Ako pripraviť mladý hrášok pre dojčatá

V prvom polroku života je tou najlepšou výživou pre dieťa materské mlieko. Po výlučne mliečnom období prichádza čas zaradiť príkrmy (v 6. mesiaci). Ak dieťa papá umelé mliečko, prikrmovať začíname po 4. mesiaci. Kedy je vhodné začať s prikrmovaním, je u každého dieťaťa individuálne. Väčšina detí je zrelá na prechod od mliečnej stravy k tuhej medzi 17. a 26. týždňom života.

Téma prvých príkrmov býva medzi rodičmi naozaj veľmi diskutovanou, pretože aj názory odborníkov sú rôzne, niekedy dokonca protichodné. V tomto článku sa vás budem snažiť zorientovať v tom, aké príkrmy zvoliť a kedy s ktorými začať.

Kedy začať s príkrmami?

Základom výživy dojčiat je materské mlieko. Exkluzívne (výlučné) dojčenie sa všeobecne odporúča najmenej 6 mesiacov od narodenia bábätka. Žiadúci cieľ je výhradne dojčiť 26 týždňov, čo zodpovedá začiatku 7. mesiaca. Iné potraviny ako mlieko by sa nemali podávať skôr, ako bábätko dovŕši 4 mesiace, ale ani by sa nemali odkladať po dovŕšení 6 mesiacov.

Začiatok s prvými príkrmami je u dojčených a nedojčených detí mierne odlišný. U detí, ktoré sú dojčené matkou, sa začína so zavádzaním príkrmov po 6. mesiaci veku. Naopak drobci, ktorí sú na umelej výžive, môžu začať ochutnávať príkrmy už po 4. mesiaci života.

Väčšina detí je zrelá na prechod od mliečnej stravy k tuhej medzi 17. a 26. týždňom života.

Ako na to?

Prvé príkrmy by mali mať kašovitú konzistenciu (polotekutá forma). Mixovanie jedla sa odporúča len zo začiatku, potom je vhodné stravu iba roztlačiť vidličkou. Najlepšie je začať s podávaním príkrmu spravidla na obed. Jedlo by malo byť uvarené vo vode, prípadne na pare a pripravené výlučne z jednej suroviny. Všeobecne sa odporúča začať so zeleninou.

V zásade platí jedno dôležité pravidlo - začínajte vždy aktuálnou zeleninou, ktorá je v danom období najčerstvejšia a ideálne miestna. Mnoho odborníkov tvrdí, že začínať ovocím by mohla byť chyba, pretože ovocie je oproti zelenine sladšie a bábätká sa už k pochutnaniu na zelenine nemusia vrátiť a treba ich k tomu nútiť. Ale otvorene poviem, a to je 2. zásadné pravidlo, ktoré si treba uvedomiť: každé dieťatko je iné. Jedno obľubuje mrkvu, druhé hrušku. Všetko, čo sa týka detí by mamičky mali riešiť inštinktívne.

Prikrmovanie prebieha tak, že pripravíme jeden druh zeleniny (napr. zemiak), ktorý podávame dieťatku 3-4 dni. Počas týchto dní je dôležité sledovať, či sa neprejaví alergická reakcia. Následne pokračujeme rovnakým spôsobom aj s ostatnými druhmi zeleniny. Rovnako si treba zapamätať, že prvé príkrmy nesolíme, nekoreníme, nesladíme. Dieťatku podávame len čisté chute. Najskôr pár lyžičiek a dokrmujeme materským či umelým mliekom. Postupne dávame viac.

Ak máte radi tabuľky, ktoré by vás mohli nezáväzne inšpirovať, čo zaradiť na tanier dieťatka od prvého sústa, možno vám pomôže takýto zoznam pri plánovaní, akú novú zeleninku alebo obilninu vyskúšate dnes, akú zajtra.

Bábätkám by sme mali ponúkať potraviny s rôznymi príchuťami a textúrami, teda rôzne konzistencie príkrmov. Popri prvej nemliečnej výžive sa ďalej odporúča pokračovať v dojčení. Ak ale bábätká nie sú dojčené, ale sa im podáva umelé mliečko, platí, že by sme nemali začať s podávaním tuhej, nemliečnej, stravy skôr, než je ukončený 17. týždeň a nie neskôr než v 26. Nemliečnu stravu - jednotlivé potraviny - zavádzame postupne. Najlepšie je začať s jedným druhom potraviny a po 3-5 dňovej prestávke, aby sme mali možnosť zistiť, či dieťa danú potravinu toleruje, zaviesť ďalšiu potravinu.

Ako prvý príkrm je dobré zaradiť zeleninu, aby si deti zvykli najprv na zeleninovú chuť. Všeobecne sa odporúča zaradiť ovocie až po zelenine, lebo je sladké. Do prvého príkrmu dávame vždy iba jeden druh zeleniny. Obyčajne to býva mrkva, no môžete použiť ako prvú zeleninu cuketu, tekvicu, mladý hrášok.

Po prvých jemných druhoch (mrkva, zemiak, cukina, tekvica, mladý hrášok) pridávame i chuťovo výraznejšie druhy zeleniny - petržlen, brokolicu, karfiol (najprv ružičky, z ktorých nenafukuje) špenát, atď. Postupne možno do príkrmu pridať i kapustu, kel, kaleráb. Ak ich dieťa znáša bez ťažkostí, môžeme ich používať na prípravu príkrmov. Taktiež sa odporúča opatrnosť pri zaraďovaní zeleru, ktorý častejšie ako iné druhy spôsobuje alergiu.

TIP: Šetrným spôsobom tepelnej úpravy zeleniny je dusenie na pare.

Príkrm sa do 1 roka neprisáľa.

TIP: Ak príkrm zjemníme pridaním (materského) mlieka, mohlo by to pomôcť, aby si dieťatko ľahšie zvyklo na chuť zeleniny.

Príklad jedálnička pri zavádzaní príkrmov

Raňajky: materské mliekoDesiata: materské mliekoObed: zeleninový príkrmOlovrant: materské mliekoVečera: materské mlieko

Ak dieťatko spočiatku spapá iba menšie množstvo príkrmu, dokŕmime ho mliekom. Postupne sa snažíme dávku príkrmu zvyšovať, tak aby dieťa zasýtil samotný príkrm a nebolo potrebné dokrmovanie mliekom. Príkrmy môžeme uvariť na 2 dni. Dávku určenú na druhý deň ochladíme a uložíme do chladničky, spotrebujeme najneskôr do 24 hodín.

mimiPORADNA #13: Co sledujeme u miminka ve věku 6 měsíců

Ako postupovať pri príprave zeleninových príkrmov?

Príkrm riedime prevarenou vodou.

Určité druhy strukovín môžete ponúknuť už po 6. mesiaci (nedojčeným deťom od ukončeného 4. mesiaca), a to červenú šošovicu a mladý jarný hrášok. Zelené fazuľkové struky sa nepokladajú za strukovinu, ale za zeleninu a sú tiež vhodné medzi prvými príkrmami.

Ako predísť tráviacim problémom pri zavádzaní strukovín?

Pri prvých pokusoch dajte vášmu dieťaťu do jedla iba malé množstvo strukovín. Strukoviny je vhodné na niekoľko hodín namočiť, ideálne cez noc. A pred varením dobre opláchnuť. Mladý hrášok je jednou z mála zelenín, ktoré obľubujú aj deti, najmä vďaka jeho hravému tvaru a sladkej sviežej chuti. Na jar nič chutnejšie nevymyslíte, ako jedlá z čerstvej sviežej, ideálne práve pozberanej, zeleniny.

Mladý čerstvý hrášok navyše obsahuje antioxidanty, veľa rôznych vitamínov, minerálov, tiež nukleové kyseliny, ktoré podporujú zdravé delenie a rast buniek. Preto sa odporúča aj malým deťom.

Prvé mladé hrášky začínajú dozrievať na prelome mája a júna, v závislosti od počasia a odrody. Tieto prvé struky sú plné jemných, sladkastých guľôčok, ktoré sú ešte mäkké, šťavnaté a ideálne na okamžité použitie v kuchyni. Čím je hrášok mladší, tým je jeho chuť sladšia a textúra nežnejšia - a práve preto je ideálny na prípravu ľahkých jarných jedál, najmä polievok.

Mladý hrášok je malý zázrak plný vitamínov a minerálov. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, vitamíny skupiny B, vlákninu a rastlinné bielkoviny. Je výborným zdrojom železa, horčíka a fosforu. Vďaka obsahu antioxidantov pomáha posilňovať imunitu, chrániť bunky pred stresom a podporovať zdravé trávenie. Zároveň má nízky obsah kalórií, a tak sa vynikajúco hodí do ľahkých a vyvážených jedál.

Mladý hrášok má široké využitie. Čerstvý sa hodí do šalátov, rizota, cestovín alebo ako lahodná príloha k mäsu.

Pre mamičky je obdobie zavádzania príkrmov do stravy 6-mesačných bábätiek vzrušujúcim, no zároveň aj náročným obdobím. Prvé pevné jedlá sú dôležitým krokom v ich vývoji a ovplyvňujú zdravie dieťaťa v ďalších rokoch. Je dôležité vedieť, ako často by malo bábätko jesť inú stravu než mliečko, ktoré potraviny sú vhodné na začiatok a aké treba ešte vynechať.

Ako často by malo 6-mesačné bábätko jesť príkrmy?

Na začiatku zavádzania príkrmov je dôležité, aby materské mlieko alebo umelá výživa zostali základom stravy bábätka. Mlieko by malo byť stále hlavným zdrojom výživy, ale príkrmy by sa mali postupne pridávať. V tomto období je ideálne začať s jedným príkrmom denne a postupne zvyšovať počet jedál na 2 až 3 denne do konca 6. mesiaca.

V praxi to môže vyzerať takto:

  1. týždeň: začnite s jedným príkrmom denne (napríklad 1-krát denne zeleninové pyré)
  2. -3. týždeň: pridajte ďalší príkrm, takže bábätko môže jesť 2-krát denne
  3. týždeň: môžete začať pridávať tretí príkrm, ak je bábätko pripravené

Je dôležité, aby ste sledovali reakcie dieťaťa a v prípade akýchkoľvek problémov, ako je napríklad alergia alebo tráviace ťažkosti, sa poradili s pediatrom.

Aké potraviny môžu 6-mesačné bábätká jesť?

V 6. mesiaci je ideálny čas začať do jedálnička dieťaťa zavádzať potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a plné dôležitých živín.

Aké potraviny by 6-mesačné bábätká nemali jesť?

Existujú určité potraviny, ktoré by sa mali v tomto období úplne vynechať, aby sa predišlo možným zdravotným problémom:

  • Med - Pre bábätká do 1 roka je med nebezpečný, pretože môže obsahovať baktérie spôsobujúce botulizmus.
  • Soľ - Zelenina a mäso by sa nemali soliť.

Recepty na prípravu príkrmov

Príkrm z miešanej zeleniny

Potrebujeme: 150 g zeleniny (najlepšia je čerstvá, použiť možno aj mrazenú)

Postup: Do vriacej vody (v takom množstve, aby prikryla zeleninu) dáme variť mrkvu a hrášok. Domäkka uvarenú zeleninu roztlačíme vidličkou, podľa potreby pridávame vodu, v ktorej sa varila, aby sme docielili potrebnú konzistenciu príkrmu.

Zeleninovo - mäsový príkrm

Potrebujeme: 20-30 g kuracieho mäsa, 120 g zeleniny, vodu

Postup: Kuracie mäso nakrájame na malé kúsky, ktoré vložíme do vody a varíme pokým nie je mäkké (približne 20 minút). Pridáme zeleninu a varíme kým nie je mäkká. Uvarené mäsko pokrájame nadrobno a pridáme do roztlačenej zeleniny.

Zeleninový príkrm so žĺtkom

Potrebujeme: 120 - 150 g zeleniny, polovicu vajcového žĺtku, vodu

Postup: Do vriacej vody vložíme zeleninu a varíme pokým nie je mäkká. Zvlášť uvaríme vajíčko. Žĺtok musí prejsť dostatočnou tepelnou úpravou. Vajíčko sa uvarí na tvrdo, žĺtok sa vylúpne, rozdrobí a vmieša do zeleniny.

Tip: Možno tiež použiť čerstvý (rozšľahaný) žĺtok, pridať ho do príkrmu, ale v tomto prípade musí príkrm prejsť varom. Pripravovať žltok možno aj ako „praženičku“ (odporúča sa v miske nad parou).

Príklady receptov na príkrmy pre 6-mesačné bábätko

  • Zeleninové pyré
    • Ingrediencie: 1 stredná mrkva, 1 zemiak
    • Postup: Ošúpte mrkvu a zemiak, nakrájajte na malé kúsky a varte vo vode, kým nezmäknú. Potom ich rozmixujte dohladka a podávajte.
  • Banánové pyré
    • Ingrediencie: 1 zrelý banán
    • Postup: Ošúpte banán a roztlačte ho vidličkou alebo ho rozmixujte do jemnej konzistencie. Ak je to príliš husté, pridajte trochu materského mlieka alebo vody.
  • Jablkové pyré
    • Ingrediencie: 2 jablká
    • Postup: Ošúpte a nakrájajte jablká na kúsky, varte ich domäkka vo vode a následne rozmixujte.
  • Kuracie pyré s brokolicou
    • Ingrediencie: 50 g kuracieho mäsa, 1/4 hlavy brokolice
    • Postup: Uvarte kuracie mäso a brokolicu, potom obe ingrediencie rozmixujte do jemnej konzistencie.
  • Zeleninové pyré s batatmi a mrkvou
    • Ingrediencie: 1 batat, 2 stredne veľké mrkvy
    • Postup: Ošúpte batat a mrkvu, nakrájajte ich na malé kúsky a varte vo vode, kým nezmäknú. Potom rozmixujte dohladka. Ak je pyré príliš husté, pridajte trochu materského mlieka alebo vody. Tento recept je bohatý na vitamíny A a C, ktoré podporujú zdravý rast.
  • Jablkovo-hruškové pyré
    • Ingrediencie: 1 jablko, 1 hruška
    • Postup: Ošúpte jablko a hrušku, nakrájajte ich na kúsky a varte domäkka. Následne ich rozmixujte do hladkej konzistencie. Ovocie je bohaté na vlákninu, ktorá podporuje trávenie.
  • Ryžová kaša s jablkom
    • Ingrediencie: 2 lyžice ryže, 1 jablko, 200 ml vody
    • Postup: Uvarte ryžu v 200 ml vody, kým nezmäkne. Ošúpte a nastrúhajte jablko, ktoré pridáte do uvarenej ryže, a varte ešte 5 minút. Potom rozmixujte dohladka. Tento recept je skvelý pre začiatočníkov, pretože ryža je veľmi jemná a ľahko stráviteľná.
  • Kuracie mäsko s mrkvou a zemiakom
    • Ingrediencie: 50 g kuracích pŕs, 1 zemiak, 1 mrkva
    • Postup: Kuracie prsia nakrájajte na malé kúsky, zemiak a mrkvu ošúpte a nakrájajte na kocky. Uvarte všetky ingrediencie domäkka, potom ich rozmixujte do jemnej konzistencie. Tento recept je výborným zdrojom bielkovín a vitamínov.
  • Avokádovo-banánové pyré
    • Ingrediencie: 1 zrelé avokádo, 1 zrelý banán
    • Postup: Olúpte avokádo a banán, roztlačte ich vidličkou dohladka alebo jemne rozmixujte. Tento recept je bohatý na zdravé tuky a je veľmi vhodný pre bábätká, ktoré začínajú s príkrmami. Avokádo podporuje zdravý vývoj mozgu.
  • Pyré z brokolice a zemiakov
    • Ingrediencie: 1 stredne veľký zemiak, 1/4 hlavy brokolice
    • Postup: Uvarte brokolicu a zemiak domäkka. Potom ich rozmixujte do jemnej konzistencie. Tento príkrm je bohatý na vitamín C a železo, ktoré podporujú zdravý rast bábätka.
  • Kurkuma s mrkvou a zemiakmi
    • Ingrediencie: 2 stredne veľké mrkvy, 1 stredne veľký zemiak, štipka kurkumy
    • Postup: Ošúpte mrkvu a zemiaky, nakrájajte ich na malé kúsky a varte domäkka. Pridajte štipku kurkumy, ktorá má protizápalové účinky a pomáha podporovať imunitu. Rozmixujte dohladka a podávajte.
  • Zeleninová polievka
    • Ingrediencie: 1 mrkva, 1 zemiak, 1/4 brokolice, 1/2 šálky vody
    • Postup: Všetky ingrediencie nakrájajte na malé kúsky a varte ich domäkka vo vode. Potom polievku rozmixujte do jemnej konzistencie. Tento recept je ideálny, keď chcete bábätku ponúknuť viac tekutín.
  • Mäso s hruškami a hráškom
    • Ingrediencie: 50 g morčacieho mäsa, 1 hruška, 50 g hrášku
    • Postup: Uvarte morčacie mäso, hrušku a hrášok domäkka. Potom všetky ingrediencie rozmixujte do jemného pyré. Tento príkrm je bohatý na bielkoviny, vlákninu a vitamíny.
  • Sladká zemiaková kaša s brokolicou
    • Ingrediencie: 1 sladký zemiak, 1/4 brokolice
    • Postup: Uvarte sladký zemiak a brokolicu domäkka, potom ich rozmixujte do hladkej konzistencie. Tento recept je plný vitamínov a minerálov, ktoré podporujú rast a vývoj.

Tipy pre zavádzanie príkrmov

  • Prispôsobujte príkrmy veku dieťaťa - Vytvorte konzistenciu podľa toho, čo dieťa zvládne. Začnite s úplne jemným pyré a postupne prejdite na trošku hrubšie textúry.
  • Striedanie príkrmov - Aby si dieťa zvyklo na rôzne chute, skúšajte rôzne druhy ovocia, zeleniny, mäsa a obilnín. Tento proces tiež pomáha rozvoju chutí dieťaťa a preventívne pôsobí proti výberovému stravovaniu.
  • Začnite s jedným príkrmom denne - Po pridaní prvého príkrmu zistite, ako vaše dieťa reaguje, a pridajte ďalšie jedlá, ak sa cíti dobre. Zvyčajne sa odporúča začať s ovocím alebo zeleninou, ktoré sú ľahšie stráviteľné.
  • Sledujte reakcie na nové potraviny - Zavádzajte nové potraviny postupne, aby ste mohli sledovať, ako dieťa reaguje.

Zavádzanie príkrmov po 6. mesiaci - ako pokračovať až do 13. mesiaca?

Aby bolo bábätko pripravené na širší výber potravín a rôzne textúry, je dôležité dodržiavať postupný prechod, ktorý podporí zdravý vývoj a zároveň minimalizuje riziko alergických reakcií. Každý mesiac prináša nové možnosti, ktoré môžu dieťaťu pomôcť rozvíjať chuťové poháriky, koordináciu žuvania a správne stravovacie návyky.

7. mesiac

V 7. mesiaci môže bábätko začať prijímať širší výber príkrmov. Stravu tvorí stále prevažne pyré, ale už možno začať pridávať kúsky mäkšej stravy, ktoré sa dieťa pomaly učí žuť.

Odporúčané potraviny:

  • Zelenina: Variácie brokolice, cuketa, karfiol, špenát, tekvica, sladké zemiaky
  • Ovocie: Jablká, hrušky, banány, broskyne, marhule
  • Proteíny: Kuracie alebo morčacie mäso, jemné hovädzie alebo ryby ako losos, tuniak
  • Obilniny: Ryžová kaša, ovsené vločky, pšeničná kaša
  • Mliečne produkty: Jogurt, tvaroh (začnite s malým množstvom)

8. mesiac

V 8. mesiaci je dieťa schopné zvládnuť ešte hrubšie textúry a môže začať skúšať potraviny nakrájané na kúsky, ktoré si môže uchopiť do ruky, ako sú napríklad mäkké kúsky ovocia, zeleniny alebo malá sústa mäsa. Pomaly sa zavádzajú nové druhy bielkovín a mliečnych produktov.

Odporúčané potraviny:

  • Rôzne druhy mäsa: Králik, hovädzie, teľacie
  • Rôzne druhy rýb: Treska, pstruh
  • Mäkké ovocie: Kivi, jahody, maliny
  • Strukoviny: Hrášok, fazuľa (zmes vo forme pyré)

9. mesiac

V 9. mesiaci sa zvyšuje schopnosť dieťaťa žuť, a tak sú vhodné aj potraviny s väčšími kúskami a rôzne textúry. Mamičky môžu začať zavádzať viac druhov mäsa, rýb, ale aj strukovín. Bábätko môže začať papať aj kúsky pečiva a jemné cestoviny.

Odporúčané potraviny:

  • Obilniny: Celozrnné cestoviny, celozrnné pečivo, krekry
  • Proteíny: Tofu, vaječný žĺtok (v malých množstvách)
  • Mliečne produkty: Maslo, tvrdý syr, cottage cheese
  • Ovocie a zelenina: Mäkké ovocie s kúskami, rajčiny, paprika

10. mesiac

V 10. mesiaci sa dieťa stále zlepšuje v žuvaní a môže konzumovať širšiu paletu jedál, vrátane mäsa s väčšími kúskami a varených vajec. Začínajú sa zavádzať aj koreniny a bylinky, ktoré dodajú jedlám nové chute.

Odporúčané potraviny:

  • Mäso: Hovädzie, kuracie, morčacie vo väčších kúskoch
  • Ovocie a zelenina: Rôzne druhy ovocia (citrusy, bobuľoviny), zeler, kôpor
  • Rôzne zrná: Quinoa, proso

11. - 12. mesiac

Po 12. mesiaci sa bábätko môže pomaly začať stravovať rovnako ako zvyšok rodiny. Môžete pokračovať v ponúkaní jedál s rôznymi textúrami a zvyšovať podiel prírodných bielkovín, zeleniny, celých zŕn a kvalitných tukov.

Odporúčané potraviny:

  • Pečené jedlá: Pečené kurča, pečené ryby
  • Mliečne výrobky: Syry, jogurty, tvaroh
  • Celé zrná a pečivo: Celozrnné pečivo, tortilly, pita chlieb

13. mesiac

V 13. mesiaci už môže dieťa jesť aj veľmi malé kúsky z väčšiny rodinných jedál a je pripravené na zložitejšie kombinácie.

Recepty na hráškovú polievku pre deti

Každá rodina má svoj obľúbený recept na hráškovú polievku. Niektoré sú ľahké a svieže, iné zas sýtejšie a krémovejšie. Nech je tak či onak, hrášková polievka má schopnosť preniesť na tanier kúsok jari. Tu je niekoľko inšpirácií:

1. Jednoduchá hrášková polievka

Túto polievku zvládne aj začiatočník a je ideálna pre najmenšie deti.

Ingrediencie:

  • Mrazený hrášok
  • Voda
  • Soľ
  • Muškátový oriešok (podľa chuti)
  • Pečivo
  • Ghí (alebo maslo)
  • Korenie (podľa chuti)
  • Slnečnicové semienka (voliteľné, pre staršie deti)

Postup:

  1. Do vody dajte variť mrazený hrášok. Množstvo vody pridajte podľa toho, akú hustú polievku chcete.
  2. Pridajte soľ a muškátový oriešok podľa chuti.
  3. Nakrájajte si pečivo na malé kocky podľa toho, koľko zvládnete zjesť.
  4. Na panvici rozohrejte ghí.
  5. Opražte na ňom kúsky pečiva a posypte ich korením.
  6. Väčším deťom ju zvyknem posypať aj slnečnicovými semienkami opraženými na sucho.

2. Krémová hrášková polievka

Jemná a krémová, táto polievka je ideálna pre deti, ktoré majú radi hladkú konzistenciu.

Ingrediencie:

  • Na oleji spenená nakrájaná cibuľa
  • Zeleninový vývar
  • Hrášok
  • Smotana

Postup:

  1. Na oleji speníme nakrájanú cibuľu.
  2. Spenenú cibuľu zalejeme zeleninovým vývarom a privedieme do varu.
  3. Do hrnca pridáme hrášok a povaríme 10 minút.
  4. Pridáme smotanu a povaríme ešte 5 minút.
  5. Uvarenú polievku rozmixujeme tyčovým mixérom dohladka.

3. Tradičná zeleninová hrášková polievka s krupicovými haluškami

Táto polievka je jednoducho láska na lyžici.

Ingrediencie:

  • 2 mrkvy
  • 1 petržlen
  • Kúsok zeleru
  • 1 malá cibuľa
  • 1 strúčik cesnaku
  • 200 g mladého hrášku (čerstvý alebo mrazený)
  • 1 liter vývaru alebo vody
  • 2 lyžice masla
  • Soľ, čierne korenie
  • Petržlenová vňať na dochutenie
  • Na krupicové halušky:
    • 1 vajíčko
    • 4-5 lyžíc detskej krupice
    • Štipka soli

Postup:

  1. V hrnci rozohrejte maslo a na ňom opražte nadrobno nakrájanú cibuľu, cesnak, mrkvu, petržlen a zeler.

4. Ingrediencie: