinne spolupodieľa na znižovaní krvného tlaku. Liečivo rutín s ostatnými bioflavonoidmi sa odporúča pri vysokom krvnom tlaku a ateroskleróze. Veľké množstvo rutínu nám dodá pohánka.

Obmedzenie konzumácie tukov, najmä živočíšnych, by malo mať vplyv na zníženie vysokého tlaku. Ak máte nadváhu, neexistuje účinnejší cesta, ako znížiť krvný tlak.

Bylinky a liečivá pre zdravie očí

Okrem zdravej stravy je možné pridať bylinky a liečivá, ktoré podporujú a liečia oči. Tu je zoznam niektorých z najlepších byliniek na korekciu zraku a zlepšenie zdravia očí:

• Pycnogenol: Silný antioxidant extrahovaný z kôry francúzskej prímorskej borovice. Obmedzuje odlupovanie sietnice opravou očných kapilár. Vo Francúzsku je pycnogenol najviac predpisovaným liečivom na liečenie diabetickej retinopatie.
• Coleus forskohlii, Pilocarpus jaborandi a Triphala: Tieto rastliny sa používajú na zníženie vnútroočného tlaku prostredníctvom parasympatickej relaxácie tela. Triphala sa dlho používa ajurvédskou medicínou na liečbu glaukómu.
• Šafran: Kuchynské korenie, ktoré môže byť účinné pri liečení problémov s očami, vrátane liečenia šedého zákalu. Vedci konštatovali, že táto aromatická bylina „môže byť nositeľom kľúča na prevenciu straty zraku spôsobenej starnutím“.
• Silymarín: Primárna zložka bodliaka mliečneho, ktorá je účinná pri podpore činnosti pečene. Pečeň je pre oči kľúčovým orgánom, lebo v nej sa ukladajú všetky vitamíny rozpustné v tukoch a glutatión. Vitamíny skupiny B sú aktivované v pečeni.
• Čučoriedka: Obsahuje vysoké hladiny bioflavonoidov, ktoré urýchľujú regeneráciu rodopsínu, purpurového pigmentu využívaného očnými tyčinkami.
• Gingko biloba: Používa sa na riešenie problémov očného a centrálneho nervového systému. Zvyšuje cirkuláciu vnútroočných tekutín na zadnej strane oka a zvyšuje aj prietok krvi do oka. Používa sa ako pomocná látka v liečbe makulárnej degenerácie a glaukómu.
• Svetlík lekársky: Stáročia sa používal na ošetrenie podráždených očí. Predpokladá sa, že táto rastlina dostala svoje meno vďaka svojim cenným vlastnostiam pri liečení očí, ktoré udržiavali kvalitný zrak.

Prírodné prostriedky na liečenie očí

Okrem byliniek existujú aj ďalšie prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť pri liečení očí:

• Bentonitová hlina: Obklady z bentonitovej hliny sa používajú na vyťahovanie toxínov, ktoré zapríčiňujú rôzne problémy s očami. Mimoriadne dobré účinky má pri liečení infekcií a ako uľavujúci prostriedok pre bolestivé a namáhané oči.
• Mrkva, zeler, petržlen a čakanková šťava: Zmiešaním mrkvy, zeleru a petržlenu s čakankovou šťavou v pomere 1:2:1, dostanete prírodný nápoj, ktorý pomôže vyživovať zrakový nerv a svalový systém.
• Fenikel: Surový fenikel sa pridáva do čaju, ktorý sa pije alebo používa na vyplachovanie očí. Pomôže vám to pri liečení problémov so zrakom, vrátane šedého zákalu.
• Endíviová šťava: Považovaná za účinný prostriedok na liečbu myopie, čiže krátkozrakosti. Dá sa miešať s inými, zdraviu prospešnými šťavami, napríklad s mrkvovou šťavou, petržlenom a zelerom.
• Kajenská paprika: Protizápalový prostriedok na liečbu hlienových membrán. Pri vnútornom použití zvyšuje prietok krvi do očí.
• Koleus: Tekutý výťažok z koleusu kvapnutý priamo do oka, zvyšuje prietok krvi do oka a znižuje sa vnútroočný tlak.
• Jaborandi: Bylina, ktorá sa používa na liečenie glaukómu.
• Mrkva: Denná konzumácia surovej mrkvy alebo pitie dvoch pohárov čerstvého mrkvového džúsu, vždy ráno a večer.
• Cesnak: Každý deň zjedzte dva alebo tri strúčky surového, bio cesnaku, aby sa vám prečistili očné šošovky.
• Aníz a koriander: Zmiešajte rovnaké množstvo anízového a koriandrového prášku spolu s jednou čajovou lyžičkou hnedého cukru. Túto zmes skonzumujte v 12 g dávkach ráno a večer.
• Med: Kvapnite niekoľko kvapiek surového organického medu do očí dvakrát alebo aj viackrát za deň.
• Mandle a čierne korenie: Jemne nameľte sedem surových mandlí spolu s pol gramom čierneho korenia a vložte ich do šálky naplnenej vodou do polovice. Oslaďte surovým medom a vypite to.
• Epsomská soľ: Dvakrát denne zatvorte oči a prepláchnite ich teplou (ale nie príliš horúcou) vodou obsahujúcou Epsomskú soľ. Navyše si pripravte kúpeľ s Epsomskou soľou aspoň dvakrát do týždňa.

Zloženie a použitie čajov

Rastlinná strava, ktorá poskytuje dostatok týchto živín, môže pomôcť telu dodať to, čo potrebuje pre zdravé oči. Okrem toho, existujú rôzne čaje, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu celkového zdravia. Tu je niekoľko príkladov:

• Čaj zelený: Uvoľňuje z tela voľné radikály, znižuje cholesterol v krvi a krvný tlak. Má silné povzbudzujúce účinky, pomáha nielen proti fyzickej únave, ale povzbudzuje aj myseľ. Zvyšuje obranyschopnosť pokožky, hydratuje pleť a zásobuje ju vitamínmi, znižuje riziko vzniku rakoviny kože. Má preventívny účinok proti tvorbe zubného kazu.
• Čaj prieduškový: Zloženie: mäta pieporná, skorocel kopijovitý, rebríček kopcovitý. Použitie: má priaznivé účinky na dýchacie cesty, uľahčuje dýchanie a odkašlávanie, regeneruje organizmus a podporuje látkovú výmenu, čaj vhodný aj pre deti.
• Čaj na nervy: Zloženie: ľubovník bodkovaný, rebríček, medovka lekárska, levanduľa úzkolistá, skorocel. Použitie: má upokojujúce účinky pri stresových situáciách spojených s nespavosťou a psychickou labilitou. Je to „balzam na nervy“.
• Čaj horký žalúdočný: Zloženie: repík lekársky, rebríček kopcovitý, mäta pieporná, archangelika lekárska. Použitie: pôsobí kladne pri žalúdočných, pečeňových a žlčníkových poruchách. Uvoľňuje činnosť čriev a pomáha pri nadúvaní.
• Čaj večerný na dobrý spánok: Zloženie: medovka lekárska, slez lesný, ibiš ružový, nechtík lekársky. Použitie: pôsobí uvoľňujúco na celý organizmus. Podporuje hlboký a príjemný spánok s pocitom šťastia, po ktorom je človek oddýchnutý a svieži, čaj vhodný aj pre deti.
• Čaj povzbudzujúci: Zloženie: mäta pieporná, levzea šustivá, malina lesná. Použitie: pôsobí povzbudzujúco na celý organizmus a nahrádza kávu. Regeneruje sily a čiastočne podporuje potenciu. Odbúrava únavu a pocit spánku.
• Čaj detský: Zloženie: fenikel, kamilka, mäta, medovka, chmeľ. Použitie: ma upokojujúce a uvoľňujúce účinky pri zažívacích problémoch spojených s plynatosťou. Podporuje trávenie a chuť do jedla.
• Čaj na chudnutie: Zloženie: medovka, mäta, šalvia, kamilka, žihľava, ľanové semeno. Použitie: čaj na chudnutie obsahuje látky, ktoré podporujú tlmenie chuti do jedla, urýchľujú vyprázdňovanie a napomáhajú látkovej výmene v organizme.
• Čaj diabetický: Zloženie: medovka, mäta, fazuľové lusky, nechtík. Použitie: vhodným používaním liečivých rastlín môžeme priaznivo ovplyvniť priebeh chorôb akou je napr. cukrovka. Podobne ako inzulín, ovplyvňuje výmenu sacharidov v organizme.
• Čaj čierny s mätou: Zloženie: mäta pieporná, čierny čaj. Použitie: čaj obsahuje triesloviny, tonizujúce látky a tanín, ktorý podporuje chuť do jedla a zmierňuje bolesti hlavy.
• Čaj ženský: Zloženie: myší chvost, materina dúška, alchemilka, medovka, ľubovník. Použitie: je vhodný pri ženských ťažkostiach, pri menštruácii, v období klimaktéria a zápaloch maternice. Je odporúčaný v tehotenstve, po pôrode na zotavenie organizmu a pri poruchách látkovej výmeny.
• Čaj regeneračný: Zloženie: silybum mariánske, nechtík lekársky, čakanka obyčajná, mäta pieporná, rumanček. Použitie: môže sa používať pri poruchách funkcie žlčníka a pečene. Priaznivo pôsobí na funkciu pečeňových buniek, podporuje vylučovanie žlče.
• Čaj urologický: Zloženie: vŕbovka, praslička rošná, breza bradavičná, žihľava, ľanové semeno, materina dúška. Použitie: pôsobí kladne pri liečbe zápalových ochorení močových ciest, ľadvín a vďaka vŕbovke malokvetej je vyhľadávaný pri liečbe prostaty. Napomáha pri vyplavovaní piesku a ľadvinových kamienkov.
• Čaj pre pánov: Zloženie: žihľava, fenikel, rumanček pravý, materina dúška, mäta pieporná, kukuričné vlasy. Použitie: má podporný účinok pri poruchách prostaty, očisťujúci a omladzovací účinok, upravuje trávenie a vylučovanie moču, činnosť pečene, ľadvín, pankreasu a čriev. Pitnú kúru pre pánov treba striedať s kúrou z vŕbovky a urologického čaju. Denne treba vypiť 1 - 2 šálky teplého čaju minimálne 14 dní a 7 dní 1 - 2 šálky vŕbovky.
• Čaj čistiaci ľadvinový: Zloženie: petržlen, žihľava dvojdomá, praslička roľná, rumanček pravý. Použitie: čistiaci čaj pôsobiaci ako čistič tela, odstraňuje soľ z tela a kĺbov. Tým napomáha pri liečení dny, osteoporózy, poruchách chrbtice a pohybových orgánov. Taktiež má močopudný účinok a napomáha pri ochoreniach mechúra a obličiek, lieči reumu, poruchy srdcového rytmu, je vhodný pri vodnatieľke a na liečenie kataru.
• Čaj šťastia: Zloženie: mäta pieporná, šalvia lekárska, žihľava dvojdomá, pamajorán obyčajný. Použitie: používa sa ako podporný prostriedok na posilnenie nervov, proti stresu a boleniu hlavy. Urýchľuje trávenie a taktiež pôsobí podporne pri žalúdočnej nervozite a vredoch, ženských ochoreniach, reumatizme, črevných parazitoch, bolestiach zubov a bolestiach krku, proti hemoroidom, pľúcnym ochoreniam, astme, čaj vhodný aj pre deti.
• Čaj ovocný - babičkina záhrada: Zloženie: zmes sušeného ovocia, šípkovej dužiny, kvet ibiška, prírodné ovocné arómy, vhodný aj pre deti.

Často kladené otázky

Nižšie nájdete odpovede na bežné otázky týkajúce sa objednávok a reklamácií:

1. Poprípade nám objednávka z iných príčin neprišla.
   • V prípade, že ste zvolili platbu NA DOBIERKU, objednávka sa začne pripravovať na odoslanie. Ak je všetok tovar skladom, zásielka sa zabalí a bezodkladne odošle na Vašu adresu uvedenú v objednávke.
   • Po uhradení a pripísaní platby na náš účet, odošleme Vašu objednávku na Vašu adresu uvedenú v objednávke.
2. Je možné pridať tovar k objednávke, ktorú som Vám už odoslal/poprípade aj zaplatil?

   Áno, je to možné. Je to možné aj v prípade, že ste už platbu odoslal.

3. Je možné zrušiť objednávku?

   Áno, objednávku je samozrejme možné zrušiť.

   • Najlepší spôsob je zrušiť objednávku ešte pred tým, ako Vám ju odošleme.
   • V prípade, že chcete objednávku zrušiť až po jej odoslaní najrýchlejší spôsob je zásielku neprevziať od kuriéra a povedať, že o zásielku nemáte záujem.

4. Ak sa stane, že niektorý produkt nie je podľa Vašich predstáv, je samozrejme možné ho reklamovať. Stačí jednoducho vypísať a odoslať Reklamačný formulár, kde uvediete všetky potrebné informácie k reklamácii. Obratom Vám pošleme ďalšie inštrukcie. Každopádne bude potrebné reklamovaný tovar odoslať k nám na uvedenú adresu.

5. Ktorý čaj je lepší, zelený alebo čierny?

   V prvom rade treba povedať, že zelený aj čierny čaj je vyrobený z tej istej rastliny z čajovníka (Camelia Sinensis). Rozdiel je iba v spôsobe spracovania.

   Využívajte v našom eshope vernostný program - zbierajte body, použite ich pri ďalšom nákupe a ušetrite. Ak chcete začať zbierať body musíte byť pri nákupe prihlásený aby sa body pripisovali na Vaše konto. Aktuálny stav nazbieraných bodov aj s prepočtom na eura vidíte vo svojom konte po prihlásení. Hodnota z eurách priamo zobrazuje akú hodnotu si môžete odpočítať pri ďalšej objednávke. Počet bodov, ktoré si odpočítate pri ďalšej objednávke je voliteľný a záleží na Vás, koľko bodov miniete a koľko si necháte pre ďalší nákup.

   Body nie sú časovo obmedzené a môžete ich použiť kedykoľvek. Nazbierané body môžete použiť pri nákupe priamo v košíku (Krok 1), kde posuvníkom zadáte počet bodov, ktoré chcete použiť pre konkrétny nákup.

Starostlivosť o oči a aj celé telo je nevyhnutná počas celého nášho života. Ak si chceme zachovať zdravé oči, musíme sa o ne starať. Rastlinná strava, ktorá poskytuje dostatok týchto živín, môže pomôcť telu dodať to, čo potrebuje pre zdravé oči.

tags: #znižovanie #očného #tlaku #mrkva

Populárne príspevky:

• Rýchle recepty na banánový dezert
• Recept na ľahké orechové rezy
• Ako minimalizovať vyhadzovanie jedla
• Výhody Selského Jogurtu
• Recept na kuracie fašírky s jablkami