Ako liečiť zapálený kĺb: Domáce recepty a osvedčené postupy

Bolesť kĺbov výrazne znižuje kvalitu nášho života a je jednou z najčastejších dôvodov návštev všeobecného lekára. Bolesti pohybového aparátu, kĺbov, kostí a svalov sú zvyčajne spôsobené úrazom, zlým držaním tela, opotrebovaním, zápalom alebo nedostatkom pohybu. Ak vás zastihne akútna bolesť svalov a kĺbov, prečítajte si, čo môžete urobiť. Kedy si dokážete poradiť sami, a kedy už je potrebné vyhľadať lekára?

Čo je artritída a ako vzniká zápal kĺbov?

Zápalové ochorenie kĺbov sa nazýva artritída a má niekoľko foriem. Zápal môže byť buď akútny alebo chronický, a môže mať infekčný alebo neinfekčný pôvod. Infekčný zápal zapríčiňujú baktérie a vírusy, neinfekčný zápal môže vzniknúť napríklad kvôli rôznym autoimunitným procesom.

Rizikové faktory vzniku zápalu kĺbov

genetická predispozícia
vyšší vek
zlý životný štýl
oslabený imunitný systém
časté infekcie
užívanie niektorých liekov
hormonálne poruchy

Typy artritídy

Váš lekár odporučí plán liečby artrózy alebo iných typov artritídy. Medzi najčastejšie patria:

Artróza: Je degeneratívne ochorenie chrupkovitej výstelky kĺbu, väčšinou nosného, napr. kolenného a bedrového, pri ktorom sa chrupka opotrebúva a odiera. V kĺbe sa hromadí tekutina, vzniká opuch, bolesti a znižuje sa jeho pohyblivosť.
Reumatoidná artritída: Je zápalové ochorenie, ktoré je dôsledkom zápalu membrány vystielajúcej kĺb a niekedy aj zápalu chrupky. Postihnuté kĺby opúchajú, sú bolestivé a stuhnuté. U ľudí trpiacich týmto typom artritídy sa normálna imunitná reakcia na infekciu obracia proti vlastnej kĺbovej chrupke. Ochorenie sa začína zvyčajne na prstoch rúk, v zápästí a na prstoch nôh. Niektorí chorí majú navyše príznaky, ako je zvýšená únava, málokrvnosť, zlý krvný obeh, postihnutie šliach, očí a štítnej žľazy. Choroba sa začína najčastejšie už v mladosti alebo v strednom veku a vyskytuje sa dvakrát až trikrát častejšie u žien.
Infekčná artritída: Je zápal kĺbu spôsobený bakteriálnou infekciou. Tá môže byť dôsledkom poranenia, keď mikroorganizmy prenikli priamo do kĺbu, ale príčinou môže byť aj infekcia v iných častiach tela.
Dna: Vyvoláva náhle záchvaty bolesti v kĺboch. Vzniká pri vysokej hladine kyseliny močovej v krvi, ktorá sa v podobe vyzrážaných drobných kryštálikov ukladá v kĺboch. Vysoká hladina kyseliny močovej v krvi môže byť dôsledkom nedostatočnej funkcie obličiek. Najčastejšie býva postihnutý iba jeden kĺb, predovšetkým kĺb palca na nohe. Pri záchvate postihnutý kĺb sčervenie, je horúci, napuchnutý a nesmierne bolestivý. Dna sa vyskytuje desaťkrát častejšie u mužov.

Domáce recepty a tipy na liečbu zápalu kĺbov

Ak ide o akútne prejavy, pomôcť vám môžu aj voľnopredajné prípravky. Tie väčšinou tlmia bolesť, znižujú opuch aj zápal. Vybrať si môžete buď tabletovú formu, alebo formu mastí a gélov na lokálne použitie. Najlepšie bude siahnuť po liekoch zo skupiny nesteroidných protizápalových liekov, ktoré sa podieľajú na znižovaní bolesti a zápalu súčasne - patria sem lieky s obsahom ibuprofenu alebo kyseliny acetylsalicylovej.

Teplo a chlad

Teplo: Značnú úľavu prináša zahriatie boľavého kĺbu. Ako zdroj tepla môžete použiť elektrickú deku, termofor, horúci obklad alebo zábal. Postihnutý kĺb zahrievajte 20 minút. Upokojujúci účinok má aj teplý kúpeľ.
Chlad: Liečba chladom pomáha potláčať zápal v kĺboch. Do uteráka alebo froté rukavice zabaľte kocky ľadu a obklad priložte na boľavé miesto.

Prírodné oleje a látky

Eukalyptový olej: Účinným prostriedkom proti bolesti kĺbov, na postihnuté miesto dajte niekoľko kvapiek a vtrite do pokožky. Neprikladajte elektrickú deku ani horúci obklad, pretože zohriaty olej môže popáliť kožu.
Kapsaicín: Je látka, ktorá dodáva čili papričkám štipľavú chuť. Pridáva sa do niektorých prípravkov určených na liečbu boľavých kĺbov.

Bylinné prípravky

Vŕba biela (Salix alba): Kôra tohto listnatého stromu je zdrojom salicínu, ktorý má protizápalový účinok a znižuje opuch a bolesť. Pri príprave záparu stačí lyžička kôry na hrnček vody 3- až 4-krát denne. V prípade, že chceme robiť obklady, môžeme dať vyššie množstvo. Vŕbovú kôru nesmú užívať deti do 15 rokov, tehotné a dojčiace ženy ani pacienti s poruchou zrážania krvi.
Pŕhľava dvojdomá (Urtica dioica): Rastlina známa svojimi pŕhlivými chĺpkami dokáže zmierniť opuch a bolesť v tom prípade, že príčinou zvýšenej citlivosti je zápal. Na liečebné účely sa odporúča zbierať listy, koreň a vňať od začiatku jari do konca mája. Na liečbu bolestí kĺbov je vhodná aplikácia čerstvých listov a vňate, prípadne alternatívou sú aj krémy s obsahom extraktu z koreňa pŕhľavy. Tiež vás rodičia alebo starí rodičia upokojovali, keď vás popŕhlila žihľava, že budete zdraví? Nebolo to prázdne chlácholenie, naozaj na tom niečo je. Žihľavy sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, najmä vitamínu C, ktorý napomáha vstrebávaniu železa, ktoré sa nachádza práve v žihľave. Tým sa čistí organizmus od kyseliny močovej. Nemusíme sa ale nepríjemne popáliť žihľavou zakaždým, keď si spomenieme na prevenciu alebo liečenie dny. Pri nadmernej koncentrácii kyseliny močovej pomáha podľa babských rád pitie žihľavového nálevu.
Kadidlovník pilovitý (Boswellia serrata): Je to jeden z najznámejších indických stromov, ktorý sa dostáva do povedomia vďaka svojim účinkom na zníženie bolesti, opuchu kĺbu a na zvýšenie jeho pohyblivosti. Extrakt zo živice nájdeme v krémoch a v mastiach od bolesti, prípadne vo forme kapsúl, pri ktorých je štandardná dávka 300 miligramov denne.
Kostihoj lekársky (Symphytum officinale): Pri liečbe bolestí krížov a kĺbov je účinná lokálna liečba extraktom kostihoja s obsahom alantoínu, ktorý urýchľuje hojenie a znižuje opuch aj bolestivosť. Na postihnuté miesto ho môžeme aplikovať niekoľkokrát denne vo forme gélu, masti alebo odvaru. Odporúča sa použiť 25 gramov kostihoja na 0,5 litra vody.
Arnika horská (Arnica Montana): Táto bylina vyniká liečivými účinkami pri ochorení svalov a kĺbov, a zlepšuje vstrebávanie modrín. Extrakt nájdeme v lekárni vo forme masti, gélu, tinktúry alebo oleja, ktorý aplikujeme na bolestivé miesta 1- až 3-krát denne.

Ďalšie prírodné prostriedky

Čerstvé čerešne: Sú pre mnohých dnou trpiacich prvým záchranným kolesom. Keď nie je práve jún, môžu pomôcť aj zavárané alebo sušené.
Zeler: Dve lyžice postrúhaného zeleru dáme do pol litra vody a uvaríme domäkka. Pridáme šťavu z jedného citróna, premiešame.
Jedlá sóda bikarbóna: Pripravte si roztok z pol čajovej lyžičky jedlej sódy bikarbóny v polovici pohára vody a pite ju na dennej báze.
Citrón: Vytlačte polovicu citróna v 200 ml teplej vody a vypite ho každé ráno. Alkalické prostredie v tele úspešne bojuje s dnou, takže je potrebné konzumovať zásadité potraviny a nápoje.
Jablčný ocot: Je jediným octom , ktorý nevyvoláva v tele kyslú reakciu. Väčšina dnes konzumovanej potravy túto kyslú reakciu spôsobuje a prekyslené telo je živnou pôdou pre väčšinu chorôb vrátane dny.
Ananásový elixír: Očistite ananás, nakrájajte ho približne na rovnako veľké kúsky a nasypte do vyššej nádoby s uzatvárateľným vekom. Ponorným mixérom ananás rozmixujte a keď vám vznikne kašovitá hmota, môžete pridať čerešňový džús, 1 až 2 čajové lyžičky mletej kurkumy a 2 až 3 čajové lyžičky mletého zázvoru. Nádobu dôkladne uzavrite tak, aby sa do nej nedostal vzduch a zmes skladujte v chladničke aspoň desať dní. Do zmesi možno pridať aj med a ak ste dosť odvážni, resp.
Pasta zo živočíšneho uhlia: Táto látka zachytáva toxíny v organizme. Zmiešajte pol šálky živočíšneho uhlia v prášku s niekoľkými lyžicami rozdrvených ľanových semienok. Zmes zalejte takým množstvom vody, aby z nej vznikla hustá kaša. Kašovitou hmotou natrite chorý kĺb a obviažte ho.
Kúpeľ v živočíšnom uhlí: Živočíšne uhlie zmiešajte s vodou a potom si v roztoku okúpte nohy. Roztok sa pripraví nasledovne: pol hrnčeka živočíšneho uhlia rozmiešajte v troške vody na kašičku. Kašu zalejte horúcou vodou tak, by ste si do nej mohli ponoriť chodidlá.
Živočíšne uhlie: Účinkuje aj vnútorne - znižuje hladinu kyseliny močovej v krvi.

Strava a životný štýl pri zápale kĺbov

Ak trpíte na dnu, mali by ste zmeniť spôsob stravovania. Potraviny obsahujúce veľa purínov zvyšujú koncentráciu kyseliny močovej v krvi. Ak denne pijete vodu, kyselina močová sa vylúči z organizmu skôr, než stihne vyvolať zdravotné ťažkosti. Väčšina ľudí pije málo čistej vody. Optimálne množstvo je 5 - 6 pohárov denné. Zdravé sú aj bylinkové čaje. Keďže neobsahujú kofeín a majú málo kalórií, môžete ich piť bez obmedzenia. Najlepšie sú čaj zo šípok alebo z mäty.

Čo jesť a piť pri dne

čerstvé ovocie a zelenina
chudé mäso
morské plody
celozrnné výrobky
dostatok vody
bylinkové čaje

Čomu sa vyhnúť pri dne

spracované cukry (fruktóza, kukuričný sirup)
potraviny s obsahom nasýtených tukov
alkohol (najmä pivo)

Osoby, ktoré majú s dnou problém, by vôbec nemali piť alkohol. Alkohol zvyšuje tvorbu kyseliny močovej a brzdí jej vylučovanie, čo môže u mnohých jedincov vyvolať ďalší záchvat. Mimoriadne škodlivé je aj pivo, ktoré obsahuje veľké množstvo purínov. Ak si neviete odoprieť pohárik alkoholu, zmiernite aspoň jeho účinky. Pite pomaly a zároveň jedzte sacharidy, ktoré sa ľahko vstrebávajú, napr.

Zníženie krvného tlaku

Dna spôsobuje vysoký krvný tlak, ktorý ešte viac komplikuje pacientov stav. Lieky znižujúce krvný tlak totiž zvyšujú hladinu kyseliny močovej v organizme, čo následne vedie k ďalšiemu rozvoju choroby. Preto usilujte o zníženie krvného tlaku prirodzeným spôsobom. Obmedzte sodík, dodržiavajte diétu a cvičte.

Opatrné chudnutie

Ak trpíte nadváhou, zbavujte sa nadbytočných kilogramov nanajvýš opatrne. "Zázračné diéty" totiž môžu ešte viac skomplikovať priebeh choroby. Väčšina drastických diét, vrátane hladovky, vedie k rozpadu buniek, z ktorých sa následne uvoľňuje kyselina močová.

Ďalšie dôležité rady a odporúčania

Pri prudkej bolesti znehybnite postihnutú končatinu a nechajte ju vo vyvýšenej polohe.
Môžete užívať tento voľne dostupný liek proti bolesti, ktorý má zároveň protizápalové účinky.
Prostriedky proti bolesti totiž účinkujú rôzne. Acylpyrín spomaľuje vylučovanie kyseliny močovej z organizmu a tak môže zosilniť ťažkosti.
Ak vás postihnutý kĺb pri dotyku príliš nebolí, dajte si naň obklad s drveným ľadom zabaleným do igelitového vrecka. Ľad má upokojujúce a znecitlivujúce účinky. Obklad prikryte uterákom a nechajte na kĺbe 10 minút.
Osoby trpiace dnou musí dvojnásobne chrániť pred úrazmi. Do rán, ktoré sa pri tomto ochorení zle hoja, sa totiž môže dostať infekcia. Dávajte pozor najmä na drobné poranenia prstov a ďalšie náhodné zranenia.

Prevencia zápalu kĺbov

Zápal kĺbov na ruke si ale vyžaduje predovšetkým pokoj a čo najnižšie zaťaženie postihnutého kĺbu. Pri silných bolestiach si preto na chvíľu dajte pauzu od práce a zbytočného zaťažovania ruky. Ak má človek nedostatočný pohyb, jeho kĺby "tuhnú". Preto by mala byť na prvom mieste pravidelná pohybová aktivita a teplé oblečenie, ktoré chráni kĺby.

Ďalšie preventívne opatrenia:

udržiavanie primeranej telesnej hmotnosti
každý deň sa prechádzajte, ale vždy po inej trase, aby sa kĺby nenamáhali stále tým istým spôsobom
obstarajte si kvalitnú vychádzkovú obuv, mäkké podrážky tlmia nárazy, ktoré vznikajú počas chôdze a prenášajú sa na chodidlá, členky, stehná a na bedrové kĺby
vitamín C a ďalšie antioxidanty pomáhajú znižovať riziko vzniku a rozvoja osteoartitídy. Antioxidanty zabraňujú zvýšenej lámavosti kostí tým, že ničia voľné radikály. Každý deň berte 500 mg vitamínu C.
užívajte doplnkové preparáty so zinkom, ktorý znižuje riziko vzniku reumatickej artritídy

Domáca liečivá masť na šľachy a kĺby 🌿

tags: #ako #liecit #zapaleny #klb #domace #recepty