Babske Recepty na Chrípku, Kašeľ a Nachladnutie

V tomto článku vám dáme tipy na naše domáce recepty na chrípku, kašeľ či prechladnutie, aby ste ich vedeli zvládať lepšie, či dokonca týmto ochoreniam predísť. Zabudnite na recepty plné nelahodných potravín, ktoré vám zdĺhavou prípravou môžu ešte znechutiť postoj k zdravému telu.

Prevencia a posilnenie imunity

Na oslabenú imunitu je dôležité užívať vitamíny. Ak máte horúčku alebo kašlete, telo sa vám snaží dať najavo, že mu niečo chýba. Telo si Vitamín C vytvoriť nedokáže, preto potrebuje našu pomoc. Denne príjmite aspoň 1000 mg Vitamínu C cez doplnky stravy alebo jedzte jedlá, ktoré sú na tento vitamín bohaté. Najviac ho obsahuje citrusové ovocie, šípky, paprika, trochu menej je v paradajkách, kapuste či jahodách.

Imunitný systém možno posilniť viacerými spôsobmi: zdravou a vyváženou stravou s vysokým obsahom ovocia a zeleniny a pravidelným pohybom na čerstvom vzduchu. Ak vás trápi chrípka alebo prechladnutie, prípadne chcete posilniť imunitný systém, vyskúšajte niektorý z nasledovných receptov. Imunitný systém možno posilniť aj domácimi receptami pripravenými z prírodných a bežne dostupných ingrediencií.

Pravidelným saunovaním predchádzate zápalom v tele, pretože pri ňom dochádza k stimulácii buniek imunitného systému, čím sa telo stáva odolnejším voči mikroorganizmom. Okrem toho má sauna priaznivý vplyv aj na srdce, pokožku a cievy. Otužovanie úzko súvisí aj s pobytom v saune a ideálne je, ak sa vzájomne dopĺňajú. Otužovaním sa telo stáva odolnejším voči vonkajším vplyvom.

Čo robiť, keď sa objavia prvé príznaky chrípky?

Prvé príznaky chrípky obvykle prichádzajú náhle. Môžu začať škrabaním v hrdle, kýchaním, bolesťou hlavy a celého tela. Postupne sa k prejavom pridáva vysoká teplota či kašeľ. Pri prvých príznakoch chrípky dodržujte týchto 5 základných bodov:

1. Odpočívajte - doprajte si dostatok spánku a oddychu.
2. Pite dostatok tekutín - tekutiny sú pri liečbe chrípky základom. Ak sa ju snažíte vypotiť, je nutné dodávať telu dostatok tekutín, aby bolo dostatočne hydratované a nevysušovali sa vám sliznice úst a nosa.
3. Doplňte telu základné vitamíny - dajte si každý deň vitamíny C, D a B, ideálne v organickej forme.
4. Vyskúšajte domáce recepty na liečbu chrípky - domáca liečba chrípky je symptomatická, čo znamená, že je dôležité zmierňovať príznaky ochorenia.

Vitamíny C a D stimulujú imunitný systém, pomáhajú skrátiť dobu trvania ochorenia a zmierniť príznaky chrípky. Univerzálny domáci liek na chrípku pravdepodobne neexistuje, no kombináciou ľahko dostupných potravín, ako je soľ, med, zázvor, cesnak či šalvia si môžete pri domácej liečbe chrípky uľaviť už do niekoľkých hodín.

Je mnoho ďalších vecí, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť chrípku, nádchu či prechladnutie, ale vyššie spomenuté sú jedny z najúčinnejších.

Domáce recepty na kašeľ, bolesť hrdla a nádchu

Upchatý nos, škrabanie v hrdle či kašeľ, bolesť hlavy aj mierne zvýšená teplota - ak sa chcete zbaviť typických príznakov prechladnutia, nemusíte hneď bežať do lekárne. Začnite tým, že si doprajete veľmi teplú sprchu - horúca voda výborne uvoľňuje hlien. Na raňajky si naložte na tanier veľa bielkovín, ktoré vám pomôžu pri boji s infekciou, vajíčka na rôzne spôsoby sú výborná voľba. Ak na ne nemáte chuť, urobte si aspoň čerstvý džús z jabĺk a hrušiek, ktoré vám dodajú dávku vitamínov.

Rozhryzte jeden alebo dva strúčiky cesnaku a vyhláste bacilom vojnu hneď na začiatku. Cesnak, ktorý pôsobí ako prírodné antibiotikum, je dobré zajesť kúskom chleba alebo hrsťou orieškov, prípadne si ho dať v lyžičke medu. Ak je chrúmanie surového cesnaku nad vaše sily, roztlačte ho a rozotrite na hrianku alebo prihoďte do polievky. Prípadne pokrájajte nadrobno strúčik, vložte do hrnčeka s horúcim mliekom, premiešajte a nechajte 15 minút lúhovať.

Ak vám bolesť v krku sťažuje prehĺtanie, vezmite si dva klinčeky a niekoľko minút ich cmúľajte. Môžete ich tiež pomaly rozhrýzť, čo podráždenú sliznicu po chvíli znecitlivie. Máte doma tea tree (čajovníkový) olej? Do pohára s vlažnou vodou ho pridajte päť kvapiek a kloktajte až päťkrát denne.

Bolesť hrdla - najúčinnejšie sú kloktadlá a obklady na hrdlo

Prejavy choroby majú jedno spoločné - chceme sa ich zbaviť rýchlo a jednoducho. Na bolesť hrdla sú veľmi účinné kloktadlá, keďže pôsobia priamo v mieste bolesti. Pri domácej liečbe boľavého hrdla pri chrípke si kloktadlo viete pripraviť z 3 základných ingrediencií - z vody, soli a byliniek. Výborne zaberá aj kurkuma, zázvor a šalvia.

Obklady na boľavé hrdlo sa využívajú už veľmi dlho naprieč generáciami. Ich účinnosť spočíva v sťahovaní a rozťahovaní ciev, čím zabezpečia prehriatie hrdla.

• Priessnitzov obklad - vezmite látkovú vreckovku alebo utierku a namočte ju do studenej vody alebo vyluhovaného bylinkového čaju. Vyžmýkajte, priložte na hrdlo a prekryte rozstrihnutým mikroténovým vreckom.
• Tvarohový obklad - na vlhký uterák naneste vrstvu tvarohu, priložte na hrdlo a prekryte igelitom.

Na bolesť výrazne pomáha aj teplý domáci vývar a bylinkové čaje s medom a citrónom. Nemali by ste ich však piť príliš horúce, pretože potom môžu vysušovať hrdlo. Zázvor, med, citrón a cesnak: zmiešajte približne 2 lyžičky roztopeného medu, nastrúhaného zázvoru a cesnaku a pridajte šťavu z citróna.

Prvá pomoc pri upchatom nose - vyskúšajte vonné oleje, teplo a slanú vodu

Naparovanie sa nad teplou vodnou parou je jedným z najlepších domácich liekov na chrípku. Poznali ho už naše staré mamy. Inhalácia teplej vodnej pary nielenže uvoľňuje upchatý nos, ale aj hydratuje vysušenú nosovú sliznicu. Pridaním vonných olejov si tiež jednoducho navodíte príjemnú atmosféru.

• Inhalácia nad vonnou parou s eukalyptovým alebo mätovým olejom alebo odvarom z bylinkového čaju - dajte hlavu nad hrniec alebo misku s horúcou vodou a prikryte sa uterákom.
• Preplach nosa slanou vodou - vodu najprv prevarte a nechajte vychladnúť, rozpustite v nej lyžičku soli a pomocou striekačky alebo kanvičky na preplach nosa si ju prepláchnite cez nosné dierky.
• Nahrievanie alebo teplý obklad - nahrejte si uterák a priložte si ho na oblasť čela a nosa. Dôjde tým k uvoľneniu tlaku v dýchacích cestách. Alternatívou je využitie lampy s infračerveným svetlom.

Kašeľ - domáce sirupy

Kašeľ vie veľmi znepríjemniť domácu liečbu chrípky. Obzvlášť, ak je suchý a dráždivý.

• Cibuľový sirup - cibuľu ošúpte, nakrájajte na plátky a vkladajte do pohára (ideálne zaváraninového). Jednotlivé plátky prelievajte medom.
• Majoránkový alebo tymiánový sirup - v 2 dcl vody rozpusťte 150 g cukru a varte, kým sa nevytvorí sirupová konzistencia. Potom pridajte lyžičku majoránky alebo tymiánu a varte ďalšie 3 minúty. Odvar nechajte odstáť aspoň deň a preceďte.

Horúčka a obklady z octu či sprchovanie v studenej vode - fakt alebo mýtus?

Medzi najčastejšie mýty ohľadom domácich receptov na zníženie horúčky pri chrípke patrí zábal z octu. Ten vytvára na pokožke iba dočasný pocit chladu a skôr vedie k k jej podráždeniu až páleniu. Ďalším mýtom je aj prikladanie zemiakov na čelo či zápästia a tiež držanie vajíčka z chladničky v dlaniach. Oba spôsoby sa využívali najmä v minulosti, dnes už vieme, že existujú aj efektívnejšie metódy.

Ak vám bolesť v krku sťažuje prehĺtanie, vezmite si dva klinčeky a niekoľko minút ich cmúľajte. Môžete ich tiež pomaly rozhrýzť, čo podráždenú sliznicu po chvíli znecitlivie. Máte doma tea tree (čajovníkový) olej? Do pohára s vlažnou vodou ho pridajte päť kvapiek a kloktajte až päťkrát denne.

Ďalšie užitočné rady a recepty

• Dobrý domáci čaj z byliniek s trochou medu a citrónu: Čaj telo upokojí a dodá mu silu. Najúčinnejšie čaje sú zo zázvoru, mäty, žihľavy a zelených lístkov.
• Sauna: Sauna veľmi pomáha pri prechladnutí. Telo sa zahreje, vypotí a všetky toxíny sa vyplavia.
• Bio lampy: Ak ste ešte nepočuli o bio lampách, ide o zariadenie so špeciálnym polarizovaným svetlom, ktoré dokáže preniknúť do hĺbky kože a uvoľniť zápal, bolesť v krku či upchatý nos. Ak takú lampu nevlastníte, nemusíte sa báť, chvíľkový pobyt na slnku má podobné účinky ako bio lampa.

Ak je chrúmanie surového cesnaku nad vaše sily, roztlačte ho a rozotrite na hrianku alebo prihoďte do polievky. Prípadne pokrájajte nadrobno strúčik, vložte do hrnčeka s horúcim mliekom, premiešajte a nechajte 15 minút lúhovať.

Potraviny s teplou a horúcou povahou

Podľa tradičnej čínskej medicíny do nášho tela pri prechladnutí vnikol chlad. Na rozdiel od západnej medicíny, ktorá lieči príznaky choroby, tradičná čínska medicína sa snaží riešiť príčinu, ktorou je chlad v tkanivách. Počas prechladnutia je teda dobré konzumovať potraviny "teplé" a "horúce", ktoré nám pomôžu vyhnať chlad z tela. Teplé a horúce potraviny v tomto prípade neznamená, že majú vysokú teplotu, ale že majú teplú a horúcu povahu.

V mixéri najemno rozmixujte 2 cm koreňa zázvoru a chrenu, pridajte dve lyžice medu, šťavu z dvoch citrónov a trochu škorice. Užívajte každé ráno čajovú lyžičku tejto zmesi.

Čierny čaj s medom zasa zaberá na akútnu bolesť v krku. Med môžete použiť aj do ďalšieho receptu. Do hrnčeka s vodou nasypte pol lyžičky mletej škorice a pár kúskov celého čierneho korenia. Krátko povarte, oslaďte medom a pite trikrát denne. Pomáha pri prechladnutí, chrípke, ale aj zlom trávení.

Pri prechladnutí sa tiež odporúča domáca inhalácia. Pripravte si misku s horúcou vodou, do ktorej pridáte dve kvapky eukalyptového a mätového oleja. Opakujte dvakrát denne na päť až desať minút. Ak vás bolí hlava a trápia upchaté dutiny, uvarte si jeden väčší zemiak, olúpte ho, roztlačte, zabaľte do obrúska a priložte na čelo. Previažte teplou šatkou a nechajte pôsobiť až do vychladnutia.

Nádchu zaženie aj harmančeková soľ vo forme kúpeľa. Do lavóra nalejte vlažnú vodu a nasypte do nej tri polievkové lyžice soli s harmančekom. Ponorte chodidlá do kúpeľa a asi desať minút relaxujte.

Neexistuje hádam lepší liek ako dobrý domáci čaj z byliniek s trochou medu a citrónu.

Kedykoľvek budete mať pocit, že na vás niečo lezie, uvarte si zázvorový (ďumbierový) čaj. Nastrúhajte 2 cm koreňa, zalejte ho 3 dcl horúcej vody a po chvíli preceďte.

Ak vám bolesť v krku sťažuje prehĺtanie, vezmite si dva klinčeky a niekoľko minút ich cmúľajte. Môžete ich tiež pomaly rozhrýzť, čo podráždenú sliznicu po chvíli znecitlivie.

Mohlo by vás zaujať: Zapálené hrdlo či kašeľ? Proti škriabaniu v krku zaberá aj domáca masť. Kúsok plátna potrite tenkou vrstvou bravčovej masti, navrch nastrúhajte trochu muškátového orieška a prikryte ďalším pruhom plátna. Priložte na krk, obviažte šatkou a nechajte pôsobiť do rána.

Ďalším vynikajúcim pomocníkom je cibuľové mlieko, ktoré na podráždenú sliznicu pôsobí ako hojivý balzam. Olúpte a pokrájajte tri veľké cibule. Vložte do hrnca, pridajte klinčeky, lyžičku hnedého cukru, vetvičku čerstvého tymiánu (alebo lyžičku sušeného) a pár lyžíc vody. Nechajte mierne variť asi dve hodiny a občas podľa potreby prilejte vodu. Potom zmes pretlačte cez sitko a ohrejte malú šálku mlieka.

Od bolesti v krku uľaví aj tvarohový zábal. Pol vaničky mäkkého tvarohu naneste v tenkej vrstve na vlhký uterák, priložte na krk a upevnite šatkou či suchým uterákom. Podobne funguje aj tzv. Priessnitzov obklad. V studenej vode namočte väčšiu vreckovku a ľahko vyžmýkajte. Priložte na krk, prekryte igelitovým vreckom, upevnite suchou šatkou a na dve-tri hodinky zalezte do postele.

Máte nohy ako z ľadu? Doprajte si horúci kúpeľ, do ktorého pridáte trochu škoricového alebo rozmarínového oleja. A nezabudnite na teplé ponožky. Alebo vyskúšajte nezvyčajný kúpeľ s horčicou. Do vedra nalejte veľmi teplú vodu a rozmiešajte v nej stredne veľkú fľašku plnotučnej horčice. Do kúpeľa na 10 minút ponorte nohy.

Hlavnými prejavmi chrípky je zvýšená teplota, nádcha až bolesti svalov, kĺbov a vôbec celého tela. Chrípka sa právom označuje za tzv. lámača kostí. V oboch prípadoch je nevyhnutné upraviť stravu a obmedziť ju apoň prvé dva dni výlučne na živú nevarenú travu (ovocie, zeleniny) nielen z dôvodu vyššieho príjmu vitamínov ale najmä obmedzenia cukru, doprajete tak telu tiež možnosť ušetriť si energiu, ktorú by minulo pri trávení ťažkých jedál, na boj s chorobou. Dostatočný prísun tekutín a šetrenie organizmu je samozrejmosťou. Pri podchytení prvých príznakov siahnite po bylinkách alebo sirupoch na to určených, účinné sú tiež liečivé éterické oleje a tinktúry.

Hlavným a podstatným rozdielom je, že v prípade chrípky je nábeh choroby rýchly, sprevádzaný bolesťou svalov, hlavy, teplotou a únavou. Pri prechladnutí je nábeh choroby pozvoľný, pacient častokrát iba posoplieva, môže ho bolieť hrdlo a pokašliava.

Neexistuje žiadny liek na prechladnutie. Antibiotiká sa nepoužívajú proti vírusom, používajú sa len v prípade bakteriálnej infekcie.

Ak vás neuveriteľne škriabe v hrdle a trápi vás kašeľ, vyskúšajte jednoduchý upokojujúci prostriedok pripravený z 3 polievkových lyžíc kokosového oleja, 3 polievkových lyžíc medu a 1 čajovej lyžičky škorice.

Cibuľa obsahuje mnoho cenných látok a má schopnosť pomôcť organizmu zbaviť sa hlienov. Sirup pripravíme nasledovne: očistenú a nakrájanú cibuľu (môže byť aj cesnak) premiešame s medom a necháme niekoľko hodín odpočívať na tmavom mieste. Na prípravu jednej šálky potrebujeme kúsok celej škorice, zázvoru a niekoľko klinčekov, ktoré zalejeme vriacou vodou. Tento čaj je nápomocný napríklad vtedy, ak vás neposlúchajú hlasivky. Menšiu očistenú cibuľu prekrojte na polovicu, zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 10-15 minút.

Na liter vodky (alebo iného druhu pálenky) potrebujeme 300 gramov očisteného a nastrúhaného zázvoru. Postup je jednoduchý. Zázvor zalejeme vodkou a dobre uzatvoríme. Po dobu 14 dní skladujeme na tmavom a chladnom mieste.

Šalvia lekárska patrí medzi bylinky, ktoré sú bežne dostupné v lekárňach i obchodoch. Tymian má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. V čase chrípok sú na nezaplatenie hlavne jeho schopnosti uvoľňovať hlieny a uľahčovať vykašliavanie. Tymianový sirup pripravíte zo šálky vody, ½ šálky trstinového cukru a 10 gramov tymianu. Najskôr vo vode na miernom ohni rozpustite cukor. Po rozpustení varte ešte niekoľko minút, vypnite a pridajte tymian. Nechajte odpočívať niekoľko hodín, preceďte a potom skladujte na chladnom a tmavom mieste, ideálne v sklenenej fľaštičke. Ak chcete pozitívne účinky tymianovej tinktúry znásobiť, použite namiesto časti cukru med.

Počas celej doby liečenia pite dostatok tekutín, pričom striedajte rôzne bylinkové čaje s čistou vodou (len vlažné alebo izbovej teploty), do ktorých zakaždým pridajte šťavu z citróna. Pozor - aby sa zachovali účinky vitamínu C, vytláčajte citrón až do vychladeného nápoja. A k rýchlemu uzdraveniu vám zaručene pomôže aj poctivý a poriadne silný kurací vývar so zeleninou.

Pri prechladnutí a mierne zvýšenej teplote nám po­dľa babičiek tiež pomôže octový zábal na nohy, v pomere s vodou 1 : 1. Rovnaký obklad si môžeme tiež priložiť na hlavu.

tags: #babske #recepty #na #chripku #kasel #a

Populárne príspevky:

• Tipy pre začiatočníkov pri pečení chleba
• Tradičné múčne jedlá
• Kapustová polievka s rebrami: overený recept
• Obľúbené miesta so zmrzlinou
• Prečo si zaobstarať mlynček na mäso?