Ako si pripraviť kúpeľ z ovsených vločiek: Recept na upokojenie a hydratáciu pokožky

Dnes si vďaka mojej priateľke Lucke spomenula na terapeutické kúpele v ovsených vločkách. Ak máte vy, alebo vaše dieťa akýkoľvek problém s pokožkou od vyrážok, akné, ekzémy či máte po osýpkach, suchú kožu, spravte si takýto kúpeľ, ktorý vás vyjde pár desiatok centov. Ovsené vločky sa po stáročia používajú ako lokálna liečba rôznych kožných ochorení, vrátane suchej kože, vyrážok a ekzémov.

Pripravujete sa na relax po dlhom dni, tak si napustíte vaňu teplou vodou, zapálite sviečky a pridáte... ovsené vločky? Takže vytiahnite kuchynský robot, pomeľte ovos a okúpte sa.

Kaša z ovsených vločiek

Ovsené kúpele sú presne to, čo názov napovedá - kúpele s ovsenými vločkami pridanými do vody. Kúpele sa robia z koloidných ovsených vločiek, čo je jemne mletý ovsený prášok, ktorý sa rýchlo rozpúšťa vo vode. Kúpeľ z ovsených vločiek možno použiť ako domáci liek, ktorý pomôže zmierniť množstvo podráždení pokožky.

Prečo práve ovsený kúpeľ?

Ovsené vločky sú bežne dostupná potravina s množstvom cenných látok, ktoré prospievajú zdraviu. Obsahujú komplexné sacharidy, bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny a minerály. Okrem využitia v kuchyni majú aj široké uplatnenie v starostlivosti o pokožku.

Benefity ovseného kúpeľa:

Upokojenie podráždenej pokožky: Ovsené vločky obsahujú avenanthramidy, antioxidanty s protizápalovými účinkami, ktoré zmierňujú svrbenie, začervenanie a podráždenie spôsobené ekzémom, psoriázou, alergiou alebo spálením od slnka.
Hydratácia a zvláčnenie: Vytvárajú na pokožke ochranný film, ktorý zabraňuje strate vlhkosti a udržuje ju hydratovanú a vláčnu. Obsahujú betaglukán, polysacharid s vynikajúcimi hydratačnými vlastnosťami.
Jemné čistenie: Majú jemné čistiace účinky, ktoré odstraňujú nečistoty a prebytočný maz bez vysušovania.
Podpora hojenia: Podporujú regeneráciu pokožky a urýchľujú hojenie drobných raniek, odrenín a popálenín.
Normalizácia pH: Pomáhajú zmierniť svrbenie a suchosť pokožky normalizáciou jej pH.
Čistiace vlastnosti: Obsahujú saponíny, chemikálie s účinnými čistiacimi vlastnosťami.
Ochrana pred UV žiarením: Obsahujú fenoly a flavonoidy, ktoré chránia pokožku pred škodlivými ultrafialovými lúčmi slnka a pôsobia ako antioxidanty.

Je potvrdené bezpečné používanie koloidných ovsených vločiek na liečbu kožných ochorení ako dermatitída, ekzém a vyrážky. Dermatológovia odporúčajú používanie kúpeľových prípravkov na báze ovsených vločiek u ľudí so psoriázou, ekzémom a inými kožnými problémami.

Recepty na prípravu ovseného kúpeľa

Príprava ovseného kúpeľa je jednoduchá a existuje niekoľko spôsobov, ako si ho pripraviť doma:

1. Použitie ovsených vločiek

Zoberte 1-2 šálky jemných ovsených vločiek (ideálne koloidné ovsené vločky, ktoré sú jemne mleté a lepšie sa rozpúšťajú vo vode). Ak nemáte koloidné ovsené vločky, môžete bežné ovsené vločky rozmixovať v mixéri na jemný prášok.
Naplňte vaňu teplou vodou (teplota by mala byť príjemná na dotyk, nie príliš horúca).
Vsypte ovsené vločky do vane s vodou a dobre premiešajte, aby sa rovnomerne rozptýlili.
Ponorte sa do kúpeľa na 15-20 minút. Počas kúpeľa môžete jemne masírovať pokožku.
Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom (netrite ju silno) a aplikujte hydratačný krém alebo olej.

2. Použitie ovseného vrecka

Zoberte bavlnené vrecko alebo gázu a naplňte ju 1-2 šálkami ovsených vločiek.
Zaviažte vrecko a vložte ho do vane s teplou vodou.
Nechajte vrecko lúhovať vo vode 10-15 minút, pričom ho občas stlačte, aby sa uvoľnili účinné látky z ovsených vločiek.
Ponorte sa do kúpeľa na 15-20 minút. Počas kúpeľa môžete vrecko použiť na jemné masírovanie pokožky.
Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom a aplikujte hydratačný krém alebo olej.

3. Príprava odvaru z ovsených vločiek

Zoberte 1 šálku ovsených vločiek a vložte ich do hrnca.
Zalejte ich 2-3 šálkami vody a priveďte k varu.
Znížte plameň a varte na miernom ohni 10-15 minút, kým sa voda nezakalí a ovsené vločky nezmäknú.
Preceďte odvar cez sitko alebo gázu, aby ste odstránili ovsené vločky.
Nalejte odvar do vane s teplou vodou a dobre premiešajte.
Ponorte sa do kúpeľa na 15-20 minút.
Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom a aplikujte hydratačný krém alebo olej.

Na jedno kúpanie stačí urobiť cca 3 dcl odvaru, ktorý potom precedíte a nalejete do vaničky. Na túto dávku stačí za hrsť vločiek, povaríte to asi 5 minút.

Ovsený kúpeľ pre rôzne typy pleti a problémy

Ovsený kúpeľ je vhodný pre všetky typy pleti, ale obzvlášť prospešný je pre:

Suchú a citlivú pleť: Pomáha hydratovať, zvláčňovať a upokojovať pokožku, zmierňovať svrbenie a podráždenie.
Pokožku s ekzémom a psoriázou: Zmierňuje zápal, svrbenie a začervenanie, podporuje hojenie a regeneráciu pokožky.
Pokožku spálenú od slnka: Upokojuje pokožku, zmierňuje bolesť a začervenanie, podporuje hojenie.
Pokožku s akné: Jemne čistí pokožku, zmierňuje zápal a začervenanie, podporuje hojenie vyrážok absorbovaním prebytočného mazu.
Detskú pokožku: Je šetrný a bezpečný pre detskú pokožku, pomáha upokojiť podráždenie a svrbenie spôsobené plienkami alebo ekzémom.

Teplý kúpeľ z ovsených vločiek pomáha upokojiť podráždenú a suchú pokožku.

Tipy a triky pre dokonalý ovsený kúpeľ

Používajte kvalitné ovsené vločky: Najlepšie sú jemné koloidné ovsené vločky, ktoré sa dobre rozpúšťajú vo vode a majú najväčší upokojujúci účinok.
Pridajte ďalšie ingrediencie: Pre zvýšenie účinku ovseného kúpeľa môžete pridať ďalšie ingrediencie, ako napríklad:
- Med: Má hydratačné a antibakteriálne vlastnosti. Surový med má prirodzené antibakteriálne a hojivé účinky na rany.
- Esenciálne oleje: Levanduľový, harmančekový alebo eukalyptový olej majú upokojujúce a protizápalové účinky.
- Mlieko: Obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá jemne exfoliuje pokožku a zlepšuje jej hydratáciu.
- Kokosový olej: Intenzívne hydratuje a zvláčňuje pokožku.
- Jablčný ocot: Jablčný ocot sa hojne používa na pokožku. Môže sa pridať do kúpeľa s ovsenými vločkami na zlepšenie štruktúry pokožky, zníženie výskytu jaziev, boj proti baktériám a zlepšenie pigmentácie.
- Epsomská soľ: Pridanie šálky epsomskej soli do kúpeľa s ovsenými vločkami pomáha posilniť detoxikáciu, znižuje bolesť a zápal a poskytuje úľavu.
- Avokádový olej: Avokádový olej na pokožku má úžasné výhody. Funguje ako skvelý hydratačný prostriedok, zmierňuje zápaly, bojuje proti voľným radikálom a upokojuje poškodenie pokožky po spálení od slnka. Pridajte 1-2 polievkové lyžice do kúpeľa s ovsenými vločkami.
Nepoužívajte horúcu vodu: Príliš horúca voda môže pokožku vysušiť a zhoršiť jej podráždenie. Ideálna teplota vody je vlažná, príjemná na dotyk.
Obmedzte čas kúpania: Dlhý kúpeľ môže pokožku vysušiť. Ideálna doba kúpania je 15-20 minút.
Po kúpeli pokožku hydratujte: Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom a aplikujte hydratačný krém alebo olej.
Frekvencia kúpania: Ovsený kúpeľ si môžete dopriať 2-3 krát týždenne, alebo podľa potreby.

Ovsený kúpeľ na nohy: Relax a úľava pre unavené chodidlá

Ovsený kúpeľ na nohy je skvelý spôsob, ako uvoľniť unavené a opuchnuté chodidlá. Pomáha zjemniť pokožku, zmierniť svrbenie a podráždenie, a podporuje hojenie drobných raniek a odrenín.

Ako si pripraviť ovsený kúpeľ na nohy:

Naplňte misku alebo lavór teplou vodou.
Pridajte 1/2 šálky ovsených vločiek (môžete použiť aj ovsené vrecko).
Nechajte ovsené vločky lúhovať vo vode 10-15 minút.
Ponorte nohy do kúpeľa na 15-20 minút.
Po kúpeli nohy osušte uterákom a aplikujte hydratačný krém.

Pre zvýšenie účinku kúpeľa môžete pridať aj niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z mäty piepornej, levandule alebo čajovníka.

Alternatívne využitie ovsených vločiek pre starostlivosť o pokožku

Okrem ovseného kúpeľa môžete ovsené vločky využiť aj inými spôsobmi pre starostlivosť o pokožku:

Ovsená maska na tvár: Zmiešajte ovsené vločky s vodou, medom alebo jogurtom a naneste na tvár ako masku. Nechajte pôsobiť 10-15 minút a opláchnite.
Ovsený peeling: Zmiešajte ovsené vločky s olejom (napr. kokosovým, olivovým) a použite ako jemný peeling na telo.
Lokálna aplikácia na postihnuté miesta: Zmiešajte ovsené vločky s vodou na hustú pastu a naneste na miesta s ekzémom, psoriázou alebo inými kožnými problémami. Nechajte pôsobiť 15-20 minút a opláchnite.

Upozornenia a kontraindikácie

Ovsený kúpeľ je vo všeobecnosti bezpečný pre väčšinu ľudí. Avšak, v zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť alergická reakcia na ovos. Ak po použití ovseného kúpeľa spozorujete akékoľvek príznaky alergie (svrbenie, vyrážky, opuch), prestaňte ho používať a vyhľadajte lekársku pomoc.

Ľudia s alergiou na lepok by mali byť opatrní, pretože ovsené vločky môžu byť kontaminované lepkom.

tags: #ako #pripraviť #kúpeľ #z #ovsených #vločiek