Valeriána lekárska: Zloženie koreňa, alkaloidy a liečivé vlastnosti

Valeriána lekárska (Valeriana officinalis), známa aj ako valeriána, je trváca bylina, ktorej korene a podzemky sa už dlhé roky využívajú v tradičnom a modernom liečiteľstve. Táto rastlina, ktorá rastie na lúkach, brehoch a priekopách, je cenená pre svoje upokojujúce a relaxačné účinky. V tomto článku sa zameriame na zloženie koreňa valeriány, s dôrazom na alkaloidy, a preskúmame jej liečivé vlastnosti a použitie.

Valeriána lekárska (Valeriana officinalis)

Čo je Valeriána lekárska?

Valeriána lekárska (Valeriana officinalis) je trváca bylina, ktorá môže dorásť do výšky až dvoch metrov. Má charakteristické zošikmené listy, husté súkvetia drobných kvetov a nezameniteľný zápach, ktorý niektorí prirovnávajú k potu alebo spotenej pokožke. Valeriána sa vyskytuje najmä v nížinách a vlhkom prostredí. Pre praktické využitie sa aj pestuje.

Valeriána je vlastne skupina niekoľkých poddruhov trvácich rastlín z čeľade valeriány s veľmi podobným vzhľadom a vlastnosťami.

V bylinkárstve sa využívajú podzemné časti rastliny - podzemky a korene s charakteristickou vôňou. Z rastliny sa využíva podzemok, zbieraný v októbri.

Zloženie koreňa valeriány lekárskej

Koreň valeriány lekárskej je bohatý na rôzne bioaktívne zlúčeniny, ktoré prispievajú k jeho liečivým účinkom:

Éterické oleje: Obsahujú rôzne terpény, ktoré majú upokojujúce účinky.
Valtráty: Sú to iridoidné estery, ktoré majú sedatívne účinky na centrálny nervový systém.
Alkaloidy: Valeriána obsahuje rôzne alkaloidy, ktoré prispievajú k jej celkovému účinku.
Iridoidy: Tieto zlúčeniny majú protizápalové a upokojujúce vlastnosti.
Kyselina valerénová: Považuje sa za jednu z hlavných účinných látok valeriány.
Organické kyseliny: Prispievajú k liečivým účinkom.
Terpény a triterpény: Majú rôzne biologické aktivity, vrátane upokojujúcich účinkov.
Kyselina oleánová
Depsidická kyselina chlorogenová

Valeriána je bohatá na kyseliny, konkrétne na kyselinu valerénovú a valerianol, spolu s kyselinou oleánovou, depsidickou kyselinou chlorogenovou. Najúčinnejšou časťou valeriány lekárskej je jej oddenok a koreň. Obsahujú kyseliny, alkaloidy a iné účinné látky.

Alkaloidy v koreni valeriány

Alkaloidy sú organické zlúčeniny obsahujúce dusík, ktoré majú silné biologické účinky. Hoci presné zloženie a množstvo alkaloidov v koreni valeriány sa môže líšiť, ich prítomnosť prispieva k celkovým účinkom rastliny.

Liečivé vlastnosti a použitie Valeriány

Valeriána lekárska je veľmi používaná liečivá rastlina v prírodnom liečiteľstve. Pôsobí ako sedatívum. Valeriána obsahuje významné silice, valepotriáty, organické kyseliny, alkaloidy a rad ďalších látok, ktoré poskytujú komplexný účinok na organizmus. Preto má celkovo upokojujúci účinok, znižuje nervové napätie, stres a hyperaktivitu.

Valeriana officinalis - Kozlík je dôležitý pre upokojenie nervového systému pri strese a podráždení, aj pre podporu zaspávanie a dobrého spánku. Navodzuje optimálnu relaxáciu a obnovenie psychických i fyzických síl. Podporuje činnosť srdca, pomáha udržiavať pevnosť a pružnosť cievnych stien a normálny krvný tlak.

Valeriána lekárska je známa svojimi mnohostrannými účinkami na ľudský organizmus. Má priaznivé účinky na:

kvalitu spánku a tiež pomáha ľahšie zaspať
upokojujúce účinky
zmiernenie stresu a prispieva celkovej pohode človeka
stavoch úzkosti a depresie
trávenie a kardiovaskulárny systém

Ďalšie vlastnosti valeriány:

znižuje svalové napätie
uvoľňuje črevá
znižuje nervové napätie
zmierňuje následky neurózy vrátane vegetatívnej neurózy
uľahčuje koncentráciu
obmedzuje nadmernú stimuláciu mozgovej kôry
znižuje rôzne druhy strachu
pomáha kontrolovať pocit paniky
zabraňuje nepríjemnému pocitu zvierania a dusenia v hrudníku
obmedzuje frekvenciu a silu svalových kontrakcií, znižuje bolesť spôsobenú stresom
môže byť nápomocný ako analgetikum pri menštruácii a syndróme dráždivého čreva
vo väčšom množstve pôsobí laxatívne

Konkrétne, valeriána pomáha:

Upokojujúci účinok: Valeriána sa tradične používa na upokojenie nervov, zníženie nervozity a zlepšenie spánku. Znižuje aktivitu centrálneho nervového systému, čo vedie k zníženiu napätia a pocitu úzkosti.
Zlepšenie kvality spánku: Valeriána skracuje čas potrebný na zaspanie, predlžuje spánok a znižuje počet prebudení počas noci. Je vhodná pri nespavosti spôsobenej nervovým napätím.
Tráviace ťažkosti: Stimuluje sekréciu žalúdočnej šťavy a slín, čo uľahčuje trávenie a pomáha pri žalúdočných ťažkostiach spôsobených nervozitou.
Menštruačné bolesti: Antispazmatické vlastnosti valeriány pomáhajú uvoľňovať svaly a zmierňovať menštruačné kŕče.
Kognitívne funkcie: Prispieva k zachovaniu normálnych kognitívnych funkcií, podporuje správne fungovanie pamäti a koncentrácie.
Uvoľňovanie melatonínu: Extrakt z koreňa valeriány môže uvoľňovať melatonín, hormón epifýzy, ktorý má v mozgu podobné účinky ako GABA (kyselina gama-aminomaslová).
Znižuje príznaky neurózy: Ako sú tras rúk, záchvaty paniky, búšenie srdca a nadmerné potenie.
Pomáha v boji proti vysokému krvnému tlaku.
Pôsobí pripomínajúci relaxant na svaly paží a krku.
Odporúča sa na liečbu astmy alebo koliky.

Príprava a užívanie valeriány

Valeriánu možno užívať rôznymi spôsobmi:

Recepty na prípravu valeriány

Čaj: Sušený oddenok alebo koreň zalejte horúcou, ale nie vriacou vodou a nechajte 10 minút lúhovať v zakrytom hrnčeku. Môžete pridať mätu piepornú, pomarančový kvet a vachtu trojlistú.

Príprava čaju:

Príprava je jednoduchá a nevyžaduje si žiadne zdĺhavé prípravy. Sušený oddenok alebo koreň jednoducho zalejte horúcou, ale nie vriacou vodou a nechajte 10 minút lúhovať v zakrytom hrnčeku. Čaj je potom pripravený na okamžitú spotrebu. Pripravený odvar je vhodné piť aj na upokojenie. Najlepšie však pôsobí spolu s inými bylinkami ako zmes. K valeriáne pridajte niekoľko lístkov mäty piepornej, pomarančového kvetu a vachty trojlistej.

Tinktúra: Fľašu naplňte do polovice sušenými koreňmi alebo oddenkami a zalejte 40 % alkoholom (vodka alebo slivovica). Nechajte lúhovať na tmavom, chladnom mieste približne dva týždne, občas pretrepte.

Príprava tinktúry:

Tinktúra je ďalším obľúbeným spôsobom užívania valeriány. Na prípravu budete potrebovať 40 % alkohol, najlepšie vodku alebo slivovicu. Fľašu naplňte do polovice sušenými koreňmi alebo oddenkami a zalejte alkoholom. Potom tinktúru odložte na tmavé, chladné miesto a nechajte ju za občasného pretrepávania lúhovať približne dva týždne.

Dávkovanie: po pretrepaní 20 kvapiek 2 x denne alebo jednorázovo pred spaním 40 kvapiek.

Nálev: Jednu lyžičku (2,5 g) nasekaného koreňa valeriány zalejte 150 ml vriacej vody, nechajte 10-15 minút lúhovať a potom preceďte. Pite 1 šálku 3-krát denne. Na zlepšenie chuti môžete pridať mätu.
Tinktúra: Užívajte 20 kvapiek dvakrát denne alebo jednorázovo pred spaním 40 kvapiek.
Obklady: Obklad namočený v bylinnej tinktúre pomáha zmierniť svalové kŕče.
Umývací prostriedok: Maceráciu alebo infúziu možno použiť na umývanie rán alebo vredov.

Surovina sa často kombinuje s inými rastlinnými liečivami s podobnými účinkami, najmä so šiškami chmeľu, mučenkou, medovkou a hlohom, prípadne niekedy angelikou.

Môže vám čaj z koreňa valeriány lekárskej pomôcť so spánkom?

Valeriána lekárska a jej účinky

Upozornenia a vedľajšie účinky

Valeriána lekárska sa nemá užívať dlhodobo. Odporúča sa po 3 týždňoch užívania urobiť prestávku minimálne 1 týždeň až 10 dní.

Valeriána môže zvyšovať ospalosť, preto buďte opatrní pri činnostiach vyžadujúcich pozornosť, ako je šoférovanie.
Pri nadmernom užívaní môže dôjsť k závislosti.
U niektorých ľudí môže užívanie veľkých dávok spôsobiť nervozitu, úzkosť alebo poruchy spánku.
Valeriána môže interagovať s niektorými liekmi, preto sa pred jej užívaním poraďte s lekárom, najmä ak užívate sedatíva, anxiolytiká, antidepresíva, myorelaxanciá, hypnotiká alebo antiepileptiká.
Valeriána nie je vhodná pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy.
Neodporúča sa dlhodobé užívanie.

Kontraindikácie: Tehotenstvo, dojčenie. Ak sa vysoké dávky užívajú chronicky, môžu sa objaviť bolesti hlavy a úzkosť.

Pri nadmernom každodennom používaní sa však zvyšuje riziko závislosti na valeriáne. Nadmerné užívanie veľkých dávok tiež hrozí opačným účinkom. U niektorých ľudí môže užívanie veľkých dávok spôsobiť pocity nervozity, úzkosti alebo poruchy spánku.

Tak ako pri všetkých bylinkách, aj tu platí, že všetko treba užívať s rozumom a mierou. Odporúča sa užívať valeriánu počas 4-5 týždňov a potom by mala nasledovať 5-7-dňová prestávka. Tým sa odstráni riziko závislosti a tiež sa opäť zvýši jej účinok.

Je pravda, že ľuďom nevonia a určite to nie je bylinka, ktorou by ste si chceli prevoňať dom.

tags: #alkaloidy #v #koreni #valeriány #lekárskej #zloženie